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Presentan:

Ejercicio PNL
Para Cuestionar
Creencias Limitantes

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Introduccin

Un cordial saludo,estimados amigos y amigas de AprenderPNL.Com y sean

bienvenidos a este nuevo Reporte gratuito de Programacin Neurolingstica...
Soy Mario Farinola y veremos un interesante Ejercicio de PNL que nos puede
ayudar a cuestionar ,desarticular y cambiar algunas creencias limitadoras,que tanto
dao hacen a nuestra Autoestima.
Uno de los aspectos que sin dudas pueden modificarse con la prctica de la PNL
es la identificacin y el cambio de creencias limitantes.
Por eso la importancia de identificar y desarticular creencias limitadoras,que nos
mantienen atados,nos hacen sentir poco valiosos y competentes.
Las creencias son uno de esos resortesa tocarmuy importante para
mejorar la Autoestima.

Y que es una Creencia?

Sin dudas una creencia es ese mensaje claro, poderoso y firme que recibe nuestro
cerebro,y sistema nervioso .Es una conviccin, algo de lo que estamos
convencidos, algo en lo que creemos o tenemos f .
Analizndola desde el punto de vista de la PNL ,una creencia se compone de
sentimientos e imgenes que generas y de las cosas que te dices a t misma(o).
La fe entonces, no es ms que un estado, una representacin interna que dirige el
comportamiento o conducta de la persona.

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La Programacion Neurolinguistica como dice Richard Bandler ,es antes que nada
una actitudla actitud de querer experimentar,comprender,mejorar.
A travs del lenguaje y de los comportamientos cotidianos,podemos detectar
algunas de nuestras creencias limitantes ms obviasesas que nos frenan al
momento de afrontar alguna cosa.
Ahora, puede ser una creencia una f que nos impulse hacia adelante,
capacitadora, como creer en una posibilidad de manera positiva(la conviccin de
que vamos a triunfar en tal cosa o a conseguir tal otra), o tambin creer o tener una
fe limitadoraque nos incapacita (la creencia de que no podemos, de que
nuestras limitaciones evidentes son incorregibles y que no las podemos superar).
Si crees en que puedes lograr el xito (con respecto a alguna meta fijada), haz
allanado bastante el camino,ests mucho ms cerca de lograrlo
Si crees, en no poder lograrlo, es como un mensaje que presagia una experiencia
defracaso; esos mensajes te llevarn sin duda a tal experiencia.
Recuerda que tienes razn tanto si piensas que puedes como si piensas que no
puedes.
Ambas convicciones tienen un gran poder
Desde la PNL nos interesa la excelencia y por ello, es til saber qu clase de
creencias nos conviene tener, y cmo desarrollarlas.
Ir forjando la propia excelencia personal, comienza cuando nos damos cuenta que,
efectivamente, podemos elegir de manera consciente nuestras creencias; por lo
tanto qu mejor elegir las que nos motivan, nos capacitan, nos acerquen a la
excelencia.
Las creencias provienen de muchas fuentes: educacin, el ambiente en el que
creci una persona, losmodelos como los propios padres, hermanos, familiares,
amigos Tambin influye en la formacin de las creencias los acontecimientos
vividos ciertas experiencias, etc.

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As creemos lo que nos dicen cuando somos pequeos, porque no tenemos

recursos para comprobarlo, y estas creencias pueden seguir sin modificacin, a
menos que decidamos cambiar.
Muchas veces un cambio de paradigma -ese conjunto combinado de creencias,
hbitos, visin del mundo-,puede darse por algn impacto emocional ;realmente
son casos excepcionales.
La mayora de las veces estos cambios se pueden lograr con el trabajo interior,con
llevar adelante esta actitud PNL y trabajar con uno mismo, animarse a practicar,
aplicar tcnicas, reflexionarrepetir,corregir y persistir.
Para esto puedes valerte de uno de los supuestos bsicos de la PNL : no existe el
fracasoslo se trata de un resultado no satisfactorio del cul se puede aprender
y que puede modificarse,y corregirse para lograr llegar a la meta que deseamos.
En PNL se dice: todo lo que el hombre puede pensar, lo podr tambin
realizar.
Como puedes ver es una frase que, en el fondo, siempre tiene que ver con la
motivacin, con los objetivos, o incluso con las convicciones, con esas creencias
arraigadas que tenemos acerca de lo que podemos lograr en nuestra vida.
Si llegamos a identificar alguna de estas creencias que nos mantienen atados,
habremos dado el primer paso para poder trabajar con ellas y cambiarlas.
Como decamos al comienzo,luego de identificarla,hay que cuestionar esa
creencia que muchas veces ...ni siquiera es nuestra!

