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Guia Metodológica EF Medio - Rural PDF
Guia Metodológica EF Medio - Rural PDF
NDICE
PGS.
- NDICE
.1
- CRDITOS INSTITUCIONALES
.5
- PRESENTACIN .
.6
- JUSTIFICACIN .
.8
.9
.10
.13
- PROPSITO
- ENFOQUE .
- SUSTENTO
.
..
. FASES SENSIBLES .
.
.
. SISTEMAS ENERGTICOS .
.15
.16
.17
.20
.23
. TIPOS DE CRECIMIENTO
- ASPECTOS TERICOS .
.25
26
.27
.29
. EQUILIBRIO
.30
. POSTURA
.31
. RESPIRACIN .
. RELAJACIN .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
33
34
B) SENSOPERCEPCIONES .
.35
. REACCIN
.35
. ORIENTACIN .
.36
. RITMO
.37
. SINCRONIZACIN
.38
. DIFERENCIACIN
.38
. ADAPTACIN .
.39
.39
.41
A) FUERZA GENERAL .
.43
. FUERZA RPIDA
.43
. FUERZA DE RESISTENCIA .
.44
B) RESISTENCIA
.45
.45
C) VELOCIDAD .
.46
. VELOCIDAD DE REACCIN .
.46
. VELOCIDAD ACCLICA
.46
. VELOCIDAD MXIMA .
.47
D) FRECUENCIA DE MOVIMIENTO .
.48
. FLEXIBILIDAD GENERAL
.48
. FLEXIBILIDAD ESPECIAL
.49
.50
.52
. JUEGOS ORGANIZADOS
.52
. JUEGOS PREDEPORTIVOS .
.53
. FUNDAMENTOS TCNICOS .
.55
B) DEPORTE ESCOLAR
.56
.57
.58
. HIGIENE .
.59
. ALIMENTACIN
.59
. DESCANSO
.60
.60
.61
.62
.64
. ACTITUDES INDIVIDUALES .
.64
. ACTITUDES SOCIALES
.65
B) VALORES CULTURALES .
.65
- ACTIVIDADES DE REFORZAMIENTO
.68
. ACTIVACIN COLECTIVA
.68
. CONVIVENCIAS
.69
. EXCURSIONES .
.69
. CAMPAMENTOS
.69
. TAREAS .
.70
- METODOLOGA .
.71
.72
. NFASIS DE CONTENIDOS .
.73
.74
.76
.78
.80
.82
.84
.86
. APLICACIN
.87
- SUGERENCIAS Y RECOMENDACIONES
.94
- CRITERIOS DE EVALUACIN .
.99
- ANEXO
. PLANEACIN
.102
. JUEGOS .
.103
- GLOSARIO .
.125
- BIBLIOGRAFA
.128
.129
- COMISIN ELABORADORA
CRDITOS INSTITUCIONALES
PRESENTACIN
JUSTIFICACIN
PROPSITO
ENFOQUE
La participacin y el inters hacia los juegos y deportes que tienen los nios,
propicia el gusto por la actividad fsica, no solo al interior de la escuela sino
durante su quehacer cotidiano.
10
II
Fuerza
Resistencia
Velocidad
Flexibilidad
11
III
IV
INTERACCIN SOCIAL
A) Actitudes
B) Valores culturales
12
13
14
15
SUSTENTO
16
FASES SENSIBLES
Para respetar la integridad del nio en edad escolar se debe evitar la participacin
en actividades que interfieran sus posibilidades para lograr un crecimiento y
desarrollo ms favorables, por lo que un trabajo fuera de fases sensibles produce
lesiones irreversibles en msculos y articulaciones.
17
CAPACIDADES
COORDINATIVAS
CAPACIDAD PARA
COORDINAR BAJO PRESIN
DE TIEMPO.
FASE SENSIBLE
EDAD
6 7 8 9 10 11
12 13 14
EJEMPLO
CAPACIDAD DE
DIFERENCIACIN (ESPACIO,
SENTIDO DEL TIEMPO,
ARRIBA-ABAJO,
COORDINACIN FINA).
- JUEGO ACITRN.
CAPACIDAD DE RELACIN
OPTICA Y ACSTICA.
- JUEGO BOLILLO.
- RONDAS.
- JUEGO AVIN.
CAPACIDAD DE
ORIENTACIN
(ORIENTACIN LATERALIDAD).
- JUEGO EL ARO.
- JUEGO SERPIENTE.
18
6-8
8-10
10-12
12-14
14-16
16-18
18-20
..
...
..
...
..
..
...
..
..
..
...
VELOCIDAD
ACICLICA
..
...
- Salto;
lanzamiento
MXIMA
VELOCIDAD
..
...
Carrera
FUERZA MXIMA
FUERZA RPIDA
RESISTENCIA
AERBICA
RESISTENCIA
ANAERBICA
VELOCIDAD
REACCIN
FLEXIBILIDAD
..
..
FUERZA DE
RESISTENCIA
CDIGO
20 +
EJEMPLOS
No se
recomienda
el trabajo en
primaria
Saltos en el
mismo lugar
- Juegos
predeprotivo
s
- Juegos
organizados
No se
recomienda
en primaria
- Juego
"brinca la
tablita"
- Juego
"resorte"
...
- Juego
"avin"
...
.
..
No se
recomienda
su trabajo en
primaria
...
..
...
La labor pedaggica se debe hacer con un criterio abierto y flexible, por lo que es
recomendable dar un margen de variabilidad de 2 aos antes y 2 despus del
perodo que sealan las tablas anteriores como fase sensible; con ello se podr
beneficiar a los nios y nias de crecimiento retardado, normal y acelerado.
19
SISTEMAS ENERGTICOS
20
Gluclisis: Proceso energtico que se lleva a cabo en dos fases: una anaerbica
(sin presencia de oxgeno a nivel celular) y otra aerbica (con presencia de
oxgeno a nivel celular).
21
Ciclo de Krebs
Este sistema es uno de los procesos de energa que interviene en actividades
prolongadas con un trabajo continuo y de media intensidad, con duracin que
puede ir de los 2 hasta los 11 minutos (tiempo que varia de acuerdo a la edad del
alumno y del grado escolar con que se trabaje), es en este proceso donde recae el
estmulo de la resistencia de media duracin, que ofrece a los nios de edad
escolar una adecuada formacin de su cuerpo, porque no produce an el cido en
cantidades que daan su organismo como resultado del metabolismo; no obstante
el profesor deber ser cuidadoso en respetar la capacidad de cada alumno y
nunca forzarlo.
