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El lado optimista no se ve en
absoluto, se deja de lado,
ocasionando unas emociones muy
negativas,
ya
que,
si
el
pensamiento es por completo
negativo, no habr nada que
equilibre
las
emociones.
Pregntate si las consecuencias de
lo que te ha pasado son tan
graves como supones. La opinin
exterior de unas cuantas personas de
confianza, te har ver si realmente
ests exagerando o eres realista.
2. Generalizar: Se trata de creer
que todo est dentro del mismo
patrn porque una vez las
7. Optimismo ingenuo: Es un
pensamiento positivo exagerado.
Se da por supuesto que las cosas
saldrn bien siempre, haga lo que
haga. Como consecuencia, la
persona no se esforzar mucho y la
probabilidad de que le salgan bien
las cosas ser ms baja que si
fuera ms realista y viera que todo
se consigue a base de esfuerzo,
trabajo y sacrificio.
8. Conclusiones adivinatorias
negativas: Se trata de suponer
cosas sin tener pruebas y
evidencias de la realidad. Por
ejemplo, una amiga tarda tiempo
9. Culpabilizar: Se trata de
buscar un responsable y culpable
de cualquier problema o error.
Se necesita encontrar a alguien
para que recaiga toda la culpa en
l, de esa manera el culpabilizador
se siente mejor, ya que desde una
posicin de poder se libra de ser
juzgado. Es una
manera de
esconder
inseguridades.
Lo
realmente importante ante cualquier
problema no es sealar a alguien
duramente, sino buscar soluciones
y maneras de enmendar los errores.
Detectar
los
pensamientos
errneos puede hacer que mejore
nuestro estado emocional.