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1.
Introduccin
Siempre ha existido una cierta confusin a la hora de encuadrar y denominar la coordinacin y el equilibrio, ya
que muchos autores hablan de Destrezas, otros como Bouchard, hablaban de Cualidades Perceptivo-cinticas y
para otros, se deca que pertenecan al grupo de las Cualidades Motrices.
Las Cualidades Motrices son aquellos componentes responsables de los mecanismos de control del movimiento.
Es un concepto ntimamente relacionado con el de habilidad motriz, definida como capacidad de movimiento
adquirida con el aprendizaje. La habilidad motriz corresponde a modelos de movimiento que se producen sobre la
base de todos los componentes cuantitativos y cualitativos. Es la habilidad motriz un instrumento de desarrollo de
las cualidades motrices. Cuantas ms habilidades aprendamos, mejor desarrollaremos dichas cualidades.
Esta denominacin es la que ms se acerca a la reflejada en el Decreto 105/1992, ms concretamente, dentro del
bloque de Conocimiento y Desarrollo Corporal, en el apartado de Educacin Fsica de Base. De esta manera,
podemos observar la gran importancia que tiene el desarrollo de la coordinacin y el equilibrio para el movimiento
del cuerpo.
2.
2.1.
del potencial gentico de los alumnos para controlar el movimiento y los estmulos.
y de las experiencias y aprendizajes motores que hayan adquirido en las etapas anteriores.
Concepto de coordinacin
La coordinacin es una capacidad motriz tan amplia que admite una gran pluralidad de conceptos. Entre diversos
autores que han definido la coordinacin, vamos a destacar a:
Jimnez y Jimnez (2002): es aquella capacidad del cuerpo para aunar el trabajo de
diversos msculos, con la intencin de realizar unas determinadas acciones.
2.2.
Tras realizar un anlisis de varias propuestas de autores como Le Boulch (1997), Gutirrez (1991), Contreras
(1998), Escobar (2004), vamos a concretar una clasificacin general sobre la Coordinacin, en funcin de dos
aspectos importantes:
A.
B.
En funcin de la relacin muscular, bien sea interna o externa, la coordinacin puede ser:
2.3.
La coordinacin va a influir de forma decisiva sobre la velocidad y la calidad de los procesos de aprendizajes de
destrezas y tcnicas especficas, que ms tarde harn su aparicin en el mundo escolar. Es por ello que la
coordinacin es una cualidad neuromuscular ntimamente ligada con el aprendizaje y que est determinada, sobre
todo, por factores genticos.
A continuacin, vamos a sealar aquellos factores que determinan la coordinacin:
La velocidad de ejecucin.
El grado de entrenamiento.
La herencia.
La edad.
El grado de fatiga.
La tensin nerviosa.
2.4.
Educacin Infantil (3-6 aos): El repertorio de posibilidades crece con los estmulos
que le llegan al nio. Las acciones coordinadas dependern de la adquisicin de un
perfecto esquema corporal y del conocimiento y control del propio cuerpo. La actitud
ldica propia de estas edades es protagonista por excelencia de la formacin tanto
motriz como cognitiva y hacen que las formas motoras se vayan enriqueciendo y
complicando.
Educacin Primaria (6-12 aos): Se determina el desarrollo del sistema nervioso y, por
tanto, los factores neuro-sensoriales de la coordinacin, de ah que sea la etapa ideal para la
adquisicin de experiencias motrices. La mala aptitud de retencin motriz en el primer
ciclo y parte del segundo exige en estas edades una profundizacin del aprendizaje a partir
de la repeticin de los ejercicios, contribuyendo de esta manera a la automatizacin del
movimiento. Al final del segundo ciclo y todo el tercer ciclo, debido al desarrollo sensitivo
y cognitivo, se refleja una buena capacidad perceptiva y de observacin. Los ajustes
motores son muy eficaces.
2.5.
Evaluacin de la coordinacin
Siguiendo a PICQ Y VAYER (1977), vamos a evaluar la Coordinacin general y culo-segmentaria basndonos
en el EXAMEN PSICOMOTOR que estos autores proponen. Teniendo en cuenta las dos etapas que distinguen en
la evaluacin de la psicomotricidad: la 1 etapa (2 a 6 aos) y la 2 etapa (6-12 aos), algunas de las pruebas que se
pueden utilizar, son:
Coordinacin Dinmica General
2-6 aos:
o
6-12 aos:
o
Posicin de pie, una rodilla flexionada en ngulo recto, brazos a lo largo del
cuerpo, impulsar por el suelo una caja de cerillas durante 5 m.
Salto al aire flexionando las rodillas para tocar los talones por de tras con las
manos.
Coordinacin culo-segmentaria
2-6 aos:
o
6-12 aos:
o
Otro instrumento muy utilizado para evaluar la coordinacin general es el Test perceptivo-motor de Survey
(citado por Picq y Vayer, 1977). En l se pide al sujeto que camine hacia delante, atrs, de lado, que salte sobre un
pie, sobre el otro... que imite determinados movimientos, etc.
