Diego T

Diego Tuas
ndice
1.INTRODUCCIN
PAG. 2
2.CONTEXTUALIZACIN
PAG. 4
2.1 VALENCIA C.F

2.2 RECURSOS MATERIALES Y HUMANOS DISPONIBLES
2.2.1 PRIMER EQUIPO
2.2.1.a Ciudad Deportiva de Paterna
2.2.1.b Estadio de Mestalla
2.2.2 FILIAL
2.3.CARACTERISTICAS Y ANLISIS DE LOS PORTEROS
2.4 OBSERVACIN Y ANALISIS DETALLADO DE LAS PRCTICAS..PAG
2.4.1. TEMPORALIZACIN, MEDIOS Y MTODOS DE
ENTRENAMIENTO ESPECIFICO DEL VALENCIA C.F
2.4.1.a.Primer equipo
2.4.1.b.Filial
PAG. 4
PAG. 5
PAG. 5
PAG. 6
PAG. 8
PAG. 9
PAG. 10
PAG. 11
PAG. 11
PAG. 15
2.4.2.OBJETIVOS, CONTENIDOS, MEDIOS Y MTODOS DE ENTRENAMIENTO

UTILIZADOS EN EL ENTRENAMIENTO ESPECFICO A DESARROLLAR
2.4.2.a.Propuesta de entrenamiento
PAG. 17
PAG. 18
3.DESARROLLO Y ANLISIS DE LAS PRCTICAS

4.PROYECTO DE INVESTIGACIN
4.1 INTRODUCCIN
4.2 FUNDAMENTACIN TERICA
4.3 HIPTESIS
4.4 MTODO
4.5 RESULTADOS
4.6 DISCUSIN
4.7 REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
5.VALORACIN PERSONAL
6.REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
www.mcsports.es. Artculo publicado en la seccin Entrenamiento del Portero.
Diego Tuas
1.INTRODUCCIN
DURACIN DEL PERIODO DE PRCTICAS
La duracin del periodo de estancia de prcticas es el siguiente:

- Llegada a Valencia: Domingo 11 de Febrero de 2007
- Comienzo de prcticas: Lunes 12 de Febrero de 2007
- Finalizacin de las prcticas: Lunes 12 de Marzo de 2007
- Regreso a Pontevedra: Martes 13 de Marzo de 2007
AMBITO DE INFLUENCIA:
El mbito motivo de ste proyecto es el ftbol, pero dentro de este marco el tema de
intervencin a desarrollar es el complejo y especfico proceso de entrenamiento del portero
de ftbol.
ELECCIN DE INSTITUCIN:
Los motivos de eleccin del Valencia C.F. como centro de prcticas son entre otros la
infraestructura deportiva que posee para el desarrollo ptimo del proceso de entrenamiento
y formacin de deportistas, los profesionales de los que dispone como es el caso de Jos
Portols Montas.
Dirigiendo mi atencin ms al marco del portero de ftbol, expertos como Emilio lvarez
Blanco que est desarrollando medios y mtodos de entrenamiento alternativos y novedosos
al campo del entrenamiento condicional del portero, me han decidido a solicitar y llevar a
cabo mi intervencin en esta institucin.
INTENCIONES
Mi intencin nada ms llegar ser dirigirme a las instalaciones de Paterna y presentarme

al tutor de practicas Jos Portols y expresar mi agradecimiento in situ.
A grandes rasgos mi objetivo para los primeros das sera conocer el entorno y a los
profesionales encargados del proceso de entrenamiento de los porteros para intercambiar
impresiones y si es posible sumarme a ellos como colaborador en su trabajo de campo.
Otra de mis intenciones si fuera posible sera la de acudir a las sesiones del primer
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Diego Tuas
equipo como observador del trabajo especfico llevado a cabo por Emilio lvarez y si fuera
posible tener una o varias entrevistas con l para intercambiar opiniones sobre planificacin,
mtodos de entrenamiento, etc
PROPUESTA DE INTERVENCIN
Mi propuesta de intervencin estara enfocada desde el punto de vista del Proceso de

formacin del portero y su entrenamiento y constara de:
- Conocimiento del proceso que se lleva a cabo en el Club para la formacin del
portero.
- Intercambio de perspectivas respecto a la planificacin del proceso de fomacin del
portero de ftbol.
- Discusin y aportacin de aspectos a mejorar en dichos procesos.
- Desarrollo de sesiones conjuntamente con los especialistas con los porteros del ftbol
base.
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Diego Tuas
2. CONTEXTUALIZACIN
Para poder llevar a cabo una intervencin es indispensable conocer el entorno en el que se va
a desarrollar el trabajo, e aqu la importancia de analizar internamente la organizacin del
club y sus infraestructuras, es decir, conocer la situacin para poder realizar una planificacin
y unos objetivos alcanzables.
As que, aunque la intervencin se desarrolla con las categoras inferiores del Valencia C.F,
se describe la situacin en conjunto, incluyendo al primer equipo,para lo que se aporta la
informacin para poder conocer la filosofia del club y su situacin real.
2.1 VALENCIA C.F.
El Valencia C.F. es un club espaol de la primera divisin y un referente a nivel internacinal.
Se fund en el ao 1919 y cuenta en su palmars con 6 Ligas, 6 Copas del Rey, 1 Supercopa
de Espaa, 1 Copa de la UEFA, 2 Copas de Ferias, 1 Recopa de Europa y 2 Supercopas de
Europa.
Una mancha significativa en la historia del club ha sido el descenso a la 2 Divisin en la
temporada 85-86 que hasta la fecha de hoy es el momento ms duro del club de Mestalla.
En las temporadas 01-02 y 03-04 el club ha vivido algunos de los momentos ms gloriosos de
la historia de la institucin, justo en el momento que se cumpla en el ao 2004 el 85 aniversario
del nacimiento de la entidad. Con la suma de 2 Ligas, 1 UEFA CUP y 1 Supercopa de Europa,
en este sexenio mgico se han logrado nada menos que 5 ttulos de primer nivel y 2 finales
UEFA Champions League.
Es considerado Sociedad Annima Deportiva y en su organigrama puede observarse la
distribucin de funciones
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Diego Tuas
2.2.RECURSOS MATERIALES Y HUMANOS DISPONIBLES

En esta parte se realiza una exhaustiva descripcin del entorno de desarrollo del proceso de
entrenamiento y competicin de los equipos a todos los niveles.
2.2.1 PRIMER EQUIPO

Para la mejor respuesta en competicin de la primera plantilla del Valencia C.F. el club tiene
a su disposicin la Ciudad deportiva de Paterna y el Estadio de Mestalla.
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2.2.1.a Ciudad deportiva de Paterna.
La actual Ciudad Deportiva, tras la remodelacin, naci el 19 de febrero
de 1992. Con el paso del tiempo, los terrenos se acondicionaron como
campo de entrenamiento del primer equipo y como escuela de ftbol.
La Ciudad Deportiva se extiende sobre una superficie de 180.000 m2. Est concebida no
slo como escuela de futuros futbolistas y residencia, sino tambin como un moderno Centro de
Rehabilitacin dotado de diversas salas para la recuperacin de los futbolistas lesionados o
que se encuentren en perodo de rehabilitacin.
IMAGEN 1.Vista area de la ciudad deportiva.
Cuenta con un Miniestadio de hierba natural que sirve para entrenamientos del 1 equipo
a puerta cerrada.

Adems tiene 2 campos de hierba de uso exclusivo en los cuales se entrenan de forma
alternativa( cada semana en un uno).
Tienen tambin otros 3 campos de hierba, 1 sinttico, 6 campos de futbol 7 de
sintetico.

