Diplomado en Tcnicas Psicoteraputicas

Diplomado en Tcnicas Psicoteraputicas Mg. Norma Llerena Flores Sbado: 5 de Marzo La NEUROPLASTICIDAD Su autor es Carlos Rangel, pero la informacin se basa en los estudios de: Elkhonon old!er"# Neur$lo"o de la Uni%ersidad de Ne& 'ork# Director del Instituto de Neuropsicolo"(a ) *uncionamiento Co"niti%o+ OBJETIVO GENERAL Poner en prctica los ejercicios de Gimnasia Cerebral en el Aula como herramienta para estimular y desarrollar habilidades y capacidades cerebrales creando conexiones entre cerebro/cuerpo a travs del movimiento, logrando armona entre aspectos emocionales, sicos y mentales de los ni!os" Objetivos Especficos # Conocer las cualidades y unciones de los hemis erios $%erecho # &'(uierdo) del Cerebro. - &denti icar di erentes ejercicios de Gimnasia Cerebral" # *eali'ar en el aula los ejercicios de Gimnasia Cerebral como herramienta para mejorar la atenci+n de los ni!os" QUE ES LA GIMNASIA CEREBRAL ,a Gimnasia Cerebral o -rain G./ es un conjunto de diversos ejercicios creados PA0, %122&342 y GA&, (ue tienen como objetivo estimular y desarrollar habilidades y capacidades cerebrales creando conexiones entre cerebro/cuerpo a travs del movimiento, logrando armona entre aspectos emocionales, sicos y mentales" ,a persona (ue reali'a estos ejercicios aumenta la capacidad de interrelaci+n entre los dos 5emis erios de su Cerebro, llamado tambin P*&2C&P&4 !CUER"O # MENTE SON UN TO$O INSE"ARABLE # NO %A# A"REN$I&AJE SIN MOVIMIENTO'

PORQUE ES BUENA LA GIMNASIA CEREBRAL? - Previene la enfermedad de Alzheimer

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- Nios y jvenes 5 a 25 aos: mejora atencin, concentracin, memoria, integrarse mejor con compaeros y mejora relaciones con padres, profesores - Ad ltos entre 2! y "5 aos: ay da a tener confianza en entrevistas, ha#lar en p$#lico con seg ridad y solt ra, mejorar relaciones con jefes y parejas% - Ad ltos entre "! y !5 aos les sirve para mejorar en alg$n aspecto de s persona% - Personas de tercera edad a & ienes el estr's merma s s fac ltades, rec pera y ref erza: motricidad, perdida de memoria, ligera dislalia% (a )imnasia *ere#ral o +rain ),- creado por PAUL DENNISON y GAIL, son na serie de ejercicios & e estim lan y desarrollan ha#ilidades y capacidades cere#rales creando cone.iones entre cere#ro/c erpo a trav's del movimiento, logrando armon0a entre aspectos emocionales, f0sicos y mentales% (a practica contin a de estos ejercicios a mentan la cone.in o c erpo calloso de los hemisferios

1l c erpo calloso es la estr ct ra & e se enc entra en lo prof ndo del cere#ro y & e conecta los hemisferios cere#rales derecho e iz& ierdo, coordinando las f nciones de am#os2tomado de http://333%nlm%nih%gov/medlinepl s/spanish/ency/esp4imagepages/ 565"%htm el 75/85/2889 :

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EJERCICIOS
A continuaci+n te presento los ejercicios elementales de Gimnasia Cerebral" Puedes observar las imgenes en el 3lydesho6 EJERCICIO ( Consumir agua todos los das $el agua alimenta es elemental para tus neuronas) EJERCICIO ) Colocar una mano sobre el ombligo y con la otra, con irme'a masajear los dos puntos debajo de la clavcula $en su uni+n con el estern+n) y alternar las manos" EJERCICIO * /ano derecha sobre la rodilla i'(uierda, luego mano i'(uierda sobre la rodilla derecha" 3e puede reali'ar tambin tocando en un movimiento hacia atrs derecha con pi i'(uierdo y viceversa EJERCICIO + Codo derecho sobre la rodilla i'(uierda, luego codo i'(uierdo sobre la rodilla derecha" EJERCICIO , 5acer el smbolo 7 $in inito) con los ojos, o con los bra'os, las piernas, la cintura o los pies" EJERCICIO %edos entrela'ados apoyados sobre el pecho ormando un gancho y pies cru'ados" /anos juntas yema contra yema" OTROS EJERCICIOS

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- &maginarse un .e/oj del tama!o del campo visual y pasar la mirada lentamente y detenindose, entre la 8 y las 9, de las 88 a las :, de las 8; a las < y as, hacer combinaciones di erentes de extremo a extremo" # ,evntate y cierra los ojos" ,evanta los dos bra'os estirndolos hacia los lados" Ahora levanta el pie (ue mas utili'as y pon lo en orma de cuatro $2o abras los ojos, a menos (ue pierdas el e(uilibrio)" *eali'a una respiraci+n pro unda y suelta lentamente el aire" /anteniendo tus bra'os levantados, muvelos hacia adelante, permanece unos cinco segundo en esta posici+n" *epite el ejercicio ahora con el pie contrario" # EL C0RCULO= 3e colocan las manos con las palmas hacia abajo, en rente de tu cuerpo y a nivel del cuello" 3e hace un crculo con la mano i'(uierda, moviendo esta hacia el pecho, bajndola y subindola, hasta llegar a la posici+n anterior" 3e hace lo mismo con la mano derecha pero en sentido contrario, es decir, el crculo se hace hacia a uera, de tal manera (ue las manos se crucen varias veces arriba y abajo" ,uego se pueden invertir los sentidos de los movimiento con ambas manos" # Ate1ci213 4e4o.i5 6 pe.cepci21= 1stos ejercicios desarrollan la atenci+n y la percepci+n, habilitan los dos hemis erios cerebrales, mejorar la memoria auditiva y visual, y permiten una mayor apertura de los sentidos, desarrollando la capacidad cerebral"

>ienes tres minutos para leer las siguientes palabras, posterior a esto cierra la pagina 1n una hoja en blanco anota las palabras (ue recuerdes" .a escritas las palabras, tendrs (ue visuali'arlas, es decir, darles una imagen" Ahora lee, recuerda las iguras de cada palabra (ue imaginaste y escrbelas nuevamente"

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?Cuantas palabras anotaste la primera ve'@ ?Cuantas palabras la segunda ocasi+n@ Ahora regresa a tu lista de palabras y reali'a a un lado, un dibujo de cada una de ellas" List5 7e p5/5b.5s

Cuaderno Perro %el n %ulce /esa Playera 3illa Calcetines Gato %esarmador Pi!a ,ibro Aira a *egla Camisa /el+n Bueso Pantal+n 3acapuntas ,e+n Pan Cama 3ill+n Alacena Calaba'a >ornillo /aceta 4so Clorero *opero 3o Guanbana 1ste ejercicio puedes hacerlo con las cosas cotidianas de la vida, para recordar cilmente lo (ue deseas" # ESCRIBIR a) 1scribir +valos continuos con la mano i'(uierda o con la menos hbil Practicar mucho hasta (ue se haga bien comparar como se hace con la otra mano" b) 1scribir +valos continuos con ambas manos al mismo tiempo" c) Colorear un dibujo con las manos (ue menos utili'as" d) 0tili'ar la mano (ue te (ueda mas cerca cuando desees tomar algDn objeto cerca de ti e) 1vita girar el cuerpo, mejor extender la mano (ue te (ueda cerca del objeto" ) 1scribir con la mano i'(uierda e i'(uierda a derecha y de derecha a i'(uierda, despus cambiar de mano" # Estos so1 5/891os eje.cicios p5.5 4ejo.5. 6 fo.t5/ece. = A) ") $) &) () Abrir y cerrar la llave del agua con la mano izquierda en caso de ser dies!ro). #acer un crucigrama. Armar rom%ecabezas. Leer %eri'dicos en voz al!a. $ruzar los dedos. Se !ra!a de in!ercambiar) simul!neamen!e) los dedos *ndice y

