QU ES

FREELETICS?
Freeletics

es

una

actividad

fsica

objetivo: Hacer ejercicio en el

que

tiene

como

principal

momento y

en

el lugar que nosotros deseemos. Casi se podra afirmar que est

diseado para que seamos como los caracoles, solo que esta vez no
llevaremos la casa a cuestas, sino que llevaremos el gimnasio. Ya no
existirn esas excusas que nos ponemos para no ir a entrenar porque
est muy lejos la sala de musculacin!
Este es una modalidad de entrenamiento en la que su frmula para
conseguir

el

xito

consiste

en

realizar

entrenamientos

de alta intensidad durante cortos periodos de duracin (entre 5 y

50 minutos), adems otro principio en el que se basa es en la
realizacin de actividad fsica simplemente con el peso corporal.
DNDE SURGE FREELETICS?
Este es un sistema de entrenamiento que surge en Alemania, hace
no mucho tiempo, y que se considera apto para realizar en cualquier
espacio. Simplemente se necesitan muchas ganas de pasarlo bien y
de realizar ejercicios en las que solo utilizaremos nuestro cuerpo. No
se utilizar en ningn momento pesas, mquinas o cualquier
herramienta propias de una sala de musculacin.
EN QU CONSISTE FRELEETICS?
Como ya hemos explicado en el apartado anterior, Freeletics se
centra fundamentalmente en tres puntos esenciales:
1- Ejercicios de alta intensidad
2- Ejercicios con nuestro propio cuerpo
3- Realizacin de ejercicios en un corto periodo de tiempo.

Muchas personas nos han enviado preguntas pidindonos que

especifiquemos si el trabajo que se realiza en Freeletics sirve para
ganar masa muscular, tonificacin, prdida de grasa Bien, pues la
respuesta a estas preguntas es simple:
En primer lugar, aquellas personas que no hayan realizado deporte
en bastante tiempo o simplemente estn desentrenados, podemos
decir que experimentarn un claro aumento de su masa muscular.
Eso s, no se conseguir un aumento de la masa muscular similar a la
de culturistas o profesionales del fitness, pues este mtodo de
entrenamiento simplemente nos ayudar a mejorar la tonificacin de
nuestros msculos.
En segundo lugar, parece implcito decir que cuando ests
practicando una actividad fsica de alta intensidad, tu corazn tendr
que bombear sangre mucho ms deprisa que si realizamos una
actividad de baja intensidad. Por lo que podemos decir, que el
sistema de entrenamiento de freeletics nos ayudar a mejorar
nuestra capacidad aerbica. No obstante, tampoco lograremos los
beneficios o las marcas deportivas que puede obtener un atleta que
se encargue de entrenar la resistencia como habilidad.
QU TIPO DE PERSONAS PUEDEN PRACTICA ESTA ACTIVIDAD
FSICA?
Este sistema de entrenamiento ofrece una amplia gama de ejercicios
y diferentes tipos de actividades. Adems, una cosa que es muy
importante resaltar, es que en esta actividad es cada persona la que
se impone la intensidad, la velocidad de ejecucin y el ritmo de
trabajo. Por lo que podemos decir que ste es un sistema que puede
llegar a ser apto para todos los pblicos.
QU MS NECESITO SABER A CERCA DE FREELETICS?
Para aquellas personas que despus de leer este artculo tengan
inters en conocer ms sobre este sistema de entrenamiento, aqu os
dejamos el link: web rutinas Freeletics.
En esta pgina podris encontrar 3 guas distintas. Cada una de ellas
presenta un sistema de entrenamiento de 15 semanas.

Aqu os dejamos una serie de rutinas que utiliza este mtodo de

entrenamiento: