CUIDADOS DEL CUERPO HUMANO

..LIMPIEZA PERIÓDICA ..PROTECCION FRENTE A LOS RAYOS UV .ALIMENTACION ADECUADA .NUESTRO CUERPO NECESITA CUIDADOS COMO: .ACTIVIDAD FISICA (EJERCICIO) ..

Respirar adecuadamente.Diez acciones importantes que debemos realizar de manera constante para cuidar nuestro cuerpo. .Hacer ejercicio.. 1. 2..

3.No comer alimentos con demasiada grasa. ..Tomar suficiente agua diariamente (4 vasos promedio).Comer más vegetales. 4. 5...

Respirar aire que no este contaminado... chocolate y té negro o Productos que contengan cafeína.6. .. 7. 9.Evitar tomar café.No tomar alcohol ni consumir drogas. 8.No fumar..

10. no ser rencorosos y ser solidarios siempre. . no enojarnos frecuentemente.Tener sentimientos y actitudes positivas..

3. limas.Cereales integrales:.. maíz.. trigo. Calabazas. cebada. etc. etc. papayas. cebollas.avena.Nuestro cuerpo además de todo lo anterior necesita: 1. perejil. betabel. melones. rábanos. papas. . etc. limones.Verduras: Lechuga..Frutas: Naranjas. 2. zanahorias. arroz.

Leguminosas: frijoles. etc. girasol..Semillas y frutos oleaginosos: linaza. aceitunas. Garbanzos. Semillas de calabaza. coco. 5. ejotes.. nueces.4. lentejas. soya. chicharos. ajonjolí. aguacate. etc. .

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