Cuentan tambin con 3 gimnasios, zona de piscinas e hidroterapia, pistas polideportivas,
Zona de cuestas y un campo-jaula con muros.
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IMAGEN 2. Miniestadi
IMAGEN 3. Zona de cuestas, jaula e Hidroterapia
IMAGEN 4. Gimnasio
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IMAGEN 5. Jaula
2.2.1.b Estadio de Mestalla

Para la disputa de los partidos oficiales de la primera plantilla del Valencia C.F. el club
cuenta con el estadio de Mestalla que cuenta con las siguientes caracteristicas:
Dimensiones:105x68 metros
Capacidad: 55.000 espectadores
Fecha de Inauguracin: 20 de Mayo de 1923
Propietario: Valencia C.F.
IMAGEN 6. Estadio de
Mestalla
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2.2.2 FILIAL. VALENCIA MESTALLA
El filial del Valencia pese a trabajar tambin en las instalaciones de Paterna no cuenta con
todo el complejo deportivo para el desarrollo diario.
De todo el complejo tienen acceso para su uso las siguientes instalaciones:
2 campos de hierba natural para entrenar.
1 gimnasio
MiniEstadi para la disputa de los partidos oficiales.
IMAGEN 7. Campo de
Enttrenamiento
IMAGEN 8.Miniestadi
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2.3. CARACTERITICAS Y ANALISIS DE LOS PORTEROS
Alberto Marrama Esteve

Es el mayor de los 3 porteros que defienden la portera del Mestalla.
Portero de gran envergadura, destaca por tanto por su presencia fsica
como por su capacidad de mando y direccin de equipo.
Muy completo tcnicamente con un buen golpeo y buena toma de
decisin en las salidas areas.
Debido a su edad (23 aos) posiblemente sea esta su ltima temporada
en el equipo quedandole las opciones de desvincularse del club o subir
al primer equipo, sta ultima posibilidad muy complicada.
Vicente Guaita Panadero
Recin salido de juveniles es posiblemente la promesa en ciernes del
club en lo que a la portera se refiere.
Portero que al igual que el anterior posee una gran envergadura que le
beneficia en el trabajo de las disputas de juego areo.
Tambin muy completo tcnicamente y poseedor de un saque ptimo
para realizar acciones de contraataque.
Se trata de un portero psico-volitivamente muy fuerte.
Tiene 5 aos de contrato lo que a priori le asegura comodidad a la
hora de poder llegar a defender la porteria del primer equipo.
Salvador De la Cruz Pastor
Portero que todava en etapa juvenil ( 3 ao) asume el rol de tercer
portero de la plantilla alternandolo con la titularidad en la portera del
juvenil A.
Portero Internacional en categoras inferiores con gran proyeccin de
futuro y excelentes condiciones tcnico-tcticas.
Joven y ambicioso probablemente tendr en las prximas temporadas
una gran disputa con Guaita por la titularidad en el Valencia Mestalla.
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2.4. OBSERVACIN Y ANLISIS DETALLADO DE LAS PRCTICAS
2.4.1 Temporalizacin, medios y mtodos de entrenamiento utilizados en el entrenamiento
especfico del Valencia C.F.
2.4.1.a) Primer Equipo

El encargado del proceso de entrenamiento de los porteros de ste grupo es Emilio
lvarez.
Como equipo profesional que es dispone de su especialista en todas la sesiones de
trabajo lo que es fundamental para alcanzar tanto la excelencia tcnica como el rendimiento
ptimo de sus porteros.
Emilio es un profesional que est continuamente innovando y tratando de desarrollar
medios de entrenamiento lo que le sita entre los ms respetados dentro de nuestro campo por
su dedicacin y aportaciones.
Trabaja con mucha variedad de material de entrenamiento, lo que permite infinidad de
posibilidades de realizacin de tareas as como variabilidad de las mismas.
Si tuviera que destacar algo por encima del resto es su aportacin al entrenamiento
de la preparacin fsica especfica del portero que desde mi punto de vista es junto con la
parte psicolgica del proceso de entrenamiento las 2 patas que ms cojean del conjunto.( un
gran defecto de muchos especialistas es trabajar nicamente desde el punto de vista tcnico
y tctico, unos porque no tienen la formacin necesaria y otros porque consideran que es
responsabilidad del preparador fsico)

A continuacin plasmo alguna muestra de acciones y material que utiliza:
Dispositivos elsticos para trabajo de fuerza especial( desplazamiento, etc..) o trabajo de
velocidad.
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Balones PENTA lastrados de 600
y 1000 g para trabajo de fuerza de
lanzamiento, golpeo, etc..
Chalecos lastrados para mejora de fuerza de salto, de desplazamiento, etc
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Pelotas de tenis, reactive balls, pelotas de diferentes tamaos para trabajo de
coordinacin culo-manual, mejora de la velocidad de reaccin, tcnica, etc
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Bancos y cajones para trabajo de pliometra con transferencia.
Diferentes circuitos con picas, vallas, aros, etc.. para trabajo de velocidad de reaccin,
coordinacin, agilidad, etc
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2.4.1.b) Filial
En ste grupo de trabajo el responsable del proceso de entrenamiento de los porteros es
Luis Pascual quien est como en el caso de Emilio en todas las sesiones de trabajo del equipo, lo
que le permite llevar un exhaustivo control de las cargas que soportan los porteros a los largo
de la semana.
Esta plantilla entrena de Martes a Sbado, disputando competicin el Domingo y
descansando los Lunes.
Suele entrenar en nicamente a las 10:30 en sesin matinal y solo durante algn microciclo
de carga realizan doble sesin.
La dinmica de trabajo de los porteros la podemos resumir en trabajo especifico durante
los mrgenes de tiempo que el entrenador no los necesita para las tareas de grupo aunque
siempre se busca tiempo antes, durante o despus de la sesin de equipo para completar el
trabajo siempre en continua comunicacin entre Luis y el resto del cuerpo tcnico.
Las tareas desarrolladas a nivel especfico son variadas tocando tanto aspectos tcnicotcticos como condicionales haciendo hincapi en la toma de decisin del portero evitando as
aislar demasiado las tareas del juego real.
1
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Diego Tuas
Las sesiones discurren de manera dinmica pero con la mxima concentracin e
intensidad.
Me sorprendi muy gratamente el trabajo de fuerza de salto utilizado por Luis mediante
ciclos de 6 semanas de pliometra en los cuales alterna trabajo aislado en gimnasio con
transferencia en campo mediante sesiones de 40 saltos repartidos en series de 7-8 repeticiones
utilizando los cajones de salto sumado con trabajo de frecuencia.
Trabajo de frecuencia
Trabajo pliomtrico en campo
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Diego Tuas
Algo que tambin me llam mucho la atencin fue la velocidad con la que los porteros
realizaban las tareas tanto tcnico-tcticas como las de trabajo de velocidad.
Tareas que incluan frecuencia en el desplazamiento + colocacin + gesto tcnico de agarre o desvo
2.4.2 Objetivos,contenidos, medios y mtodos de entrenamiento utilizados en el entrenamiento

especfico a desarrollar.
Si observamos lo que realmente sucede, podemos llegar a la conclusin de que si algo
tienen en comn la mayora de las diferentes propuestas de entrenamiento de porteros, son
su escasa fundamentacin cientfica. Nosotros no podemos obviar este punto, ya que debemos
de conocer cmo dirigir nuestros entrenamientos para que tengan una influencia directa en
nuestros jugadores, y el portero es uno de ellos.

La actividad que realiza el portero durante la competicin manifiesta una serie de
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1
Diego Tuas
rasgos que determinan el rgimen de esfuerzos, muy diferentes a los jugadores de campo, y
que por tanto, han de orientar hacia un entrenamiento individualizado.
1.- Aciclicidad e intermitencia compartamental.