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me+ique de cada) una ru!ina que ayuda a que los dos ,emis-erios cerebrales se conec!en. .ermi!en la in!ercone/i'n de di-eren!es reas de la cor!eza cerebral) de manera que) cuando realiza una ac!ividad) ,abr un me0or %o!encial. Algunos ejemplos de ejercicios (ue son aconsejables para nuestro mDsculo gris= (: B5;5.se co1 /os ojos ce..57os= 3+lo con el tacto, locali'a las llaves de agua, ajusta la temperatura del agua, busca el jab+n, o el shampoo, etc" Eers c+mo tus manos notarn texturas (ue nunca antes habas percibido" ): Us5. /5 451o 1o 7o4i151te= Come, escribe, abre la pasta dent rica, lvate los dientes, abre el caj+n con la mano (ue ms trabajo te cueste usar" Pinate, b!ate pntate, a itate lava los dientes con tu mano no dominante" *: Lee e1 vo< 5/t5= 3e activan distintos circuitos (ue los (ue usas para leer en silencio" +: C54bi5 t9s .9t5s= >oma di erentes rutas para ir al trabajo, a tu casa" ," C54bi5 t9s .9ti15s= 5a' cosas di erentes" Cur'ate a salir, conocer y charlar con personas de di erentes edades, trabajos e ideologas" 1xperimenta lo inesperado" 0sa las escaleras en lugar del ascensor" 3al al campo, camnalo, hulelo" -: C54bi5 /5s cos5s 7e /985.= Al saber d+nde est todo, el cerebro ya construy+ un mapa" Por ejemplo, cambia el lugar la papeleraF vers la cantidad de veces (ue tirars el papel al viejo lugar" =: Ap.e17e 5/8o 19evo= Cual(uier cosa puede servir, aprende otogra a, cocina, yoga, estudia un nuevo idioma" 3i te gusta, arma rompecabe'as, tpate un ojo para (ue pierdas la percepci+n de la pro undidad, por lo (ue el cerebro tendr (ue con iar en otras vas" >" I7e1tific5 /5s 4o1e75s= Pon en tu coche una ta'a con varias monedas di erentes y tenlas a la mano para (ue, mientras ests esperando en el sem oro, con los dedos trates de identi icar la denominaci+n de cada una" ?" C54bi5 7e 451o= Por ejemplo cambia el rat+n de la computadora al lado contrario de donde lo usas comDnmente" ?Por (u no abrir la mente y probar estos ejercicios tan sencillos (ue, de acuerdo a los estudios de 2eurobiologa del %uGe 0niversity /edical Center, amplan nuestra memoria@ Alicia Garca Artculos que recomiendo:

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H,os ejercicios mentales podran atrasar en ermedades del cerebroH" %iario Clarn H3alud /entalH Artculo de la IiGipedia

. Encuentra la C. OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOCOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO Una vez que hayas encontrado la C, encuentra la N MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMNMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

Una vez que hayas encontrado la N, busca el 6. 999999999999999999999999999999 999999999999999999999999999999 999999999999999999999999999999 999999999999999999999999999999

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999999999999999999999999999999 999999999999999999999996999999 999999999999999999999999999999 999999999999999999999999999999 999999999999999999999999999999 999999999999999999999999999999

Una vez que hayas encontrado el 6, en cuentra la i. !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!i! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!

Una vez que hayas encontrado la i, pide un deseo " "" """ """" """"" """""" """"""" """""""" """"""""" """""""""" """"""""""" """"""""""""

ientras le das para aba!o

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3istema de Aprendi'aje basado en la aplicaci+n, en educaci+n, de mtodos Jinesiol+gicos del doctor Paul %ennison, y la activaci+n cerebral de la doctora ,e Poncin, conjuntamente con el /odelo de %esarrollo de las &nteligencias y Ealores del doctor %omngue', denominado C*1K>&CA, los cuales persiguen desarrollar mayores capacidades visuales, auditivas y Ginestsicas, aprendiendo tcnicas de respiraci+n y relajaci+n (ue permiten desblo(uear las energas, activar las neuronas, mejorar las unciones cognitivas y emocionales para ejercitar la plasticidad cerebral, re or'ar la memoria y vivir con plena consciencia y vitalidad a travs del desarrollo de un programa dise!ado sobre orientaciones de la medicina 4ccidental y la antigua sabidura de 4riente, logrando un verdadero aprendi'aje acelerado" ,a Gimnasia /ental, entonces, es un manual (ue contiene estrategias, ejercicios, herramientas para desarrollar e incrementar tu creatividad de una manera e ectiva y divertida" 3in embargo, debo se!alar (ue este proceso productivo unciona con es uer'o y atenci+n" 1l cerebro no se cansa, sigue trabajando aDn cuando estemos dormidos" Ahora bien, la Gimnasia Csica Cerebral $trmino acu!ado por ".o6ecto ES"IGA), proveniente de las investigaciones reali'adas por el doctor %ennison $8LM<), consiste en la renovaci+n de los procesos mentales, el re uer'o de la memoria y la vida con plena conciencia y vitalidad, a travs del desarrollo de un programa dise!ado sobre las orientaciones de la medicina occidental y la antigua sabidura de oriente" (l movimien!o es im%or!an!e %ara el a%rendiza0e y el desarrollo del %ensamien!o. La %rc!ica cons!an!e de e0ercicios) -acili!a la cons!rucci'n de redes neuronales. $uando se ac!ivan las neuronas %or acci'n del a%rendiza0e se %roduce mielina) que de acuerdo con 1barra 2333)) es una sus!ancia que incremen!a la velocidad en la !ransmisi'n de los im%ulsos nerviosos) a*sla) %ro!ege y asis!e la regeneraci'n de los nervios cuando ,an

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sido da+ados4 %or ello) a mayor mielina) ms r%ida la !ransmisi'n del mensa0e. (n las neuronas al!amen!e mielinizadas) los im%ulsos via0an a cien me!ros %or segundo. dise!ados por el doctor Paul %ennison en 8LM<, con la inalidad de aplicar tcnicas prcticas (ue involucran los hemis erios cerebrales, el cuerpo y los ojos, propiciando el mejoramiento del aprendi'aje 1jercicio General 1jercicio -achillerato 1jercicio Primaria 1jercicio Preescolar

1jercicio General 1jercita tu /emoria Teo.5= Gimnasia Cerebral Esti49/5= 1l proceso l +gico p rate con los pies separados, irmemente apoyados en el suelo, tomando como re erencia el ancho de los hombros

1jercicio -achillerato

Copia las lneas y ha' una obra de arte Teo.5= gimnasia cerebral, Esti49/5= el proceso viso espacial" 1l proceso l+gico prate con los pies separados, irmemente apoyados en el suelo, tomando como re erencia el ancho de los hombros" 1jercicio Primaria Teo.5= Gimnasia Cerebral, Esti49/5= 1l Proceso Abstracto" *espira suave y pro undamente" 1scucha la mDsica y observa a tu maestra, sigue los ejercicios de Gimnasia Cerebral 1jercicio Preescolar Gi415si5 ce.eb.5/" /emoria asociativa= conversa con el ni!o sobre las tradiciones religiosas en este caso del nacimiento de AesDs" %ecora como (uieras el nacimiento del 2i!o AesDs

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5imnasia cerebral
Copia las lineas y ha' una obraN de arte 1stimula el proceso viso espacial" Col+cate de pie, las piernas separadas, la espalda erguida, y los hombros relajados" Camina lentamente durante : minutos, mejor si lo haces descal'o 1leva la rodilla hasta la cintura suavemente, como si marcharas lentamente" levanta alternando las piernas, e inhala suave y pro undamente" %etente con las piernas separadas y los hombros relajados *eljate a travs de la respiraci+n conciente &nhala en cuatro tiempos $segundos) *etn en cuatro tiempos 1xhala en cuatro tiempos %escansa en cuatro tiempos *epite esta respiraci+n tres veces Coloca la yema de los dedos sobre las rodillas ejerciendo presi+n y tra'ando crculos Coloca ambas manos alrededor de uno de los muslos, masajeando desde la rodilla hasta la cadera"Alterna con el otro muslo" Con las palmas reali'a una ricci+n sobre las rodillas" /asajea la 'ona (ue va desde larodilla hasta el tobillo, y vicev ersa" *eptel!o varias veces" Concluye con un masaje sobre la pantorilla, desde el tend+n de A(uiles hacia arriba"Alterna las piernas" A continuaci+n, sintate y respira suavemente a tu propio ritmo Concntrate y con tu mano no dominante, la (ue nunca usas para esscribir, copia en la casilla correspondiente, las lneas (ue estn dibujadas en los cuadros cuyos literales coinciden"

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Cuando termines de copiar las lneas, dale vuelta al libro y obsetrva el resultado, colorea"