22
23
24
TIPOS DE CRECIMIENTO
Cada nio tiene su propio ritmo de desarrollo fsico de acuerdo a la edad biolgica,
la cual va enmarcando sus caractersticas para cada uno de los aos de vida, lo
que estar permanentemente influenciado por el tipo de alimentacin, medio
ambiente geogrfico y social que lo rodea y los caracteres biolgicos y
hereditarios, as como de las enfermedades.
Estos factores son los que influyen en los tipos de crecimiento, los cuales se
aprecian de forma objetiva al comparar la edad biolgica con la cronolgica; la
diferencia que se encuentra como resultante de esta comparacin, hace que se
determine la existencia de escolares de crecimiento acelerado, normal y
retardado; de acuerdo a este tipo de crecimiento se presentar la aparicin de los
tiempos oportunos para estimular cada una de las capacidades fsicas en su
respectiva fase sensible.
25
ASPECTOS TERICOS
26
EJE TEMTICO I
27
EJE TEMTICO I
ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ
(CAPACIDADES COORDINATIVAS)
Todas las experiencias sentidas y vividas por el nio van conformando la memoria
motriz y se van enriqueciendo progresivamente a partir de experiencias anteriores,
dando lugar a la realizacin de acciones nuevas, ampliando su repertorio.
28
A)
A)
B)
Sensopercepciones
. Reaccin
. Orientacin
. Ritmo
. Sincronizacin
. Diferenciacin
. Adaptacin
C)
29
Equilibrio
De los 9-10 aos, el alumno puede realizar movimientos que antes no poda y
avanza en otros a la siguiente fase de aprendizaje, alcanzando inclusive grado de
habilidades, es decir se presenta el perodo de la fase sensible para lograr su
desarrollo ptimo.
30
Postura
31
32
Respiracin
El control de la respiracin forma parte del desarrollo del nio, es la base esencial
del ritmo biolgico, establecindose una correspondencia rtmica con el exterior.
33
Relajacin
34
B) Sensopercepciones
Reaccin
Las seales a las que se responden pueden ser de distintos tipos (visuales,
auditivas, tctiles y de movimiento) y las condiciones en las que se dan las
seales pueden ser de caractersticas corporales, espaciales y temporales.
35
propiciar los espacios donde los nios experimenten sus posibilidades sin exigir
antes de esa edad respuestas eficientes.
Orientacin
El nio entre 3 y 8 aos de edad se va perfilando y consolidando en el cuerpo mente, que le permite la organizacin de sus relaciones espaciales con l mismo,
con las personas y objetos que le rodean, dando especial importancia a las
nociones de: derecha izquierda; arriba - abajo; adelante - atrs; dentro - fuera;
grande - chico; alto - bajo; etc.
El acento de la capacidad de orientacin radica en la gran velocidad de los
cambios de posicin, que se producen sobre todo, al girar. La posicin y
movimiento de la cabeza tiene una relacin decisiva en la orientacin, debido a
que los analizadores vestibulares (cavidad del laberinto del odo) y ptico (relativo
a la vista), proporcionan informaciones importantes.
36
Ritmo
La educacin rtmica debe ser enfocada hacia los ritmos espontneos y naturales
del nio para que una vez interiorizados sean la base de una integracin de
estmulos rtmicos adecuados a su capacidad de movimiento.
Las actividades deben ser sencillas, de manera que pongan en juego los
movimientos bsicos: caminar, saltar, correr, girar, lanzar y avanzar hacia formas
ms establecidas de percepcin rtmica como: expresin corporal, dancstica,
musical, deportiva, etc.
37
Sincronizacin
Diferenciacin
38
Adaptacin
Se refiere a los movimientos naturales del hombre que le son necesarios para su
manifestacin y relacin, tales como: caminar, correr, saltar, girar, lanzar, patear,
etc.
39
El nio debe ser puesto en situaciones propicias para que descubra todas sus
posibilidades de accin motriz; con o sin desplazamientos y manipulando objetos.
40
EJE TEMTICO II
41
EJE TEMTICO II
CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
CAPACIDADES FSICAS
COORDINATIVAS
CONDICIONALES
(CONDICIONADAS POR
EL SISTEMA NERVIOSO)
(CONDICIONADAS POR
SISTEMAS ENERGTICOS)
Equilibrio
Orientacin
Ritmo
Sincronizacin
Diferenciacin
Adaptacin
Flexibilidad
Fuerza
Velocidad
Resistencia
42
Fuerza
Resistencia
Velocidad
Flexibilidad
A) Fuerza General
Fuerza Rpida
Es la capacidad del sistema neuromuscular para superar el peso con una alta
velocidad de contraccin y relajacin muscular. Este tipo de fuerza se estimula
desde los 5 aos, sin forzar la capacidad del alumno, con la ejecucin de 1 a 5
repeticiones.
43
Ejemplo:
Fuerza de Resistencia
Ejemplo:
44
B) Resistencia
Tomando en cuenta las fases sensibles del educando en Educacin Bsica slo
se estimular:
El tiempo de trabajo de esta capacidad vara segn la edad del educando y del
grado escolar.
Ejemplo:
Juegos organizados.
Juegos predeportivos.
Carrera continua.
45
C) Velocidad
Velocidad de Reaccin
Ejemplo:
Velocidad Acclica
46
Ejemplo:
Velocidad Mxima
Ejemplo:
Carrera de 10 a 30 metros.
47
D) Frecuencia de Movimiento
Ejemplo:
Flexibilidad General
Ejemplo:
48
Flexibilidad Especial
Ejemplo:
La estimulacin oportuna con trabajos apropiados para cada capacidad fsica con
respecto a las caractersticas (fases sensibles) del alumno dar por resultado un
incremento en el nivel de su condicin fsica, que se manifestar en la capacidad
motora y su estado de salud.
