Importancia de control de emociones

Controlar las emociones es importantsimo para todo hombre en su da a da; y es que el control
de las emociones, tanto negativas como positivas, serena la mente y nos permite enfrentarnos a
la toma de decisiones difciles, situaciones poco agradables y etapas de cambio. Consigue que
nuestro estado de concentracin sea mayor y que pensemos con muchsima ms claridad,
dejando a un lado los sentimientos y emociones exacerbadas.
El hombre puede experimentar un sinfn de emociones. Dentro de este amplio repertorio
encontramos emociones positivas tales como alegra y excitacin, as como emociones
negativas como la tristeza o la ira. Aunque pensemos que en el control de las emociones es ms
importante controlar las negativas, tambin hay que hacerlo en el caso de las positivas, pues
tampoco es bueno enfrentarse a la vida con una excesiva excitacin y emocin. Una persona
que est sintiendo una alegra excesiva tambin debe intentar controlarse a la hora de
enfrentarse a determinados asuntos. De otra forma se dejara llevar por esta alegra y exaltacin
tomando decisiones que quiz en un futuro puedan perjudicarlo.
Es interesante saber identificarlas todas ellas para poder comprender su naturaleza y poder
controlarlas. Esta ser la nica forma de poder serenarnos en determinadas ocasiones, por
ejemplo, cuando sintamos miedo por algo irracional. Si comprendemos de dnde nace este
miedo lograremos aprender a controlarlo. As, el control de las emociones es esencial para
superar por ejemplo ciertas fobias, como miedo a volar, a los espacios pequeos o incluso a las
araas.
Si dejamos que nuestras emociones se apoderen de nuestro ser, nuestra mente dejar de
funcionar racionalmente, estaremos a merced de lo que sintamos en cada momento, tomando
decisiones completamente impetuosas y nada reflexivas.
Adems, cabe destacar que aprender a controlar nuestras emociones tambin nos
proporcionar herramientas sociales; y es que cuando uno comprende de dnde nacen sus
emociones y cmo manejarlas, desarrolla tambin una habilidad de lo ms interesante, la
empata. As, en un futuro, cuando identifiquemos una emocin determinada en otra persona
sabremos cmo comportarnos con ella y como aconsejarle o consolarle.
Debemos por tanto comprender que las personas que cuentan con una capacidad superior para
controlar sus emociones sern mucho ms felices, pues podrn satisfacer mejor sus
necesidades y dominar los hbitos mentales que pueden conducirle a ese estado de positividad.
Sin embargo, aquellas personas que no pueden controlarlas, se vern inmersos en una espiral
emocional que les impedir concentrarse y pensar en cada momento con claridad.

Segn la teora del apego de John Bowlby, desde la concepcin de la vida en el seno materno,
empezamos a crear el vnculo afectivo que ser la base para el establecimiento de los cimientos

de nuestra identidad. Estando en el vientre, tenemos todas nuestras necesidades satisfechas,

comida, calor, refugio, seguridad sin tener que pedir a otro que las satisfaga, y
experimentando as en todo momento una sensacin de placer: demanda y satisfaccin de la
necesidad van unidas. El beb tambin experimenta el poder, es decir, no necesito demandar
porque recibo sin pedir. Esta experiencia le convierte en un pequeo egosta, ya que le viene
todo dado, aunque despus comprobar que no es real.

En el momento del nacimiento, en condiciones saludables, esta sensacin va cambiando. El

beb ya no siente que es uno, empieza a experimentar que hay otro, pero sigue sintiendo el
placer de ser lo ms importante. Llora, lo calman, tiene hambre, le dan de comer, est incmodo,
lo atienden Pero esta unin inicial, poco a poco se va a ir distanciando y debe ser as. A
medida que crece, la madre va cada vez espaciando ms el momento de la demanda y la
respuesta de la satisfaccin de sta. De este modo, el beb tiene que ir aprendiendo que ahora
hay otra persona, que le atiende, pero que tambin el otro tiene sus necesidades y necesita su
tiempo. Y empieza a experimentar la espera a la respuesta a su necesidad.

