BRAIN GYM/Gimnasia Cerebral

Mejora tu Aprendizaje
C. C. y C. Naucalpan
Tel. 53580827
www.cecap37.com
E-mail: ccycn@yahoo.com.mx
Director: P.T.R. Everardo Gonzlez Gmez
Instructores: Elda Lpez Rosales-Pablo Verde Girard

Compilacin y adaptacin C.C. y C. Naucalpan

La informacin pertenece al Dr. Paul E. Dennison y
Luz Mara Ibarra.

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"Aprendemos porque nos movemos, con Brain Gym nos movemos para aprender "La
KINESIOLOGA EDUCATIVA nace en la dcada de los 70 en Estados Unidos a partir de la
experiencia aplicada a nios con Dificultades de Aprendizaje por el Dr. Paul Dennison.
Brain Gym describe una serie de movimientos especficos, procesos, programas,
materiales y una filosofa educativa. Clientes, maestros y estudiantes han afirmado
durante ms de veinte aos su efectividad. Con sus actividades hemos mejorado en
muchas y diversas reas, por ejemplo:
-Atencin y Concentracin. Memoria.
- Habilidades Acadmicas: lectura, escritura, matemticas, clculo, exmenes...
- Coordinacin Fsica y corporal: deportes, danza....
- Capacidades expresivas: artes plsticas, msica...
- Relaciones sociales, profesionales, personales, afectivas...
- Actitudes y comportamientos.
- Autoestima y autosuficiencia. Educacin emocional.
- Habilidades de planificacin, organizacin.

Utilizamos el movimiento como puerta de acceso para conectar y optimizar las redes
neuronales idneas para conseguir nuestros objetivos vitales as como nuestra excelencia
personal.

Su trabajo est basado en:

Kinesiologa Toque para la salud, Investigaciones neurolgicas del cerebro, Psicologa
experimental y del aprendizaje, Pedagoga, Nutricin, Psicomotricidad, la comprensin de
las interdependencias del movimiento fsico, la adquisicin del lenguaje y logro
acadmico.

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Brain Gym es una marca registrada por la Fundacin Internacional de Kinesiologia

Educativa Brain Gym en Ventura, Califrnia, USA.

Beneficios al Practicarla

Permite un aprendizaje integral.

Activa tus todas tus posibilidades y talentos.
Te ayuda a expresar mejor tus ideas.
Ayuda a memorizar.
Incrementa tu creatividad.
Te permite manejar tu estrs, contribuye a tu salud.
Mantiene la integracin mente/cuerpo.

TODOS LOS DAS SE DEBE PRACTICAR EL

PACE ANTES DE CUALQUIER ACTIVIDAD.

P positivo

Ganchos

A Activo

Marcha cruzada

C Claro

Botones del cerebro

E Energtico Agua

Ganchos
Conecta a la vez todos los circuitos de energa del cuerpo y activa su energa elctrica
cuando est bloqueado.

Explicacin del ejercicio:

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Se estiran los brazos frente a frente y se giran las manos colocando dorso con dorso.
Luego la mano derecha cruza encima de la izquierda y nos tomamos de la mono
entrelazando los dedos. Una vez hecho esto, llevamos las manos cruzadas hacia
adentro y hacia el pecho. Con las piernas estiradas colocamos la pierna derecha
encima de la izquierda; cambiamos la otra mano y la otra pierna. Posteriormente
alzamos los brazos los bajamos al mismo tiempo y juntamos las yemas de los dedos de
cada mano.
*Al momento de realizar el ejercicio es importante pegar la lengua al paladar.

Beneficios:

Facilita el manejo emocional.

Aumenta la atencin.
Ayuda a afrontar el estrs de una mejor manera.

Marcha cruzada
Con este movimiento alternado se activan ambos Hemisferios cerebrales.
En este ejercicio de torsin recproca, el alumno alterna el movimiento de un brazo y el de
la pierna contraria. As se activan simultneamente ambos hemisferios cerebrales y se
consigue el mejor calentamiento previo para toda la actividad que requiera cruzar la lnea
central.

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Beneficios:

Mejora la memoria.
Mejora la visin binocular (ambos ojos).
Mejora la lectura y comprensin.
Activa el rea del lenguaje.
Intensifica la energa corporal.
Mejora el odo binocular.
Reduce el estrs.
Aumenta la flexibilidad.

*Se recomienda realizar el ejercicio 24 veces de cada lado (parado o sentado).

Botones del cerebro

Es un masaje profundo en el tejido blando situado bajo la clavcula a la derecha e izq. del
esternn.

Explicacin del ejercicio:

Con una mano coloque su pulgar debajo de la clavcula en el tejido blando y del otro lado
coloque su dedo ndice junto con el dedo medio. Una vez colocado masajee esos puntos
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de cada lado del esternn de forma circular. La otra mano se coloca extendida por
encima del ombligo sin hacer movimiento.

Beneficios:

Aumenta el flujo de energa electromagntica del cuerpo.

