Historia de la Gimnasia Rtmica

ORIGEN DE LA GIMNASIA RITMICA

Hace un par de siglos ya exista una modalidad de gimnasia en grupos, en la que las
deportistas bailaban juntas, realizando una coreografa al comps de la msica. Con el
tiempo, y como ocurre con todos los deportes, estos bailes evolucionaron, se desarrollaron y
se
orientaron
hacia
la
competicin
deportiva.
Aunque en la Grecia clsica ya se organizaban campeonatos de saltos y haba una especie
de barras paralelas, la gimnasia rtmica como tal se desarroll mucho ms tarde. Se
empezaron a organizar competiciones, sobre todo en la Europa Oriental, quizs por eso desde
siempre las rusas, las rumanas y las eslovacas, entre otras, y en general todas las ex
repblicas soviticas, dominan este arte y se han hecho con el podio en todas las
competiciones.
En el ao 1963, en Budapest se organiz el primer Campeonato Mundial de Gimnasia Rtmica
y lo gan una rusa, Ludmila Savinkova. Unos aos ms tarde, en 1975, se form la Comisin
Tcnica de la Gimnasia Rtmica, en un intento de poner orden en las reglas y en la forma de
valorar las actuaciones de las gimnastas.
En el ao 1984, la gimnasia rtmica entra a formar parte del programa de los Juegos
Olmpicos en Los ngeles y una canadiense, Lory Fung, se convirti en la primera campeona
olmpica de la historia. El equipo espaol de gimnasia rtmica se ha hecho un hueco en el
mundo de este deporte. Ya en 1996, en los Juegos de Atlanta se hicieron con la medalla de
oro.

EVOLUCIN DE LA GIMNASIA RITMICA

Las tcnicas modernas fueron desarrolladas en Alemania en la segunda mitad del siglo XVIII.
El primer profesor de gimnasia moderna fue Johann Friedrich Simn, en la escuela de
Basedow, en la ciudad alemana de Dessau, en 1776. El educador Friedrich Ludwig Jahn,
padre de la gimnasia moderna, fund en 1811, en Berln, el Turnverein, un club gimnstico que
estaba presente en toda Alemania y que tena ideales nacionalistas. Invent ejercicios que
desarrollaban la fuerza fsica y la autodisciplina para los que usaba piezas de aparatos
estticos. El sistema sueco, inventado por el gimnasta Pehr Henrik Ling, enfatizaba, por el
contrario, el ritmo y la coordinacin de movimientos a travs de rutinas practicadas con aros,
mazas y pelotas pequeas.
Los emigrantes alemanes y suecos que llegaron a Estados Unidos en el siglo XIX llevaron
consigo sus ideas sobre la gimnasia. Los alemanes fundaron clubes gimnsticos
o turnvereins, donde las familias acudan juntas. Un sistema mixto entre el alemn y el sueco
se introdujo en los programas de educacin fsica en las escuelas de Estados Unidos hacia el
final del siglo. Sin embargo, la gimnasia no ha adquirido popularidad en Estados Unidos hasta
fechas recientes. En Gran Bretaa hubo incluso menor inters, excepto en crculos militares.
En Espaa, el primer centro oficial donde se practic fue en el Instituto Real Pestalozzi,
fundado por Amors en 1806 en Madrid. No obstante, la gimnasia arraig en algunas escuelas
y se fund la Asociacin Amateur de Gimnasia en 1888. En Europa se desarrollaron clubs y
otras organizaciones nacionales y en 1881 se fund la Federacin Internacional de Gimnasia
(IGF).