5imnasia cerebral
Mini-$urso de $rea!ividad (m%resarial - 6

,os monjes tibetanos acostumbran re'ar sus oraciones haciendo girar cilindros en los (ue stas se encuentran inscritas" Girar enrgicamente los cilindros se presume (ue enva las oraciones al espacio divino" A veces, un monje puede mantener una docena o ms cilindros girando simultneamente, como en a(uel acto de circo en el (ue se balancean platos en el extremo de largas ca!as" 1l monje (ui's est pensando en el almuer'o, o en su uturo religioso o en cual(uier cosa mientras pone a girar los cilindros" Pero cuando el monje asume el rol de Hpersona religiosaH y se muestra obvio ante s mismo y ante los dems en ese rol, su cerebro pronto se concentra y sigue el curso de sus actos" 2o basta con tener la intenci+n de orar, tiene (ue ponerse a girar las rueditas" >iene (ue actuar" >arde o temprano se envuelve emocional y sinceramente en lo (ue est haciendo" As tambin, si (ueremos ser personas de ideas, tenemos (ue actuar como tales" 2o basta con la intenci+n, tambin hay (ue

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hacer los movimientos, los gestos y las acciones de una persona creativa" 3i (ueremos ser artistas, y realmente nos tomamos la molestia de agarrar un pincel y reali'ar las acciones de un artista, (ui's lo logremos" 2o hay orma de saber hasta donde las intenciones y las acciones nos pueden llevar.

1n este segundo captulo haremos ejercicios de calentamiento cerebral y acciones (ue nos ayudaran a volvernos personas de ideas" 1n este segundo captulo haremos ejercicios de calentamiento cerebral y acciones (ue nos ayudaran a volvernos personas de ideas" 1n este segundo captulo haremos ejercicios de calentamiento cerebral y acciones (ue nos ayudaran a volvernos personas de ideas" 8 # Cuota de ideas >enemos (ue darle a nuestra mente un entrenamiento diario, como los atletas" Pongmonos entonces una cuota de ideas para ese problema (ue estamos tratando de resolver, o ese reto (ue tenemos rente a nosotros" 0na cuota diaria de ideas, algo as como cinco ideas nuevas cada da durante una semana" ,as primeras cinco ideas van a ser las ms duras de encontrar, pero despus stas detonarn otras nuevas ideas" 1ntre ms ideas tengamos es ms probable (ue resulte alguna ormidable, una ganadora" >enemos (ue darle a nuestra mente un entrenamiento diario, como los atletas" Pongmonos entonces una cuota de ideas para ese problema (ue estamos tratando de resolver, o ese reto (ue tenemos rente a nosotros" 0na cuota diaria de ideas, algo as como cinco ideas nuevas cada da durante una semana" ,as primeras cinco ideas van a ser las ms duras de encontrar, pero despus stas detonarn otras nuevas ideas" 1ntre ms ideas tengamos es ms probable (ue resulte alguna ormidable, una ganadora" Cijarnos una cuota nos obliga a exprimir nuestra mente y a generar ideas y alternativas, en ve' de esperar a (ue stas lleguen mgicamente" 5aremos el es uer'o de cumplir con la cuota aDn con ideas (ue inicialmente nos parecern ridculas o descabelladas" Por supuesto (ue nos podemos pasar de la cuota" %e eso se trata" >homas A" 1dison posea 8;LO patentes" Pl era el principal creyente de la importancia de ejercitar su mente y la de sus trabajadores y a irmaba (ue sin una cuota probablemente no habran logrado mucho" 3u cuota personal era de una invenci+n menor cada die' das y una invenci+n importante cada seis meses" Eeamos la igura de abajo=

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Bu es lo (ue hay en ella@ 3e pueden distinguir algunas letras y algunos nDmeros" Pero si nos dicen (ue nuestra cuota es encontrar todas las veintisis letras del al abeto y los nDmeros del ; al L, es muy probable (ue hagamos el es uer'o de encontrarlos todos" . los encontraremos por(ue estn all" Como las ideas en nuestro cerebro= tenemos (ue exprimirlo para llenar nuestra cuota" ?Bu es lo (ue hay en ella@ 3e pueden distinguir algunas letras y algunos nDmeros" Pero si nos dicen (ue nuestra cuota es encontrar todas las veintisis letras del al abeto y los nDmeros del ; al L, es muy probable (ue hagamos el es uer'o de encontrarlos todos" . los encontraremos por(ue estn all" Como las ideas en nuestro cerebro= tenemos (ue exprimirlo para llenar nuestra cuota" Q # 3intoni'arse ,os pilotos de combate dicen HR>engo tonoSH cuando el radar se en oca hacia un blanco" 1s el punto en el (ue el avi+n y el objetivo estn per ectamente alineados" 1n la vida diaria tambin hay (ue Htener tonoH, es decir poner atenci+n a todo lo (ue ocurre a nuestro alrededor" 4rdinariamente no hacemos el uso adecuado de nuestra habilidad para ver" 2os movemos por la vida recibiendo una tremenda cantidad de in ormaci+n, de objetos y de escenas, y aDn as, miramos pero no vemos" 4rdinariamente no hacemos el uso adecuado de nuestra habilidad para ver" 2os movemos por la vida recibiendo una tremenda cantidad de in ormaci+n, de objetos y de escenas, y aDn as, miramos pero no vemos" E@iste 5/8o .5.o e1 /5 i/9st.5ci21 7e/ co4ie1<o 7e/ c5pt9/o Si 1o3 4i.e 7e 19evo

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,as ideas se pueden encontrar en cual(uier parte" Bui's en las nubes o en las hojas de los rboles, o en rente de nuestras propias narices" Buien sabe si no las encontremos, pero si ponemos atenci+n, cual(uier cosa (ue encontremos siempre nos conducir a alguna soluci+n" O # *eyes del hbito ,os reyes del hbito siempre tienen (ue hacer las cosas de la misma manera, deben tener todo en su lugar y se sienten perdidos si algo viola su rutina" Puesto (ue todo en su vida est adecuadamente doblado, eti(uetado y colocado en su lugar, los reyes del hbito son muy limitados para resolver problemas" 2o seamos reyes del hbito" %eliberadamente hagamos cambios en nuestra vida diaria de esas cosas rutinarias y dmosle un vuelco durante un da, o una semana" %eliberadamente hagamos cambios en nuestra vida diaria de esas cosas rutinarias y dmosle un vuelco durante un da, o una semana"

>omemos una ruta di erente para el trabajo" Cambiemos nuestro horario de sue!o" 1scuchemos una emisora de radio di erente" ,eamos un peri+dico distinto" 5agamos nuevos amigos" &ntentemos recetas distintas" Cambiemos nuestros hbitos de recreo" -ebamos jugo en ve' de ca " Cambiemos la orientaci+n de la cama, o del escritorio" etc"

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< # Alimentar la mente ,os pensadores creativos no hacen otra cosa (ue alimentar su mente con nuevas in ormaciones e ideas" Como Gore Eidal deca= H1l cerebro (ue no es alimentado se alimenta de s mismo"H . la mejor orma de alimentar el cerebro es mediante la lectura" 5e a(u algunas ideas para aprovechar la lectura"

3eamos selectivos" Antes de leer un libro preguntemos= H?Bue tan buen ejercicio para mi mente creativa ser esta lectura@H >omemos notas" Capturar ideas en el papel, agregar comentarios propios, resumir conclusiones, participar activamente del libro" Anticipemos" &maginemos lo (ue vamos a encontrar antes de leer el libro" ,eamos la primera parte, paremos, e imaginemos (ue va a pasar despus" ?Bu mejor ejercicio para la imaginaci+n@ Pensemos" Pensemos mientras leemos" -us(uemos soluciones di erentes" >ratemos de encontrar analogas entre lo (ue estamos leyendo y los problemas (ue estamos tratando de solucionar" 3eamos selectivos" Antes de leer un libro preguntemos= H?Bue tan buen ejercicio para mi mente creativa ser esta lectura@H >omemos notas" Capturar ideas en el papel, agregar comentarios propios, resumir conclusiones, participar activamente del libro" Anticipemos" &maginemos lo (ue vamos a encontrar antes de leer el libro" ,eamos la primera parte, paremos, e imaginemos (ue va a pasar despus" ?Bu mejor ejercicio para la imaginaci+n@ Pensemos" Pensemos mientras leemos" -us(uemos soluciones di erentes" >ratemos de encontrar analogas entre lo (ue estamos leyendo y los problemas (ue estamos tratando de solucionar"