49
50
El deporte ha sido siempre una actividad de inters para los educandos, en la que
ponen a prueba sus posibilidades de movimiento y se relacionan con sus
compaeros de manera ms ptima, sin embargo, en la actualidad, el deporte ha
incorporado a su esencia original aspectos muy ajenos al juego, como las
rivalidades y el fanatismo entre otros, mismos que son favorecidos por los medios
de comunicacin, que hacen el deporte - espectculo y al deporte - profesin
influencias nocivas para nios y jvenes.
Pretende establecer una base slida para el desarrollo fsico del nio, en relacin
a su salud, con una amplia gama de experiencias motrices, aprovechamiento del
tiempo libre y competencia escolar. Para lograrlo, se debe evitar el manejo
inadecuado en relacin a pesos, distancias, tiempos, sin exigir al educando ms
de los que su grado de desarrollo le permitan, a fin de no ocasionarle daos
irreversibles en su sistema msculo - esqueltico.
51
Juegos Organizados
Son toda actividad fsica dirigida y ordenada con un fin determinado. Son
reconocidos a travs del tiempo por el aspecto formativo que produce al
incrementar experiencias de movimiento, satisfacer intereses, adquirir hbitos
saludables, colaboracin e interaccin social, logrando as confianza y seguridad
en s mismo.
52
Juegos Predeportivos
Ejemplos:
Futbeis:
53
Botibol:
Frontenis:
54
Cachibol:
Fundamentos Tcnicos
55
B) Deporte Escolar
56
EJE TEMTICO IV
57
EJE TEMTICO IV
ACTIVIDAD FSICA PARA LA SALUD
La Educacin Fsica con su enfoque actual trata de vincular los aspectos propios
para una buena salud abordando los siguientes componentes y elementos:
58
Higiene
Alimentacin
59
Descanso
Este hbito en muchas ocasiones se pasa por alto, sin embargo, es importante
que el profesor oriente a sus alumnos sobre la necesidad de disfrutar de tiempos
de reposo y de sueo que compensan en gran medida el desgaste energtico
provocado en la prctica de la actividad fsica. Dentro de la clase de Educacin
Fsica se deben tener perodos de recuperacin que favorezcan la descarga
emocional, que permita mantener el buen estado de funcionamiento del sistema
nervioso y as mismo, el crecimiento y desarrollo.
Las condiciones del medio donde el educando realice sus actividades fsicas
deben ser adecuadas, ya que de lo contrario repercuten en el fortalecimiento de la
salud, por lo tanto, para formar conciencia en el alumno, el compromiso se inicia
con la adecuacin del lugar donde se desarrolla la clase de Educacin Fsica y se
debe hacer extensivo hacia el entorno en que se desenvuelve.
60
61
EJE TEMTICO V
INTERACCIN SOCIAL
62
EJE TEMTICO V
INTERACCIN SOCIAL
Se entiende como toda aquella relacin dinmica que se genera entre dos o ms
personas de un grupo social a travs de la comunicacin, al tipo de relacin y la
calidad de estas relaciones que se establecen entre los miembros de un grupo
social.
Por tanto se considera que para lograr la interaccin social, que el nio
experimente ser parte inminente del proceso educativo, brindndole experiencias
significativas mediante las actividades que realiza y proporcionndoles
satisfaccin.
La funcin del docente es la de crear y recrear valores que sirvan para fundir y
amalgamar la necesidad social del movimiento, ya que este promueve una
convivencia colectiva con un alto sentido humanista y conserva y fortalece la salud
de la poblacin ofrecindole mejor calidad de vida.
63
A) Actitudes
Actitudes Individuales
64
Actitudes Sociales
La interaccin que se produce entre los alumnos, a travs del juego y la actividad
fsica, generalmente conlleva esa carga de espontaneidad y autenticidad que es
difcil observar en otros mbitos sociales.
Son los valores los que el profesor deber ir inculcando en el alumno y que se
podrn quedar manifiestos en nuevos cambios de conducta positivos que
favorezcan el desempeo grupal en las tareas comunes de Educacin Fsica.
Ambas conductas, la individual y social debern ser estimuladas equilibradamente
porque mientras se permite, una definicin autntica y personal, igualmente se
buscar integrar al alumno con pleno respeto a su personalidad, al grupo que le
corresponde.
B) Valores Culturales
La cultura es una herencia social que pasa al dominio de las nuevas generaciones
por medio de un proceso amplio, complejo y diverso que se realiza en el ambiente
65
Los juegos tradicionales como parte de esas expresiones son actividades que
histricamente han dado respuesta a la necesidad de movimiento ldico de los
nios mexicanos. Su seleccin depender del desarrollo biolgico, tomando en
cuenta los sistemas energticos, su desarrollo motor y sobre todo su inters. Lo
mismo se considerar para determinar qu bailes regionales y danzas puede
practicar el alumno como una forma de rescate de expresiones festivas y ldico
motrices.
Nuestro pas cuenta tambin con actividades fsicas que renen las caractersticas
de deporte, por el grado de organizacin, enmarcada en un reglamento.
66
ACTIVIDADES DE REFORZAMIENTO
67
ACTIVIDADES DE REFORZAMIENTO
Activacin Colectiva
Convivencias
Excursiones
Campamentos
Tareas
Activacin Colectiva
Son series de ejercicios que incluyen tanto las capacidades fsicas como las
sensopercepciones, tiene una duracin de 5 minutos y se llevan a cabo al inicio de
las labores escolares o antes de entrar a los salones de clase al finalizar el
descanso (recreo).
68
Convivencias
Excursiones
Campamentos
69
Tareas
Son un apoyo a la labor educativa que fortalece el tema que est aplicando y
consiste en trabajos extraescolares escritos, en donde el alumno manifieste la
reflexin con respecto a las actividades realizadas durante la clase de Educacin
Fsica o el resultado de investigaciones sencillas propuestas por el docente;
pueden ser utilizadas tambin para que el alumno elabore materiales para su
clase.
70
METODOLOGA
71
METODOLOGA
Planeacin
Implica una accin previsora que tiene como propsito asegurar que las
condiciones mnimas indispensables para alcanzar los fines, estn dadas en
plazos determinados y etapas definidas.
