El sueo de los sueos:

Todos los seres humanos logramos soar, pocos logramos recordar.

Con estas cortas palabras comenzamos una de las exposiciones ms interesantes con las que lograremos
descifrar nuestro intrincado mundo dentro de los sueos.
Al final esta exposicin estaremos en la capacidad de recordar, o al menos tratar de extraer esa informacin
que durante el estado de VIGILIA en el sueo no logramos descifrar y mucho menos recordar, es importante
tener al lado nuestro un cuaderno a manera de registro, acta o bitcora de nuestro viajes o sueos, este mismo
nos permitir anotar todo aquello por mucho o por poco que nos sea posible extraer en el instante justo antes
de reincorporarnos en nuestro vehculo fsico al aqu y ahora tiempo presente. Pero para ello ser necesario
ejercitarnos y practicar algo como cuando estamos en medio de una meditacin sin tratar de dormirnos.
El simple secreto estar en mantener en suspensin el estado de vigilia de forma constante para as estampar
desde el registro del sueo (algunos lo llaman AKASHICO ) en nuestra memoria consciente, mantenernos en un
estado semi-despierto ( entre VIGILIA y el AHORA).
Ahora procederemos a detallar como realizar este ejercicio y mantenernos semi despiertos o semi dormidos.
Durante nuestro proceso de investigacin y documentacin hemos encontrado diversos mtodos que los iremos
desarrollando o comentando para que cada uno escoja el que ms se adopte con su estilo personal de sueo o
VIGILIA, al final el libre derecho de cada uno escoger el ms adecuado mtodo y para que por la va de la
comodidad puedas seleccionar tu canal de comunicacin con el mundo de los sueos.
Primeros pasos para lograrlo ser relajarnos por medio de la respiracin agitada al inicio, complementndola
por medio del relajamiento muscular de nuestro cuerpo, paso a paso:
-Respiramos profundamente.
-Exhalamos lento (contando mentalmente hasta 13 y tratando en cada exhalacin alargar el conteo, hasta 14
luego a 15, buscando nuestro propio ritmo.
-Trataremos de no ahogarnos en el retorno del aire o inhalacin.
-Complementando cada exhalacin con el relax de abajo hacia arriba, primero soltando los msculos de
nuestras piernas, muslos, vientre, espalda, brazos, pechos, relajar todo nuestro cuerpo fsico. LENTAMENTE.
-Manteniendo el control de nuestra respiracin.

La prctica y ejercicio continuo de esta simple tcnica nos ayudar en lograr tener el control total del aire que
ingresa y el rtmico vaivn que deseamos incorporar en nuestra rutina de sueos ello tambin nos ayudar en
aprender a relajar nuestros msculos permitindonos poco a poco salir del estres diario de nuestras vidas
cotidianas, como todo mtodo innovador al inicio nos pedir algo de esfuerzo pero la mayor recompensa estar