: # -ancos de materia gris Coleccionemos y guardemos las ideas como ratones de campo" /antengamos un archivo $una caja de galletas, un caj+n del escritorio, una carpeta) lleno de ideas o de detonadores de ideas" Coleccione de todo= Crases, dise!os, avisos, caricaturas y hasta palabras (ue pueden disparar ideas por asociaci+n" Cuando estemos cortos de ideas revolvamos el caj+n y sa(uemos al a'ar dos o tres cosas para ver si de pronto ellas son capaces de detonar algDn pensamiento en nosotros (ue pueda resultar en una idea Dtil" 3i no, revolvamos de nuevo y volvamos a sacar" Cuando estemos cortos de ideas revolvamos el caj+n y sa(uemos al a'ar dos o tres cosas para ver si de pronto ellas son capaces de detonar algDn pensamiento en nosotros (ue pueda resultar en una idea Dtil" 3i no, revolvamos de nuevo y volvamos a sacar"

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Cuando estemos cortos de ideas revolvamos el caj+n y sa(uemos al a'ar dos o tres cosas para ver si de pronto ellas son capaces de detonar algDn pensamiento en nosotros (ue pueda resultar en una idea Dtil" 3i no, revolvamos de nuevo y volvamos a sacar" M # Eagabundear 1n cual(uier momento (ue nos sintamos aburridos y atrapados por un problema, (ui's nos sirva vagabundear" Eamos a un gran almacn, a un museo, una librera, un mercado de las pulgas, una eria, una juguetera" Agarremos algo al a'ar y empecemos a sacar relaciones en nuestra mente con el objeto y con nuestro problema" Con la mente abierta esperemos a (ue algo nos atrape la atenci+n" ,o har" 1n cual(uier momento (ue nos sintamos aburridos y atrapados por un problema, (ui's nos sirva vagabundear" Eamos a un gran almacn, a un museo, una librera, un mercado de las pulgas, una eria, una juguetera" Agarremos algo al a'ar y empecemos a sacar relaciones en nuestra mente con el objeto y con nuestro problema" Con la mente abierta esperemos a (ue algo nos atrape la atenci+n" ,o har" 9 # Atrapar los pensamientos ,as ideas son como los pjaros (ue se posan en las ramas" ,os dejamos de mirar por un instante y desaparecen" 3i se nos ocurre algo, RescribmosloS ,os psic+logos han demostrado (ue solamente somos capaces de mantener entre cinco y nueve pie'as de in ormaci+n en nuestra mente a la ve'" Cada rato nos pasa (ue miramos un nDmero de tel ono y cuando vamos a marcarlo se nos olvida en materia de segundos" ,o (ue pasa es (ue la nueva in ormaci+n despla'a a la vieja rpidamente, antes de (ue podamos almacenarla a largo pla'o" 1n general la memoria inmediata puede mantener las cosas bien durante los primeros segundos" %espus de unos doce segundos, sin embargo, el recuerdo es pobre, y a los veinte segundos la in ormaci+n desaparece completamente, a menos (ue nos repitamos continuamente o la escribamos" 1l solo hecho de escribirla le in orma al cerebro (ue dicha pie'a de in ormaci+n es ms crucial (ue las dems y (ue tiene (ue ser almacenada en la memoria de largo pla'o" 1n general la memoria inmediata puede mantener las cosas bien durante los primeros segundos" %espus de unos doce segundos, sin embargo, el recuerdo es pobre, y a los veinte segundos la in ormaci+n desaparece completamente, a menos (ue nos repitamos continuamente o la escribamos" 1l solo hecho de escribirla le in orma al cerebro (ue dicha pie'a de in ormaci+n es ms crucial (ue las dems y (ue tiene (ue ser almacenada en la memoria de largo pla'o" T # Pensar ms all

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>rabajemos conscientemente para hacer (ue nuestro modo de pensar sea cada da ms luido y ms lexible" $Cluide', (uiere decir en el nDmero de ideasF Clexibilidad, se re iere a la creatividad)" 5acer listas es una +rmula poderosa de ejercitar la luide' mental y nos uer'a a en ocar nuestra energa de manera productiva" Para ilustrar esto pensemos un momento en los posibles usos del aceite lubricante casero" Al principio cilmente encontramos algunas ideas, pero seguramente tendremos problemas para encontrar usos adicionales, censuraremos algunas de las cosas (ue se nos ocurren y llegaremos solamente a los usos ms obvios" Ahora tomemos papel y lpi' y hagamos una lista de todo lo (ue se nos ocurra" &ncluso pongamos un lmite de tiempo y veremos como nos volvemos ms productivos" Pero la luide' no es su iciente" >ambin hay (ue ser lexibles" 3i nuestra lista incluye algunos usos como= Hlubricaci+n inmediata, a lojar cosas oxidadas, lubricar cadenas de bicicletaH, etctera, hemos demostrado luide', pero solo nos hemos ido por lo ordinario" 3eremos lexibles si nuestra lista incluye cosas inusuales como=

%estapar ca!eras atascadas Prevenir el deterioro de las cuerdas de instrumentos musicales" 3e!uelo de trampas de ratones Almacenar pie'as metlicas en rascos %estapar ca!eras atascadas Prevenir el deterioro de las cuerdas de instrumentos musicales" 3e!uelo de trampas de ratones Almacenar pie'as metlicas en rascos

,a lexibilidad en el pensamiento implica mirar ms all de lo ordinario y convencional" 0n ejercicio interesante (ue podemos hacer con los amigos es el siguiente= %ada una palabra $de cuatro o ms letras), cada jugador debe hacer el mayor nDmero de rases usando palabras (ue comiencen con cada una de las letras" 1jemplo=

&ndividuos %e icientes 1speran Ayuda &mposible %eterminar 1xitos Anticipadamente &ncluir %udas 1mpantana Alcances &nmediatamente %ejar 1speras Atrs" L # -itcora de ideas

/antengamos una bitcora de ideas" Cada secci+n puede estar reservada a un aspecto di erente de nuestros negocios o de nuestra vida" 1ntre las secciones

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podramos incluir= mercadeo, productos, ventas, estrategia corporativa, personal, servicios, proyectos especiales, nuevas posibilidades de negocios,""" 1xisten muchos plani icadores personales en el mercado, pero (ui's sea ms divertido si dise!amos nuestro propio sistema de registro" 1xperimentemos con di erentes mtodos de captura de ideas antes de decidir cul va a ser el nuestro" 0na revisi+n peri+dica de nuestra -itcora de &deas es la mejor orma de estimular nuestra imaginaci+n" Cada ve' (ue la revisemos encontraremos conexiones entre las ideas registradas y nuestra situaci+n o problemas actuales" Cada ve' (ue la revisemos encontraremos conexiones entre las ideas registradas y nuestra situaci+n o problemas actuales"

8; # 1n resumen""" 1stas son algunas de las ormas de entrenar la mente para buscar ideas=

8 # &mp+ngase una Cuota de &deas" Q# 3intoncese" O# 2o sea un *ey del 5bito" <# Alimente la /ente" :# Cree un -anco de /ateria Gris" M# %eje Eagabundear la &maginaci+n" 9# Atrape sus Pensamientos" T# Piense /s All" L# /antenga una -itcora de &deas"

1ntrenar la mente es como hacer un camino en el pasto" 4riginalmente no hay camino, pero pasando una y otra ve' por el mismo lugar, un camino aparece" %e la misma orma es posible (ue al principio no tengamos ideas, pero si continuamos ejercitando nuestra mente usando estas sugerencias, las ideas llegarn" Adaptado de H>hinGertoysH, /ichael /ichalGo 8LL8