En el ao 1896 se incluy esta disciplina en los Juegos Olmpicos pero slo para participantes
del sexo masculino. La competicin femenina estuvo presente por primera vez en 1928. En las
competiciones olmpicas, la actuacin es moderada por seis jueces que puntan en una
escala de diez puntos. En algunas pruebas hay un grado de dificultad que se tiene en cuenta
a la hora de puntuar. Los cdigos de puntuacin para cada prueba estn determinados por la
Federacin Internacional de Gimnasia. Equipos de seis miembros (con uno de reserva)
consiguen puntos para la suma total del grupo. Desde 1952 las pruebas de gimnasia en las
Olimpiadas han estado dominadas por los participantes de la antigua Unin de Repblicas
Socialistas Soviticas (URSS), de los pases del este de Europa y Japn.
Los Campeonatos del Mundo se celebraron por primera vez en 1903 y hasta 1913 tuvieron
carcter bienal; comenzaron de nuevo en 1922 y desde 1979 se han celebrado cada dos
aos. Los primeros Campeonatos del Mundo femeninos se celebraron en 1934. Han estados
dominados por las gimnastas de la antigua URSS y Europa del Este.
Otras competiciones importantes son: la Copa del Mundo, celebrada por primera vez en 1975;
los Campeonatos del Mundo Individuales que comenzaron en 1992 y en 1955 los
Campeonatos de Europa que empezaron.
La gimnasia rtmica moderna se desarroll a finales de la dcada de 1950. En este deporte,
slo para mujeres, las disciplinas se caracterizan por el uso de accesorios como pelotas,
mazas, aros y cintas que acompaan a la msica; los Campeonatos del Mundo se celebraron
por primera vez en 1963 y el deporte fue incluido como disciplina olmpica en las Olimpiadas
de 1984. Se instituy una Copa del Mundo en 1983, se celebr de nuevo en 1986 y desde
entonces se celebra cada cuatro aos. De nuevo, las participantes de la antigua Unin
Sovitica y Europa del Este han sido las dominadoras de esta disciplina. Poco a poco las
gimnastas espaolas han ido hacindose con esta disciplina hasta llegar a ganar la medalla
de oro por equipos en las Olimpiadas de Atlanta (1996).

Implementos utilizados
Cuerda

Material
Camo o cualquier otro material sinttico.

Largo
De acuerdo a la estatura de la gimnasta, sta se mide desde la punta del pie hasta los
hombros, doblada por la mitad.
Extremos
Tiene nudos a modo de mangos. Los extremos (no otra parte de la cuerda) puede ser
envuelto en una longitud de 10 cm.
Forma
En todas partes el mismo dimetro o ms angosto en el centro.
Color
De libre eleccin. Color plata y oro estn permitidos desde 1997.
Ejecucin
Las figuras tcnicas pueden ser hechas con la cuerda tensa o suelta, con una o las dos
manos, con o sin cambio de manos. La relacin entre el implemento y la gimnasta es ms
intensa que en otros casos. La cuerda frecuentemente aparece como una serpiente que ataca
agarrndose alrededor de la gimnasta. Pero la flexibilidad y agilidad, con un toque de
elegancia, siempre ganan al final.
Movimientos
Giros, golpes, saltos, lanzamiento.
Aro

Material

Madera o plstico (debe ser rgido, de un material que no se doble).

Dimetro
80 cm a 90 cm en el interior.
Peso
Por lo menos 300 gr.
Forma
El aro puede ser liso o spero. Puede ser envuelto (total o parcialmente) con una cinta
adhesiva de color.
Color
Libre eleccin, uno o ms colores diferentes. Color oro y plata son aceptados desde 1997.
Ejecucin
El aro define un espacio. Este espacio es usado al mximo por la gimnasta, quien se mueve
dentro del crculo formado. La ejecucin del aro requiere frecuentes cambios del
movimiento, y el principal requerimiento es la buena coordinacin de los movimientos.
Movimientos
Lanzamiento, desplazamiento, rodada.
Baln