72
nfasis de Contenidos
73
1 G R A D O
CARACTERSTICAS
El cuerpo del nio es el punto de partida de todos sus aprendizajes, por ello
durante este grado es importante ofrecerle la oportunidad de que descubra sus
posibilidades de movimiento, que experimente diferentes sensaciones: tnicas,
tctiles, auditivas y visuales que propicien su manifestacin perceptivo motora,
que explore su equilibrio e identifique su lateralidad; que vivence los contrastes y
descubra sus posibilidades de relajacin y adopcin de posturas apoyndose en
una respiracin adecuada.
74
cabeza y las partes del cuerpo ante sensaciones recibidas del exterior; por lo que
es importante que la atencin del profesor se centre en la educacin de los
rganos de los sentidos, fundamentalmente: vista, odo y tacto, para hacer ms
efectiva esta estimulacin, los objetos que se ofrezcan para su manejo deben ser
de tal variedad que le permitan enriquecer su exploracin; entre los ms
recomendables estn: sacos de semillas, bastones, globos, papel, aros, cuerdas,
pelotas.
nfasis
Las actividades recreativas y los juegos organizados contribuirn para ejercitar las
capacidades fsicas condicionales y para manifestar actitudes sociales positivas a
travs de la prctica de mltiples experiencias motrices bsicas.
75
2 G R A D O
CARACTERSTICAS
Durante este grado se desarrollan las posibilidades del nio para afirmar, a travs
de su vivencia corporal, su predominio motor, as como la identificacin y
discriminacin de estmulos perceptuales variados que enriquecen la accin
neuromuscular. La experiencia perceptivo motriz cobra una importancia relevante
ya que se pretende que el alumno la utilice como medio afectivo de relacin de su
cuerpo con los objetos y las personas que le rodean.
Los materiales didcticos variados son valiosos recursos que enriquecern las
experiencias de aprendizaje.
76
nfasis
77
3 G R A D O
CARACTERSTICAS
El crecimiento natural hace que la masa muscular aumente, los huesos crecen y
se osifican lo que brinda la oportunidad de tener ms capacidad de fuerza y por lo
tanto la flexibilidad se ve disminuida.
A partir de esta edad, la columna alcanza las curvaturas normales que le permiten
iniciar el desarrollo de las capacidades coordinativas como el equilibrio y el ritmo
que toman gran importancia para las nias y nios de crecimiento acelerado.
78
nfasis
79
4 G R A D O
CARACTERSTICAS
La resistencia aerbica busca fortalecer principalmente el sistema cardio respiratorio; los ejercicios de fuerza de resistencia se orientan a todos los grupos
musculares que participan en la velocidad, se desarrolla principalmente la
velocidad de reaccin y la frecuencia de movimiento.
80
nfasis
81
5 G R A D O
CARACTERSTICAS
82
nfasis
83
6 G R A D O
CARACTERSTICAS
84
nfasis
85
* NFASIS
EJE
I
II
III
IV
* Equilibrio, ritmo,
orientacin, postura,
respiracin,
relajacin, reaccin,
experiencias motrices
bsicas
Capacidades fsicas
en forma general
Iniciacin deportiva
Conservacin del
medio
Actitudes individuales
y sociales
* Equilibrio, ritmo,
orientacin, reaccin,
postura, relajacin,
respiracin
Capacidades fsicas
en forma general
* Equilibrio, ritmo,
orientacin, postura,
respiracin,
relajacin, reaccin
Capacidades fsicas
en forma general
GDO.
- Juegos organizados
Higiene
Descanso
Alimentacin
Iniciacin deportiva
Equilibrio, ritmo,
orientacin,
sincronizacin,
diferenciacin,
adaptacin
* Postura,
respiracin, relajacin
6
Actitudes individuales
y sociales
- Juegos organizados
Higiene
Descanso
Alimentacin
Juegos organizados
- Juegos predeportivos
Fundamentos
tcnicos
Trabajo especfico de
las capacidades
coordinativas,
respiracin,
relajacin, postura
Conservacin del
medio
* Velocidad de
reaccin , frecuencia
de movimiento,
velocidad acclica,
flexibilidad general y
especial, fuerza de
resistencia,
resistencia de media
duracin
2-10 minutos
* Iniciacin deportiva
* Velocidad de
reaccin, frecuencia
de movimiento,
velocidad acclica,
flexibilidad general y
especial, fuerza de
resistencia,
resistencia de
media duracin
10 minutos
* Iniciacin deportiva
* Fuerza rpida,
fuerza de
resistencia,
resistencia de media
duracin
11 minutos,
flexibilidad general y
especial
* Deporte escolar
- Juegos predeportivos
Fundamentos
tcnicos
- Juegos
predeportivos
Conservacin del
medio
Actitudes individuales
y sociales
Higiene
Descanso
Alimentacin
Valores culturales
* Conservacin del
medio
Actitudes individuales
y sociales
Higiene
Descanso
Alimentacin
Valores culturales
Efectos de la
* Actitudes
actividad fsica en el individuales y sociales
organismo
Valores culturales
Fundamentos
tcnicos
Fundamentos
tcnicos
* Efectos de la
actividad fsica en
el organismo
* Actitudes
individuales y sociales
Valores culturales
86
APLICACIN
87
EJES
COMPONENTES
ELEMENTOS
I
- EQUILIBRIO
- RITMO
- ORIENTACIN
II
- VELOCIDAD DE
REACCIN
- RESISTENCIA DE
MEDIA DURACIN
III
- JUEGOS
ORGANIZADOS
IV
- ESTATUAS DE MARFIL
ACTIVIDADES
- A PARES Y NONES
Apertura
88
Parte Medular
Cierre de Clase
Ejemplo:
APERTURA
EJE
CONTENIDOS
- EQUILIBRIO
- RITMO
- ORIENTACIN
ACTIVIDAD
89
EJE
II
CONTENIDOS
- VELOCIDAD DE REACCIN
- RESISTENCIA DE MEDIA
DURACIN
ACTIVIDAD
DURANTE 10 SEGUNDOS A
CUNTOS COMPAEROS PUEDE?