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A%render de 51MNAS1A $(7("7AL con!ra &(8(71979 1N8(L($8:AL %ara %ersonas mayores ,eer, aprender alguna actividad artstica o deportiva y resolver problemas matemticos son recursos (ue nos ayudan a desarrollar habilidades mentales, pero tambin pueden ser de gran utilidad para evitar o retrasar el avance de en ermedades (ue generan prdida de memoria" 3i hay algo (ue nos distingue a los seres humanos es, sin duda, el hecho de (ue contamos con amplio desarrollo en nuestra inteligencia, memoria y capacidad de raciocinio" Pero, estas acultades mentales no estn libres de amena'a y es sabido (ue pueden su rir deterioro considerable debido a en ermedades como Al'heimer o demencia vascular entre otras, pero tambin por(ue hacemos poco por ejercitarlas debidamente" ,a gimnasia cerebral se re iere a una serie de ejercicios y mtodos (ue tienen la inalidad de mantener activo al cerebro" 1l motivo es simple= se ha demostrado (ue entre ms se utilice este +rgano, la posibilidad de (ue se presenten allas en sus unciones disminuye" ,as investigaciones indican (ue las unciones mentales como lenguaje, juicio, raciocinio, memoria, abstracci+n, concentraci+n o capacidad de clculo, pueden a ectarse cuando no se utili'an, y precisamente son estas cualidades las (ue tratamos de estimular a travs de la gimnasia cerebral" 2euronas en movimiento 1l uncionamiento del cerebro se basa en la creaci+n de UcaminosV capaces de conducir se!ales elctricas" UPara levantar una mano, pensar, pronunciar palabras y reali'ar cual(uier actividad se necesita (ue las neuronas se conecten unas con otras hasta establecer circuitosV" 1n teora empleamos s+lo 8;W del cerebro, en tanto (ue el otro L;W lo usamos muy poco" Casi todas las personas reali'an sus actividades con una sola mano $peinarse, escribir, marcar el tel ono, irmar) e ignoran a su otra extremidad" 0n diestro se da cuenta cilmente de (ue al escribir con la i'(uierda su capacidad es di erente, pues ha desarrollado lo (ue llamamos lateralidad, es decir, su actividad neuronal se centra en un hemis erio cerebral" %e esta manera, lo (ue busca la gimnasia cerebral es poner en actividad a(uellas partes del cerebro (ue normalmente no usamos, a in de crear nuevas conexiones o sinapsis"1l objetivo es aprovechar una cualidad (ue conocemos desde hace tiempo= la plasticidad" ,os pacientes (ue su ren un in arto cerebral suelen presentar como consecuencia una dis uncionalidad, entre ellas, di icultad para hablar o mover un bra'o" 3in embargo, mediante rehabilitaci+n es posible alcan'ar un nivel de recuperaci+n de hasta 9; u T;W, lo cual se debe a (ue las neuronas de la 'ona a ectada mueren, pero su unci+n es

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suplida por todas las (ue hay alrededor" Por ello decimos (ue el cerebro puede reinventarseV" 1n resumen, (ue la reali'aci+n de actividades (ue no hacemos comDnmente, como escribir con la mano (ue no es la dominante, es su iciente para estimular al cerebro" >ambin lo es resolver crucigramas o Usopa de letraV, jugar ajedre' o cartas, aprender un idioma o leer el peri+dico en vo' alta y comentarlo con alguien ms" >odo esto se ve muy sencillo, pero es la base de la gimnasia cerebral" Aun(ue el neur+logo explica (ue las personas con :; a!os o ms son uno de los grupos ms bene iciados por las tcnicas para ejercitar la actividad neuronal, cual(uier edad es buena para llevarlas a cabo" ,o importante es (ue se recurra a todo lo (ue sea aprender y ad(uirir habilidades nuevas" Por ejemplo, (ue un da se peine con la mano (ue no es dominante, en otro (ue se lave los dientes, y as continDe paso a paso en su objetivo" 3in embargo, cabe destacar (ue la e ectividad de ste mtodo como de cual(uier otro, depender de la constancia del practicante" 4tros recursos para mejorar la actividad neuronal, tales como estimular los sentidos $la piel es el +rgano ms perceptivo de todo el cuerpo) o practicar ejercicio de manera regular $mejora la coordinaci+n de movimientos, el e(uilibrio y otras unciones)" Asimismo, el buen desempe!o de las acultades mentales tambin se relaciona con los hbitos de vida" ,as evidencias muestran (ue lo ms prudente es llevar una vida ordenada, por(ue a in de cuentas el cuerpo nos cobra todo a(uello (ue hemos hecho mal" Buien se alimenta adecuadamente, hace ejercicio y no uma ni toma alcohol, tiene mejor irrigaci+n de sangre al cerebro" Cinalmente, no olvidemos (ue la expectativa de vida en nuestros das es mayor (ue en generaciones anteriores, y ello es motivo su iciente para (ue todos re lexionemos sobre la importancia de mantener una actividad cerebral constante (ue permita go'ar una veje' plena"0n +rgano (ue no se utili'a, se atro ia R1jercicio yo@ Bue alguien me expli(ue como, cuando y donde si no ya son muchas las ocasiones en las (ue he dicho (ue no me da tiempoX" ?1jercicio para mi cerebro@ 3i por raro (ue pare'ca" 5ay rutinas para controlar el estrs, la ansiedad, prevenir el Al'heimer y, en general evitar (ue el cerebro se desenchu e" /antenerte en orma mental (uiere decir, en pocas palabras, conservar la capacidad de concentraci+n y poder aprender y pensar" Paul %ennison, visionario pro esor de la universidad de cali ornia, reconocio esta conexion entre el cuerpo y la mente llev+ a cabo estudios para ayudar a personas con problemas de atenci+n y aprendi'aje" Ahora trenta a!os despus gracias su investigaci+n, la gimnasia cerebral se practica en OM pases" .a sea con el apoyo de un terapeuta o consultando

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algunos manuales sobre el tema" >al ve' sentirs (ue regresas a las clases de educaci+n sica del colegio, pero crenos, sera mucho peor no poder recordar como te llamas o como ponerte las medias" Puedes empe'ar con algunos de estos siguientes ejercicios= #,ee el periodico en vo' alta" >e sorprenders de lo cil (ue parece pero (ue no has practicado desdela escuela" #Ponte de pie" ,evanta la rodilla i'(uierda y con tu mano derecha t+cala" 5a' lo mismo con tu rodilla derecha y tu mano i'(uierda, repite los movimientos durante dos minutos" #3upera tu miedo a hablar en pDblico" Aunta tus manos a la altura del pecho como si estuvieras aplaudiendo" 1jerce presi+n y librala unas O; veces, este moviemiento anula la respuesta natural al estrs del cuerpo (ue genera adrenalina y, con ello, la sensaci+n de pelear o huir" Arma un rom%ecabezas o visi!a el si!io ;eb 666"cubeecra t"com y ba0a los moldes de los %ersona0es) rmalos y regalalos o guardalos %ero lo im%or!an!e es que los armes.

AINESIOLOG0A E$UCATIVA "El movimiento es la puerta de entrada al aprendi a!e de la "inesiologa Educativa#" %r" Paul %ennison, Cundador de la Jinesiologa 1ducativa ,a Gimnasia Cerebral $$rain G%m&) es un sistema de actividades ciles y agradables, (ue mejoran directamente las unciones cerebrales, entre otras= la concentraci+n, la comprensi+n de lectura o la memoria" ,a Gimnasia Cerebral es un mtodo prctico y dinmico (ue avorece el +ptimo uncionamiento de los dos hemis erios y mejora la conexi+n entre cerebro y cuerpo a travs del movimiento" ,a Gimnasia Cerebral ue desarrollada por %r" Paul %ennison, pionero en la investigaci+n cerebral y basndose en la Jinesiologa Aplicada y la Psicologa del Aprendi'aje" ,a Gimnasia Cerebral esta dirigida a todos los (ue (uieren aprender nuevas tcnicas e icaces para acilitar y mejorar su capacidad de aprendi'aje" pro esores, terapeutas, psic+logos, padres, alumnos y estudiantes" Q9B i1c/96e 91 c9.so i1te8.5/ 7e c5p5cit5ci21 e1 B.i51 G64C >iene como objetivo ampliar la capacidad de aprendi'aje y mejorar la coordinaci+n del movimiento a travs de la integraci+n del hemis erio derecho e i'(uierdoF se aprende el >est muscular, di erentes ejercicios de $rain G%m& y a de inir metas y hacer e(uilibraciones" Con estas tcnicas uno se puede ayudar a s mismo y a los dems optimi'ando tcnicas de estudios, concentraci+n, etc" y reduciendo el estrs emocional e intelectual" 1l potencial +ptimo del cerebro se ad(uiere en el momento de una activaci+n tridimensional" Cuando las tres dimensiones trabajan juntas el