En la medida en que va creciendo, la madre tendr que ir abriendo ms y ms este proceso para
dar cabida al desarrollo y experimentacin de las emociones a su beb.

A raz de este vnculo afectivo inicial (madre-beb) y a lo largo del proceso de crecimiento, la
separacin entre la necesidad y la satisfaccin de esa necesidad que hasta ahora es lo nico
que experimentaba el beb, se distancia cada vez ms por el tiempo de respuesta. Ah es donde
damos cabida al aprendizaje de las habilidades para el reconocimiento y control de las
emociones que vamos aprendiendo desde nuestro nacimiento y que nos ayudan a regular el
placer y el displacer y a darle una perspectiva real.

Aprendemos poco a poco, con ms o menos xito, que no siempre encontramos respuestas a
nuestras demandas y necesidades y que no recibimos la satisfaccin de las mismas al instante,
si no cuando somos capaces de resolverlas nosotros mismos o cuando recibimos ayuda de otra
persona, o cambian las circunstancias

Las emociones juegan un papel importante en nuestro auto conocimiento: reconocer las
emociones que sentimos y saber cmo influyen en nosotros y en los dems segn el modo en
que las manifestamos.

A partir de las emociones que sentimos, es cmo desarrollamos y condicionamos nuestra toma
de decisiones. Las emociones se producen ante cualquier estmulo que percibimos en nuestro
cuerpo a travs de nuestros sentidos. Una sensacin placentera o displacentera, revela en
nuestra expresin facial y a travs del lenguaje corporal lo que queremos decir, aunque con
palabras digamos lo contrario.

Aprender a conocer y manejar nuestras emociones nos ayuda a tener una mejor salud, poder
realizar mejor nuestras actividades, nos ayuda a relacionarnos mejor con nosotros mismos y con
los dems y sobre todo a tomar mejores decisiones.

Ya hemos visto el modo en que empezamos nuestro aprendizaje del manejo de las emociones
desde nuestra infancia: como nos ensearon nuestros padres a expresar nuestras emociones,
como las expresaban ellos, en la escuela, con nuestros compaeros y amigos en fin todas las
vivencias que hemos tenido en nuestra vida hasta en la edad adulta.

Todo ello se acumula en nuestra memoria y tambin esto puede influir en nosotros y la manera
como vivimos y como decidimos los caminos a seguir de nuestra vida. Las situaciones vividas
estn asociadas a emociones que en su momento sentimos; si las revivimos evocan esas
emociones que experimentamos inicialmente. Las decisiones que tomamos, generalmente,
estn influenciadas en un 80% por nuestras emociones y en un 20% por el razonamiento si no
aprendemos a gestionar nuestras habilidades emocionales (nuestra inteligencia emocional).

Todos los das tomamos decisiones, a cerca de las diferentes situaciones que se nos presentan
y hay que elegir qu hacer, desde las cosas ms insignificantes, como que me pongo hoy, hasta
las ms difciles como si estudio esta licenciatura o me pongo a trabajar. Cmo tomamos estas
decisiones? Si estamos tristes resolveremos diferente de si estamos disgustados, ansiosos,
eufricos En ocasiones no es de extraar que tomemos una decisin visceral y no racional,
eligiendo lo primero que se nos plantea.

A veces actuamos impulsivamente actuando por los estmulos externos, o a veces el miedo nos
hace ser indecisos y nos paraliza. Es por ello que es importante la inteligencia emocional para
poder tomar el control y la gestin de nuestras emociones, para que llegado el momento seamos
capaces de tomar una decisin y poder hacer una reflexin cuidadosa, que nos lleve a una
solucin acertada. Esto se puede ir aprendiendo a la par que creamos un hbito y cada vez nos
resulta menos difcil decidir con serenidad.