-SALUDAR DE MANO
- TOCARLES LA CABEZA
- DESPEINAR
- PISAR
III
JUEGOS ORGANIZADOS
ACTITUDES INDIVIDUALES
Y SOCIALES
- -
PARTE MEDULAR
EJE
II
CONTENIDOS
ACTIVIDAD
- EQUILIBRIO
- RITMO
- ORIENTACIN
VELOCIDAD DE REACCIN,
RESISTENCIA DE MEDIA
DURACIN
DESPLAZAMIENTOS EN DIFERENTES
DIRECCIONES Y TRAYECTORIAS,
CON Y SIN IMPLEMENTOS
III
JUEGOS ORGANIZADOS
ACTITUDES INDIVIDUALES
Y SOCIALES
CIERRE DE CLASE
- DE QU OTRAS FORMAS?
90
EJE
IV
CONTENIDOS
ACTIVIDAD
ACTITUDES INDIVIDUALES
QU ACTIVIDADES TE CANSARON
MS?
CULES ACTIVIDADES TE
GUSTARON MS?
QU PROPONES?
DE QUE OTRA FORMA LO HARAS?
QU PASA CON TU CUERPO
DESPUS DE LA ACTIVIDAD FSICA?
QUE CAMBIOS PRESENTA TU
CUERPO DESPUES DE LA ACTIVIDAD
FSICA?
Una vez integrados los Ejes Temticos, como alternativa didctica, se presenta a
continuacin un ejemplo para interrelacionar varios contenidos de diferentes
asignaturas que pueden programarse y lograrse a partir de 2 situaciones: La
primera, partiendo del manejo de contenidos de Educacin Fsica, vinculndolos
con las otras asignaturas, como se seala en los ejemplos anteriores; la segunda,
tomando como punto de partida contenidos de otras asignaturas para
interrelacionarlos con los de Educacin Fsica y de esta manera propiciar
situaciones de aprendizaje significativas que contribuyan en la formacin
integral del alumno:
91
ESPAOL
MATEMTICAS
CIENCIAS
NATURALES
GEOGRAFA
Es importante que el
Es necesario que el
alumno integre diversos alumno valore y
conocimientos:
reconozcalas caractersticas del
lugar en donde vive:
I. Experiencias
motrices bsicas.
- Comprendern
instrucciones.
- Zonas de riesgo en
el hogar y en la
escuela.
- Sincronizacin.
- Expondrn ante el
grupo el desarrollo del
juego.
- El campo y la ciudad.
- Puntos cardinales.
- El cuerpo humano y
la salud, estructura,
funciones y cuidados.
II. Fuerza.
III. Juegos
organizados.
- Clasificacin del
cuerpos geomtricos
(objetos/blancos)
utilizados en el juego.
IV. Conservacin
del medio.
- Se organizar una
evaluacin del
esquema que sigui el
equipo para exponer
comentarios.
- Ubicacin espacial.
- Valor posicional de
los nmeros
naturales.
- La interaccin del
hombre con el medio
y los cambios en los
ecosistemas.
- Movimientos
migratorios.
- Historia.
- Condiciones y
elementos que
permiten la existencia
de vida en la tierra.
- La medicin del
tiempo.
- Los principales
problemas del ambiente
en la localidad, el
municipio y el estado.
- Educacin cvica.
V. Actitudes
individuales y
sociales.
Intercambian
experiencias
relacionadas con la
aplicacin de sus
aprendizajes.
Valorarn los avances
individual y
grupalmente
- Planteamiento de
problemas cuya
solucin implique dos
o ms operaciones.
- Medidas para
prevenir accidentes.
- El respeto de los
derechos y el
cumplimiento de los
deberes.
92
Profesor:
93
SUGERENCIAS Y RECOMENDACIONES
94
95
ELEMENTO
FUERZA GENERAL
FUERZA
RPIDA
EDAD
46
68
Actividades donde
Actividades donde el
utilice su peso corporal
nmero de
sin transportar.
repeticiones no
exceda de 3. Se
estimula desde los 5
aos.
FUERZA DE
RESISTENCIA
Actividades de jalar,
empujar, con y sin
implementos.
No exceder de 3
repeticiones.
No cargar objetos
pesados, ni entre ellos.
No excederse de 3
repeticiones.
10 12
Fortalecer miembros
superiores e inferiores.
Se trabajan un
mximo de 5
repeticiones.
Se emplean
pequeos pesos
buscando el mayor
nmero de
repeticiones en un
tiempo de 15 a 25
segundos.
12 14
Fortalecer brazos,
piernas, abdomen,
dorso.
Realizar de 3 a 5
repeticiones.
Mayor nmero de
repeticiones en 30
segundos.
14 16
Fortalecer brazos,
piernas, abdomen,
dorso.
Movimientos bajo
presin de tiempo,
mximo 15
segundos.
Aumentar
progresivamente el
tiempo de realizacin
del ejercicio.
8 10
96
RESISTENCIA DE
MEDIA DURACIN
FLEXIBILIDAD
GENERAL
FLEXIBILIDAD
ESPECIAL
Actividades que
requieran de mayor
amplitud de
articulaciones.
Trabajo limitado en el
movimiento articular.
6-8
8 - 10
Juego de baja
intensidad con
duracin de 3 minutos.
10 - 12
12 - 14
Actividades continuas
de media intensidad de
5 - 7 minutos.
14 - 16
Actividades que
involucren amplitud de
movimiento articular.
Movimientos
especiales a alumnos
con deficiencias en la
movilidad articular.
97
VELOCIDAD
MXIMA O
CICLICA
VELOCIDAD
ACCLICA
FRECUENCIA
DE
MOVIMIENTO
4-6
Sentado,
actividades con
movimientos
repetitivos durante 2
minutos.
6-8
Juegos
sensoriales en los
que el alumno
responda en el
menor tiempo
posible.
Mxima velocidad
en juegos donde se
recorran distancias
no mayores de 10 20 metros, 3
repeticiones.
Movimientos rpidos
durante 15
segundos.
8 - 10
Juegos
sensoriales en los
que el alumno
responda en el
menor tiempo
posible.
Juegos y relevos
simples recorriendo
distancias de 10 20 metros a mxima
velocidad.
Movimientos a
mxima velocidad
durante 15
segundos.
10 - 12
Movimientos
corporales
respondiendo a
una seal en el
menor tiempo
posible.
Juegos que
impliquen carreras a
mayor velocidad
hasta 20 metros.
Movimientos
bsicos, 1 - 3
repeticiones.
Movimientos
corporales en
diferentes
posiciones, lo ms
rpido posible
durante 15
segundos.
