El Poder de los Hbitos

Yo soy tu constante compaero.

Yo soy tu mejor ayuda o tu peor carga.
Yo te empujar hacia adelante o hacia el fracaso.
Yo estoy completamente bajo tus rdenes.
La mitad de las cosas que t haces, deberas drmelas a m,
Yo las har ms rpido y correctamente.
Me puedes manejar fcilmente. Simplemente se firme conmigo.
Ensame exactamente cmo quieres que se haga algo,
Y luego de unas cuantas lecciones lo har automticamente.
Yo soy el sirviente de los grandes hombres y mujeres,
Y tambin, de los peores fracasados.
Los que son grandes, los he hecho grandes.
Los que son fracasados, los he hecho fracasar.
T me puedes usar para producir ganancias o para llevarte a la
ruina;
Da lo mismo para m.
Tmame, entrname, se firme conmigo
Y pondr el mundo a tus pies.
S dbil conmigo, y te destruir.

Quin Soy?
Soy un Hbito!

Todos estamos manejados por nuestros hbitos. Si no existieran los hbitos,

tendramos que pensar antes de cada accin en todo momento. Los hbitos
nos ayudan a descargar la mente consciente de decisiones que ellos toman
automticamente. Es como si algunas reas de nuestra vida estuvieran en
piloto automtico.
Conversando con un amigo que es piloto de avin me explicaba que
despus de colocar el plan de vuelo en el sistema del avin (aeropuerto
actual, aeropuerto de destino, altura que vas a volar, etc.), despegar el
avin y llegar a la altura deseada, la mayora de los pilotos colocan el piloto
automtico.
Este piloto automtico lleva al avin al destino deseado manteniendo la
altura definida. Antes del momento del aterrizaje, el piloto nuevamente
toma control.
El piloto automtico es una magnfica ayuda s y solo s defines
claramente el plan de vuelo (a donde quieres llegar, como quieres llegar,
cuando quieres llegar.) Si no tienes el plan de vuelo claro, el piloto
automtico es intil o inclusive peligroso.
Muchas veces nosotros encendemos nuestro piloto automtico sin tener
claro el plan de vuelo y en consecuencia, terminamos en un lugar
completamente distinto al que desebamos.
Expertos en el tema de los hbitos aseguran que uno puede desarrollar
cualquier hbito si es firme y persistente por 21 das. No s por que son
necesarios 21 das pero si te puedo decir que ha sido una realidad para m.
Recuerdo hace un par de aos que empec a comerme un chocolate
despus de cada almuerzo en mi oficina (el chocolate tena ms de 80
gramos de azcar y ms de 500 caloras). Si un da se me olvidaba o no
tena dinero, no haba problema pero poco a poco se convirti un hbito.
Ese hbito en 6 meses me hizo ganar ms de 10 kilos y elevar el colesterol
y los triglicridos a niveles alarmantes.
Por otro lado, un amigo comenz a ahorrar el 10% de todo lo que ganaba en
una cuenta bancaria. Se convirti en un hbito. Cada vez que reciba dinero,
destinaba el 10% sin pensarlo en piloto automtico.
A los 35 aos haba ahorrado ms de $250.000. El poder del inters
compuesto unido con el poder de un hbito.

Tal cmo dice el escrito que coloqu el principio, los hbitos te harn una
persona saludable o enferma, una persona prspera o pobre, una persona
llena de amigos o solitaria.
A continuacin te presento las 6 claves para desarrollar hbitos positivos:

1-

Conecta el cambio que quieres hacer con tu visin:

Es comn que personas comienzan a trabajar en buenos hbitos por el

simple hecho de que son buenos hbitos, sin conectarlos con la visin que
tienen para su vida. A la larga slo trae frustracin y fracaso.
Por ejemplo, si tu plan de vida incluye ser una persona saludable, puedes
caer en el error de intentar desarrollar hbitos de un atleta llevndolo al
extremo. Si tu plan es ser un atleta, desarrolla hbitos de atleta, si es ser
una persona saludable, desarrolla hbitos que te hagan ms saludable al
nivel que quieres llegar.
2Invierte gran energa en desarrollar el hbito por 21 das y comienza
en las prximas 48 horas:
Tal como coment anteriormente, los expertos en el tema aseguran que 21
das es el tiempo necesario para desarrollar un hbito. Enfcate en
desarrollar el hbito que quieres desarrollar y compromtete por 21 das
como mnimo.
Por qu comenzar en las prximas 48 horas? Porque la mayora de las
personas pasan su vida planeando los hbitos que quieren desarrollar y
nunca comienzan. Comienza ya y despus ajusta.

3-

Enfcate en lo que quieres, no lo que ests eliminando:

Muchas veces nos enfocamos en lo que estamos tratando de eliminar en

vez de tener la mirada fija en lo que queremos lograr. No pienses en lo que
la dieta que escogiste te est prohibiendo comer, piensa en la persona en
que te vas a convertir como resultado de desarrollar el hbito de comer
saludable.
No te enfoques en el sacrificio, enfcate en el logro. Te har el camino
mucho ms fcil.

4-

Enfcate en pocos cambios a la vez:

Uno de los errores ms comunes es que las personas deciden cambiar toda
su vida de la noche a la maana. Deciden que no soportan ms vivir as y
dejan el cigarro, comienzan a comer saludable, se inscriben en un gimnasio,

se compran un buen libro para retomar la lectura, tiran el televisor a la

basura y donan 10% de su ingreso a una causa noble.
Salvo en pocas excepciones, no logran los resultados y vuelven a los
antiguos hbitos.
La clave est en no olvidar que los malos hbitos se desarrollaron poco a
poco a lo largo de mucho tiempo. De la misma manera necesitamos ir
desarrollando los buenos, poco a poco.
Independientemente que quieras cambiar todo en tu vida, comienza con
uno o dos hbitos hasta que lo domines, luego agrega otro y cambia poco a
poco. No es una carrera, es un proceso.

5-

S preciso en qu habito quieres desarrollar:

Proponerse desarrollar hbitos ambiguos no ayuda mucho. Por ejemplo,

desarrollar el hbito de la generosidad es ambiguo. Desarrollar el hbito de
donar un 10% de tu ingreso a tu iglesia, caridad o alguien necesitado es un
hbito mucho ms preciso.
Ser saludable? Ambiguo. Caminar 30 minutos por 5 das a la semana?
Mucho mejor. Desarrollar una vida espiritual ms profunda? Ambiguo. Orar
todos juntos como familia antes de acostarnos en accin de gracias por el
da que nos fue dado? Mucho mejor.
Asegrate de especificar cul es la accin que necesitas ejecutar en el
hbito.

6-

Crea un ambiente de soporte

Hace un par de meses mi esposa y yo decidimos eliminar los carbohidratos

procesados de nuestra dieta 6 das a la semana (y el sbado es la
recompensa, podemos comer lo que queramos).
Cmo desarrollamos un ambiente de soporte? No compramos
carbohidratos procesados cuando vamos al mercado. Me llevo la comida
lista al trabajo (ahorro dinero y elimino la tentacin de quererme comer una
hamburguesa con queso), nos apoyamos mutuamente en los momentos
duros, etc.
El punto que quiero transmitir es que necesitas desarrollar una atmsfera
que facilite la creacin del hbito y te aleje de la tentacin de volver atrs.
Por ejemplo, conozco personas que botaron a la basura las tarjetas de
crdito para poder salir de deudas; otros van a dormir con su ropa de correr
para estar listos al despertarse y salir a hacer ejercicio a primera hora.

Espero que estas 6 claves te ayuden a desarrollar hbitos positivos en tu

vida que te lleven al xito. Recuerda que el agua, gota a gota, rompe la
roca. Tus hbitos, da a da, definirn tu destino.
Por Vctor H. Manzanilla