El negador :

Cuando una situacin se nos presenta de improviso, puede suceder que nos quedemos
desamparados y con una sensacin de estar perdidos. Las opciones que tenemos para solucionar
el problema son multiples, al igual que las consecuencias.
En ciertas ocasiones, admitir lo que sucede y hacerle frente puede resultar demasiado doloroso,
por lo que se eligen otros camines, que en ese momento, nos parecen lo mas de recorrer. Caminos
que alivian el sufrimiento, aunque sea momentneamente. Estos son los mecanismo de defensa
que muchas veces aplicamos inconscientemente, creyendo que son la verdadera solucin.
Una proteccin mental
A lo largo de la vida, en mayor o menor grado, todos utilizamos corazas para defendernos del
afuera, que fuimos desarrollando sin darnos cuenta. Como no queremos ver y sentir esa realidad
que puede resultarnos al menos desagrable, optamos dejarla en segundo plano y enfocarnos en
las cuestiones que nos mantiene a flote.
Los dispositivos de defensa aparecen de distintas formas, cada uno segn la situacin, y la
personalidad de quien lo requiere. Para algunos, ante ciertos problemas, lo mejor es aislarse y
desprenderse un poco de los vnculos sociales. En cambio, otros deciden proyectar lo que les pasa,
y transferirles a otras personas los propios sentimientos. Pero el mecanismo mas utilizado, quizs
por su capacidad de adaptacin es la NEGACION.
ELEGIMOS NO VER
Muchas veces, cuando no queremos hacerle frente a algo que nos saca de nuestro equilibrio
mental, que siempre se ve amenazado, nos hacemos creer a nosotros mismos que no existe ni
existio jamas. Como ignoramos y borramos ese problema de nuestra realidad inmediata actuamos
como si nunca hubiera existido. Nos volvemos ciegos selectivamente, porque solo dejamos fuera
de nuestra vista, y tambin de nuestros pensamientos, aquello que nos hace dao y no nos
permite continuar.
Cada situacin requiere su propia manera para superarla o evadirla. La mente tiene dos formas
para no aceptar lo que pasa. La primera es la negacin total de lo que nos esta ocurriendo o de lo
que sentimos. Se sigue con nuestra vida de forma casi normal, pero siempre rogando que lo que
tanto nos empecinamos en ignorar no venga a tocarnos la puerta. Caso comn : le pregunta sobre
su pareja.
Pero, tambin esta la negacin al nivel NO : Se pone gran esfuerzo en reprimir cierta informacin,
pero no se tiene en cuenta que en lo que decimos se esta evidenciando esta negacin.
Ultimamente no me siento bien y quizs no estoy en el mejor momento con mi pareja, aunque no
creo que sea la causa. A pesar de que se pone en palabras, lo que sucede, se evita creer en ello,
por lo que se ignora. En este tipo de negacin, uno es un poco mas flexible. Porque si bien no se
acepta la realidad, se permite que parte de ese contenido inconsciente y reprimido aflore de cierta
manera.
ALIADA O ENEMIGA
Sin embargo, la negacin no siempre se convierte en la mala de la historia. Al igual que con las
estrategias de afrontamiento de situaciones, siempre hay que tener en cuenta el contexto en el
que se la aplica y cuales son las posibles consecuencias que puede tener en el futuro. Cuando no
hay ninguna accin que nos ayude a mitigar o evitar nuestro dolor, los procesos de negacin se
convierten en aliados esenciales. Por su poder casi infinito, nos alivian y permiten que sigamos
adelante, aunque sea por un tiempo. Sin embargo, nunca hay que olvidar que este efecto no es
duradero y que tarde o temprano, habr que ponerle fin a la ceguera.
La negacin resulta beneficiosa si optamos por aplicarla en un aspecto y en un momento
determinado. Pero extenderla a toda la realidad en la que vivimos solo hara que nos volvamos
ajenos a nuestros sentimientos y pensamientos y , en los casos mas extremos, de lo que sucede
a nuestro alrededor.
UN USO RACIONAL
Todos los extremos pueden ser perjudiciales. Cuando nos damos cuenta de que nos ayuda a seguir
con nuestra vida sin tanto sufrimiento, podemos caer en la tentacin de usarla
indiscriminadamente. Por eso, hay que estar atentos y analizar si la situacin que estamos
atravesando nos puede o no causar un dao que con la negacin se podra evitar, aunque sea en
cierto grado.
Darse cuenta uno mismo que se esta abusando de este mecanismo de defensa es quizs lo mas
difcil. En general, son los amigos o familiares mas cercanos quienes despus de observarnos
detenidamente, nos hacen entender que la negacin ya es costumbre.
Los negadores suelen creer que su forma de resolver los problemas, o no hacerlo, es sinnimos
de una actitud positiva. Lo que no ven es que, a diferencia de ellos, una persona positiva es
aquella que confa en que todo tiene una solucin racional.
ENFRENTAR, LA MEJOR SALIDA
Revertir el papel que este mecanismo tiene en nuestras vidas no es sencillo y requiere de una gran
fuerza de voluntad, paciencia y apoyo. Debemos comprender que la primera opcin ante una
situacin dolorosa no es pensar que no existe, sino asumir con valenta lo que nos pasa.
Una vez que somos conscientes de lo que sentimos, podemos plantear una forma racional de
resolver el problema, determinada segn las fortalezas y debilidades de cada uno. Ademas de
todo lo que hay que poner de nuestra parte es necesario seguir un camino que no nos desvie del
objetivo: dejar de lado a la negacin. Pero Cmo lo hacemos? Algunos consejos:
Realizar anlisis peridicos de las tareas de nuestra vida y ver como se encuentran.
Detectar el sufrimiento y encontrar la causa.
Poner en palabras los sentimientos que tenemos y NO guardarlos.
Usar el criterio propio para decidir como estamos, sin dar importancia el pensamiento
ajeno.
Seguir nuestros deseos y priorizarlo.
Tomar responsabilidad para poner fin a los problemas y no confiar en que el tiempo se va
a encargar.

La negacin al igual que el resto de los mecanismo de defensa, es inherente al ser humano
y seria imposible eliminarla definitivamente: sentimos que nos protege de lo que nos
produce sufrimiento. Sin embargo, usarla de forma adecuada nos permitir ser mas
conscientes de lo que nos pasa y nos ayudara a llevarnos mejor con nuestra vida.
Dejar de negar no es sinnimo de relacionarnos con todo lo malo, sino una manera de
hacerle frente de una forma mucho mas positiva y sin tantas consecuencias a largo plazo.
Tampoco significa sufrir sin hacer nada a cambio. Es identificar lo que nos provoca tanto
dolor y ponerle fin de una vez.