Adems de las pruebas ya mencionadas, sera conveniente utilizar ms instrumentos para llevar a cabo una
evaluacin ms exhaustiva de la coordinacin culo-segmentaria, ya que el uso de lpiz y papel en la escuela ponen
de manifiesto la necesidad de una correcta coordinacin viso-manual, especialmente en la escritura. Algunos de
esos instrumentos (citados por Mariscal), podran ser:
2.6.
Lo realmente educativo en estas actividades no es la rapidez ni cantidad de ejercicios realizados, sino la calidad
del trabajo efectuado. Es mucho ms importante el tanteo del alumno para resolver el problema que se le propone
que los resultados obtenidos en el mismo. El maestro debe ser un gran colaborador del nio facilitando las
condiciones adecuadas para que ste viva sus propias experiencias a travs del ensayo y error.
Siguiendo a Castaer y Camerino (1991), Gutirrez (1991), Le Boulch (1997), y Trigueros y Rivera
(1991), citaremos algunas de las posibles actividades para el desarrollo de la coordinacin:
Ejemplos de ejercicios de coordinacin dinmica general:
Desplazamientos variados (pata coja, cuadrupedia, reptar, trepar, etc.) con o sin
implementos (patines, bicicletas).
Saltos de todo tipo: pies juntos, sobre un pie, alternativos, rtmicos, etc.
Todas estas actividades tipo se pueden realizar utilizando diferentes direcciones, velocidades, ritmos,
combinaciones, etc., o con una gran variedad de materiales complementarios como cuerdas, gomas elsticas,
colchonetas, picas, aros, etc.
Adems, cualquier Juego en el que exista desplazamiento y una gran intervencin muscular, favorecer el
desarrollo de la Coordinacin General, por ejemplo:
Mueve tu cuerpo. De cuntas formas puedes saltar y, a la vez, mover los brazos?
Puedes hacer el movimiento contrario de las piernas con los brazos?
El robot. Andar adelantando el brazo del mismo lado del pie que avanza. Quin es
capaz de correr de esa forma? Y hacia atrs? De qu otra forma te puedes desplazar
mientras los brazos hacen movimientos contrarios?
El globista. De cuntas formas podemos llevar un globo sin ayuda de las manos?
Cuntos puedes llevar a la vez? y por parejas sin utilizar las manos?
Lanzamientos variados: con una mano, con la otra, con las dos, con un pie.
Golpeos con diferentes partes del cuerpo: cabeza, rodillas, hombros, codos.
Diferentes formas de recibir un mvil: con una mano, con las dos, con los pies, con las
piernas.
Es evidente que surgirn mltiples actividades si variamos las condiciones de ejecucin en funcin de las
distancias, alturas, trayectorias, si se realizan con o sin desplazamiento, con o sin obstculos, o si utilizamos
materiales (pelotas de diferente tamao y peso, globos, discos voladores, raquetas, etc.). En definitiva, todos
aquellos Juegos en los que intervenga algn segmento corporal, mejorarn el desarrollo de la Coordinacin culosegmentaria, por ejemplo:
Pies quietos. Juego en grupo en el que se trabaja los lanzamientos y las recepciones de
forma esttica.
Bota, bota las pelotas. Puedes botar dos balones a la vez? De cuntas formas? Y en
desplazamiento? En cuntas direcciones? Y con dos balones de distinto tamao?
3.
corporal. Un equilibrio correcto es la base fundamental de una buena coordinacin dinmica general y de cualquier
actividad autnoma de los miembros superiores e inferiores.
3.1.
Concepto de equilibrio
En general, el equilibrio podra definirse como el mantenimiento adecuado de la posicin de las distintas partes
del cuerpo y del cuerpo mismo en el espacio. El concepto genrico de equilibrio engloba todos aquellos aspectos
referidos al dominio postural, permitiendo actuar eficazmente y con el mximo ahorro de energa, al conjunto de
sistemas orgnicos.
Diversos autores han definido el concepto de Equilibrio, entre ellos destacamos:
3.2.
Garca y Fernndez (2002), Contreras (1998), Escobar (2004) y otros autores, afirman que existen dos tipos de
equilibrio:
3.3.
3.4.
1 Infancia (0-3 aos): A los 12 meses el nio/a se da el equilibrio esttico con los dos
pies, y el equilibrio dinmico cuando comienza a andar.
Educacin Infantil (3-6 aos): Hay una buena mejora de esta capacidad, ya que el
nio/a empieza a dominar determinadas habilidades bsicas. Algunos autores
afirman que esta es la etapa ms ptima para su desarrollo. Sobre los 6 aos, el
equilibrio dinmico se da con elevacin sobre el terreno.