El portero realiza acciones variadas y no estandarizadas, adems de combinar diferentes
situaciones de participacin en el juego: activas, semi-activas (alerta) y pasivas. Por lo tanto, es
tremendamente importante el componente decisional: cuando intervenir.
2.- Variabilidad de la carga competitiva.

El portero se ve sometido durante el propio juego a diferentes tipos de cargas, en funcin
de una serie de factores:
- El estilo de juego del propio equipo, ya que puede ser que sea un equipo que quiera
llevar la iniciativa del juego o que prefiera cederla.

- La eficacia defensiva de su equipo, dependiendo de la capacidad de recuperacin
de balones de su propio equipo, y de la zona donde los recupere.
- El potencial ofensivo del equipo rival, en base a su capacidad de finalizacin.
3.- Manifestacin de manera ocasional de esfuerzos de alta intensidad.

Debido a la realizacin de acciones de muy breve duracin pero con gran
explosividad.
Concluyendo, podemos decir que LA CARGA DE TRABAJO ASOCIADA A LA ACTIVIDAD
COMPETITIVA DEL PORTERO ES MODERADA, comparndola con los dems componentes del
equipo.
2.4.2.a PROPUESTA DE ENTRENAMIENTO
COMO VAMOS A ENTRENAR?

QUE MODELOS VAMOS A UTILIZAR?
CUANDO VAMOS A ENTRENAR?
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1
Diego Tuas
a.1.-Complejidad a la hora de formular tareas
Una vez que ha quedado claro cuales son las acciones tcnicas, tcticas as como los
requerimientos condicionales como psicolgicos que el portero lleva a cabo durante un partido
tanto a nivel defensivo como ofensivo, debemos plantearnos cual es la forma idnea para su
entrenamiento.

A la hora de proponer tareas para el entrenamiento del portero debemos pararnos a pensar si
estas satisfacen las necesidades que el portero necesita para mejorar sus actuaciones durante
un partido.n
Complejidad: Dificultad objetiva de una tarea

- Percepcin: Habr que tener en cuenta las siguientes variables:

El nmero de estmulos a los que debe atender.

El nmero de estmulos que se encuentran presentes.

La velocidad y la duracin de los estmulos.

La intensidad de los estmulos.

La extensin en la que los estmulos pueden ser conflictivos o confusos
- Decisin: Atendiendo bsicamente a tres principios fundamentales:
* Principio de la contextualizacin del entrenamiento. Construir escenarios reales de
decisin y no supuestos cerrados que difcilmente surgen durante la competicin, todo ello
conecta directamente e intensamente con lo que ellos denominan propsito del juego.

* Principio de la significacin de la prctica en la toma de decisiones. Avanzar y optimizar
el aprendizaje a partir de los conocimientos que el deportista posee, es una va excelente de
promocionar el progreso, por este medio se favorecer la construccin de las representaciones
de los problemas que el deporte plantea.
* Principio de la manipulacin de la complejidad de las situaciones. Crear las situaciones
de prctica en las que los elementos de complejidad previamente analizados vayan siendo
progresivamente introducidos.
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Diego Tuas
- Ejecucin: Para el desarrollo de este mecanismo se han de hacer referencia a exigencias
vinculadas a:

Los aspectos cualitativos de la ejecucin del movimiento, que definen el nivel de
coordinacin neuromuscular requerido para el inicio y posterior control del movimiento
deportivo.

Los aspectos cuantitativos de la ejecucin del movimiento, que definen el nivel de
condicin fsica requerido
a.2. ENTRENAMIENTO ESPECFICO
a.2.1 Entrenamiento especfico general
PLANIFICACIN GENERAL DEL ENTRENAMIENTO
Estudio previo ( conocer rendimiento anterior, nivel de entrenamiento, perfil condicional,
tcnico-tctico y psicolgico, etc)

Determinacin de objetivos ( entrenamiento y desarrollo individual )
Organizacin de medios y contenidos del entrenamiento
Que
aspectos trabajaremos?
CONDICIONALMENTE:
- Resistencia Especfica
- Fuerza Especfica
- Velocidad Especfica
- Flexibilidad Especfica
TCNICO-TCTICAMENTE:
!Trabajaremos todos los aspectos tcnicos
y tcticos especficos del portero, tanto
integrados como a travs del entrenamiento
condicional especfico !
1
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Diego Tuas
a.2.2.Entrenamiento especfico especial o de partido

* Anlisis del rival ( como defienden, como atacan, acciones a baln parado, hombres
peligrosos y sus caractersticas, dinmica del juego rival, etc)

* Preparacin Especial

- Entrenamientos especficos para trabajar las acciones que a priori realiza
el rival
- Trabajo de acciones a realizar por parte de nuestro equipo (como iniciar
el juego y cuando !Recordemos que esta es la accin que ms realiza el
portero durante el juego!! Etc.)
a.2.3.Estructura semanal
ESTRUCTURA SEMANAL
LUNES
MARTES
MIERCOLES
Equipo:
Realiza
recuperacin
Equipo:
Trabajo fsico
Equipo:
Trabajo fsicotcnico-tctico
Equipo:
DESCANSA
Equipo:
Trabajo fisicotcnino-tctico
Equipo:
Preparacin
partido
Porteros:
*Titular:
recuperacin +
anlisis de
partido
*Suplentes:
Resistencia
Alctica
especfica(opci
onal anlisis
de partido)
Porteros:
Trabajo fsico
especfico
Fuerza
explosiva
(dirigido)
Agilidadcadas
Trabajo
compensatorio
(abdo-lumbar)
Porteros:
Trabajo fsico
especfico
Fuerza de
desplazamient
o
Colocacin en
portera
Porteros:
Fuerza de salto
C.Aceleracin
V.Reaccin
Trabajo de
salidas
+interceptaci
nes
Porteros:
Juego pie
V.Gestual
Juego
rea+areo+inicio
juego manopie,corto-largo
( video rival)
Porteros:
Preparacin
especfica
de partido
(acciones
defensivas e
inicio
propio)
I O
JUEVES
Equipo:
Trabajo
tcnico-tctico
Equipo:
Trabajo
tcnico.-tctico
Porteros:
Calentamiento
tcnico+
Rotaciones
aspectos
tcnicos
Portero:
Calentamiento
tcnico+Rotaci
ones aspectos
tcnicos(
despeje puos,
prolongaciones
)
VIERNES
SABADO
DOMINGO
PAR
TI
DO
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Diego Tuas
3.DESARROLLO Y ANALISIS DE LAS PRCTICAS
En este apartado pasaremos a exponer las sesiones desarrolladas y ejecutadas con los
porteros del Valencia Mestalla durante el transcurso del perodo de practicum.
Como inciso debo aclarar que las sesiones de los viernes no estn recogidas puesto
que constaba de ronds, ftbol-tenis y trabajo colectivo de acciones a baln parado tanto
defensivo como ofensivo.
Me gustara en este punto destacar la maniobrabilidad que Lus Pascual me di durante
las sesiones y cuya elaboracin ha sido realizada de manera conjunta durante mi estancia alli
en Paterna:
ENTRENAMIENTO DE PORTEROS
Martes 13 de Febrero de 2007 (MAANA)
FASE DE ACTIVACIN ( CALENTAMIENTO)
General
Especfico
FASE PRINCIPAL
1 TAREA:
Trabajo de fuerza general con el preparador fisico en forma de circuito
2 TAREA: Breve calentamiento tcnico que incluye: juego pies ( control y pase)(1 Toque)
(control pecho y pase sin bote)(mismo pero con bote tras control)(Misma tarea con bote tras
control de rodilla)( Saque mano sin/con bote previo)( saque raso+agarre raso)
3 TAREA:
Trabajo Especfico: Toma de Contacto con terreno, portera y baln.
1
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Diego Tuas
Trabajo de toma de contacto tcnico de desplazamiento + agarre

a) Portero en la portera, realiza zigzag entre setas a ritmo suave y a continuacin
recibe baln para agarre a media altura frontal a un lado y seguidamente al otro.