Vayamos entonces al Ejercicio paso a paso...

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Ejercicio PNL Para Cuestionar Creencias Limitantes

Hagamos entonces este pequeo ejercicio de PNL para cuestionar y as poder

desarticular y cambiar alguna creencia limitante.
Por ejemplo, detecta algo que te digas a t mismo : no puedo hacer tal cosa o no
voy a lograr tal cosa (tiene que ser alguna meta anhelada), etc.
Esta afirmacin o creencia limitante refleja el problema o estado problemtico
Paso # 0
Tienes que tomar una hoja y escribir acerca de ese problema. Escribe lo que se te
ocurra en relacin a esa afirmacin limitante.Puede ser alguna hoja entera de
cuaderno
Date el tiempo suficiente para desahogartepara expresar lo que sientes en
relacin a este estado ,a esta creencia ( no puedo lograr tal cosa)
Paso # 1 Formlate la pregunta 1
Comienzas a formularte a t mismo algunas preguntas(sobre dicho asunto en
cuestin)Comienza hacindote la pregunta 1:
Qu cosas supongo (o creo) son las que me impiden o dificultan alcanzar mi
meta?
Tienes que hacerte esta pregunta unas tres veces al menos, hasta que ests
realmente seguro de haber llegado al ncleo del problemaaquello que en PNL se
denomina como la creencia-base limitante.
Es esa creencia que remite a la experiencia base o experiencia primaria a partir de
la cul ,la persona comenz a pensar y actuar de manera limitante
Un ejemplo:Una persona piensa no soy demasiado bueno en esto o no puedo
lograr tal cosa o nadie me dejaetc.

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Cuando se tiene una posicin negativa como en estos casos, la persona finalmente
se va como paralizando y deja de movilizar sus recursos para alcanzar esa meta.
Paso # 2 Hazte la pregunta 2
Con qu otra creencia ms positiva podra reemplazar la que ahora me
limita, una creencia que sea la opuesta de la anterior?
Esta pregunta,va en lnea con lo que propone la PNL:enfocarnos en soluciones!
Se gira la limitacin hacia su lado positivo.
Aplicando esto en el ejemplo del Paso 1 :
Soy lo suficientemente bueno en esto o yo puedo lograr tal cosa o alguien me
lo permitiretc.
Paso # 3 Ahora tienes que formularte la pregunta 3
Si aqullo (la nueva idea liberadora, la nueva afirmacin) fuera ciertoQu
ideas o planes se te ocurren ahora para ayudarte a alcanzar tu meta?
Tal vez te digas a t mismo:bueno, pues en este caso si ya supiera que soy lo
suficientemente bueno en estoentonces hara tal y cual cosa
Con esta pregunta se cierra el proceso de este Ejercicio de PNL Observa que
implcitamente estamos usando un recurso de la programacin neurolingstica
que es fomentar un marco del como si.
Es decir actuamoscomo si ya tuviramos esa nueva creencia positiva instaladay
afianzada.
Si actuamos creyendo que algo puede ser u ocurrir, entonces encontraremos algn
camino que nos lleve hacia la metaencontraremos esa conducta o los
comportamientos que necesitamos para poder llegar hasta nuestro estado
deseado.
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Por eso, ahora puedes utilizar la PNL a tu favor

En efecto, la prctica de la PNL puede traducirse en una mejora en la calidad de
vida cotidiana,comenzando por mejorar cada momento del da.
La PNL puede ayudarnos a cambiar creencias limitadoras, a solucionar los estados
problemticos, para lograr lo que deseamos de una manera ms fluda,trabajando
a partir de una base fundamental:nosotros mismos y la manera en que nos
sentimos!

Un gran abrazo y te deseo grandes xitos!

Muchas Gracias!!

Mario Farinola & MF Editores

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