Mnica Rodrguez-Zafra (Ed.

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CRECIMIENTO PERSONAL:
APORTACIONES DE ORIENTE
Y OCCIDENTE

Crecimiento personal
C O L E C C I N

NDICE

Agradecimientos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Introduccin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
1. Qu es el crecimiento personal? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Jos Antonio Garca-Monge Redondo

2. Los pilares y recursos de la psicologa positiva en el

crecimiento personal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
M ngeles Snchez-Elvira Paniagua

3. Aprendizajes familiares y crecimiento personal . . . . . . . . . . . 83

Jos Luis Martorell Ypiens

4. Crecimiento personal: un proceso natural, aprendido

y decidido. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
Lluis Casado Esquius

5. Emocionalidad cotidiana: una gua de reflexin. . . . . . . . . . . 123

Miguel ngel Santed Germn

6. Integracin cuerpo, emocin y mente: el enfoque

bioenergtico de A. Lowen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 143
Antonio Nez Partido

CRECIMIENTO PERSONAL: APORTACIONES DE ORIENTE Y OCCIDENTE

7. La interaccin mente-cuerpo en la tcnica teraputica

de focusing. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169
Carlos Alemany Briz

8. Efectos psicobiolgicos de la meditacin trascendental:

encuentro entre la experiencia y la experimentacin . . . . . . . 197
Mnica Rodrguez-Zafra

9. Psicosntesis. Una senda hacia lo transpersonal . . . . . . . . . . . 223

Vctor Manuel Snchez Moral

10. Trascender el ego . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 251

Fernando Rodrguez-Bornaechea

11. Sufrimiento y aportaciones de las sabiduras orientales . . . . 275

M Teresa Romn Lpez

12. Crecimiento personal y niveles de conciencia . . . . . . . . . . . . . 301

Begoa Ojeda Bermejo

13. Meditacin y psicoterapia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 315

Santiago Segovia Vzquez

Colaboradores. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 337

AGRADECIMIENTOS

Gracias a la Editorial Descle De Brouwer y a Carlos Alemany por

la oportunidad que nos han brindado para publicar este trabajo en su
coleccin Serendipity, de crecimiento personal.
Gracias a la Universidad Nacional de Educacin a Distancia
(UNED), en especial al Vicerrectorado de Extensin Universitaria,
desde el que se organizan los Cursos de Verano. Haber podido participar en ellos durante estos tres ltimos aos ha permitido sentar las
bases de este proyecto.
Gracias a los profesores de esos cursos de verano. Cada uno de
ellos, presente o no en este libro, ha contribuido a que hoy sea posible esta publicacin. Especialmente, gracias a cada uno de los autores del los captulos del presente volumen, por el esfuerzo que ineludiblemente acompaa al compromiso de un proyecto como ste.
Gracias a los alumnos que han asistido a los cursos de verano ya
que, aunque las inquietudes personales, intelectuales y docentes de
los profesores han sido el primer motor de estos cursos y de este libro,
el inters, el entusiasmo y la paciencia de los alumnos que han asistido a los cursos han sido, y siguen siendo, el sentido de este trabajo.
Sus palabras de nimo y gratitud son el alimento ms nutritivo que
conlleva este esfuerzo.

CRECIMIENTO PERSONAL: APORTACIONES DE ORIENTE Y OCCIDENTE

Gracias a las personas que no aparecen en este libro, ni en estos

agradecimientos: a profesores y a formadores, a los grandes ejemplos
de entrega y bien hacer que, por suerte, encontramos a lo largo de
la vida.

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INTRODUCCIN

Tradicionalmente, la Psicologa ha manifestado una clara orientacin clnica centrada en la investigacin de los trastornos psicolgicos
y su posible prevencin e intervencin. No obstante, la Psicologa
actual muestra un inters creciente por adentrarse en el conocimiento
de la vertiente positiva del ser humano y el desarrollo de sus potencialidades, inters que refleja la necesidad del hombre de este siglo de
conocerse a si mismo y desentraar el difcil camino del crecimiento
personal, alcanzando un equilibrio y bienestar mayores.
El libro que usted tiene en sus manos pretende abordar el estudio
del crecimiento personal a partir de la contribucin de la investigacin psicolgica ms actual y las aportaciones del conocimiento que
otras culturas milenarias tienen acerca de la naturaleza humana y su
evolucin. Este es, sin duda, un enfoque novedoso.
Desde los desarrollos de la nueva Psicologa Positiva, la psicologa humanista y el encuentro cultural entre oriente y occidente, a lo
largo del libro se pretende orientar hacia el por qu y el cmo le
corresponde a la Psicologa el dar respuesta a la creciente demanda
social de profesionales que ayuden en los procesos de maduracin y
crecimiento personal.

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CRECIMIENTO PERSONAL: APORTACIONES DE ORIENTE Y OCCIDENTE

Este libro est constituido fundamentalmente por las ponencias

presentadas en el Curso de Verano titulado Aportaciones de la Psicologa
Occidental y de las Sabiduras Orientales para el Crecimiento Personal, celebrado en el ao 2003 en La Corua, en la XIV edicin de los Cursos de
Verano de la Universidad Nacional de Educacin a Distancia (UNED).
A su vez, el citado curso fue la continuacin de los Cursos de Verano
impartidos en el ao 2002 en La Rioja, titulado Psicologa, Psicobiologa
e Intervencin en las Emociones y Sentimientos desde una Perspectiva Holstica y en el ao 2001 en vila, titulado Psicologa Integral.
Esta trayectoria de Cursos de Verano iniciada por un grupo de
profesores de la UNED, con la colaboracin inestimable de profesores
de otras universidades y de profesionales de la psicologa y de la terapia, ha dado lugar a una serie de actividades que han culminado en la
elaboracin de este libro.
* * *
Este curso naci con la intencin de poner de manifiesto que a
la psicologa le compete responder a la demanda social de profesionales que ayuden en los procesos de maduracin y crecimiento
personal y de resaltar la importancia de que los profesionales de la
ayuda psicolgica y la educacin conozcan y se comprometan en
este proceso.
A continuacin se realizar un pequeo apunte de las implicaciones de los conceptos de madurez y crecimiento personal, de los motores o motivaciones que impulsan a las personas a comenzar un proceso de crecimiento personal, de algunos de los procesos que conlleva el camino del crecimiento personal, de los presupuestos desde los
que se ha realizado este trabajo y de las razones por las que se ha considerado enriquecedor integrar las aportaciones tericas y prcticas
de Oriente y Occidente.
Qu es y cmo afrontar un proceso de crecimiento personal?
Dnde acudir? La psicologa y, por tanto, los psiclogos, pueden
ayudar a las personas que desean iniciar, o continuar, su proceso de

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INTRODUCCIN

crecimiento interior. Como defendan los pioneros de la psicologa

humanista, y como se defiende tambin actualmente desde la nueva
corriente en psicologa denominada psicologa positiva, liderada entre
otros por Martn E. Seligman, la psicologa tiene una funcin importante en la ayuda para el desarrollo de las potencialidades humanas,
adems de su ya clsico rol en el tratamiento de los procesos que
implican un mayor o un menor grado de patologa.
Considerando que la madurez personal es el resultado de un
proceso de individuacin y de asuncin de la responsabilidad sobre
la propia vida y sobre las repercusiones que nuestra forma de vivir
tiene sobre los dems, se puede entender la madurez como resultado de un proceso y como resultado de haber aceptado la vida interior como algo dinmico, cambiante y no determinado, lo que a su
vez conlleva la idea de proceso continuo. Estos planteamientos, junto a la consideracin del hombre como un ser libre, no determinado
aunque s condicionado, que puede elegir cmo, por qu y para qu
quiere vivir su propia vida, sientan las bases del concepto de crecimiento personal, para describir el proceso a travs del cual se van
alcanzando estados ms elevados de madurez. Lo que tambin lleva
a constatar que la humanidad (cada hombre) no ha alcanzado el
punto ms alto de su desarrollo humano.
Si bien muchas veces las crisis y los problemas personales constituyen las motivaciones fundamentales para iniciar un proceso de crecimiento personal, tambin es verdad que en el hombre reside un profundo deseo de crecer, de desarrollar los valores del ser de los que
hablaba Abraham Maslow y de dar respuesta a planteamientos existenciales que den sentido y gozo interior a su vida, como ya plante
magistralmente Vktor Frankl.
Estos dos procesos, el desarrollo de los valores del ser y la bsqueda de sentido, conllevan un proceso de autoconocimiento, o de
exploracin interior, y un proceso de autotrascendencia, de salida de
uno mismo y de encuentro con los dems y con la trascendencia.
Esta bsqueda personal parece cada vez ms profunda en nuestra
sociedad occidental. Las personas sienten la necesidad de crecer una

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CRECIMIENTO PERSONAL: APORTACIONES DE ORIENTE Y OCCIDENTE

vez que tienen satisfechas sus necesidades vitales, como bien ponen de
manifiesto muchas enseanzas espirituales tanto orientales como occidentales, la bsqueda interior de lo mejor de uno mismo constituye
una necesidad humana vital, adems de ser, en muchos casos, una gran
ayuda para la superacin de algunos problemas o situaciones difciles.
Por otra parte, aunque de las diferentes escuelas psicolgicas se
derivan procedimientos teraputicos diferentes, en todas ellas se pone
de manifiesto la importancia del desarrollo personal del terapeuta
para el xito de la terapia; este hecho muestra la importancia de que
los futuros terapeutas se impliquen profundamente en su propio proceso de crecimiento personal, adems de su formacin terica y prctica sobre la tcnica teraputica en la que se especialicen. En este
mismo sentido se hace especialmente importante que los educadores
tambin se involucren de forma activa y consciente en su propio proceso de crecimiento personal; conscientes de que la persona que se es
es tan fundamental como lo que se dice, y de que el proceso educativo
conlleva, adems de la instruccin y de la socializacin, un proceso de
crecimiento personal de los educandos.
Los presupuestos del presente trabajo, que coinciden bsicamente
con los ya expuestos por la psicologa humanista, son:

la consideracin de la persona como una unidad cuerpo, mente y espritu que se forma y se manifiesta en relacin con los
dems, lo que implica necesidades de crecimiento en estos cuatro niveles;
la autopercepcin como un componente esencial del proceso de
conocimiento personal;
la finalidad de la psicoterapia no es slo llegar a conseguir la
adaptacin satisfactoria de la persona a la sociedad, sino su
crecimiento personal;
no todo desarrollo es crecimiento, lo que implica un planteamiento vital profundo sobre lo valioso, lo que incluye al mundo de los valores y al sentido de la vida; y
la personalidad se encuentra en estado continuo de evolucin
hacia niveles superiores de conciencia.

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INTRODUCCIN

El reencuentro cultural entre Oriente y Occidente es una realidad

que cada vez se extiende a ms personas. Este encuentro producido
por mltiples factores culturales, sociales, polticos e intelectuales,
permite un enriquecimiento mutuo que puede llegar a producirse
cuando desde estas dos realidades existenciales se considera la relatividad y parcialidad del conocimiento humano, cuando se olvida la
omnipotencia de los propios esquemas culturales y cuando se acepta
la posibilidad de aprender de otros. En este libro se intenta lograr una
integracin intelectual, desde la perspectiva psicolgica, que esperamos contribuya a abrir los ojos a otras realidades, a buscar qu pueden
aportar otras culturas sobre el tema que estamos tratando y cmo
pueden integrarse estas distintas concepciones para producir un enriquecimiento mutuo mayor. El proceso de reunificacin del ser humano consigo mismo, con los dems y con la trascendencia, no puede
prescindir de la unificacin intercultural como un paso ms del ser
humano en su camino hacia los dems.
* * *
El libro est organizado en tres bloques, los cinco primeros captulos se centran fundamentalmente en las aportaciones de la psicologa occidental al entendimiento y potenciacin del crecimiento personal desde el enfoque proporcionado por distintas escuelas psicolgicas. Los temas que se abordan son el concepto de crecimiento personal en el contexto de la psicologa humanista (Captulo 1, Jos Antonio Garca-Monge), los pilares y los recursos del crecimiento personal
en la psicologa positiva (Captulo 2, M ngeles Snchez-Elvira), los
aprendizajes familiares y el crecimiento personal (Captulo 3, Jos
Luis Martorell), la consideracin del crecimiento personal como un
proceso natural, aprendido y decidido (Captulo 4, Lluis Casado), y la
emocionalidad cotidiana: una gua de reflexin (Captulo 5, Miguel
ngel Santed).
Esta primera parte permite conocer el modo en el que la autopercepcin, el autoconocimiento y la autorregulacin constituyen partes
esenciales del proceso de crecimiento personal.

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CRECIMIENTO PERSONAL: APORTACIONES DE ORIENTE Y OCCIDENTE

Los captulos 6, 7 y 8 son captulos en los que se integran las aportaciones de Oriente y Occidente en varios aspectos: las terapias corporales, que permiten conocer cmo la vivencia de la corporalidad es
fundamental para la autocomprensin (Captulo 6, Antonio Nez y
Captulo 7, Carlos Alemany); y los efectos fisiolgicos que produce
una tcnica de meditacin, que permite ejemplificar la integracin de
una tcnica oriental estudiada y analizada desde la perspectiva experimentalista occidental (Captulo 8, Mnica Rodrguez-Zafra).
Esta parte, junto con los ltimos captulos del libro, pone de manifiesto que existen puentes entre la psicologa occidental y el conocimiento oriental y comienza a perfilar algunas equivalencias conceptuales entre ambos.
Los captulos 9, 10, 11, 12 y 13 se centran fundamentalmente en las
enseanzas del conocimiento de Oriente sobre el camino, las tcnicas
y las teoras sobre el crecimiento personal. Estos captulos examinan
sobre todo el abordaje de lo transpersonal. Aunque en ellos se describen fundamentalmente las enseanzas de Oriente, es muy importante enfatizar que este conocimiento no es exclusivo de Oriente. Los
grandes msticos occidentales de la cultura judeo-cristiana y todas
las corrientes msticas de las diferentes religiones, abordan este mismo proceso con diferencias que muchos consideran slo aparentes.
En este camino es imprescindible conectar con los valores que trascienden al yo, pasar de una psicologa centrada en la construccin del
yo a una psicologa basada en valores que trascienden el yo. Por ello,
los temas que se abordan en esta tercera parte del libro son la descripcin de un camino hacia lo transpersonal, la psicosntesis, que
integra aspectos de oriente y occidente (Captulo 9, Vctor Snchez
Moral); la trascendencia del ego (Captulo 10, Fernando RodrguezBornaechea); las aportaciones de Oriente sobre las causas y el origen
del sufrimiento humano (Captulo 11, M Teresa Romn); el anlisis
de los diferentes niveles de consciencia desde los que se puede vivir,
y de las consecuencias que ello comporta (Captulo 12, Begoa Ojeda);
y la descripcin de tcnicas de meditacin que desarrollan la capacidad de autobservacin, o conciencia de testigo, con sus implicaciones

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INTRODUCCIN

para la psicoterapia, tanto desde el punto de vista del paciente como

del terapeuta (Captulo 13, Santiago Segovia).
Estos captulos muestran de qu modo el silencio interior y la
consciencia lcida constituyen herramientas fundamentales en los
procesos de autoconocimiento y de autotrascendencia, y por tanto, de
crecimiento personal.
* * *
Cada uno de los autores ha escrito desde sus propias reflexiones,
imprimiendo en el libro su propio sello personal. Aunque se pueda
observar un estilo caracterstico en cada captulo, este hecho, lejos de
desorientar al lector, le enriquece, ya que esta circunstancia le ofrece
la oportunidad de ponerse en contacto con la propia idiosincrasia de
cada autor. Los captulos han sido escritos desde diferentes pticas
sobre el crecimiento personal y, como podr comprobarse, estas definiciones no slo no son contradictorias sino que aportan diferentes
perspectivas y matices que enriquecen el concepto.
Todos los captulos incluyen uno o varios ejercicios, o elementos
de reflexin personal. Con ello se pretende, haciendo honor a la coleccin que acoge este trabajo, estimular algn insight en el lector, con la
esperanza y el deseo de que estas lneas constituyan asimismo una
oportunidad para su propio crecimiento personal. Para los autores ya
lo ha sido. Gracias por ello.
Esta introduccin se concluye con el profundo deseo de seguir en
este camino, trabajando en la contribucin de la psicologa en el desarrollo de los diferentes niveles de conciencia, en el desarrollo de los
valores del ser y en la autotrascendencia.
Mnica Rodrguez-Zafra
M ngeles Snchez-Elvira

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