Series: 1 Rep: 7

b) A continuacin misma tarea pero ahora tras en zigzag recibe baln raso a un lado
para agarre raso en cada lateral.

Series: 1 Rep:8 ( 4 x cada lado)
23
1
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4 TAREA:
Trabajo de toma de contacto de agarre areo.
Portero en portera, recibe:
a) Centro tenso baja/media/alta altura para realizar interceptacin o agarre segn
convenga.
b) Centro parablico entre borde rea pequea y rea grande para realizar salida y
agarre areo dominando el espacio ( rea ).
Series: 2 ( 1 x cada lado ) Rep: 3 + 3 ( tenso + parablico )
IMPORTANTE: despus de agarre: pase.con la mano, bolea lateral, botepronto.( con la
mano y pie de fuera.derecha e izquierda).
FASE FINAL ( Y DE VUELTA A LA CALMA )

Se realizarn estiramientos de los grupos musculares especficos.
Mircoles 14 de Febrero de 2007 (MAANA)
General
Especfico
FASE PRINCIPAL
1 TAREA:
Trabajo de Capacidad Aerbica.
Fartlek tcnico-tctico. El portero se desplaza trotando a no ms de 150-160ppm alrededor
del campo y en cada rea realiza una determinada tarea:
a) agarre o blocaje de 3 balones golpeados desde el borde del rea
b) Agarre areo de 2 balones centrados desde cada una de las bandas.
IMPORTANTE: La ejecucin de la tarea en las zonas de rea se realizar a una mayor
intensidad.
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1
Diego Tuas
Series: 2 Rep x serie : 10min
Pausa entre serie: 2min
2 TAREA:
Trabajo de frecuencia de desplazamiento con agarres.
Portero en el centro de la portera, realiza carrera lateral por delante de las picas y
- Realiza agarre o blocaje a media altura
- Realiza agarre raso en cada lateral
- Realiza agarre a baln a media altura en cada lateral
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Diego Tuas
3 series( una x accin tcnica) x 4 rep.
FASE FINAL ( Y DE VUELTA ALA CALMA)
Se realizarn estiramientos de los grupos musculares especficos
Mircoles 14 de Febrero de 2007 (TARDE)
General
Especfico
FASE PRINCIPAL
1 TAREA:
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1
Diego Tuas
Trabajo de Fuerza General Especfica
Porteros realizan un circuito de Fuerza general Especfica en el sentido contrario a las agujas
del reloj.
- Trabajo con gomas es de 15 repeticiones
- Trabajo con PENTA 1kg es de 25 repeticiones ( abdominales especficos)
- Trabajo con baln de salto y agarre areo es de 5 repeticiones
Series: 3
Pausa entre serie: 3 ( 2 de trote y 1 de estiramientos libres)
2 TAREA:
Se realiz un partido de entrenamiento a todo el campo de 11 contra 11 durante unos 20.

Jueves 15 de Febrero de 2007 (MAANA)
General
Especfico
FASE PRINCIPAL
1 TAREA:
Trabajo de fuerza general especfica.
Porteros realizan circuito de trabajo de fuerza general especfica
- Trabajo de Fuerza de Lucha es de 20-25
- Trabajo de gomas es de 15 repeticiones
- Trabajo de split es de 8 repeticiones
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1
Diego Tuas
Series: 3
Pausa: 3 ( 2 de trote + 1 de estiramientos libres)
2 TAREA:
Trabajo analtico de despeje de puos ( 2 y 1 ) en salto, con contraste de tamao ( tenis y
normal)
- Misma trayectoria
- Trayectoria cambiada
Series de 5 repeticiones x lado ( en sitio/ en centro desde cerca)
3 TAREA:
Trabajo analtico de saques ( lanzamientos)
- Saque con la mano ( diferentes alturas y distancias )

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1
Diego Tuas
Sbado 17 de Febrero de 2007 (MAANA)
General
Especfico
1 TAREA:
Paredes a lo ancho para aumentar la temperatura corporal general.
Breve calentamiento tcnico
2 TAREA:
Desplazamientos frontales entre picas en zig-zag entrando cada vez x un lado
Finalizamos con golpeo a media altura para agarre o blocaje
Series: 1x cada lado Rep:4 entrando x cada lado
3 TAREA:
Desplazamientos laterales en zig-zag entrando una vez x cada lado
Finalizamos con golpeo para agarre raso en cada lateral
Series: 1 x cada lado Rep: 4 x cada lado
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1
Diego Tuas
FASE PRINCIPAL
1 TAREA:
Trabajo de coordinacin +juego de pies entre picas laterales
Series: 1x cada lado
Rep: 4 x lado
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1
Diego Tuas
2 TAREA:
Trabajo de coordinacin + juego de pies

Series: 1x cada lado Rep: 4 x cada lado
3 TAREA:
Trabajo de percepcin-toma de decisin + accin tcnica ( agarre en cada lateral
prolongacin)
Portero en la portera, entrenador dice
color de seta que portero deber salir
a tocar y:
- Si dice rojo o blanco toca y golpeo
para agarre raso en cada lateral al
palo contrario
- Si dice amarillo toca y recibe baln
parablico para prolongar
Series:2
Rep: 4 x serie
31
1
Diego Tuas
4 TAREA:
Trabajo de velocidad especfica

Portero salta valla de 50cm, realiza sprint de 15m a 100%, gira en pica, sprint y salto valla.
Series: 2
Rep: 3
micropausa: 40
macropausa: 2
5 TAREA:
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Trabajo de toma de decisin.
Portero en portera y entrenadores en la disposicin que se muestra en la representacin.
Existen tres posibles acciones:
1.- Pase, devolucin, apertura en profundidad y 1x1 o tiro
2.- Pase, devolucin y tiro desde fuera del rea
3.- Pase, giro sobre baln y tiro
Series: 2 Rep: 4

General
Especfico
FASE PRINCIPAL
1 TAREA:
Trabajo de resistencia especfica.(capacidad aerbica)
Carrera continua a baja intensidad ( no + de 155pmm) moviendose por la zona delimitada.
a) Desplazamientos laterales entre conos y frontales en las diagonales ( 2 rep)
b) Cogemos baln y realizamos salto arriba previo bote (4 rep/dos con cada pierna)
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1.-Entrenador bota baln

2.-Entrenador lanza baln al aire y lo coge sin que bote
DURACION: 2 series de 8
Entre serie y serie se realizar trabajo compensatorio( 100 + 100+100 abd, 50
+50 +50lumb, 10 +10 +10planchas) y entre cada serie de compensatorios 3-4min

de juego de pies( control y pase, 1 toque, + o frecuencia, habilidad con baln en
pies)
2 TAREA:
Trabajo tcnico-tctico de desplazamiento + agarre areo y prolongacin
Portero en la portera realiza salida y agarre areo, devuelve baln y repliega para
prolongacin.
Series: 1 x cada lado Rep: 4
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3 TAREA:
Trabajo de agarre areo con oposicin + colocacin y agarre a media altura al medio
Portero en la porteria, realiza agarre areo con oposicin, devuelve baln y rpidamente se
coloca bien para recibir baln al medio a media altura.
Series 1 x cada lado Rep: 4
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4 TAREA:
Trabajo de colocacin en portera
Portero en la portera y a la voz del entrenador se coloca en funcin de:
- La seta del color que se le indique
- El entrenador que se le indique
- Seta y tiro de entrenador indicado
- Varias setas y entrenadores y tiro
**El tiro siempre ha de ser al medio para verificar la correcta colocacin del portero
Series: 4 Rep: 4