Material

Goma o plstico.
Dimetro
18 cm a 20 cm.
Peso
Por lo menos 400 gr.
Color
Libre eleccin. Los balones con dibujos figurativos no sern aceptados ; slo estn
aceptados los dibujos geomtricos. Color oro y plata son aceptados desde 1997.
Ejecucin
El baln es el nico implemento en el que el agarrarlo con fuerza no est aceptado. Esto
significa se requiere una relacin ms sensual entre el cuerpo y el implemento. Los
movimientos del baln van en perfecta armona con el cuerpo. El baln no debe quedar
inmvil en el piso, debe estar rodando, girando, etc. en ese lapsus. Espectaculares
lanzamientos con control y precisin en las recepciones son elementos dinmicos.
Movimientos
Rebotes, giros, figuras en forma de 8, lanzamientos, recepcin con brazos, piernas, etc. ,
rodadas dirigidas y no dirigidas, gigantesca, retencin, deslizamientos.
Clavas

Material
Madera o plstico

Largo
40 cm a 50 cm desde un extremo al otro.
Peso
Por lo menos 150 gr. por clava.
Dimetro de la cabeza
Mximo 3 cm.
Forma
Como una botella, consta de tres partes: cuerpo(parte protuberante), cuello (parte delgada)
y cabeza (parte esfrica). Las tres partes pueden ser envueltas con una cinta adhesiva, con
la condicin de que el dimetro de la cabeza no sea mayor a tres centmetros.
Color
Libre eleccin, uno o ms diferentes colores. Ambas clavas pueden ser de diferentes
colores. Color oro y plata son aceptados desde 1997
Ejecucin
La gimnasta usa las clavas para ejecutar molinetes, vueltas, lanzamientos y tantas figuras
asimtricas como sea posible, combinndolas con las muchas figuras que se utilizan en la
gimnasia sin implementos. Cuando se golpean las clavas, no se debe hacer con fuerza. Los
ejercicios con clavas requieren un sentido del ritmo altamente desarrollado, mxima
coordinacin psicomotora y precisin. Las clavas son especialmente apropiadas para las
gimnastas ambidiestras.
Movimientos
Lanzamientos con las dos o con una, molinetes, golpes, retencin, deslizamiento.
Cinta

Estilete:
Material
Madera, plstico o fibra de vidrio.
Dimetro
Mximo 1 cm.
Largo
50 cm a 60 cm incluyendo el anillo que lo une con la cinta.
Forma
Cilndrico, cnico o una combinacin de las dos formas. El extremo inferior puede se
envuelto en un largo de 10 cm mximo con una cinta adhesiva.
Color
Libre eleccin. Color oro y plata son aceptados desde 1997
Cinta:
Material
Satn o un material no almidonado.
Ancho
4 cm a 6 cm.

Largo
Por lo menos 6 m; esta parte debe consistir de una pieza. El extremo con el que la cinta se
une al estilete puede ser doble, en una longitud de 1 m.
Peso
Por lo menos 35 g (sin el estilete ni la unin).
Color
Libre eleccin, uno o ms colores diferentes. Color plata y oro son aceptados desde 1997
Ejecucin
La cinta es larga y luminosa y puede ser tirada en todas direcciones. Su funcin es crear
diseos en el espacio. Sus vuelos en el aire crean imgenes y formas de todo tipo. Figuras
de diferentes tamaos son ejecutadas en varios ritmos.
Movimientos

Arabesque (delante)

De pie sobre una pierna con la otra pierna extendida hacia delante, punta apuntando al piso. Manteniendo
ambas piernas rectas, elevar la pierna delantera tanto como sea posible manteniendo una la buena posicin del
cuerpo. La posicin del brazo es opcional.

Arabesque (atrs)

De pie sobre una pierna con la otra pierna extendida hacia atrs, punta apuntando al piso. Manteniendo
ambas piernas rectas y el tronco recto hacia arriba elevar la pierna trasera tanto como sea posible
manteniendo una la buena posicin del cuerpo. La posicin del brazo es opcional.

Arco atrs sobre rodillas

La gimnasta se arrodilla y se arquea hacia atrs.

Ondas corporales
Con las tres ondas corporales listadas a continuacin (delante, lateral y detrs), la gimnasta debe
involucrar todo el cuerpo en la ola. Es correcto mover slo los brazos.

