Kickboxing, salud y defensa personal

Kickboxing significa "boxeo con patada", lo cual puede hacer parecer a este deporte como absolutamente salvaje,
cuando en realidad es practicado al igual por nios, mujeres, hombres y adultos mayores que tienen el inters de
encauzar energa y ejercitar su cuerpo; siga leyendo y descubra si es lo que est usted buscando para canalizar el
estrs.
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Artes marciales, en defensa de la salud
Si se tuviera que hacer mencin de los deportes ms espectaculares en la actualidad, no podramos dejar de hablar del
kickboxing, disciplina similar al boxeo que adems incorpora el golpeo con piernas y brazos para hacerlo aun ms
impactante. Las reglas son claras e indican que para pegar con los puos al contrincante deben usarse guantes que
protejan las manos, as como las piernas, pudiendo hacer contacto con espinillas y muslos. No obstante, slo se
permite pegarle al adversario en ciertas reas del cuerpo, como tronco, piernas y cabeza.
Pese a lo anterior, en comparacin con otras tcnicas de combate produce pocas lesiones entre sus ejecutantes; el
anteriormente citado boxeo, por ejemplo, conlleva ms riesgos, ya que la mayora de los golpes se dirigen a la cabeza,
lo cual puede causar terribles daos en quien los recibe.

Arte o deporte?
Tal como sucede con aikido, karate, judo y tae kwon do, el kickboxing es identificado como deporte y, al mismo
tiempo, como arte marcial, pues incorpora de las disciplinas orientales antes mencionadas valores como la convivencia
pacfica, meditacin, autoexploracin y, ante todo, una forma de ver al mundo que permite el desarrollo de creatividad,
flexibilidad y apertura personal.
En efecto, todo buen instructor de kickboxing har hincapi en fomentar el entrenamiento fsico, pero tambin dar
prioridad a la concentracin mental, de manera que se promueva una forma de pensar pacifista en donde la violencia
sea el ltimo recurso.
Es as que los alumnos ejercitan simultneamente cuerpo y mente, lo cual hace del kickboxing el deporte indicado para
quienes viven en continuo estrs. Si lo analiza, las visitas programadas al gimnasio para la prctica de esta disciplina
permiten escapar de la rutina e incursionar en una nueva forma de recrearse a fin de mejorar los estados de angustia,
ansiedad y depresin.
Ahora que si el aspecto fsico es lo que a usted le interesa, tenga en consideracin que este ejercicio logra ligereza de
piernas y brazos, fortalecimiento de msculos, tendones y huesos, adems de flexibilidad en articulaciones y
ligamentos.
Por otra parte, vale la pena mencionar que en la dcada de los 80 empez a hacerse popular la palabra kickboxing,
con la cual se identificaba al deporte que actualmente conocemos y que conjunta en una sola disciplina a prcticas de
defensa personal como el boxeo tradicional, muay-thai (boxeo tailands que emplea codos y rodillas) y savate (boxeo
francs). Actualmente, el organismo que a nivel mundial regula este deporte es la Asociacin Deportiva de Kickboxing
Amateur Internacional (IAKSA).

Cardiokickboxing

Hay que reconocer que gracias al actor estadounidense Bruce Lee las artes marciales orientales han tenido gran impacto a
nivel mundial, pues con menos de 10 pelculas filmadas logr cautivar al pblico en la ltima etapa de la dcada de los 60 y
el inicio de los 70.
Sin embargo, en nuestros das estas disciplinas forman parte de rutinas de ejercicio que encuentran cada vez ms
seguidores, sobre todo en Estados Unidos, bajo nombres como cardiokickboxing, aerobickarate o executive kicboxing. El
secreto del xito de cualquiera de ellas es que combinan los elementos que hacen atractivas las artes marciales con los que
resultan ms interesantes de las clases de aerobics.
Para explicarlo de manera sencilla consideremos que a las tcnicas de defensa personal se ha aadido msica, es decir,
patadas y puos se tornan menos agresivos y muy divertidos al comps de notas musicales.
Este innovador programa de ejercicios, que surgi en la ciudad de Los ngeles (Estados Unidos), no permite contacto fsico
entre alumnos, y no requiere de experiencia previa para tomar las clases. Es ms, ha recabado gran nmero de seguidores
en quienes han mostrado inters en quemar algunas caloras, logrando eliminar grasa y adquirir fortaleza al mismo tiempo.
La rutina de cardiokickboxing en gimnasio consiste en lanzar puos y patadas sin descanso durante 60 minutos, sin hacer
contacto en el oponente, de manera que sin peligro de lesiones se consigue optimizar el estado fsico.
Sea cual sea la forma de llevar a la prctica las artes marciales, es importante hacer notar que su ejercicio por parte de toda
la familia es impulsado por la Organizacin de las Naciones Unidas para la Educacin, la Ciencia y la Cultura (Unesco),
debido a que al tiempo que proporciona estupenda preparacin fsica favorece el desarrollo personal y social, adems de
que fomenta la unin familiar.
SyM
ltima actualizacin: 07-2015