Equilibrio izquierdo-derecho del cuerpo.
Envan de mejor manera los mensajes del hemisferio derecho al hemisferio izq.
y viceversa.

Agua
El agua es un buen conductor de energa elctrica. El cuerpo humano se compone de 2/3
partes de agua (70%).Tanto el cerebro, como el sistema nervioso dependen de una buena
conduccin elctrica.

Beneficios:

Una correcta actividad elctrica y qumica entre el cerebro y el sistema nervioso.

Ayuda al almacenamiento y a una adecuada recuperacin de informacin.

Especialmente importante en situaciones de estrs.

Aumenta el nivel de energa.
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Bostezo energtico
Bostezar es un reflejo natural que aumenta la respiracin de todo el cuerpo, as como la
energa y la circulacin hacia el cerebro. Bostezar ayuda al equilibrio de los huesos
craneales y relaja la tensin de la cabeza y la mandbula. El bostezo de energa permite
bostezar mientras masajea la articulacin de la mandbula para relajar los msculos.

Explicacin del ejercicio:

Localiza la articulacin de la mandbula abriendo y cerrando la misma, y buscando la
articulacin con las yemas de sus dedos.
Despus abriendo la boca jalamos aire para provocar el bostezo.
Emite un sonido de bostezo profundo y relajado mientras masajea la articulacin de la
mandbula.
Este ejercicio se puede repetir de tres a seis veces. Beneficios:

Beneficios:

Ayuda al discurso, el canto, la msica y la lectura oral.

Relaja los msculos faciales y elimina la tensin de la mandbula.
Hace la respiracin ms profunda.
Mejora la visin (estimula la lubricacin de los ojos)

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Estimula el sueo (insomnio).

Gorra de pensar
Este movimiento enfoca la atencin en las orejas de forma positiva, mejorando la
audicin.

Explicacin del ejercicio:

Con los dedos, masajea las orejas desde arriba hasta abajo.
Beneficios:

Estimula la formacin reticular en el cerebro para desechar sonidos

irrelevantes.
Mejora la audicin (para atender, discriminar y recordar).
Ayuda al sentido del equilibrio (activando el sistema vestibular).
Relaja la mandbula y los msculos faciales.
Existe mayor comprensin al momento de escuchar.

Respiracin abdominal
La Respiracin abdominal reeduca a respirar, en lugar de retener la respiracin durante
una actividad mental o un esfuerzo fsico. La respiracin debera abrir la cavidad torcica
de adelante hacia atrs, de izquierda a derecha y de arriba abajo, incluido el abdomen.
Cuando la respiracin es poco profunda y slo levanta la caja torcica, el oxgeno llega al
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cerebro en pequeas dosis. Al respirar con naturalidad, oxigenamos ms y facilitamos la

actividad cerebral.

Explicacin del ejercicio:

Limpia los pulmones con una larga exhalacin, en pequeos soplidos (puede estar
imaginar que est soplando sobre una pluma en el aire para que no caiga).
La mano descansa sobre el bajo abdomen, subiendo con la inhalacin y bajando con la
exhalacin.
Inhale mientras cuente hasta 3, mantenga la respiracin mientras cuenta 3, exhale
mientras cuenta hasta 3.Repita. Si le resulta fcil, hgalo contando hasta 4 o incluso hasta
5.
La respiracin debe ser automtica. La msica puede ayudarle a respirar a su ritmo,
evitando tener que contar.
Beneficios

Mejora oxigenacin cerebral

Mejora la concentracin
Relaja el sistema nervioso central
Ayuda a la lectura en voz alta
Mejora la modulacin y la expresin
Aumenta la duracin de la atencin

Msica para el aprendizaje

La msica barroca logra estados y condiciones propicios para el aprendizaje, pues tiene un
ritmo de 60 golpes, que equivalen a los latidos del corazn cuando estamos tranquilos y
reposados. Por eso sincroniza su ritmo al de nuestros latidos de forma inmediata y el
cerebro al registrarla manda una seal al cuerpo para mantenerlo tranquilo y en alerta.
Recomendaciones:

Vivaldi

Largo Invierno de las cuatro estaciones

Largo del concierto en re mayor para guitarra y cuerdas
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Largo concierto en do mayor para mandolina y clavicordio

Telemman

Largo de la Doble fantasa en sol mayor para clavicordio

Bach

Largo del Concierto para clavicordio en fa mayor Opus 1056 Aire para la cuerda de sol
Largo para el Concierto de clavicordio en do mayor Opus 975

Corelli

Largo del Concierto nmero 10 en fa mayor

Albinioni

Adagio en sol para cuerdas

Caudioso

Largo del concierto para mandolina y cuerdas

Pachelbel
Canon en re
Mozart
Conciertos para violn 1, 2,3,4 y 5
Sinfonas 29,32, 39 y 40
Sinfona concertante
Contradanzas y todos los cuartetos para cuerdas

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