Onda del cuerpo (lateral)

Una onda del cuerpo lateral tiene que tener la contraccin a un lateral, una gil por todo el cuerpo y
acabar con una contraccin al otro lado. La gimnasta comienza en tendu al lateral, pasa a una segunda
posicin en pli y acaba en un tendu al otro lado.

Paso de gato

El paso de gato se hace con las piernas flexionadas en una posicin attitude frontal (rotacin hacia fuera).
La gimnasta camina y da una patada con una pierna hacia delante, salta y cambia la pierna en un
movimiento similar al de unas tijeras.

Giros entrelazados

Manteniendo los pies en la primera posicin en relev, la gimnasta ejecuta un giro de 360
de desplazamiento a tres pasos sobre las puntas. Debe girar 180 en cada paso.

Chass (frontal)
La gimnasta ejecuta un paso de galope a hacia el frente. La gimnasta debe practicar el chass frontal
empezando tanto con la pierna derecha como con la izquierda.

Chass (lateral)
La gimnasta ejecuta un paso de galope a hacia los lados. La gimnasta debe practicar este chass lateral a
la izquierda y a la derecha.

Grand battement
La gimnasta da una patada alta al frente, al lado o atrs.

Grand battement al frente

El grand battement al frente es una destreza que puede usarse en rutinas de competicin. Adems, esta
destreza prepara a la gimnasta para saber lanzar la pierna al frente enrgicamente para saltos, pasos
y flexibilidades.
En el grand battement al frente, la gimnasta debe mantener ambas piernas estiradas y el tronco recto
hacia arriba. Al principio, resulta til ensear esta destreza sostenindose a la barra de ballet por
detrs, sintiendo que el tronco permanece recto como la pared. A continuacin, se puede sostener
slo con una mano para tener estabilidad. Recordar: el brazo libre debe colocarse en una posicin
definida. Por ltimo, hacerlo en el centro del piso.

Grand battement lateral

El grand battement lateral es una destreza que puede usarse en rutinas de competicin. Adems, esta
destreza prepara a la gimnasta para saber lanzar la pierna al lado enrgicamente para dar pasos y
saltos laterales. La patada lateral tambin es una preparacin para llegar a agarrarse la pierna y hacer
equilibrios avanzados y flexibilidades.

Patada de tijera
Con ambas piernas estiradas, la gimnasta da un paso y da una patada levantando una pierna arriba y
al frente, salta y cambia la pierna en un movimiento de tijera.

Zancada
La gimnasta lanza una pierna recta hacia delante, impulsndose con el pie trasero y da una zancada hacia
delante, cayendo sobre el pie delantero. En el aire, la gimnasta debe mostrar la mxima apertura de las
piernas que le sea posible. Una zancada de spagat mostrar como mnimo una apertura de piernas de
180. Una zancada mostrar un grado de apertura de piernas menor.

Pass
De pie sobre un pie con los dedos del pie libre apuntando a la rodilla de la pierna de apoyo. En
un giro hacia fuera en pass, la rodilla debe abrirse hacia el lado.

Giro en pass
De pie sobre una pierna, la gimnasta gira 180 o 360 hacia fuera en pass.

Relev
La gimnasta est de pie sobre los pulpejos del pie y dedos.

Salto con paso

La gimnasta da un salto con paso bsico en una posicin de pass paralelo. Otras posiciones de pierna,
como el arabesque, sern apropiadas despus de que la gimnasta tenga maestra en la tcnica del salto
con paso.

Giro en punta
Con muchos pasitos en relev, la gimnasta gira en el sitio (giro de bourre).

Doble
La gimnasta agarra los dos nudos en una mano y el extremo doblado de la cuerda en la otra mano; las dos
manos adoptan un agarre superior.

Forma de U
La gimnasta agarra un nudo en cada mano haciendo que la cuerda tenga forma de U.

Agarre de la cuerda doble por el centro con la otra mano

Con los brazos extendidos al frente a la altura de los hombros, la gimnasta sostiene ambos nudos en una
mano, con un agarre superior, y con la otra mano sostiene casi el centro de la cuerda con un agarre inferior.