36
1
Diego Tuas
General
Especfico
FASE PRINCIPAL
1 TAREA:
Trabajo de resistencia aerbica especfica

Portero/s trotan aleatoriamente a no ms de 155pmm alrededor de la zona delimitada y en
el momento que vean un peto naranja rpidamente se dirigen a la posta correspondiente en
37
1
Diego Tuas
la que reciben 4 balones.
La primera posta est predeterminada y despus se distribuye en el sentido de las agujas
del reloj.
Series: 2 Rep: 8 cada serie
2 TAREA:
Trabajo analtico de despeje de puos ( 2 y 1 ) esttico, con contraste de tamao ( tenis y
normal)
- Misma trayectoria
Series de 10 repeticiones
3 TAREA:
Trabajo analtico de saques ( golpeos):
- baln parado
- bolea lateral
- bolea frontal
- bote pronto

38
1
Diego Tuas
General
Especfico
1 TAREA:
FASE PRINCIPAL
1 TAREA:
Trabajo de Fuerza de salto

Portero realiza 8 saltos( 4 con cada pierna) con cinturn lastrado, a continuacin realiza 3
39
1
Diego Tuas
multisaltos en vallas y se coloco en la porteria para recibir centro areo desde la banda
contraria a modo de transferencia.
Series: 2 Rep: 4 Pausa : 3 entre serie
2 TAREA:
Trabajo compensatorio y de Fuerza de tren superior
3 series de 100 abd + 50 lumb + 10 planchas y 2 series de 15 biceps + 15 triceps + 15
deltoides + 15 pectoral + 15 trapecio.
3 TAREA:
Trabajo analtico de agarre raso en cada lateral al primer palo
Portero en la portera, realiza carrera frontal a la pica, la rodea y recibe disparo raso para
hacer agarre raso en cada lateral.
Series: 1 x cada lado Rep: 4 x cada lado

40
1
Diego Tuas
Jueves 22 de Febrero de 2007 (MAANA)
General
Especfico
1 TAREA:
Calentamiento general y movilidad articular con el resto de compaeros.
2 TAREA:
Trabajo de calentamiento previo a trabajo de finalizacin

Portero realiza deslazamientos laterales entre setas y palos y en la zona central recibe
golpeo para agarre a media altura
Rep: 3 x cada lado
41
1
Diego Tuas
3 TAREA:

Portero realiza carrera frontal a seta, desplazamiento lateral entre seta y seta y recibe
golpeo para agarre raso en cada lateral.
Rep: 3 x cada lado
4 TAREA:
- Portero recibe baln frontal areo a una seta y a la otra para realizar agarre areo
saltando con una pierna y con la otra.
42
1
Diego Tuas
- Portero recibe baln frontal areo a una seta y a la otra para realizar despeje de
dos puos dirigido a entrenador

- Portero recibe baln frontal areo a una seta y a la otra para realizar despeje con el
puo de fuera dirigido al entrenador.
Rep: 1 de cada trabajo
5 TAREA:
Trabajo de dominio del espacio( rea)
Portero colocado en portera para centro o pase al rea.

Puede recibir envo corto, largo, alto, bajo, para realizar accin tcnica segn convenga(
salida y agarre areo, interceptacin rasa, etc)
Series : 1 x cada lado Rep: 4 x lado
6 TAREA:
Trabajo analitico de saques con contraste tenis/baln
- bolea lateral
- bote pronto
Primero en precisin cerca y despus media distancia
Rep: 8 + 8
43
1
Diego Tuas
Sbado 24 de Febrero de 2007 (MAANA)
General
Especfico
1 TAREA:
2 TAREA:
Trabajo de calentamiento especfico con habilidad de juego de pies
Porteros trotan con baln con diferentes premisas de manejo de baln con pies o con manos
tanto individualmente como grupal o por parejas
44
1
Diego Tuas
FASE PRINCIPAL
1 TAREA:
Trabajo coordinativo y de habilidad con baln.
Mediante parejas enfrentadas:
- pasamos baln ( con dos balones uno por cada lado) esttico y en movimiento
- pasamos baln ( con dos balones uno por arriba y otro por debajo) esttico y en
movimiento
- Pasamos baln uno en bote y otro por arriba
- Misma que la anterior pero ahora desde parado uno manda y otro velocidad de
reaccin y perceptivo-decisional hace lo contrario
- Enfrentados realizamos coordinacin de desplazamiento uno pasandonos baln en
paso lateral.
2 TAREA:
Trabajo coordinativo y con habilidad individual de manos
- Lanzo baln por encima de la cabeza y recojo por detrs (esttico y en movimiento)
- Suelto baln por delante del cuerpo y cojo entre las piernas por delante sin que bote
- Suelto baln por detrs de la cabeza y cojo entre las piernas por detrs sin que bote
- Boto el baln por un lado, giro cintura y recojo por el otro lado
- Palmeos de baln por encima de la cabeza con ambas manos
- Palmeos de baln por encima de la cabeza con una sola mano.
3 TAREA:
45
1
Diego Tuas
Trabajo de capacidad de aceleracin
Portero se coloca en portera con dispositivo elstico
El entrenador enva balones en profundidad aleatoriamente para que portero salga en
velocidad a interceptar pase y realice devolucin al primer toque al entrenador.
Distancia: 10-15 m
Series: 2 Rep: 5
Pausa : 1
FASE FINAL ( Y DE VUELTA A LA CALMA)

General
Especfico
1 TAREA:
FASE PRINCIPAL
1 TAREA:
Trabajo analtico de despeje de puos ( 2 y 1 ) en salto, con contraste de tamao ( tenis y
normal)
- Misma trayectoria
Series de 5 repeticiones x lado (en centro desde cerca)
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1
Diego Tuas
2 TAREA:
Trabajo de desplazamientos especficos.
Series: 2 Rep: 2
3 TAREA:
Trabajo de resistencia especfica
Trabajo en el cual se desarrolla la resistencia especfica del portero mediante una tarea de
competicin a modo de partido de 2x2 con porteras enfrentadas en el cual se golpea desde
parado salvo si se realiza agarre o blocaje que se puede realizar 1x1 con compaero.
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1
Diego Tuas
Todo desvo o despeje que salga de los limites del campo se reiniciar con saque del equipo
que golpe.
Series: 2 Rep: intervalos de 130 de trabajo Pausa: 130 de descanso entre rep. y 3
entre serie.

General
Especfico
1 TAREA:
FASE PRINCIPAL
1 TAREA:
Circuito de resistencia especifica en el cual los porteros realizan carrera continua alrededor
del campo y trabajo especfico en las zonas determinadas
- Trabajo de desplazamientos especficos entre setas ( repliegue y salida a 90 %)
- Trabajo de agarre raso en cada lateral sin levantarse ( 3 golpeos seguidos)
- Trabajo de agarre de baln con bote previo ( 4 golpeos)
Series: 2 Rep: 10 Pausa: descanso activo trabajo F. tren superior + compensatorios 10.
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1
Diego Tuas
2 TAREA:
General
Especfico
1 TAREA:
FASE PRINCIPAL
49
1
Diego Tuas
1 TAREA:
Trabajo de Fuerza de desplazamiento lateral ( F.Resistencia)

Portero realiza split lateral sobre misma pierna (8 rep) y a continuacin realiza con
dispositivo elstico trabajo de desplazamiento lateral con agarre a baln a media altura
en cada lateral ( 3 rep ) y finaliza con un desplazamiento + salto lateral explosivo a sacar
baln complicado alto .
Series. 2 x lado Rep: 4 Pausa : 150 entre serie
2 TAREA:
Breve trabajo de habilidad con baln.
A continuacin realizan trabajo tcnico-tctico con resto de equipo

