Con la llegada del tiempo bueno todos nosotros solemos intentar ponernos al da y conseguir un cuerpo perfecto de cara al verano.

La primavera es el mejor momento para intentarlo, y por ello en este post queremos hacer un repaso por los cinco puntos principales para lograr uno de los objetivos principales, que es tener un vientre plano y lograr que los msculos abdominales se noten y se muestren tonificados. 1. Ejercicio aerbico

El ejercicio fsico es otro punto importante y necesario a la hora de conseguir un vientre plano. Pero el ejercicio lo vamos a entender desde dos puntos de vista. Por un lado destacaremos el ejercicio aerbico. Es esencial realizar actividades aerbicas para conseguir destapar los msculos abdominales. Acabar con la capa de grasas que suele recubrir el vientre es esencial, y esta manera es una de las formas ms saludables que existen, adems de ayudarnos a fortalecer el aparato respiratorio y el circulatorio. 2. La dieta

En primer lugar vamos a reparar en la dieta. Como siempre, somos lo que comemos, y por ello es muy importante cuidar la alimentacin. Las vitaminas y los minerales, as como la fibra y las protenas no deben

faltar en una dieta, as como los hidratos de carbono complejos y los azcares que estarn presentes en menor medida. El azcar refinado y las grasas saturadas ocuparn un lugar secundario y por l tanto entrarn a formar parte de nuestra dieta en momentos concretos y contadas ocasiones, a diferencia de las grasas mono y poliinsaturadas que estarn presentes en la dieta cotidiana. Atencin: el mtodo que me hizo rebajar por bueno se llama: factor quema grasa 3. Ejercicios abdominales

Por otro lado vamos a destacar el ejercicio anaerbico. Es lo que se conoce como abdominales propiamente dichos. No es necesario que realicemos sesiones interminables de ejercicios abdominales para conseguir un vientre plano, sino que simplemente con entrenarlos dos das a la semana es suficiente para lograr fortalecer y tonificar esta parte del cuerpo. Los ejercicios deben ser concentrados y lentos para conseguir la mayor tensin en la zona trabajada, ya que de este modo lo que lograremos ser el mejor desarrollo de los msculos de esta parte del cuerpo.

4.

Evitar

los

gases

Evitar la acumulacin de gases en el organismo es el quinto punto a tener en cuenta a la hora de disfrutar de un vientre plano. En primer lugar debemos mantener un correcto trnsito intestinal. Para ello haremos de la fibra un buen aliado para conseguir eliminar las sustancias de desecho de nuestro cuerpo que son las que generan los gases que acaban hinchando nuestro vientre. Evitar las bebidas gaseosas es otro punto a tener en cuenta si queremos lograr tener un vientre plano. La mejor bebida es el agua, ya que no solo no nos dar gases, sino que nos ayudar a mantener los a raya y lejos de nuestro cuerpo. La ingesta de infusiones ser la perfecta ayuda a la hora de conseguir un vientre plano y libre de gases. Atencin: el mtodo que me hizo rebajar por bueno se llama: factor quema grasa 5. Alejados del alcohol y el tabaco

Mantenernos alejados del alcohol y del tabaco es uno de los puntos a tener en cuenta a la hora de conseguir un vientre plano. El alcohol lo que hace es aportarnos caloras y alcohol que el cuerpo convierte en acetato que consume en lugar de la glucosa y las grasas que se acumulan en el cuerpo. En vez de consumir estas lo que nuestro organismo har ser consumir este acetato en detrimento del resto de grasas que se

acumularn en el organismo, concretamente en la parte abdominal, ya que es un depsito natural del cuerpo, por lo que si descuidamos esto no conseguiremos el vientre plano tan anhelado para el verano. Atencin: el mtodo que me hizo rebajar por bueno se llama: factor quema grasa