Saltos delante y atrs sobre la forma de U

Saltos rectos delante (con o sin rebote)

Salto recto atrs (con o sin rebote)

Agarre mixto
El aro se sostiene con una mano con agarre por arriba y la otra con agarre por abajo.

El aro debe permanecer en el plano frontal. La gimnasta debe practicar este balanceo de cara a la pared.

Balancear de lado a lado en el plano horizontal

Tendu lateral

Tendu atrs

Pass abierto

Pass en equilibrio

De la primera posicin, levantar el taln de un pie

Empujar para extender el pie, en punta

Pass y developp delante

Pass y developp al lado

Pass y developp atrs

Aadir estiramientos al frente y atrs al final del ejercicio

Grand battement delante

Grand battement al lado

Arquear abajo

Contraer arriba

Posicin de mesa
En esta posicin no slo es importante que la gimnasta sea capaz de arquear y contraer la espalda, sino que
tambin tiene que ser capaz de mantener el cuerpo recto.

Puente
El puente es un elemento acrobtico que aumenta la flexibilidad de la espalda. Cuando la gimnasta est
practicando el puente, la entrenadora debe sostenerla con una mano por debajo de la espalda y la otra debajo
del hombro. Las gimnastas con el sndrome de Down y con diagnstico de inestabilidad atlantoaxial nunca
deben hacer este ejercicio.

Pica
La gimnasta se sienta creciendo hacia arriba en la posicin de la pica y se estira hacia el frente.

Spagat lateral
Sentada con las piernas abiertas

Sentadilla (sobre una rodilla)

En una sentadilla correcta, la rodilla est directamente arriba del pie.

Serpentinas horizontales detrs de la espalda

Equilibrio en arabesque

Lanzar el aro

Rodar la pelota

Tipos de formaciones

a.- Formaciones de Tipo Militar

b.- Formaciones de Educacin Fsica
Formaciones de Tipo Militar Son aquellas que tienen por finalidad
mantener a un determinado nmero de personas estacionadas en forma simtrica,
ajustadas a sus necesidades tales corno: Paradas Militares y e aplazamientos y en
las cuales las distancias son usadas sin pensar que el individuo deber realizar
movimientos extras a la marcha y as tenemos formaciones en columna y
formaciones en lnea.
Formaciones en Educacin Fsica: La formacin de los alumnos pueden
revertir mltiples modalidades, segn la forma del local o las necesidades de la
enseanza en relacin con la utilizacin de los aparatos, entre estas cabe,
destacar las siguientes:
1. En columna
2. En lnea o fila
3. En crculo cerrado
4. En circule Abierto
5. En media luna
Formaciones en Columna:
En las formaciones en columna, los alumnos se colocan unos detrs del otro y su
caracterstica principal es que predomina ms el fondo que el frente. Es semejante
en su estructura a las de tipo militar, la diferencia radica en que la Educacin
Fsica no incluye la rigidez: militar, ya que las formaciones propias, estn
adaptadas a las necesidades de trabajo de la especialidad en la ejecucin o
durante la ejecucin de movimientos o presentaciones; estas formaciones se
colocarn en orden creciente (de acuerdo al tamao, etc)
Voces de mando
V.P. Con la clase en columna de a uno
T.R.-
V.E: Reunion!
El alumno base se coloca a tres metros del profesor y levanta verticalmente el
brazo derecho
V.P. con la clase en columna de dos, tres, cuatro
T.R.