50
1
Diego Tuas
Jueves 1 de Marzo de 2007 (MAANA)
General
Especfico
1 TAREA:
2 TAREA:
Breve calentamiento coordinativo de juego e manos
FASE PRINCIPAL
1 TAREA:
Trabajo de fuerza de desplazamiento frontal

Portero realiza split frontal con cinturn lastrado( 4 con cada pierna alternativo), a
continuacin se lo quita y realiza tres zancadas en amplitud seguido de una salida para
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Diego Tuas
realizar interceptacin rasa a baln enviado por entrenador.
Series. 2 x lado Rep: 4 Pausa : 150 entre serie
2 TAREA:
(ESTE TRABAJO SE VA ALTERNANDO ENTRE SERIES DE FUERZA DE DESPLAZAMIENTO
FRONTAL)
3 TAREA:
Trabajo analtico de 1x1

Portero en el centro de la portera con baln en la mano, realiza pase raso a entrenador por
dentro de la seta y hace tcnica de 1x1 golpeando el entrenador al primer toque.
Series: 1 x cada lado Rep: 5 x lado

52
1
Diego Tuas
Sbado 3 de Marzo de 2007 (MAANA)
General
Especfico
1 TAREA:
FASE PRINCIPAL
1 TAREA:
Trabajo de agarre raso en cada lateral al primer palo

Portero realiza slalom entre setas con baln en conduccin, a continuacin realiza pase al
entrenador situado entre dos setas y ste realiza golpeo raso al palo corto para agarre o
desvio.
Series: 1 x cada lado
Rep: 4 x lado
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1
Diego Tuas
2 TAREA:
Misma tarea que la anterior pero ahora el portero realiza zig zag entre setas realizando
pase de cabeza al segundo entrenador y a continuacin recibe golpeo del entrenador al
palo largo.
Rep: 4 x cada lado
3 TAREA:
Trabajo de inicio del juego y juego de pies

A saca con mano para B que controla y realiza desplazamiento de lado a lado hacia C que
realiza agarre areo y realiza centro al rea para que A realice agarre areo.
A saca de bolea frontal para B que controla y realiza desplazamiento de lado a lado para
C que realiza agarre areo y realiza centro al rea para que A aga agarre areo y desde
el suelo realice pase largo por arriba para B.
Series: 1 x lado Rep: 2 x lado y portero alternas
4 TAREA:
Trabajo de juego de cabeza, desplazamiento y velocidad gestual.
Ftbol tenis con cabeza rotando posiciones tras cada ataque.
Punta cada bote y cada remate fuera.
Duracin: Partido al mejor de 3 sets de 10 puntos
54
1
Diego Tuas

Martes 6 de Marzo de 2007 (MAANA)
General
Especfico
1 TAREA:
FASE PRINCIPAL
1 TAREA:
55
1
Diego Tuas
Circuito de resistencia en el cual realizan la siguiente dinmica:

- trabajo de agarre en cada lateral desplazndose a tocar cada vez la seta ms
lejana ( 3 setas)
- trabajo de prolongacin con PENTA ( 600,600,1kg) desplazndose cada vez a tocar
la seta ms lejana( 3 setas)
- Trabajo de velocidad especfica: carrera frontal entre picas al 90%, repliegue hasta
primera seta, carrera frontal hasta la segunda y repliegue hasta la pica
Series : 2 Rep: 10
Pausa 5 de trabajo compensatorio
Compensatorios entre serie:
20 repeticiones ( 10 x lado) de abdominal especfico (desvio a media altura orientado

a compaero)
Compensatorios final de trabajo de resistencia:
5 repeticiones abdominal especfico de doble desvio 600-1kg hacia cada lado y 10

aleatorios cambiando lado de inicio
56
1
Diego Tuas
Mircoles 7 de Marzo de 2007 (MAANA)
General
Especfico
1 TAREA:
2 TAREA:
Trabajo de calentamiento especifico previo trabajo de fuerza de salto
FASE PRINCIPAL
1 TAREA:
Trabajo de Fuerza de Salto.

Trabajo de fuerza de salto en elcual el portero realiza 8 rep de salto con dispositivo de
fuerza de salto ( 4 dos piernas+2derecha+2izquierda), a continuacin realiza multisaltos en
vallas( 2 saltos laterales y uno frontal ) y finalmente recibe centro parablico muy alto para
realizar salida y agarre areo.
Series: 2 x cada lado Rep: 4 x lado y serie Pausa: descanso activo compensatorio
57
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Diego Tuas
2 TAREA:
Series de 100 abdominales + 50 lumbares +15 planchas con baln medicinal de 3kg +
trabajo de tren superior ( 15 rep de bceps, triceps, deltoides, pectoral, trapecio)
Este trabajo se realizar entre serie y serie de fuerza de salto

General
Especfico
1 TAREA:
2 TAREA:
Trabajo de habilidad con baln
FASE PRINCIPAL
1 TAREA:
Trabajo de agarre areo con contrastes
Portero en la portera realiza salida y agarre areo al primer palo con oposicin fija de
compaero. Primero con pelota de tenis y despus con baln normal.
Rep: 5 + 5 x lado (tenis + baln normal)
58
1
Diego Tuas
2 TAREA:
Trabajo analtico de 1x1

Portero en la portera con baln, realiza pase con la mano a uno de los compaeros y a
continuacin sale a realizar 1x1.El receptor de baln debe realizar 3 contactos con el baln
antes de tirar o regatear al portero.
Series: 1 x portero Rep: 5
59
1
Diego Tuas
A continuacin realizan trabajo integrado de defensa-ataque de 5 para 4 y 5 para 3
con el resto del equipo.

Jueves 8 de Marzo de 2007 (MAANA)
General
Especfico
1 TAREA:
2 TAREA:
- En crculo pasan baln despus de nombrar receptor ( un baln, 2, tenis, penta)
- Rondos con la mano
- Rondos con el pie ( 1 toque y 2 obligatorios)
FASE PRINCIPAL
1 TAREA:
Trabajo de fuerza de desplazamiento lateral
Portero realiza split lateral con baln medicinal de 5 kg ( 8 rep), a continuacin realiza
zancadas laterales entre vallas de 15 cm, despus realizan carrera para pasar por debajo
de picas y reciben pelota de tenis o PENTA 1kg para agarre o desvo( 2 de cada) y
seguidamente se desplazan al palo contrario para recibir disparo duro para agarre o desvo
60
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Diego Tuas
en cada lateral.
Rep: 4 x lado y serie
2 TAREA:
Trabajo de saque a baln parado
Porteros con baln en medio campo, realizan saques de puerta cuyo objetivo es meter el
baln en la portera fija superando por alto la portera mvil colocada al borde del rea
grande.
Series. 1 x cada pierna Rep: 8 x pierna
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1
Diego Tuas
Sbado 10 de Marzo de 2007 (MAANA)
General
Especfico
1 TAREA:
Trabajo de aumento paulatino de la temperatura corporal
Paredes en zona delimitada por parejas.
2 TAREA:
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Diego Tuas
Tarea de calentamiento especfico.
Dentro de la zona delimitada diferentes premisas.
- conducc.interiores
- conducc. exteriores
- conducc. empeines
- conducc. plantas pies
- pases, paredes
* 1 baln por pareja:
- Botamos con dos manos y pase ( raso, media altura)- agarre raso o media altura
- Botamos baln derecha y lanzamos baln areo- agarre areo
- Botamos baln izquierda- lanzamos baln a un lado previa indicacin para agarre en
cada lateral.
- Botamos baln alternamente salida con/sin baln a esquina ms lejana.
FASE PRINCIPAL
1 TAREA:
Trabajo de velocidad y agilidad.
Colocados
detrs de la valla
en skiping, y a la
seal:
- si sale peto
verde: salto valla,
carrera frontal,
salto,
paso bajo la
barra , salida y
salto valla.
- si sale peto
amarillo: salto
valla, carrera
frontal, paso bajo la barra , salto, salida y salto valla.
Series: 2 Rep: 3
63
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Diego Tuas
2 TAREA:
Portero en la portera.
Realiza carrera frontal a la pica, gira 360 y sale para recibir disparo a lado contrario para
agarre raso en cada lateral.
Series. 1 x cada lado
Rep: 5 x cada lado
Trabajo compensatorio
20+20abdomin.especif.
+
15 lumbares especif
3 TAREA:
Trabajo analit.de prolongacin + agarre areo+agarre con cada lateral a media altura.
Portero e la portera, compaero lanza baln para prolongacin, despus lanza otro baln
para agarre areo agarre areo y a continuacin se coloca para recibir golpeo al palo
contrario para agarre con cada lateral a media altura.
Rep: 4 x cada lado
*Finalizaremos con partidillo a medio campo con el resto del grupo

