Ejercicio teraputico

Diseado por

Dr. Marco Eduardo Murueta

Este ejercicio est diseado especialmente para:

Propiciar el autoconocimiento y la elevacin de la autoestima,

Generar la motivacin para la superacin psicolgica,

Combatir los estados depresivos o apticos,

Mejorar la ubicacin personal

INSTRUCCIONES: En un cuaderno completa con sinceridad y en forma precisa las siguientes

frases:

I.
II.

Mis cinco cualidades principales son

Lo que ms me agrada fsicamente de m es

III.

La mejor poca de mi vida ha sido...

Porque...

I.
II.

Mis tres habilidades o capacidades principales son

Tres cosas que he hecho y me han salido bien son

III.

Las personas que ms quiero son

IV.

Las personas que ms me han querido son

V.

Tres personas con las que ms me gusta platicar son

VI.

Las tres actividades que ms me gustan son

VII.

Los temas que ms interesan son los siguientes:

VIII.

Tres comidas que me gustan mucho son

IX.

Tres canciones o melodas que me gustan mucho son

X.

Tres pelculas que me han gustado son

XI.

Los lugares donde ms me gusta estar son

XII.

Si yo tuviera una lmpara mgica como la de Aladino, pedira los tres deseos siguientes

XIII.

Tres metas que quisiera lograr en mi vida son

XIV.

En los prximos seis meses espero lograr

XV.

Dos propsitos que puedo realizar en los prximos das son

XVI.

Las personas con quienes puedo compartir mis proyectos son

XVII.

La persona a quien ms confianza le tengo es

XVIII.

Me gusta divertirme en compaa de

XIX.

Para divertirme en los prximos das puedo hacer lo siguiente:

XX.

Me gustara NO ENOJARME cuando alguien

XXI.

En lugar de enojarme lo que puedo hacer es

XXII.

Una cosa que hago y me gustara cambiar es

XXIII.

Un sentimiento que tengo y me gustara cambiar es

XXIV.

Tres personas cercanas que hacen las cosas muy bien son

XXV.

Tres personas que respeto y opinan muy diferente a mi son

XXVI.

Estoy en desacuerdo con mucha gente en la opinin de que

XXVII.

Me gustara superar el miedo a

XXVIII.

Me gustara tener ms cuidado cuando

XXIX.

Tres personas que me gustara conocer y platicar con ellas

XXX.

Tres personas a las que me gustara ayudar son

XXXI.

Tres cosas que NO aceptara de otras personas son

XXXII.

Si tengo un conflicto con otra persona puedo hacer lo siguiente:

XXXIII.

Estara dispuesto a luchar por

XXXIV.

El sueo que ms recuerdo es

XXXV.

Las tres cosas que ms valoro de mi pas son

XXXVI.

Los personajes de la historia que ms admiro son... porque..

XXXVII.

Pienso que todos los seres humanos tiene derecho a

XXXVIII.

Tres cosas que propondra para cuidar el medio ambiente son

XXXIX.

Tres palabras que expresan valores fundamentales para mi son

XL.

Este ejercicio me ha hecho sentir

Una vez terminado el ejercicio individual, es conveniente comentar tus respuestas con
una persona de confianza.
Es recomendable asistir con un psiclogo para analizar tu situacin personal y generar
una mejor perspectiva de vida.