lograda si y solamente por medio de la continuidad del mtodo en cuestin. Luego de unos minutos de rpido
entrenamiento ya deberamos tener la sensacin de activacin mental (switch dream) entrando en el mundo del
sueo pero atencin la intencin es no dormirnos sino ms bien mantenernos medio dormidos o medio
despiertos, a esta etapa se le conoce como es estado de vigilia, no es objeto de esta prctica entrar en sueo
profundo o fase REM, pues si se nos pasa la mano o el control, estaremos en otra etapa, grado va o camino
conocida como VIAJE ASTRAL, la cual no es intencin en este momento del curso, este desarrollo ASTRAL ser ya
de echo motivo de otro ejercicio posterior y para terminar el concepto algunos lograrn escapar de su cuerpo de
forma natural sin mayor prctica o ejercicio, es decir salen de sus cuerpos sin poder mantener el control y
causndoles muchos inconvenientes con el entorno dentro del cual viven y se desarrollan , pues no entienden
este proceso natural de su SER y el temor les causa repulsin a sentirse en una especie de SUEO ETERNO O
MUERTE temporal.
Una vez dominada la tcnica de entrar en el estado de VIGILIA, deberamos estar atentos para extraer la
informacin ya sean nmeros, textos o imgenes que nos sern transmitidas durante el estado de vigilia, es para
ello importante ejercitar la mente para que el recuerdo subconsciente se estampe en el registro consciente
dentro de la mente, es mejor ejercitarnos para lograr recordar antes de despertar totalmente y registrar los
mensaje del sueo en nuestra bitcora del sueo. Para ello es necesario poner la mxima concentracin y no
despertar totalmente forzndonos a no perder la idea de lo que estamos recibiendo como informacin del
registro. Solamente practicando y concentrndonos en el recuerdo temporal es como podremos extraer esas
imgenes o mensajes que fluyen dentro de nuestro subconsciente para as traerlo al aqu y ahora, esto se
lograra solamente por medio de la prctica constante y continua.
Superada esta etapa el siguiente paso ser tratar de entrar y salir del estado de VIGILIA a discrecin, es decir
que deberamos estar en capacidad de gobernar el acceso al registro a nuestra voluntad controlando el sueo,
esto se expresa de la siguiente manera:
Semi despierto extraigo informacin por ejemplo una IMAGEN , la anoto mentalmente y fuerzo a regresar al
estado de VIGILIA o semi sueo, para obtener ms informacin de la IMAGEN y tener un complemento
sustancial que nos ayude en su posterior interpretacin, ya al terminar deberamos tener las siguiente formula
escrita en nuestro REGISTRO o VITACORA de los sueos.
( REGISTRO = IMAGEN + IMAGEN COMPLEMENTO + complemento )
Todo ello se puede lograr en uno o varios pasos, luego buscamos la informacin dentro de nuestro ser y si an
no logramos asociarla con nuestro que hacer cotidiano en la vida diaria, se podra acudir con un consultante
externo de nuestros sueos, esto lo podemos lograr por medio del uso de nuestra imaginacin asociativa que es
el mtodo ms recomendable el cual nos permitir ejercitar nuestro cerebro y mente de manera conjunta,
tratando de lograr una asociacin personalizada de la IMAGEN o conjunto de imgenes que hemos logrado
extraer desde nuestro recuerdo del sueo en proceso de registro, cristalizada esta etapa entonces activaremos
otra fase posterior la de la INTERPRETACION o interpretaciones y sus variantes dentro del espacio tiempo
asignado, en caso contrario y como ltimo recurso sera utilizando un diccionario de los sueos.
Las interpretaciones debern ser a extremo personales y directas durante los primeros das, es muy importante
anotar el mayor nivel de detalles dentro de nuestro registro de sueos sin descuidar el mayor nivel de detalles

que nos sea capaz de retener y cristalizar, anote todo lo importante que recuerde, imagen, palabras, letras,
nmeros, colores, etc. NINGUNA INFORMACION SOBRA y recuerde que el todo del registro es importante para
que usted logre sacar el mayor y mejor provecho de su informacin. La prctica constante le ayudar en el
mejoramiento y perfeccionamiento de sus sueos y la interpretacin, control y descifrado del mismo.
Algunos ejemplos:
Hace algunos aos pude recordar un impresionante sueo dentro del cual se me revelaba la intensidad de una
luz muy brillante, la que representaba a un SER que me abrazaba y me hacia sentir mucho amor transfirindome
su energa durante el sueo, en este sueo solamente se me preguntaban cuales eran mis apellidos de manera
constante e insistentes dentro del sueo, ello solo me llevo a repetirlos varias veces a este SER durante todo el
sueo, yo solo le responda MARIO ZAVALA LAMTENZAN y el SER insistentemente me volva a interrogar
nuevamente durante todo el sueo repitindolo una y otra vez de manera constante, recuerdo luego que en
algn momento del sueo logr invertir el papel de interrogado a interrogador, para tratar de saber quin me
estaba interrogando, as que proced a preguntar y quien eres tu , el SER solo me respondi KROP, fue algo
que pude descifrar posterior al sueo pues la fontica y sonidos toma algo de mayor esfuerzo en fijarlos de tu
mente en sueo al traerlos al mundo real.
Gracias al este sueo y su interpretacin logr mejorar mi tcnica de cristalizacin de la informacin recibida en
cada sueo, diseando un mtodo sencillo de registro de la informacin que obtengo en cada sueo. Esto
tambin deber ofrecernos la capacidad de poder cerrar el portal del sueo pues llega un momento que
empezamos a recibir demasiada informacin y deseamos en algn momento dejar descansar nuestra mente de
este maravilloso mundo de los sueos.
Paralelamente hemos investigado mtodos alternativos o relatos de otros soadores, algunos son interesantes
como tema de anlisis, tambin sabemos que muchos escritores y novelistas lograron obtener el tema de sus
obras por medio del registro de los sueos vividos y son algunas obras actuales y otra muy antiguas como es el
caso de LA VIDA ES SUEO de Caldern de la Barca.

MARIO ANTONIO ZAVALA LAMTENZAN

BIBLIOGRAFIA:
Los Arcngeles un plan de curacin (PETER Y LINDA MILLER BUSSO)
La farmacia de los sueos (J. Allan Hobson)
El sueo y los sueos (Michel Jouvet).