Preguntas y Respuestas sobre la Meditacin Vipassana

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Preguntas y Respuestas sobre la Tcnica de Meditacin Vipassana

Por qu el curso tiene una duracin de diez das? De hecho, el curso de diez das abarca un perodo mnimo; proporciona una introduccin esencial a la tcnica as como los fundamentos de la misma. Desarrollarse en la prctica es un trabajo de toda la vida. La experiencia a lo largo de generaciones ha demostrado que si la Vipassana se ensea en perodos menores a diez das, el estudiante no logra obtener suficiente comprensin a nivel de la experiencia propia de esta tcnica. Tradicionalmente, la Vipassana se enseaba en retiros de siete semanas de duracin. Con la entrada del siglo XX, los profesores de esta tradicin empezaron a experimentar con perodos ms cortos para adecuarse al ritmo de vida ms acelerado. Intentaron treinta das, dos semanas, diez das, hasta reducirlo a siete das, y constataron que un perodo ms corto que diez das no resulta suficiente para que la mente entre en calma y trabaje en profundidad con el fenmeno mente-cuerpo.

Cuntas horas al da estar meditando? El da se inicia a las 4:00 a.m. al sonar la campana y contina hasta las 9:00 p.m. Hay unas diez horas de meditacin a lo largo del da, intercaladas con breves recesos y perodos de descanso regulares. Cada noche a las 7:00 p.m. hay una charla en vdeo del Profesor S.N. Goenka, la cual proporciona un contexto para que los meditadores comprendan lo que han experimentado durante el da. Este horario ha demostrado ser adecuado y beneficioso para cientos de miles de personas durante dcadas.

Qu idioma se utiliza en el curso? Las enseanzas se ofrecen mediante grabaciones de S.N. Goenka, las cuales son en ingls o en hindi, junto con la traduccin al idioma local. Existen grabaciones de traducciones a la mayora de los principales idiomas del mundo, incluyendo el ingls. Si los profesores que conducen el curso no hablan con fluidez el idioma del lugar, habr intrpretes para asistirlos. El idioma no suele ser una barrera para quien quiere participar en un curso.

Cunto cuesta el curso? Cada estudiante que participa en un curso de Vipassana recibe este regalo de parte de otro estudiante que ha completado un curso. No se cobra por las enseanzas, por el alojamiento ni por la comida. Todos los cursos de Vipassana en el mundo entero se llevan a cabo estrictamente en base a donaciones voluntarias. Al final del curso, si la experiencia ha sido beneficiosa para ti, puedes hacer una donacin para el siguiente curso, de acuerdo con tu volicin y tus posibilidades.

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Cunto se paga a los profesores para conducir los cursos? Los profesores no reciben ningn pago, donacin u otro beneficio material. Se les pide que tengan su propia fuente de ingresos. Esta norma significa que algunos de ellos quiz tengan menos tiempo para ensear, pero as se protege al estudiante de cualquier forma de explotacin y se evital la comercializacin. En esta tradicin, los profesores dan la Vipassana puramente como un servicio a los dems. Todo lo que reciben es la satisfaccin de ver la felicidad de las personas al final de los diez das.

No puedo sentarme con las piernas cruzadas Puedo meditar? Por supuesto. Se proporcionan sillas a aquellas personas que no puedan sentarse cmodamente en el suelo por motivos de edad o por problemas fsicos.

Sigo una dieta especial. Puedo traer mi propia comida? Si tu mdico te ha recetado una dieta especial, nos lo puedes hacer saber y se pondr a consideracin si podemos ofrecerte lo que requieres. Si la dieta es demasiado especializada o si podra interferir con la meditacin, quizs te pediremos que esperes hasta que te sea posible ser ms flexible. Lo sentimos, pero los estudiantes deben elegir de entre los alimentos que les ofrecemos en lugar de traer su propia comida. La mayora de la gente encuentra que la eleccin es amplia y disfruta de la sencilla dieta vegetariana.

Pueden las mujeres embarazadas asistir a los cursos? Existen condiciones o instrucciones especiales para ellas? Por supuesto que las mujeres embarazadas pueden asistir, y muchas mujeres vienen especialmente durante el embarazo para aprovechar la oportunidad de trabajar de manera profunda y en silencio durante esta etapa tan especial. Les pedimos a las mujeres embarazadas que estn seguras de la estabilidad de su embarazo antes de enviar su solicitud. Les ofrecemos la comida adicional que requieren y les pedimos que trabajen de manera relajada.