12 - 14
Movimientos con
mayor nmero de
repeticiones
durante 3
segundos.
Carreras de 30
metros de 1 a 3
repeticiones.
Saltos y
lanzamientos ligeros
en forma rpida y
precisa, 3
repeticiones.
En diferentes
posiciones,
ejecucin de
movimientos a
mxima velocidad
en 15 segundos.
14 - 16
Exigir calidad de
ejecucin en los
movimientos, no
exceder de 3
repeticiones.
Distancias
establecidas de 30 40 metros, 1 - 3
repeticiones.
Saltos y
lanzamientos
ejecutados con
rapidez.
EDAD
98
CRITERIOS DE EVALUACIN
Las pruebas, pueden ser de diferentes tipos, dependiendo del propsito a valorar:
Pruebas de conocimiento y/o capacidades fsicas. Para su aplicacin ser
pertinente el empleo de formas escritas, verbales o de ejecucin prctica.
Las pruebas utilizadas para obtener informacin relacionada con los aprendizajes,
constituyen elementos a travs de las cuales el docente logra acercarse
parcialmente a la valoracin de lo aprendido, por lo que debe utilizar tambin su
criterio de interpretacin cualitativa, evaluando todo el proceso de aprendizaje.
99
Evaluacin Inicial
de
100
Eje Temtico I
Eje Temtico II
Eje Temtico IV
Eje Temtico V
101
ANEXO
102
JUEGOS
Entender el juego:
-
103
JUEGO
A PARES
Y
NONES
ESTIMULACIN
I. Equilibrio
- Orientacin
- Adaptacin
II. Velocidad de
reaccin
III. Juegos
organizados
V. Actitudes
individuales
y sociales
DESCRIPCIN
Los jugadores,
tomados de la
mano cantan y
dan vueltas.
Al terminar la
tercera voz que
repite el canto, se
abrazan de dos
en dos y el que
quede solo pasa
al centro, vuelven
a cantar y as
sucesivamente.
Canto:
A pares y nones
vamos a jugar , el
que quede solo
ese perder.
REGLAS
MATERIAL
- No soltarse de
las manos
mientras se dan
vueltas y se
entona el canto.
- El canto se
entona
pausadamente
Espaol:
104
JUEGO
ARO
ESTIMULACIN
I. Postura
Orientacin
Ritmo
Adaptacin
II. Fuerza general
Frecuencia de
movimiento
Resistencia de
media duracin
DESCRIPCIN
REGLAS
MATERIAL
No dejar caer el
Aro.
Rin de bicicleta y
gancho de
alambre.
Procurar no
chocar con sus
compaeros.
III. Juegos
organizados
IV. Efectos del
ejercicio fsico
en el organismo
V. Actitudes
individuales y
sociales
Juegos
tradicionales
105
JUEGO
ESTIMULACIN DESCRIPCIN
AVION
I. Equilibrio
CHACARA
Ritmo
BEBE-LECHE
Orientacin
Sincronizacin
Adaptacin
II. Fuerza de
resistencia
flexibilidad
III. Juego
tradicional
Fundamentos
tcnicos
Se dibuja en el piso un
avin, el primer jugador
lanza su teja al cuadro
que marca el No. 1 y la
brinca, pisando el 2 y 3,
de cojito en 4, 5, 7 y 8,
se colocan ambos pies
en 6 y 9 un solo pie y
para dar vuelta ambos
en el 10; regresa hasta
donde esta su teja para
recogerla y volver a
saltar.
REGLAS
MATERIAL
Gis, trocitos
de madera,
papel mojado
para hacer la
teja.
No se debe apoyar la
otra mano o pie para
recoger la teja.
La teja debe recorrer
los 10 nmeros.
V. Actitudes
individuales
y sociales
Juegos
tradicionales
106
JUEGO
BOLILLO
TIMBONA
QUIMBAMBA
ESTIMULACIN
DESCRIPCIN
- Se organiza al grupo en
I. Sincronizacin
equipos. Un equipo lanza y
Diferenciacin
el otro trata de atrapar en el
Adaptacin
aire para hacer "out".
Experiencias
motrices bsicas - Se coloca el palo corto,
"bolillo" montado en uno de
los largos, se inicia el juego
II. Velocidad de
a partir de que el palo corto
reaccin
es lanzado por el equipo, si
Fuerza
el contrario lo atrapa en el
aire es "out", y si no el
III. Juegos
lanzador tiene dos
organizados
oportunidades ms de
Juegos
pegarle en el aire.
predeportivos
Se cuenta la distancia que
hay entre el palo largo y
V. Actitudes
donde cayo el "bolillo".
individuales y
sociales
Juegos
tradicionales
REGLAS
MATERIAL
- Se dibuja
una
lnea - 2 palos de
para sealar 40
el lugar del cms.
lanzamiento. - 1 palo de
15
La distancia cms. afilado
se
mide por los
utilizando el extremos.
palo
de
bateo.
-Gana
el
equipo que
tenga
ms
longitud
recorrida.
Educacin
Artstica:
107
JUEGO
ESTIMULACIN
DESCRIPCIN
REGLAS
MATERIAL
- El buscador debe
- Se coloca el bote en
separarse del bote
el piso y se elige a un
para buscar a sus
compaero que va a
ESCONDIDAS
compaeros.
buscar. Cualquier
compaero patea,
II. Velocidad de
mientras el buscador va - Si el buscador se
reaccin
equivoca o alguno
a recoger el bote.
de los jugadores
III. Fundamentos Todos los nios corren
salva a todos, se
a esconderse, para que
tcnicos
inicia el juego.
el buscador coloque el
Juegos
bote en el lugar donde
organizados
- El primero que sea
inicio el juego y
descubierto ser el
empiece a identificar a
V. Actitudes
siguiente buscador.
los escondidos, al
individuales y
identificar a alguno
sociales
toma el bote y grita:
uno, dos y tres, por
"fulano", el identificador
sale del juego y si no
permanece escondido
de los jugadores no
identificados, uno
puede correr al bote sin
ser visto y gritar
salvacin quedando
con ello el mismo
identificador los dems
participantes proceden
a esconderse
nuevamente.