V.E. Reunin!
Cuando se trata de establecer formaciones en ms de una columna, el hombre
base designado por el profesor se coloca frente a este ltimo (3 metros).
Los compaeros cabezas de columna (segn numero solicitado) se colocarn a la
derecha del hombre base y el l resto pasan a conformar las columnas.
Cuando se tiene inters en que la formacin adquiera esttica en, cuanto a la talla,
se indicar:
V.P. Con la clase en columna de: 2,3,4, etc de mayor a menor o de menor a mayor.
T.R.
V.E Reunin!
Formaciones en Imea o fila
Al igual que las de las de tipo militar, los alumnos se colocarn unos al costado de
otros, al mandar a formar indicando hombre base a la izquierda o derecha; ste se
ubicar frente al profesor.
Si se indica hombre base a la izquierda, este elevar el brazo izquierdo
verticalmente y extendido (indica la formacin) y el brazo derecho lo levanta
lateralmente (indica la direccin en que van a ubicarse sus compaeros en su
clase)
Voces de mando
V.P. Hombre base a. la derecha
Formacin en fila de a uno
T.R.
V.E. Reunin!
V.P. Hombre base a. la izquierda
Formacin en fila de a uno
T.R. V.E. Reunin!
Hilera

No es propiamente una formacin independiente, son pequeas columnas

producen cuando se manda a formar en ms de una lnea o fila y son la que sirven
como puntos de referencias para observar las distancias o alineamientos.
V.P. Hilera, base por la izquierda
Formacin en lnea de tres filas
T.R
V.E. Reunin!
Formacin en crculo
Este tipo de formacin tiene un inconveniente de que precisa de mucho terreno
para su conformacin y los alumnos se dispersan demasiado, haciendo difcil el
control por parte del profesor; sin embargo es formacin til para la realizacin de
los juegos y demostraciones gimnsticas.
Modalidades: formacin en crculo abierto y crculo cerrado.
Formacin en crculo abierto.- teniendo en cuenta el nmero de alumnos y el
espacio a emplearse colocan cuatro bases dndose el frente entre s .
Voces de mando:
V.P: con la clase, formacin en crculo abierto, teniendo como base a los alumnos
emplazados
T.R:..
V.E: Reunin!
Los alumnos corren a buscar sus emplazamientos, tratando de distribuirse
equitativamente en los espacios comprendidos entre los hombres bases.
Otra forma de conseguirlo es que los nios levanten los brazos en cruz,
cogindose las manos y uniendo los extremos libres, luego se soltarn, si
queremos agrandar an ms el crculo, indicamos pasos hacia atrs, etc.
Si la formacin inicial es de una fila; las voces de mando sern:
V.P: con la clase, formacin en crculo abierto
T.R: ..

V.E: Reunin!
Los alumnos enlazan las manos y los extremos de la lnea o fila yendo
mutuamente al encuentro conformaran el crculo. Soltando los brazos, tendremos
la formacin alusiva.
Submodalidades.- segn den el frente o la espalda al centro del crculo se
considerarn: crculo abierto externo y crculo abierto interno
Voces de mando:
V.P: con la clase, formacin en crculo abierto externo (o interno)
T.R:.
V.E: Reunin!
Formacin en crculo cerrado.- esta formacin es igual a la anterior con la nica
diferencia que no deja espacios libres entre los conformantes, es decir que los
alumnos, estn colocados casi al costado de uno de los otros (roce de hombros).
Esta formacin permite concentrar muchos alumnos y hacer la explicacin
correctamente para despus desconcentrar la ejecucin en varios crculos.
Submodalidades.- Segn den el frente o la espalda al centro se denominarn:
Crculo cerrado interno o crculo cerrado externo.
Formacin en media luna.
Esta formacin permite al profesor colocarse equidistantemente para la
explicacin. El profesor designa dos hombres bases, mirando en una misma
direccin; se ubica frente a ellos a una distancia prudencial y da las siguientes
voces de mando:
V.P: Con la clase, formacin en media luna, teniendo como bases a los alumnos
emplazados.
T.R:.
V.E. Reunin. !
Este tipo de formacin al igual que en la formacin en crculo, puede ser abierta o
cerrada.
Formacin en columna crculo.- Consiste en la colocacin de uno detrs del otro

formando un crculo; puede conseguirse despus de realizar la formacin en

crculo abierto interno y de haber ejecutado un cuarto de giro.
V.P: Con la clase formacin en columna crculo
T.R:.
V.E: Reunin!
Tipos de vestuario