Educacin Primaria (6-12 aos): Los juegos de los nios/as, generalmente motores,
contribuyen al desarrollo del equilibrio tanto esttico como dinmico. Las conductas de
equilibrio se van perfeccionando y son capaces de ajustarse a modelos.
3.5.
Al igual que con otras capacidades, el equilibrio es susceptible de valoracin y medida. Para detectar posibles
retrasos a nivel de equilibrio esttico podemos emplear las PRUEBAS que OZERETSKI Y GUILMAIN (citados
por Jimnez, 2002), nos ofrecen:
Mantenerse inmvil un mnimo de diez segundos de puntillas y con los pies juntos (4
a 5 aos).
Mantenerse sobre una pierna, a la pata coja, sin moverse durante diez segundos
por lo menos (5 a 6 aos).
Con los ojos cerrados y los pies juntos permanecer inmvil sesenta segundos (6 aos).
Permanecer de puntillas con los pies juntos y ojos cerrados un mnimo de quince segundos
(9 a 10 aos).
Mantenerse sobre una pierna con los ojos cerrados durante diez segundos por lo menos (9 a
10 aos).
Adems, tambin podemos utilizar las pruebas sobre Equilibrio Esttico y Equilibrio Dinmico que Ortega y
Blzquez (1997), nos proponen:
Equilibrio Esttico
Equilibrio del Flamenco. Mantener la posicin de equilibrio en una sola pierna, sobre
una madera de 3 cm, durante un minuto (3 Ciclo).
Equilibrio Dinmico
El Banco Sueco. Caminar sobre un banco sueco, recorrindolo hacia delante y luego
hacia atrs con los brazos en cruz (1 y 2 Ciclo).
3.6.
Un buen control del equilibrio favorece, segn Jimnez (2002), el conocimiento del cuerpo, la creatividad, la
apropiada adecuacin al movimiento y la confianza y seguridad en s mismo. Segn Castaer y Camerino (1991),
Gutirrez (1991), Le Boulch (1997), y Trigueros y Rivera (1991), podemos realizar en la escuela las siguientes
actividades:
Equilibrio Esttico. Progresin:
Trataremos de evolucionar de posiciones ms estables a menos estables:
Tumbados.
Sentados.
De pie, sobre una sola pierna, con brazos y piernas pegadas al cuerpo.
Adems, podemos llevar a cabo diferentes actividades donde se trabaje el equilibrio Esttico, como pueden ser:
El escondite ingls. Uno se colocar de cara a la pared y dir la frase, luego se volver y
tratar de ver quien se mueve, ya que todo el mundo debe estar quieto de una postura sin
moverse y manteniendo el equilibrio. Se la quedar el primero en moverse.
El Flamenco. Realiza cinco posiciones de equilibrio sobre un solo pie. Sobre qu pie
aguantas ms tiempo? Puedes realizarlo apoyando otra parte del cuerpo? y con los ojos
cerrados?
Los Equilibristas. Por parejas, buscar varias posiciones de equilibrio con el menor
nmero de apoyos posibles.
Equilibrio Dinmico
Los ejercicios tpicos son los de desplazamiento:
Tambin podemos proponer una serie de actividades donde trabajemos el E. Dinmico, como por ejemplo:
La lnea. Busca cinco maneras de desplazarte sobre una lnea recta sin perder en
equilibrio cmo puedes cruzarte con un compaero sobre la lnea?
4.
Conclusin
La coordinacin y el equilibrio son capacidades que definirn la accin, hasta el punto de que una deficiencia o
anomala en el desarrollo de cualquiera de ellas, limitar o incluso impedir una ejecucin eficaz. Por ello, es
necesario el trabajo de estas capacidades en los primeros aos de la Educacin Primaria, ya que la mejora funcional
del dominio corporal supondr la adquisicin de mltiples conductas motrices de carcter utilitario, ldico o
expresivo, que sern fundamentales para el desarrollo integral de nuestros alumnos/as.
En definitiva, vamos a sealar una serie de consideraciones didcticas sobre el desarrollo de las cualidades
motrices:
Las cualidades motrices tienen su desarrollo marcado entre los 6-12 aos.
El desarrollo y calidad de estas cualidades se ver limitado por la experiencia motriz del nio.
Las cualidades motrices componen la base de lo que los especialistas denominan inteligencia
motriz.
Por ltimo, la coordinacin y el equilibrio ejercen una fuerte influencia en el desarrollo de las
capacidades fsicas bsicas.
Segn Gabriel Molnar: El descuido en el trabajo de estas cualidades en infantil y edad escolar, es quizs el
punto ms difcil de revertir en el mbito de la educacin fsica y el deporte en etapas posteriores.
Bibliografa
DECRETO DE ENSEANZAS DE ANDALUCA. (1992): Anexo II: rea de Educacin Fsica. CEJA.
Sevilla.
ESCOBAR, R. (2004): Taller de Psicomotricidad. Gua prctica para docentes. Ed. Ideas propias. Vigo.