BOTE
PATEADO
I. Experiencias
motrices
bsicas
1 bote
108
JUEGO
CARACOL
ESTIMULACIN
I. Equilibrio
Orientacin
Sincronizacin
Experiencias
motrices bsicas
II. Fuerza de
Resistencia
Resistencia de
media duracin
Flexibilidad
III. Juegos
Organizados
Juegos
Predeportivos
DESCRIPCIN
Se traza el caracol a
partir de un crculo
(sol), seguirn cuadros
de 20 y 30 cms.
numerados jugador
que empieza tira su
teja al No. 1 y saltando
en un pie cuadro por
cuadro, llega al sol, da
media vuelta, regresa,
se detiene en el cuadro
2, recoge su teja con
una mano y salta para
salir del caracol,
ceder su turno a otro
jugador.
MATERIAL
REGLAS
- Gis, papel
mojado,
ficha
o teja.
- La(s) casilla(s)
ocupada(s) no
se puede(n)
pisar.
-Gana el jugador
cuya teja llegue
primero al sol.
V. Actitudes
Individuales y
Sociales
Juegos
Tradicionales
Educacin
Artstica:
Geografa:
109
JUEGO
COSTALES
ESTIMULACIN
I. Equilibrio
Orientacin
Ritmo
II. Fuerza de
Resistencia
Velocidad
Resistencia de
media duracin
III. Juegos
organizados
V. Actitudes
individuales y
sociales
DESCRIPCIN
REGLAS
MATERIAL
Se colocan ambas
piernas dentro del
costal para
desplazarse
saltando,
siguiendo
diferentes
trayectorias, de
ida y vuelta. Al
regresar se
cambia a otro
compaero quien
saltar de la
misma manera
hasta un punto
determinado.
- No deben sacar
los pies del
costal.
-Se pintan o
sealan las
lneas de salida
o de meta.
-Gana el primero
que llegue a la
meta.
-Si es de relevos
se sealarn los
lugares de
cambio.
Costales de tela
o yute.
Historia:
Educacin
Cvica:
Educacin
Artstica:
110
JUEGO
ESTATUAS
DE
MARFIL
ESTIMULACIN
I. Equilibrio
Ritmo
Orientacin
II. Velocidad de
reaccin
III. Juegos
organizados
Fundamentos
tcnicos
V. Actitudes
individuales y
sociales
DESCRIPCIN
REGLAS
Todo el grupo
tomados de las
manos forman un
crculo y en el
centro se coloca
uno de los
jugadores. Gira el
crculo cantando:
"A las estatuas de
marfil uno, dos y
tres as, el que se
mueva baila el
twist, yo me
quede as".
Al terminar el
canto todos se
quedan en
diferentes poses,
sin moverse.
- El que se
mueva, pasa al
centro a bailar,
mientras los
dems aplauden.
MATERIAL
- No se deben
soltar, ni
separarse hasta
que termine el
canto.
-Cuando se forma
una estatua con 2
3 jugadores y
los 3 se mueven,
pasan al centro a
bailar y se quedan
para ver quien
pierde.
Educacin
Artstica:
Educacin cvica:
111
JUEGO
ESTIMULACIN
"GALLINITA I. Equilibrio
CIEGA"
Reaccin
Sensopercepciones
II. Juegos
organizados
IV. Descanso
V. Actitudes
individuales y
sociales
DESCRIPCIN
REGLAS
MATERIAL
Educacin cvica:
112
JUEGO
GATO
ROLE
ESTIMULACIN
DESCRIPCIN
REGLAS
- La pelota se
El grupo se
I. Orientacin
pasa y se cacha.
dispersa en el
Experiencias
motrices bsicas rea, previamente
se escoger a un - El gato no debe
arrebatar la
compaero que
I. Velocidad de
pelota.
ser el "gato", el
reaccin
Fuerza general juego consiste en
pasar la pelota a
los compaeros
III. Juegos
sin que el "gato" la
predeportivos
intercepte.
Iniciacin
Si el gato la
deportiva
intercepta, el
jugador que lanz
V. Actitudes
la pelota pasa a
individuales y
ser gato.
sociales
MATERIAL
1 pelota
Educacin cvica:
Educacin artstica:
113
JUEGO
ESTIMULACIN
HOYOS
I. Experiencias
motrices bsicas
Adaptacin
Diferenciacin
II. Velocidad de
reaccin
III. Juegos
organizados
Fundamentos
tcnicos
V. Actitudes
individuales y
sociales
DESCRIPCIN
REGLAS
MATERIAL
Pelota de
esponja
Educacin cvica:
Elaboracin de reglamento.
114
JUEGO
JALAR
EL
CABLE
ESTIMULACIN
I. Diferenciacin
Sincronizacin
II. Fuerza general
III. Juegos
organizados
V. Actitudes
individuales y
sociales
DESCRIPCIN
REGLAS
- No soltarse.
Individual y/o
equipo
- Trazar una lnea,
Consiste en jalar
el que la rebase
a su terreno al
pierde.
contrincante. La
toma se hace de
los brazos,
juntando los pies
derechos.
Divididos en 2
equipos los
participantes se
colocan en
formacin uno
tras el otro, en 2
hileras,
enfrentadas. Cada
una se encadena
cuando cada
compaero tome
al que esta
adelante a la
altura de la
cintura, o bien
jalan la cuerda.
MATERIAL
1 cuerda de
20 metros
115
JUEGO
MATATENA
ESTIMULACIN
I. Diferenciacin
Adaptacin
II. Velocidad de
reaccin
III. Juegos
organizados
V. Actitudes
individuales
DESCRIPCIN
REGLAS
MATERIAL
Huesitos de
chabacano
o piedritas o
figuras de
plstico
como
estrellitas.
Matemticas:
Espaol:
116
JUEGO
ESTIMULACIN
NAVO
I. Reaccin
II. Velocidad de
reaccin
III. Juegos
organizados
IV. Descanso
V. Actitudes
individuales y
sociales
DESCRIPCIN
REGLAS
MATERIAL
Pauelos,
pelota
de esponja.
