CUIDADOS DEL CUERPO HUMANO

NUESTRO CUERPO NECESITA CUIDADOS COMO:

..ALIMENTACION ADECUADA ..PROTECCION FRENTE A LOS RAYOS UV ..LIMPIEZA PERIDICA ..ACTIVIDAD FISICA (EJERCICIO)

Diez acciones importantes que debemos realizar de manera constante para cuidar nuestro cuerpo. 1.- Hacer ejercicio. 2.- Respirar adecuadamente.

3.- Tomar suficiente agua diariamente (4 vasos promedio). 4.- No comer alimentos con demasiada grasa. 5.- Comer ms vegetales.

6.- Respirar aire que no este contaminado. 7.- No tomar alcohol ni consumir drogas. 8.- No fumar. 9.- Evitar tomar caf, chocolate y t negro o Productos que contengan cafena.

10.- Tener sentimientos y actitudes positivas, no enojarnos frecuentemente, no ser rencorosos y ser solidarios siempre.

Nuestro cuerpo adems de todo lo anterior necesita: 1.- Cereales integrales:- avena, trigo, maz, arroz, cebada, etc.

2.- Frutas: Naranjas, limones, limas, melones, papayas, etc.

3.- Verduras: Lechuga, perejil, betabel, rbanos, zanahorias, Calabazas, cebollas, papas, etc.

4.- Leguminosas: frijoles, ejotes, soya, lentejas, chicharos, Garbanzos, etc.

5.- Semillas y frutos oleaginosos: linaza, ajonjol, aceitunas, Semillas de calabaza, girasol, aguacate, coco, nueces, etc.