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sistema est e(uilibrado para comprender, organi'arse y comunicarse" 3i una o ms dimensiones estn a ectadas por el estrs (ue provoca la situaci+n del aprendi'aje, el proceso cerebral implicado esta obstaculi'ado y por tanto atro iado" ,as tcnicas de Gimnasia Cerebral && nos permitirn reconocer y desarrollar nuevos niveles de aprendi'aje" Con ellas recuperamos el proceso natural de aprender con alegra, agilidad y sin estrs" ,rain )m- e1 )- eje.cicios QM 1jercicios (ue nos ayudan a aprender y ense!ar con mas xito" 1xperimentamos como los ejercicios de $rain G%m& nos ayudan a reducir el estrs asociado con el aprendi'aje y el aprender se convierte nuevamente en algo divertido y agradable" 2o se trabaja con el >est muscular sino cada persona puede experimentar por la observaci+n de s mismo los e ectos (ue le hacen los ejercicios de $rain G%m&" 1sto ayuda a la persona saber elegir en un momento espec ico el ejercicio ms adecuado" /uchos a!os de experiencia con estos ejercicios han demostrado (ue tienen consecuencias muy concretas sobre nuestra capacidad de= comunicar $conexi+n entre el hemis erio derecho e i'(uierdo) organi'ar $conexi+n entre 'onas superiores e in eriores del cerebro) comprender $conexi+n entre 'onas anteriores y posteriores del cerebro) Con los ejercicios recibimos una herramienta Dtil y comprobada (ue mejora la concentraci+n, la memoria, la lectura, la comprensi+n de la lectura, la escritura, la ortogra a, la redacci+n creativa y omenta la actitud positiva (ue es bsica para el xito escolar y universitario" 1xperimentaremos como los ejercicios de $rain G%m& ayudan a reducir el estrs y como el aprendi'aje se convierte en algo divertido" ,a integraci+n del hemis erio derecho e i'(uierdo a travs del movimiento" /ejorar la concentraci+n, la comunicaci+n y la comprensi+n" %isponemos con la Gimnasia Cerebral de una herramienta (ue nos ayuda a mejorar la comunicaci+n, la concentraci+n, la organi'aci+n, la lectura, la escritura la redacci+n y comprensi+n de textos" C.c9/os 7e /5 Visi21 ,os Crculos de la Eisi+n nos o recen a cada uno de nosotros la oportunidad de descubrir y explorar nuevas ormas de vivir en el mundo" Podemos dejar de lado viejos hbitos de percepci+n (ue ya no nos sirven y avan'ar hacia patrones ms integrados y holsticos" 1n el espacio seguro (ue juntos creamos, exploraremos las ormas bsicas de recibir la in ormaci+n, pensar, sentir, expresarnos y trabajar" ,a manera en (ue experimentamos el mundo a travs de los ojos y los odos, o por el tacto o el movimiento, crea el tel+n de ondo sensorial de nuestra vida $nuestros Crculos de la Eisi+n)" 2uestras percepciones son los signi icados (ue damos a nuestras experiencias" 2os ayudan a discriminar entre los millones de segmentos de in ormaci+n (ue en rentan nuestros sentidos cada instante de nuestra vida" ,as decisiones y opciones (ue tomamos dependen de la in ormaci+n previamente almacenada y sinteti'ada con (ue contamos" 1n un proceso continuo, vamos reorgani'ando nuestras percepciones con orme la nueva in ormaci+n (ue recibimos se integra a la antigua (ue ya

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tenamos" /ediante los Crculos de la Eisi+n experimentamos c+mo nuestra visi+n se expande y ampla con nuestros otros sentidos" 1l objetivo o meta de los Crculos de la Eisi+n es descubrir las visiones (ue nos motivan y aprender a utili'ar toda la in ormaci+n perceptiva disponible en la orma ms cil y e iciente posible" ,os Crculos de la Eisi+n nos invitan a explorar ocho aspectos de la inteligencia perceptiva (ue contribuyen a la visi+n" %ecimos (ue cada uno de ellos es un crculo por(ue implica un rea de inible de movimiento o Hespacio vitalH" Cada crculo de la visi+n concierne a un circuito cerebral di erente" Cada crculo tiene un lenguaje distintivo con el cual se le puede identi icar" Cada crculo nos sugiere y recuerda las ormas espec icas en (ue jugbamos y explorbamos el mundo cuando ramos ni!os, pues cada uno se activ+ durante una ase espec ica de nuestro temprano desarrollo perceptivo" 1n estos ocho espacios vitales exploramos di erentes habilidades perceptivas" 1xploramos nuestras habilidades sensoriales de la vista y el odo, del tacto y la Ginestesia $el movimiento muscular y el estar consciente)F nuestras habilidades cognitivas de pensar y procesar la in ormaci+nF y nuestras habilidades expresivas de sentir, crear, comunicar y movernos dentro de un contexto" Auntos, estos crculos nos ayudan a acceder y desarrollar nuestros procesos visuales" ,a visi+n a la (ue nos re erimos es personal" 1sta visi+n, incluso para la persona invidente, nos in luye en todo lo (ue hacemos, pues es una uente de nuestras motivaciones" . a ella la in luyen a su ve' varios procesos de conocimiento, incluyendo nuestras destre'as perceptivas y los complejos procesos (ue caracteri'an nuestra percepci+n muscular y estimulan el movimiento y la acci+n" 2uestra exhaustiva comprensi+n de la visi+n se orienta hacia el ortalecimiento de la elecci+n, la expresi+n y las destre'as o habilidades" Podemos darnos cuenta de nuestras maneras de ver mediante la observaci+n de nuestras acciones" Con orme nos vamos relacionando ms conscientemente con nuestros procesos visuales y Ginestticos, podemos irlos re inando y aclarando a travs de la experiencia directa" 3e activa la conexi+n entre el cerebro y el cuerpo, armoni'ando los aspectos emocionales, sicos y mentales, reduciendo el estrs y mejorando la concentraci+n para el uncionamiento global del cerebro" Combinamos los ejercicios de $rain G%m& con los movimientos de los Crculos de la Eisi+n, en algo parecido a una suave clase de Aer+bic" ,os movimientos dinmicos o recen la posibilidad de descubrir las tres dimensiones de la Jinesiologa 1ducativa $,ateralidad#Comunicaci+n, Eerticalidad#4rgani'aci+n y 1n o(ue# Concentraci+n/Comprensi+n) a travs de las experiencias de integrar los pensamientos con los movimientos de la musculatura de todo el cuerpo" ,a Ginestesica igual a la inteligencia sica (ue es comDn en todos, se desarrolla a travs de un proceso de aumentar la lexibilidad, incrementar la agilidad de los movimientos, desarrollar el ritmo y la noci+n del tiempo igual como mejorar la coordinaci+n de todo el cuerpo" O.851i<5ci21 ce.eb.5/ 2pti45 &ndica las pre erencias sensoriales y su implicaci+n por= lectura, matemticas, escritura, memoria, motivaci+n, capacidad para relacionarse

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con personas, y adaptabilidad a cambios en el deporte y otras actividades de la vida diaria" 1l Per il proporciona una nueva comprensi+n y apreciaci+n de la propia 4rgani'aci+n Cerebral y la manera espec ica de uncionar en su mundo" >ambin demuestra como los estudiantes cambian para mejorar o empeorar bajo estrs y toman decisiones (ue les ayudan en los desa os de sus vidas" 1n esta nueva autobiogra a inspirador, Paul %ennison cuenta c+mo super+ sus problemas de aprendi'aje propio para convertirse en un conocido educador internacional y la autoridad en las habilidades cognitivas y de lectura, y c+mo l y su esposa, Gail %ennison, lleg+ a desarrollar el campo de movimiento basado en aprendi'aje (ue hoy conocemos como la 1ducaci+n Jinesiologa" 1l %r" %ennison ha imbuido -rain Gym y yo con su propia visi+n de los ni!os y los adultos aprenden de la manera (ue es ms natural= a travs del movimiento" 3i est utili'ando gimnasio cerebral o (uieres saber ms sobre este libro (ue le dar una comprensi+n ms pro unda de la iloso a y el ondo de -rain Gym" 1l libro est lleno de historias de superaci+n de di icultades de aprendi'aje en los (ue es probable (ue reconocer muchas de sus propias situaciones" .o he encontrado el libro muy pro undo e inspirador y creo (ue va a hacerlo .

Reseas bibliograficas sobre Kinesiologa:

2. Anatoma para el movimiento, introduccin al anlisis de las tcnicas
corporales de Blandine Calais-Germain Ed. Curbet-Narques impressors Girona 1990. Este libro es una introduccin al anlisis de las tcnicas corporales. Se diri e a todas aquellas personas interesadas en conocer ! comprender el "uncionamiento de la anatom#a corporal$ pro"esionales del cuerpo ! personas relacionadas. %acilita la in"ormacin sobre los &uesos' las articulaciones ! los m(sculos en relacin directa con el mo)imiento de una "orma prctica e ilustrada. E*plica de "orma clara ! precisa nuestros mo)imientos relacionndo los &uesos' m(sculos ! articulaciones espec#"icas con la ubicacin en donde se sit(a ! la implicacin de todos ellos con cada uno de los mo)imientos.que se muestran.

