Publicacin: NEVERA SPC (NO BORRAR) Seccin: ADELANTOS

Pgina: 17 nov - romo Edicin: BUN

LA
SEMANA
DE LOS

LIBROS ?
?
LUNES 16 DE MARZO DE 2009

14/11/2014 21:13h Operador: digital

( )

EL DETALLE

|LA FRASE|

Conrad Roset ilustra el libro de

Mirela Non Mirabilia n Mirabilia

No es preciso tener
muchos libros, sino
tener los buenos

es un ejemplar de los pequeos personajes

mgicos que nadie ha visto jams pero que
hacen posibles las pequeas emociones y
acciones cotidianas, escrito a partir de los
apuntes de Milena Non y los cuadernos
del Doctor Phantasticus.Con delicadas y
maravillosas ilustraciones de Conrad Roset.

SNECA

FILSOFO

ENTREVISTA

u LOS DESTACADOS

MARTA ROMO AUTORA DEL LIBRO ENTRENA TU CEREBRO

LA CLAVE PARA COMPRENDER

EL CEREBRO ES CONOCERLO
forma cerebralmente hablando y
vivir con ms optimismo. A m
me gusta hablar de la agenda arcoris, porque necesitamos hacer
siete cosas cada da. Si le ponemos colores en el quehacer diario, puede ser ms sencillo chequear que los tienes todos cada
da. Hay que tener agendas policromticas. Las siete actividades
son: sueo de calidad, conexin
social (contacto), juego, introspeccin, actividad fsica, trabajar
y no hacer nada.
Cmo podemos ejercitar y
fortalecer la voluntad?
Ten objetivos claros, presta
atencin y lleva registros, carga y
administra tus bateras de voluntad, perdona tus errores y final-

A.V.E.

arta Romo, socia-directora

de Be-Up, empresa especializada en proyectos de innovacin y liderazgo, es tambin la
fundadora y directora de Neuroclick, el primer centro de entrenamiento cerebral de Espaa.
Profesora en distintos colegios,
es, adems, autora de Entrena tu
cerebro, entre otros libros. En su
obra, desvela las claves para ayudar a nuestra mente a conseguir
el alto rendimiento que esperamos de ella.
Qu es el brainfitness y cmo se prctica?
El brainfitness no es otra cosa
que retar al cerebro a travs del
movimiento. Y tiene dos aproximaciones, a travs de la prctica
de ejercicio fsico habitual (deportes) o a travs de ejercicios
psicomotrices que estimulan
ciertas partes de nuestro cerebro.
Por ejemplo, si no tienes tiempo
de practicar ningn deporte,
puedes dedicar unos 10 minutos
al da para retar a tu cerebro con
diferentes movimientos opuestos entre pies y manos, o cambiar
de rutina en la forma de hacer las
cosas, juega a escribir con la mano que no utilizas o con las dos
manos a la vez.
Y la neuroplasticidad?
Es la capacidad del cerebro de
transformarse, de aumentar o
disminuir el nmero de ramificaciones neuronales y de sinapsis
(unin entre neuronas), a partir
de un estmulo. El cerebro es un
rgano sensorial y la activacin
repetida de grupos de neuronas
al mismo tiempo, tiende a enlazarlas y a hacer que esa conexin
sea ms fuerte.
Podra destacarnos algn
falso mito sobre el cerebro?
La idea determinista a cerca
de nacer con un cerebro con
prestaciones determinadas ha
muerto. Muchas personas contestan que son as y punto, y utilizan este argumento como excusa para evitar cambiar o mejorar.
Pero es algo que no tiene ni pies
ni cabeza. Es algo irreal. La ciencia se ha pronunciado, en diversas ocasiones, con respecto a la
plasticidad neuronal, y las buenas noticias son que el mito de
que el adulto no tiene la capacidad de regenerarse cerebralmente ha sido ampliamente refutado.
Hoy sabemos, con cierta certeza,
que lo que resulta clave para el
aprendizaje no es la capacidad
de almacenamiento, sino las co-

BUN

Determinados
nutrientes son necesarios para que
las actividades a
desarrollar sean
ms efectivas

Marta Romo desvela las claves para lograr un alto rendimiento.