Realizaremos estiramientos de los grupos musculares especficos.
64
1
Diego Tuas
4. PROYECTO DE INVESTIGACIN
4.1.INTRODUCCIN
La propuesta de investigacin que voy a desarrollar la denomino como:
IMPORTANCIA DEL SAQUE DEL PORTERO COMO INICIO DEL JUEGO Y SU
ENTRENAMIENTO.
A lo largo de esta breve investigacin tratar de exponer el por qu de la importancia de
este aspecto en el juego del portero y reflejar la problemtica actual.
4.2.FUNDAMENTACION TERICA

Los conceptos bsicos sobre el entrenamiento del portero, as como su grado de desarrollo
y evolucin, vendrn determinados ( independientemente de la mejora de los aspectos
condicionales), por el desarrollo y la evolucin del trabajo tcnico-tctico de todo el equipo.
El portero debe dominar todos los golpeos, conducciones y controles del baln, ya que
en ms de una ocasin deber, o bien dentro del rea de penalti o fuera de ella, realizar
estas acciones ofensivas para cortar balones en profundidad del contrario, iniciando as
el juego de ataque de su equipo. Por todo ello deber realizar entrenamientos de tcnica
individual para mejorar y mantener estas acciones tcnicas.
Actividad competitiva del porteo de ftbol
El entrenamiento del portero, debe estar basado en lo que realiza en la competicin.
Partiendo de ello, debemos buscar entrenar como se juega. Por lo tanto, vamos a analizar
y discutir algunos estudios de la actividad competitiva del portero de ftbol.
As, Del Pino Viuelo, en 1995 propone las acciones que realiza el portero en competicin:
- sin baln: posicin preparatoria, juego de posicin, mando de la defensa
- con baln: paradas y blocajes, desvos y despejes.
Para mi, esta clasificacin, refleja tan slo el aspecto tcnico, quedndose excesivamente
corta a la hora de clasificar el trabajo de portero. dnde estn las acciones tcticas? y
las acciones ofensivas? no ataca?
65
1
Diego Tuas
Es por tanto, una clasificacin excesivamente corta para el ftbol moderno
Yage Cabezn, en 1999, propone un cuadro de entrenamiento del portero para el ftbol
moderno
Tabla : Contenidos y tipos de tareas del entrenamiento especfico del portero de ftbol:
Yage, 1999
Y el propuesto por el estudio realizado por Sainz de Baranda y Ruiz de Laizaga, 2000, se
concluye que realiza unas 50 intervenciones por partido, de las cuales, ms de la mitad son en
ataque (inicia jugada). De stas, los saques con el pie son los predominantes, pero tambin, en
las que menos precisin hay.
66
1
Diego Tuas
Si observamos un estudio comparativo entre 2 grandes porteros (Sainz de Baranda y Ruiz
de Laizaga, 2000):
Tablas: n intervenciones realizadas y n de acciones en primer y 2 tiempo: Sainz de Baranda

y Ruiz de Loizaga, 2000)
67
1
Diego Tuas
Tabla : Acciones tcnicas de Ataque
Tabla : Orientacin y precisin de las acciones de ataque
68
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Diego Tuas
Tabla : N de intervenciones en ataque y en defensa

En este cuadro podemos ver un aumento significativo de intervenciones respecto al anterior
mundial.
Tabla 20 Media de las intervenciones tcnicas en ataque y en defensa: Sainz de Baranda,

2002
69
1
Diego Tuas
Tabla 21: Media de las acciones tcnicas ofensivas: Sanz de Baranda, 2002
Respecto a las acciones tcnicas ofensivas, sigue habiendo predominio de las largas a la
zona central y con muy poca precisin:
- largas: 65% 42,6 % de precisin
- cortas: 35% 99,1 % de precisin
Y parece ser que hay MENOR PRECISIN CUANDO LE PRECEDE UNA ACCIN SIN
PELIGRO.
Sacando las siguientes conclusiones:
- observamos la verificacin de los estudios anteriores en la relacin saque largo /
precisin
- las acciones tcnicas ofensivas son superiores que las defensivas.
- EL INICIO DEL JUEGO ( SAQUES, PASES,ETC..) CONSTITUYE ENTRE EL 65 Y EL 70% DE
LAS ACCIONES A REALIZAR POR EL PORTERO DURANTE LA COMPETICIN.
-
70
1
Diego Tuas
4.3. HIPOTESIS:
El saque representa el porcentaje ms importante de las acciones realizadas con
baln por el portero durante el partido.
- La importancia que presenta el saque durante el juego no se refleja en la cantidad
de tiempo (o nmero de tareas) que se le atribuye durante el entrenamiento del
portero.
- Los porteros no siempre eligen la opcin ptima de saque.
- Los porteros no siguen habitualmente las directrices marcadas para el saque en el
entrenamiento.
-
4.4. MTODO
Tras la profunda fundamentacin terica realizada anteriormente que nos ha aportado
mucha informacin acerca del tema en cuestin pasaremos ahora a observar el proceso de
entrenamiento para contabilizar si la importancia que presenta el saque durante el juego
se refleja o no en la cantidad de tiempo (o nmero de tareas) que se le atribuye durante el
entrenamiento del portero.
Para averiguar esto analizaremos las sesiones desarrolladas durante el periodo de
prcticum contabilizando el nmero de tareas(con sus series y repeticiones) orientadas al
trabajo de mejora del saque y el inicio del juego.
* Martes 13 de Febrero por la maana: 1 tarea :Series: 2 ( 1 x cada lado ) Rep: 3 + 3 (
tenso + parablico )
* Jueves 15 de Febrero por la maana: 1 tarea: aprox. 15 lanzamientos
* Mircoles 21 de Febrero por la maana: 1 tarea: aprox. 25 golpeos
* Jueves 22 de Febrero por la maana: 1 tarea: Rep: 8 + 8
* Sbado 3 de Marzo por la maana: 1 tarea: aprox. 20 golpeos
*Jueves 8 de Marzo por la maana: 1 tarea: Series. 1 x cada pierna
Rep: 8 x pierna
71
1
Diego Tuas
4.5. RESULTADOS
En 24 sesiones observadas y analizadas solo en 6 de ellas se realiz algn tipo de
trabajo especifico con las caractersticas deseadas con lo cual solo se entrena este tipo
de acciones en el 25% de las sesiones de entrenamiento.
En 24 sesiones, las cuales constan de una media de 4 tareas de entrenamiento
especifico del portero solo el 7% de las tareas realizadas durante el periodo

observado tienen la orientacin analizada.
4.6. DISCUSIN

Con respecto a la primera, tercera y cuarta hiptesis creo que la fundamentacin
terica ha dejado contestada y verificada la inquietud planteada por lo que podemos
afirmar que El saque representa el porcentaje ms importante de las acciones realizadas
con baln por el portero durante el partido., Los porteros no siempre eligen la opcin
ptima de saque y que Los porteros no siguen habitualmente las directrices marcadas
para el saque en el entrenamiento.

