Colegio Sagrada Familia

Departamento de N.E.E.T
Ro Negro

PAUSAS ACTIVAS DURANTE LA CLASE (algunos ejemplos)

1. Ejercicios para distender la musculatura: tambin llamado
estiramiento. Este hace referencia a la prctica de ejercicios
suaves y mantenidos, que ponen en funcionamiento los msculos,
activando el cuerpo y la mente.

2. Gimnasia cerebral: consiste en un conjunto de actividades y

ejercicios que aceleren el aprendizaje, la memoria, la
concentracin, la creatividad y mejorar las habilidades motrices y
acadmicas. Adems son eficaces para preparar a cualquier nio
para desarrollar destrezas especficas de coordinacin y
pensamiento.

Dime los colores que ves.

Colegio Sagrada Familia

Departamento de N.E.E.T
Ro Negro

Imgenes de percepcin visual.

Dnde est el bebe?

A quien ves, a la anciana o la joven?

Pgina web sobre: ejercicios gimnasia cerebral (Luz Mara

Ibarra)

http://es.slideshare.net/57noor/ejerciciosgimnasiacerebral?
next_slideshow=1

Colegio Sagrada Familia

Departamento de N.E.E.T
Ro Negro

3. Ejercicios de respiracin: es necesario tener hbitos correctos

de respiracin, siendo estos muy importantes, ya que aportan al
organismo el suficiente oxigeno para nuestro CEREBRO.

Respiracin profunda
1. Extraer todo el aire de los pulmones.
2. Inspirar lentamente empezando por la zona lumbar, trax, clavculas
3. Hacer una pausa
4. Exhalar lentamente por la boca
5. Hacer una pausa y volver a inspirar.
Hacer entre 6 y 8 respiraciones.
Respiracin lumbar
1. Uno se sienta en la silla con piernas semi abiertas y deja caer el
tronco y la cabeza hacia adelante
2. El otro se sita atrs y coloca sus manos, sin apretar, en los riones
del compaero. Este vaca sus pulmones y se dedica a respirar
profundamente. El que observa nota cmo se hinchan las zonas
lumbares al inspirar y cmo se desinflan al exhalar.
3. Luego se cambian los papeles
4. Intercambian experiencias
La ola del mar
Se trata de hacer respiracin consiente utilizando una imagen mental,
como por ejemplo las olas del mar: Inspirando me imagino que la ola del
mar viene a mis pies y cubre mi cuerpo de agua a temperatura
agradable Exhalando me imagino que la ola vuelve al mar.
Respirar una frase
Mientras hacemos respiracin consiente, repetimos interiormente una
frase que dure todo el ciclo respiratorio dividindola en dos partes, una
se dir mientras se inspira y la otra mientras se exhala.
Por ejemplo:
- Inspiro luz y exhalo paz
- Inspiro alegra, exhalo cansancio

4. Dinmicas:
-

Yo tengo un tick

https://www.youtube.com/watch?v=n5yar5FsnxU

Colegio Sagrada Familia

Departamento de N.E.E.T
Ro Negro

Hacer posible lo imposible

https://www.youtube.com/watch?v=5Do6zyMf8Zw

El tren del amor

https://www.youtube.com/watch?v=ldu7dHYEpgg
-

Zip, Zap, Boing

https://www.youtube.com/watch?v=EwnfpIrMkos
-

Merequetengue

https://www.youtube.com/watch?v=eXpKSULSKB8
-

Qu dijiste?

https://www.youtube.com/watch?v=BxbTdFqwrQ0

Colegio Sagrada Familia

Departamento de N.E.E.T
Ro Negro

5. Actividades para nios

Colegio Sagrada Familia

Departamento de N.E.E.T
Ro Negro

Colegio Sagrada Familia

Departamento de N.E.E.T
Ro Negro

Colegio Sagrada Familia

Departamento de N.E.E.T
Ro Negro