6. Anatoma para el movimiento, Bases de e+ercicios de Blandine Calais-Germain i

,ndr -amote Ed. -a liebre de .ar/o Barcelona 1990 Es la continuacin del libro anterior. Se diri e a todas aquellas personas que ense1an o practican una tcnica corporal ! que desean clari"icar la eleccion de sus propios e+ercicios. En este manual se proponen un repertorio de e+ercicios seleccionados a partir del punto de )ista de la anatom#a' por su e"icacia e inocuidad. Estos e+ercicios pueden aplicarse a cualquier tcnica manual.

<. Brain Gym and me' 2eclaimin t&e 3leasure o" -earnin de 3aul E. 4ennison' Ed
Edu-5inest&etics 6nc. 7entura C, 0008

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Este libro es la &istoria de 3aul 4ennison e*plicada por l mismo$ cmo )i)i su in"ancia' qu &i/o de ma!or' cmo descubrio Brain G!m' cmo se encontr con su mu+er' esposa ! compa1era en esta a)entura. Cmo se encontr con al unos de sus compa1eros ! colaboradores. -a di"usin de su e*periencia ! su "orma de )i)irla. El libro es mu! ameno ! nos da una )isin &umana del persona+e conocido a ni)el internacional por su aportacin en el campo de la ense1an/a ! del aprendi/a+e.

=. Brain Gym, aprendizaje de todo el cerebro' 3aul and Gail 4ennison' Ed. 2obin
Boo5' Barcelona 1999 :; ed Este libro es bsico para todas las personas que deseen conocer <S=1$3E2S>NN,.E ?$st@AonA productid@Ala Binesiolo Ya Educati)a.AC<S=1$3E2S>NN,.E ?$st@AonA productid@Ala Binesiolo YaACla Binesiolo #a<DS=1$3E2S>NN,.EC Educati)a.<DS=1$3E2S>NN,.EC =ras una bre)e intrioduccin' en l se e*plican todos los e+ercicios de Brain G!m' as# como sus repercusiones or nicas ! "uncionales. Se propone la aplicacin de e+ercicios espec#"icos para acti)idades concretas del curr#culum escolar.

5. Cerebro del rey, l' Nolasc ,carin' Ed. 2B,' Barcelona 000:' 9; ed.

Este libro e*plica cmo los seres &umanos &emos conse uido tener un cerebro tan )erstil ! a la )e/ nos aclara por qu nos comportamos como lo &acemos desde una perspecti)a auda/ ! no)edosa$ el re! de la creacin es el ser &umano que disponbe del cerebro ms comple+o ! competente que +ams &a!a e*istido sobre la tierra. Somos "ruto de la e)olucin entica de mu! )ariadas "ormas de adaptacin al medio a lo lar o de millones de a1os ! de la aparicin de un cerebro rande que permite acumular e*periencia' elaborarla ! pro rmar la conducta.

>. C!mo leer el c"erpo de Eaturu >as&i Ed. Frano Barcelona 199G

El autor consi ue e*plicar de una "orma clara ! concisa cmo nos &abla nuestro propio cuerpo en base a la comprensin de la mor"olo #a corporal ! su relacin con las posibles respuestas que esta propu na. 2eali/a las e*plicaciones con una perspecti)a basada en la medicina oriental$ ,cupuntura' para encontrar el equilibrio personal se (n estas bases proponen.

?. C"erpo recobrado, l 6ntroduccin a <S=1$3E2S>NN,.E ?$st@AonA

productid@Ala =Ycnica ,le*anderACla =cnica ,le*ander<DS=1$3E2S>NN,.EC de .ic&ael Gelb Ed. Frano Barcelona 19H9 Basado en su propia e*periencia personal' el autor nos o"rece una descripcin de cmo podemos me+orar la conciencia con respecto de nuestra dotacin "#sica. Este libro da en el cla)o en la "orma de )er ! orientarnos en el uso de nuestro (nico )e&#culo "uncional$ nuestro propio cuerpo. .uestra de una "orma clara ! concisa cmo podemos &acernos due1os de aquello que slo a nosotros nos pertenece o"recindonos la posibilidad de IrecobrarloJ a nuestra conciencia' &aciendo un uso ms adecuado ! saludable de l. 3odemos ser responsables del cuerpo' por "inK -o recomiendo a todos los pro"esionales que &an ol)idado la e*istencia del propio cuerpo en la )or ine de su cotidianeidad.

@. #esarrolla "na mente prodigiosa$ 2amon Campa!o. Ed. Eda". .adrid 000L

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Si uiendo los mtodos claramente descritos en el libro se pueden desarrollar ! aumentar las capacidades de memoria ! la lectura rpida. 3ropone acciones concretas para me+orar la preparacin en tcnicas de estudio' mtodos de aprendi/a+e ! preparacin psicol ica. Es un libro (til para ampliar nuestras capacidades mediante trucos ! e+ecrcicios e"icaces que nos pueden a!udar a disponer de &erramientas para ser ms e"icaces ! capaces de responder con nuestras capacidades cerebrales.

3.

Es un libro ilustrado con dibu+os sencillos diri ido a los ni1os para que sean capaces de comprender ! reali/ar los e+ercicios de Brain G!m relacionndolos con acti)idades escolares &abituales.

d"%K for Kids, t&e basic manual on Educational Binesiolo ! "or parents' teac&ers and 5ids o" all a es "rom 3aul and Gail 4ennison Ed Edu5inest&etics 6nc. 7entura C, 19HL

2A. lectroac"p"nt"ra y Kinesiologia &an"al$ Mos&ia5i >mura. Ed. .andala

El autor establece las bases de <S=1$3E2S>NN,.E ?$st@AonA productid@Ala Electro,cupunturaACla Electro,cupuntura<DS=1$3E2S>NN,.EC +aponesa' e*plicando los "undamentos "isiol icos ! ener ticos de su "uncionamiento en el cuerpo &umano. En la se unda parte se e*plican sus relaciones con <S=1$3E2S>NN,.E ?$st@AonA productid@Ala ,cupunturaACla ,cupuntura<DS=1$3E2S>NN,.EC manual ! <S=1$3E2S>NN,.E ?$st@AonA productid@Ala Binesiolo Y aACla Binesiolo #a<DS=1$3E2S>NN,.EC aplicada ! &ol#stica.

000G

E*plica las bases tericas de la 5inesiolo #a ! es una introduccin prctica a una ciencia que es al tiempo un arte ! un sistema que nos permite e*plorar la )erdad interna de nuestro cuerpo' as# como a leer sus se1ales ! mensa+es. Se p1resentan di"erentes tcnicas de Itest muscualrJ que uno mismo puede reali/ar en la )ida cotidiana para la curacin ! la autocuracin' as# como di)ersos mtodos para reconocer los alimentos que me+or se adaptan a nuestras necesidades nutricionales' los medicamentos ms inocuos e incluso las tcnicas para detectar ! tratar un posible desequilibrio emocional.

22. G"ia f'cil de Kinesiologia$ -eila 3ar5er. 2obin Boo5 1999

26. Gymnasti("e des ne"rones, )a' 4ra. Carla Nanna"ord' Ed. Granc&er' 3aris

O%ranceP 1999 3or qu la percepcin de nuestro entorno mediante los cinco sentido tuiene una incidencia sobre los procesos ! la rapide/ del aprendi/a+eQ Esta obra aporta respuestas cient#"icas ! describe la in"luencia del cuerpo ! del mo)imientos sobre el pensamiento' el equilibrio emocional u el desarrollo del cerebro ! relaciona todo este ba a+e in"ormatoi)o con las acti)idades de Brain G!m. BS82:.(7S9NNAM( ;:s!CDonD %roduc!idCDLa &oc!oraDE-a 4octoraBFS82:.(7S9NNAM(E

nos e*plica porqu &emos de mo)ernos ! cmo &acerlo por medio de e+ercicios prcticos con el "in de acti)ar plenamente nuestro potencial para aprender rpidamente ! con ma!or e"icacia.

El mo)imiento' la Hinmunidad' los sentimientos' el tacto' la )ista' el equilibrio' el oido... todo est relacionado ! "orma parte de nosotros.