Y con respecto a la segunda e hiptesis ms desarrollada, interesante y no
estudiada con anterioridad concluimos lo siguiente:
Si el entrenamiento se realiza en base a un anlisis de la competicin y dado que una
vez analizado el mismo se refleja claramente que el saque e inicio del juego constituyen entre
en 65-70% de las intervenciones que realiza un portero durante la competicin; la atencin
prestada y la orientacin de las tareas en trminos porcentuales hacia estos aspectos
especficos del portero deben estimarse como mnimo en el 35% del bloque de contenidos
tcnico-tcticos en una planificacin de entrenamiento.
Por lo tanto, la hiptesis La importancia que presenta el saque durante el juego no
se refleja en la cantidad de tiempo (o nmero de tareas) que se le atribuye durante el
entrenamiento del portero. TAMBIEN SE CUMPLE.
72
1
Diego Tuas
4.7.Referencias Bibliogrficas
Madir I. (2003) :Planificacin del modelo de formacin integral del portero de ftbol en
el proceso evolutivo. Ed.Wanceulen
Madir I. (2004) : Progresiones didcticas de los contenidos del entrenamiento del portero
de ftbol. Ed.wanceulen
Casais L, Domnguez E. Valverde A.(2004/2005) : Apuntes A.R. Ftbol I y II. Univ. Vigo.
5. VALORACIN PERSONAL
Para comenzar, a mi llegada Paterna todo fueron facilidades por parte del coordinador
del ftbol base y mi tutor en practicas Jos Portols, quien me present al coordinador de
los porteros del Valencia c.f. y entrenador de porteros del Valencia B Luis Pascual que a la
postre result ser mi gua, tutor, compaero y amigo durante toda mi estancia en Valencia;
me ense todas las instalaciones, se prest a llevarme y traerme a la ciudad deportiva da
tras da, compartimos varios viajes de scouting a Barcelona y Barbastro y fue el artfice de
que desarrollara mi trabajo con los porteros del filial como uno ms de un cuerpo tcnico
73
1
Diego Tuas
formado por Luis Snchez Duque como entrenador, Paco Camarasa como 2 y delegado
( un fenmeno ) y Juan Torrijo como preparador fsico y no me puedo olvidar de los
fisioterapeutas Julin y Paco que son grandes profesionales y mejor personas.
Tampoco puedo cerrar este apartado sin agradecer profundamente a toda la plantilla
del Mestalla y en especial a sus porteros Guaita, Marrama y Salva por su compaerismo y
profesionalidad, cualidades fundamentales para mi integracin en el grupo.
Para finalizar esta aportacin personal creo que esta experiencia en un club de primer
nivel ha sido ptima en todos los aspectos y sin lugar a dudas puedo asegurar que la he
aprovechado y exprimido al mximo.
74
1
Diego Tuas
6.REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
LIBROS CONSULTADOS:
Masach Urestilla, J.: Programa de ejercicios especficos al puesto del portero de ftbol.
Ed.gymnos.
Garca Ocaa F.(2000 3ed.:El portero de futbol. Ed.paidotribo . Barcelona
Bonizzoni y Lealy.(1995):El portero.Preparacin fsica, tcnica y tctica. Ed.gymnos
Welsh A.(1998-2000) :Manual del portero de ftbol. Ed.tutor
Ares Ikaran A. y Chicharro Lezkano F. (2005):. Manual para el entrenamiento de porteros
de ftbol base.Ed.padriotipo
Vzquez Folgueira S. (2ed): 1111 ejercicios del portero de ftbol Vol1,2,3. Ed.
Padriotipo
Madir I. (2003) :Planificacin del modelo de formacin integral del portero de ftbol en
el proceso evolutivo. Ed.Wanceulen
Madir I. (2004) : Progresiones didcticas de los contenidos del entrenamiento del portero
de ftbol. Ed.wanceulen
Taelman R. (2001): 150 ejercicios de entrenamiento para el portero de ftbol.Ed.
padriotipo
Conde t. M.: La organizacin del entrenamiento especfico del portero. cuadernos
tcnicos
Bruggmann B.(1999): 1000 ejercicios y juegos para el portero de ftbol. Ed.hispano
europea
Casais L, Domnguez E. Valverde A.(2004/2005) : Apuntes A.R. Ftbol I y II. Univ. Vigo.
Sambade ( 2004/2005): Apuntes Portero Master universitario de preparacin fsica en
ftbol
Amieiro Vaquero M. (2006): El entrenamiento tcnico-tctico del portero.Ponencia
Congreso Internacional de Ftbol Las rozas 2006.

ARTICULOS CONSULTADOS:
Cuadernos tcnicos
Training football
El entrenador espaol
Il novo calcio
A B ftbol
75
1
Diego Tuas
WEBS CONSULTADAS
www.efdeportes.com
www.sportsciencies.com
www.entrenadores.info
www.hosoccer-spain.com
www.hosoccer-france.com
www.legardiendebut.com
www.soloporteros.com
www.ilportiere.com
www.valenciacf.com
www.mcsports.es
76
1
Diego Tuas

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2.1 VALENCIA C.F

2.4.2.OBJETIVOS, CONTENIDOS, MEDIOS Y MTODOS DE ENTRENAMIENTO

3.DESARROLLO Y ANLISIS DE LAS PRCTICAS

www.mcsports.es. Artculo publicado en la seccin Entrenamiento del Portero.

La duracin del periodo de estancia de prcticas es el siguiente:

Mi intencin nada ms llegar ser dirigirme a las instalaciones de Paterna y presentarme

www.mcsports.es. Artculo publicado en la seccin Entrenamiento del Portero.

Mi propuesta de intervencin estara enfocada desde el punto de vista del Proceso de

www.mcsports.es. Artculo publicado en la seccin Entrenamiento del Portero.

www.mcsports.es. Artculo publicado en la seccin Entrenamiento del Portero.

2.2.RECURSOS MATERIALES Y HUMANOS DISPONIBLES

2.2.1 PRIMER EQUIPO

www.mcsports.es. Artculo publicado en la seccin Entrenamiento del Portero.

IMAGEN 1.Vista area de la ciudad deportiva.

www.mcsports.es. Artculo publicado en la seccin Entrenamiento del Portero.

IMAGEN 3. Zona de cuestas, jaula e Hidroterapia

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2.2.1.b Estadio de Mestalla

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Alberto Marrama Esteve

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Chalecos lastrados para mejora de fuerza de salto, de desplazamiento, etc

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Trabajo pliomtrico en campo

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2.4.2 Objetivos,contenidos, medios y mtodos de entrenamiento utilizados en el entrenamiento

La actividad que realiza el portero durante la competicin manifiesta una serie de

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1.- Aciclicidad e intermitencia compartamental.

2.- Variabilidad de la carga competitiva.

llevar la iniciativa del juego o que prefiera cederla.

COMO VAMOS A ENTRENAR?

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Complejidad: Dificultad objetiva de una tarea

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tcnico-tctico y psicolgico, etc)

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Trabajo de toma de contacto tcnico de desplazamiento + agarre

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FASE FINAL ( Y DE VUELTA A LA CALMA )

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Pausa entre serie: 2min

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FASE FINAL ( Y DE VUELTA ALA CALMA)

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Pausa: 3 ( 2 de trote + 1 de estiramientos libres)

FASE FINAL ( Y DE VUELTA ALA CALMA)

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Trabajo de coordinacin + juego de pies

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Trabajo de velocidad especfica

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FASE FINAL ( Y DE VUELTA ALA CALMA)