La Neurociencia
proporciona claves
sobre qu necesita
el organismo para
seguir desarrollndose en el tiempo
nexiones neuronales. Y en este
sentido, las posibilidades son
prcticamente mltiples, incluso
se podra decir que ilimitadas. La
Neurociencia proporciona algunas claves sobre qu necesita el
cerebro, y el organismo en general, para seguir desarrollndose
con el paso de los aos.
Cul es la clave para comprender el comportamiento de
nuestro cerebro?
Desde mi punto de vista la
primera clave es conocerlo. En-

tender cmo funciona y qu necesita para funcionar an mejor

y dar lo mejor de s mismo.
Qu papel desempea el cerebro en las emociones del ser
humano?
Sirven para algo ms que hacernos sentir. Proporcionan informacin valiosa sobre cmo
nos afectan las cosas y nos ponen
en movimiento. Nuestro cerebro
las necesita constantemente,
pues sin ellas, estaramos perdidos. Esto las convierte en una interesante herramienta para tomar decisiones, que no siempre
tenemos en cuenta ya que pensamos errneamente que pueden despistarnos o desviarnos de
nuestro objetivo.
Qu variables no pueden
faltar en el da a da de una persona para el correcto funcionamiento de su cerebro?
Podemos incluir algunos ajustes en nuestra agenda personal
que pueden ayudarnos a estar en

mente identifica las posibles molestias que surgen cuando piensas en tu reto.
Cree que las nuevas dietas
alimenticias afectan, adems de
a la salud, al funcionamiento del
cerebro?
Pensar con claridad, memorizar, recordar o conectar ideas, no
son tareas sencillas para nuestro
cerebro que requiere consumir
muchsima energa para realizarlas. Determinados nutrientes son
necesarios para que estas actividades sean ms efectivas y para
que nuestra mente pueda estar
despierta, gil y a la altura de lo
que necesitamos en cada circunstancia.
Considera que todos deberamos practicar la actividad
contemplativa? Por qu?
Cada vez ms investigaciones
avalan la necesidad de incorporar momentos de accin contemplativa en nuestro da a da, que
van desde la prctica de la meditacin, el mindfulness, o momentos de reflexin... Todos sabemos
que si realizamos cierto tipo de
ejercicios de forma ms o menos
regular podemos fortalecer grupos musculares de nuestro cuerpo de forma predecible, fortalecer los sistemas cerebrales no es
muy distinto.

Mi color favorito
es verte
Pilar Eyre
Planeta
336 pginas.
19,00 euros

Pilar Eyre, una periodista madura y an

presa de una gran pasin por la vida,
conoce, durante un verano en la Costa
Brava, a Sbastien, un corresponsal de
guerra francs de gran atractivo.

Familia
y psicosis
Jorge Tizn
Herder
416 pginas
28,00 euros

Cmo pueden los familiares, en el

da a da, contribuir a la recuperacin de las personas con psicosis?
Jorge Tizn aporta estrategias y claves prcticas para ello.

El gran libro de los

cuentos de miedo...
Varios autores
Now books
312 pginas
23,00 euros

Esta coleccin rene cuentos, fbulas y leyendas de todos los tiempos,

desde los clsicos de Edgar Allan
Poe o Bram Stocker hasta las leyendas ms escalofriantes.

Los pasos
que nos separan
Marian Izaguirre
Lumen
384 pginas
20,00 euros
La bora, el viento que
azota Trieste en ciertas pocas del ao,
es un aire apasionado que dura poco
pero dobla el cuerpo y muda el nimo.
Salvador y Edita se conocieron en esta
ciudad un da de primavera de 1920.
Soplaba el viento, y todo cambi. Ella
era de Liubliana y l Barcelona.

Drcula
Bram Stoker,
Editorial Reino de
Cordelia
496 pginas
30,00 euros

El ilustrador Fernando Vicente ha

asumido el reto de hacer una versin ilustrada realmente ambiciosa
de la novela que renov el mito del
vampiro, Drcula, de Bram Stoker.