Un pltano al da mantiene al mdico alejado

Adems de aumentar la energa y concentracin, comer esta fruta puede ayudarte a tratar y
prevenir muchos problemas de salud, entre ellos:
1. La depresin
Los pltanos contienen triptfano, que ms tarde se convierte en serotonina (tambin conocida
como la hormona de la felicidad), sustancia capaz de relajar al cuerpo, mejorar el estado de
nimo y aumentar la felicidad. En una investigacin reciente, realizada por MIND (una
organizacin benfica de salud mental), se demostr que un grupo de personas deprimidas se
sintieron mucho mejor despus de comer un pltano.
2. Estreimiento
Los pltanos son ricos en fibra, por lo que su consumo regular puede restaurar la funcin normal
del intestino. Con esta fruta ya no es necesario consumir laxantes, y al mismo tiempo tu cuerpo
absorbe todos sus nutrientes. Adems, el pltano ayuda a evitar la hinchazn. Para ello, cmete
uno entre 20 y 30 minutos antes de cada comida, o bien, en el desayuno.
3. Presin Arterial
Al contener altos niveles de potasio y bajo nivel de sal, esta fruta ayuda a tratar naturalmente la
hipertensin arterial. S, el pltano reduce el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular.
4. Resacas
El pltano tiene un efecto calmante en el estmago, y cuando se combina con un poco de miel te
puede ayudar a equilibrar el nivel de azcar en la sangre y a hidratar tu organismo. Un smoothie
de pltano es la solucin perfecta para curar las resacas. Acta casi de manera inmediata, es fcil
de preparar y muy saludable. Se le puede agregar un poco de miel para endulzarlo o combinarlo
con frutas, cereales y verduras para hacerlo ms nutritivo.
5. lceras
La banana es un alimento recomendable para quienes padecen de trastornos intestinales. Su
textura suave y lisa crea una capa protectora en el estmago y neutraliza cualquier acidez e
irritacin que puedas padecer.
6. Reducir la acidez estomacal
Los pltanos tienen un efecto anticido en el cuerpo. Cuando sientas agruras, cmete un pltano
y sentirs un alivio rpido, natural y relajante.
7. Tratar los nervios

Los pltanos son ricos en vitamina B, esencial para el sistema nervioso. Un estudio realizado por
el Instituto Australiano de Psicologa demostr que la gente ms obesa es la que tiene un trabajo
estresante. La gordura se debe a que buscan comida reconfortante para intentar evadir el estrs.
En su informe, los investigadores concluyeron que para evitar los antojos provocados por el
pnico laboral, es necesario controlar los niveles de azcar en la sangre tomando tentempis de
alto contenido de carbohidratos cada dos horas. As que ya lo sabes! Cmete un pltano en el
trabajo o mientras realices actividades que te estresen.
8. Anemia
El pltano, al ser rico en hierro (esencial para la estimulacin de hemoglobina en la sangre), es
una ayuda natural en los tratamientos de la anemia.
9. Picaduras de mosquitos
Esta fruta tambin es una alternativa para reducir la hinchazn y la irritacin causada por
picaduras de insectos. Lo nico que tienes que hacer es frotar el piquete con la parte interior de
una cscara de pltano y listo!
10. Control de temperatura
Algunas culturas reconocen a los pltanos como una fruta muy recomendada para bajar la
temperatura corporal. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas se comen un pltano
diario para garantizar que el beb nazca con una temperatura fresca.