CUIDADOS DEL CUERPO HUMANO

ACTIVIDAD FISICA (EJERCICIO) ...NUESTRO CUERPO NECESITA CUIDADOS COMO: ..PROTECCION FRENTE A LOS RAYOS UV .ALIMENTACION ADECUADA ..LIMPIEZA PERIÓDICA .

.Diez acciones importantes que debemos realizar de manera constante para cuidar nuestro cuerpo. 1.Respirar adecuadamente. .Hacer ejercicio.. 2.

. ..Comer más vegetales. 4..3. 5.No comer alimentos con demasiada grasa.Tomar suficiente agua diariamente (4 vasos promedio).

. 7.No fumar.Respirar aire que no este contaminado. 8..Evitar tomar café.. 9. .. chocolate y té negro o Productos que contengan cafeína.No tomar alcohol ni consumir drogas.6.

no ser rencorosos y ser solidarios siempre. no enojarnos frecuentemente.10.Tener sentimientos y actitudes positivas.. .

papas. papayas. cebada. trigo. cebollas....Nuestro cuerpo además de todo lo anterior necesita: 1.Frutas: Naranjas. limones.Verduras: Lechuga. 2. arroz. Calabazas. rábanos. etc. perejil. limas.avena. etc. 3. etc. zanahorias. . melones. maíz. betabel.Cereales integrales:.

.Semillas y frutos oleaginosos: linaza. aguacate. nueces. ejotes. lentejas.4. chicharos. coco.. soya. Garbanzos.Leguminosas: frijoles. Semillas de calabaza. etc. ajonjolí. etc. 5. girasol. aceitunas. .