117
JUEGO
REATA,
CUERDA
ESTIMULACIN
I. Equilibrio
Sincronizacin
Diferenciacin
Adaptacin
Experiencias
motrices bsicas
II. Fuerza de
resistencia
Velocidad de
reaccin
III. Juegos
organizados
IV. Efectos del
ejercicio fsico
en el organismo
V. Actitudes
individuales y
sociales
Juego
tradicional
DESCRIPCIN
REGLAS
-Los que hechan
la cuerda son
relevados
despus de los 10
saltadores.
MATERIAL
Cuerda de
5 metros
118
JUEGO
RESORTE
ESTIMULACIN
I. Equilibrio
Orientacin
Adaptacin
II. Fuerza de
resistencia
III. Juegos
organizados
V. Actitudes
individuales y
sociales
DESCRIPCIN
El juego consiste
en realizar toda
una secuencia de
saltos sin perder
continuidad,
enredando en las
piernas el elstico
y regresar a la
posicin inicial.
Los saltos y giros
que se realizan
dan una mayor
complejidad a la
ejecucin de la
secuencia.
REGLAS
-2 nios detienen
la cuerda a la
altura de los
tobillos marcando
los grados de
dificultad con las
piernas abiertas,
medio cerradas y
pies juntos.
-Se forman
equipos de 3
jugadores cuando
pasan cada uno
deber repetir la
figura del anterior
y adems hacer
otra.
-Cuando pierde
uno del equipo le
corresponde a
ese equipo suplir
a los que detienen
la cuerda.
MATERIAL
Una cuerda
elstica
Educacin
Artstica:
119
JUEGO
ROA
DESCRIPCIN
ESTIMULACIN
I. Experiencias
motrices bsicas
Adaptacin
II. Velocidad
General
Resistencia de
media duracin
III. Juegos
Organizados
V. Actitudes
Individuales
REGLAS
MATERIAL
- No quedarse
Del grupo se sortea
quien va a ser el jugador mucho tiempo
en las bases.
que las "trae" y deber
corretear a los dems.
Tambin se designan 4
lugares separados que
sern las bases.
Cuando lo indique el
conductor del juego,
todos los nios corrern
a las bases, menos el
que las "trae", ya que l
tratar de tocar a alguno
de sus compaeros,
cuando los alcanza y
toca, le grita "las traes" y
entonces ser el que
corretee a los dems.
Espaol:
120
JUEGO
SERPIENTES
ESTIMULACIN
DESCRIPCIN
Del grupo se
I. Experiencias
Motrices bsicas sortea un jugador
que ser el que
Adaptacin
corra jalando la
II. Resistencia de "serpiente",
media duracin mientras los
dems lo
corretean,
III. Juegos
tratando de
Organizados
tomarla con la
mano sin pasarla,
V. Actitudes
el que logre
Individuales y
tomarla se
Sociales
convierte en
"serpiente" y
ahora a l es al
que corretean.
REGLAS
- El que pierda la
cuerda, queda
descalificado.
MATERIAL
1 cuerda de
2 metros de
largo
121
JUEGO
BRINCA
LA
TABLITA
ESTIMULACIN
I. Equilibrio
Ritmo
Reaccin
Diferenciacin
Adaptacin
II. Resistencia de
media duracin
Velocidad de
Reaccin
DESCRIPCIN
REGLAS
MATERIAL
2 tablas de
1 metro de largo
Educacin
Artstica:
122
JUEGO
TIRO
AL
BLANCO
ESTIMULACIN
DESCRIPCIN
I. Experiencias
Se colocarn a
Motrices bsicas determinada
Sincronizacin
distancia del
grupo las latas
II. Fuerza
vacas, para que
los jugadores les
III. Juegos
tiren cada uno su
Organizados
pelota o piedra;
ganar el que tire
V. Actitudes
el mayor nmero
de latas.
Individuales y
Sociales.
REGLAS
MATERIAL
- No se deben
tirar mientras no
le toque.
Latas vacas,
piedras o pelotas
- Se marcar una
lnea de tiro que
no se podr pisar.
123
JUEGO
ESTIMULACIN
TREBOL
I. Equilibrio
Diferenciacin
Adaptacin
Experiencias
motrices bsicas
II. Fuerza general
III. Juegos
Organizados
V. Actitudes
Individuales y
Sociales
DESCRIPCIN
REGLAS
MATERIAL
- No se debe
El grupo se divide en
regresar.
tercias, se realiza un
sorteo para que la
- No salirse por
mitad de ellas se
los lados.
"flete" y la otra salte,
de los que "fletan" dos
- Al caer, no poner
de espalda con
espalda, flexionando el las manos en el
piso.
tronco, introduce la
cabeza entre las
piernas de sus
compaeros
abrazndolas.
Los que saltan, uno
por uno corre hacia los
"fletados", apoyando
sus manos y cabeza
sobre la espalda de su
compaero, para dar
una maroma rodando
sobre la espalda del
tercero.
124
GLOSARIO
ACTITUD:
ADAPTACIN:
Capacidad
(coordinativa)
de
poder
cambiar de un movimiento a otro,
obteniendo
una mejor posicin y
colocacin
modificando
la
idea
programada y originando una nueva.
APRENDIZAJE SIGNIFICATIVO:
AUTOGESTIN:
CAPACIDAD COORDINATIVA:
Capacidad
fsica
determinada
primeramente por el sistema nervioso y
por
la coordinacin
neuromuscular.
Entre ellas tenemos: al equilibrio, ritmo,
125
reaccin, diferenciacin,
orientacin y adaptacin.
DEPORTE ESCOLAR:
sincronizacin,
FASES SENSIBLES:
FRECUENCIA DE MOVIMIENTO:
LDICO:
MOVIMIENTOS ACCLICOS:
126
MOVIMIENTOS CCLICOS:
PERSONALIDAD:
SISTEMAS ENERGTICOS:
127
BIBLIOGRAFA
128
COMISIN ELABORADORA
COORDINACIN GENERAL
COORDINACION TCNICA
PROFRA ANA SALAZAR CLAVEL
JEFA DEL DEPARTAMENTO DE PLANES Y PROGRAMAS
AUTORES
LIC. PABLO LOPEZ VARGAS
LIC. ARMIDA DEL C. REYES RUZ
APOYO ELABORACIN
LIC. SYLVIA NAVARRETE MAYA
APOYO MECANOGRFICO
CAPTURA Y DISEO
LIC. TERESA MONTES DE OCA
129