Por qu el curso se imparte en silencio? Todos los estudiantes que asisten a un curso observan el "noble silencio", es decir, silencio fsico, verbal y mental. Aceptan abstenerse de toda comunicacin con los dems meditadores. Sin embargo, los estudiantes tienen libertad de comunicarse con los coordinadores del curso en relacin a sus necesidades materiales y tambin de hablar con el profesor. El silencio se observa durante la totalidad de los primeros nueve das. El dcimo da se reanuda la comunicacin verbal a modo de restablecerse en la vida diaria habitual. Durante el curso, el secreto del xito radica en la continuidad de la prctica y el silencio es un componente esencial para mantener esta continuidad.

Cmo puedo tener la seguridad de ser capaz de practicar la meditacin? Para una persona con una salud fsica y mental razonable, genuinamente interesada y dispuesta a realizar un

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sincero esfuerzo, la meditacin (incluido el noble silencio) no es difcil. Si eres capaz de seguir con paciencia y diligencia las instrucciones, puedes tener la seguridad que obtendrs resultados tangibles. Aunque el horario del da pueda parecer un gran reto, no es ni demasiado severo ni demasiado relajado. Adems, la presencia de otros estudiantes que practican concienzudamente en una atmsfera apacible y adecuada, resulta un apoyo enorme para los propios esfuerzos.

Hay quienes no deberan participar en un curso? Claro que una persona que est demasiado dbil fsicamente para seguir el horario no podr beneficiarse de un curso. Lo mismo es cierto de alguien que sufre problemas psiquitricos, o que est pasando por algn trastorno emocional. A travs de un proceso de preguntas y respuestas, podremos ayudarte a decidir de antemano y con claridad si te encuentras en condiciones de beneficiarte plenamente de un curso. En algunos casos, se les pide a los solicitantes autorizacin por parte de su mdico antes de poder ser aceptados.

La Vipassana puede curar enfermedades fsicas o mentales? Muchas enfermedades son causadas por nuestra agitacin interna. Si se elimina la agitacin puede que la enfermedad se alivie o desaparezca. Pero aprender la Vipassana con el propsito de curar una enfermedad es un error que nunca funciona. Las personas que lo intentan malgastan su tiempo por centrarse en el objetivo equivocado. Pueden incluso daarse a s mismas. No podrn comprender apropiadamente la meditacin ni lograrn deshacerse de la enfermedad.

Y la depresin? La Vipassana puede curarla? Como se ha mencionado anteriormente, el propsito de la Vipassana no es curar enfermedades. Alguien que realmente practica la Vipassana aprende a ser feliz y equilibrado en todas las circunstancias. Pero una persona con un historial de graves depresiones puede no ser capaz de aplicar correctamente la tcnica y no obtener los resultados deseados. Lo mejor para esta persona es acudir a un profesional de la salud. Los profesores de la Vipassana son expertos en meditacin, no psicoterapeutas.

Puede la Vipassana crear desequilibrios mentales en las personas? No. La Vipassana te ensea a ser consciente y ecunime, es decir, equilibrado, a pesar de todos los altibajos de la vida. Pero si alguien viene a un curso ocultando graves problemas emocionales, esa persona puede que no sea capaz de comprender la tcnica o de aplicarla correctamente para alcanzar los resultados deseados. De ah que es importante que nos permitas conocer tu historial, para que podamos evaluar si te puedes beneficiar de un curso.

Tengo que ser budista para practicar la Vipassana? Personas de varias religiones y que no practican ninguna han encontrado que el curso de meditacin les ha ayudado y beneficiado. La Vipassana es un arte de vivir, una forma de vida. Aun cuando es la esencia de lo que ense el Buda, no es una religin; se trata, ms bien, del cultivo de los valores humanos que conducen a una vida que es buena para uno mismo y buena para los dems.

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Por qu tengo que quedarme los diez das completos? La Vipassana se ensea paso a paso, agregndose uno nuevo cada da hasta llegar al final del curso. Si te retiras antes de que finalice, no aprendes la enseanza completa y no das oportunidad a que la tcnica funcione para ti. Adems, al meditar con intensidad, el participante inicia un proceso que se completa con la finalizacin del curso. Interrumpir el proceso antes de completarlo no es recomendable.

Es peligroso abandonar prematuramente un curso? Abandonar el curso prematuramente es defraudarte a ti mismo. No te das la oportunidad de aprender la tcnica en su totalidad y por tanto no sers capaz de aplicarla con xito en tu vida diaria. Tambin interrumpes el proceso a medio camino en lugar de permitir que llegue a su conclusin adecuada. Por volver a casa uno o dos das antes, pierdes todo el tiempo invertido.

Qu ocurre el da diez, cuando se permite hablar y finaliza la meditacin seria? Podr irme entonces? El da diez es una transicin muy importante para volver a la vida diaria. No se le permite a nadie irse ese da.

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