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2<. Kinesiologia$ A"toay"da para j!venes$ .e+ora el rendimiento ! aumenta la
El libro presenta los e+ercicios de <S=1$3E2S>NN,.E ?$st@AonA productid@Ala GimnasiaACla Gimnasia<DS=1$3E2S>NN,.EC cerebral aplicndo la propuesta para que sea practicada por el lector de manera sencilla' secuenciada ! completa. Se diri e a los adolescentes ! padres interesados en conocer ! aplicar los e+ercicios de 5inesiolo #a.

autoestima. Bart&!dt ONamilton ! Elisabet&P' Ed. .andala' 1999

2=. Kinesiologia energa tibetana' Bruce and Roan 4e?e' Ed. .andala' .adrid 199H'
:; ed. El libro e*pone tcnicas "ciles ! prcticas para mane+ar el estrs. -os procedimientos descritos se basan en el test muscular de Binesiolo #a como mecanismo de bioretroalimentacin.

25. Kinesiologia, e("ilibra t"s energas, )a. 4. D7. Bernascon. Ed. 3aidotribo. BCN
199H. E*plica de "orma clara ! pro"unda los principios "undamentales de la 5inesiolo #a. 3ropone series de e+ercicios ! autoequilibraciones sencillas para liberarnos de las tensiones corporales' emocionales ! mentales.

2>. Kinesiologia *olstica' Ruan Carlos 2oca' Ed. >belisco' Barcelona 0000

.todo para dia nosticar ! tratar los desequilibrios en el sistema locomotor' emocional ! bioqu#mico que son la ra#/ del dolor. -a 5inesiolo #a &ol#stica trata al paciente de "orma inte ral.

2?. Kin+siologie le plaisir d,aprendre, 4r. 3aul 4ennison' Ed. -e Sou"le dS>r' Barret
le Bas O%ranceP 19HH 3aul 4ennison nous apporte dans ce li)re les plus recentes rec&erc&es en ps!c&olo ie e*perimentales au* FS,' la practique des tess musculaires et de mou)meents correspondants qui permet dSutiliser le cer)eau au*e et droit simultanment' "acilite race a cette inte ration cerebrale lSacquisition des connaisances $

1H. Kin+siologie po"r enfants' 4r. 3aul 4ennison' Ed. -e Sou"le dS>r' Barret le Bas

O%ranceP 19H9 Ce un manuel abondamment ilustr presentant des e*ercices trTs simples et que tous les parents de)raient a)oir sous main. -orsquSun en"ant apprend a)ec tout son cer)eau' il est ou)ert' rcepti"' curieu* de son en)ironnement. En mUme temps' il peut sSe*primer' sSappropier de nou)elles e*periences et de)enir conscient de son unicitV cSest le but de c&aque personne sur la planete.

19. Kinesiologia pr'ctica. -esc&D%order. Ed. 6nte ral. BCN 1999

6A. Kinesiologia t" c"erpo responde' Rose -uis Godo! .uelas' Ed. .andala' .adrid
199H =odos nos podemos bene"iciar con este conocimiento' !a que a tra)s de l descubriremos a nuestro ser como un todo indi)isible' obteniendo nue)os datos del desarrollo "#sico' ps#quico' emocional ! ener tico del ser &umano' descubriendo que

Diplomado en Tcnicas Psicoteraputicas

todo uarda relacin ! comprendiendo las di"erentes actitudes no resueltas de nuestra propia conducta.

62. )iberar las corazas. .arie -ise -abont. Ed. -ucirna a. BCN 0001

6nspirada en los traba+os de Eil&em 2eic&' establece su propio mtodo basndose en la anti imnasia creada por =&erese Bert&erat. Con mo)imientos sencillos podemos liberar las tensiones acumuladas en los di"erentes rupos musculares. 3odemos des&acer las cora/as de proteccin "#sica que nuestro cuerpo "orm para de"endernos. Estas cora/as son la relacin entre el cuerpo ! el qlmq' entre el soma ! la psique.

66. -ands on' &o? to use Brain G!m in t&e classroom b! 6sabel Co&en and .arcelle
Goldsmit&' Balance Boo5s -ondon No? to use Brain G!mW in t&e classroom. , practical p&oto manual "or educators' parents and learners based on t&e ?or5 o" 3aul E. 4ennison 3&. 4. ,nd Gail E. 4ennison.

6<. &an"al pr'ctico de Kinesiologia' Rean Claude Gu!ard' Ed. 3aidotribo' Barcelona
En los a1os 80 se estableci con la 5inesiolo #a la relacin entre los m(sculos' los r anos ! los meridianos de acupuntura descubiendo con el test muscular los desequilibrios del cuerpo &umano ! sobre qu musculos espec#"icos se podia actuar para corre irlos.

0000

6=. &ensajes del ag"a de .asaru Emoto Ed. -a liebre de .ar/o Barcelona 000:

Este libro es el resultado de los traba+os de in)esti acin del 4r. Emoto procedentes del anlisis del a ua de di)ersos paises ! procedencias mediante la utili/acin de la resonancia ma ntica que permite' mediante "oto ra"#as ma n#"icas del a ua cristali/ada' la obser)acin de las ener #as sutiles Om(sica' pensamientos' emociones...P que condicionan la con"ormacin de las molculas del a ua.

65. &et'foras para la sal"d y la vida de =oque para la salud de Ron& =&ie !

.at&e? =&ie' Ed. 7ida Bine Barcelona 000: -as met"oras son especialmente e"ecti)as en temas Icla)eJ proporcionando una ran comprensin ! claridad a la persona. El 4r. =&ie utili/a las met"oras relacionadas con los cinco elementos como "orma bsica de traba+o ! como modelo educati)o para de)ol)er el poder a la persona' para que ste sea el principal prota onista del proceso de creacin de la propia salud ! bienestar.

6>. &+todo Bates, l, Eilliam N. Bates' Ed. 3aids' Barcelona 0008

El autor' mdico ! o"talmlo o e*plica los e+ercicios sencillospara desarrollar la capacidad de )er de los o+os eliminando la tensin ocasionada por ciertos &abitos )isuales que son la causa de una mala )isin ocular' !a que muc&a ente usa a"as sin necesitarlas.. -a "uncin de los o+os es )er con claridad ! toda persona pouede aprender a )er me+or.

6?. &ovement and )earning, t&e c&ildrenSs son boo5 and music C4 b! Brendan
>SNara' 7ictoria ,ustralia

Diplomado en Tcnicas Psicoteraputicas

-ibro ! C4 con propuestas practicas de e+ercicios acompasados con m(sicas tradicionales australianas para me+orar la comunicacin de nuestras redes neuronales.

6@. ."evo mapa del cerebro, l 2ita Carter' Ed. 6nte ral' Barcelona 0000 0;

edicin -as nue)as tcnicas de anlisis del cerebro de+an )er el mundo interior de la mente de una manera parecida a la que una radio ra"#a muestra nuestros &uesos. Este libro pone al alcance del lector los resultados de las in)esti aciones ms recientes reali/adas con los mtodos de e*ploracin ms a)an/ados.

63. /ost"ra sana de Ronat&an 4ra5e Ed. .art#ne/ 2oca Barcelona 1990

Ftillice <S=1$3E2S>NN,.E ?$st@AonA productid@Ala =Ycnica ,le*anderAC<S=1$3E2S>NN,.E ?$st@AonA productid@Ala =YcnicaACla =Tcnica<DS=1$3E2S>NN,.EC ,le*ander<DS=1$3E2S>NN,.EC para pre)enir el dolor ! la tensin.

<A. Reflejos, aprendizaje y comporetamiento, una )entana abierta para

entender la mente ! el comportamiento de ni1os ! adultos de Sall! Goddard Ed. 7ida 5inesiolo ia Barcelona 000G Este libro es una oportunidad "ascinante para entender al unas de las ra/ones por las cuales ni1os' adolescentes ! adultos pueden e*perimentar problemas en sus relaciones' ser emocionalmente inestables' tener di"icultades "#sicas ! en el aprendi/a+e !' adems' poseer un comportamiento social di"#cil. Fno de los moti)os ms comunes son los re"le+os arcaicos que permanecen acti)os.

<2. Respiraci!n, )a$ El esto respiratorio. ,natomXa para el mo)imiento 67' de

Blandine Calais-Germain. -a liebre de .ar/o. Barcelona 0008. E*isten por lo menos cien maneras de respirar... o ms. El esto respiratorio es de una di)ersidad inmensa ! en este libro se propone su e*ploracin.