MEJORAR LA VISION CON CHI KUNG

Prof. Anah Franco* CHI KUNG (QI GONG) significa literalmente "cultivo de la energa". Es una gimnasia energtica teraputica china cuya finalidad es promover la salud y la longevidad a travs del logro de un equilibrio fsico, psquico, emocional y espiritual que nos permita una existencia y un accionar armonioso ante las situaciones que se nos presentan cotidianamente. Las referencias ms antiguas sobre las prcticas fsicas chinas se encuentran en la obra ms clebre de la acupuntura, el NEI JING, que relata la enseanza del mdico Qi Bo al Emperador Amarillo, quien fue el fundador de la civilizacin china, que habra vivido aproximadamente 2600 aos a.C. En este gran libro hay referencias que ayudan a entender al Chi Kung en su total dimensin:

".los antiguos eran moderados en su alimentacin y ordenados en sus actividades. Evitaban el exceso de trabajo, cuidaban de no deteriorar su cuerpo y su espritu, pudiendo as vivir un siglo. La gente de hoy ya no acta de la misma forma, se atiborran de alcohol, son temerarios y lujuriosos. Las pasiones agotan su esencia y dilapidan su aliento natural. Insaciables e inconsiderados se dejan llevar por sus tendencias, van en contra de las verdaderas alegras de la vida, se agitan sin medida y se fatigan prematuramente. Los sabios de la antigedad aprendan a mantener mediante la calma y la concentracin su aliento natural en la docilidad, a contener bien su espritu en su interior de tal forma que las enfermedades no tuviesen dnde agarrarse. Gracias al freno de los apetitos y a la concentracin de las veleidades, el corazn permanece apacible y sin sobresaltos, el cuerpo trabaja sin agotarse, el aliento sigue su curso regular y cada uno de ellos est satisfecho..Apreciando su alimentacin, conformes con sus vestidos, alegres en su simplicidad, sin envidiar condiciones ms altas, las gentes eran lo que se llama "simples". Ninguna codicia turbaba su mirada, ningn desarreglo alcanzaba su corazn."
Su prctica se basa en 3 principios: a) el control del movimiento, lento, natural y distendido b) el control de la respiracin sincronizada con el movimiento c) el control del pensamiento quien dirige la energa vital A travs de los ejercicios se logra: . aumentar la capacidad de atencin y concentracin, . serenidad, . relajacin del cuerpo y la mente, . controlar nuestras emociones, tonificar los msculos, . fortalecer las estructuras seas y articulares, . mejorar el funcionamiento de los rganos internos y de los sentidos, mantener un equilibrio energtico para prevenir la aparicin de enfermedades, . reestablecer el equilibrio energtico una vez aparecida la dolencia o sus primeros signos y sntomas. El Chi Kung es til como herramienta teraputica para diferentes trastornos tanto digestivos como respiratorios, circulatorios, visuales, articulares y otros. El Chi Kung de la visin, WU DANG YAN GONG, es una tcnica especfica cuya prctica regular mejora notablemente diversos trastornos visuales principalmente miopa, y tambin otros afecciones visuales como presbicia, hipermetropa, estrabismo, astigmatismo.

En muchas escuelas de China se ha integrado al plan de estudios para prevenir, mejorar y tambin revertir la miopa de los estudiantes. Los ejercicios del Chi kung de la visin relajan el sistema muscular del ojo, mejoran su circulacin sangunea y tambin todas sus funciones visuales, y por lo tanto, promueven los autoajustes de la visin del ojo. Dado que el globo ocular no puede cambiar su forma voluntariamente, el mecanismo de la focalizacin recae en el msculo ciliar del ojo, en el cristalino y en los pequeos tendones del mismo para producir los ajustes correspondientes. Si el msculo ciliar carece del entrenamiento adecuado incidir en la circulacin interna del ojo interfiriendo con el abastecimiento de sangre y dando como resultado un prematuro envejecimiento del mismo y como consecuencia fallas en la focalizacin. Al igual que todas las tcnicas de Chi Kung, Wu Dang Yan Gong es practicado con control de mente, postura y respiracin incluyendo visualizaciones para lograr su propsito. Abarca la estimulacin de la circulacin energtica por los meridianos vinculados directamente con los ojos mejorando as su nutricin, la preparacin energtica de las manos con las cuales se realizarn los ejercicios visuales especficos y movimientos de los ojos. Relajacin y serenidad psico-emocional son alcanzados con su prctica permitiendo as abrir nuestro espritu y mente para poder relacionarnos mejor con nosotros mismos y con los dems. El Chi Kung no es slo gimnasia: es una forma de vida.