CUIDADOS DEL CUERPO HUMANO

LIMPIEZA PERIÓDICA ...ALIMENTACION ADECUADA .PROTECCION FRENTE A LOS RAYOS UV .NUESTRO CUERPO NECESITA CUIDADOS COMO: ...ACTIVIDAD FISICA (EJERCICIO) .

Diez acciones importantes que debemos realizar de manera constante para cuidar nuestro cuerpo.Respirar adecuadamente. ..Hacer ejercicio.. 1. 2.

. 5..3..Tomar suficiente agua diariamente (4 vasos promedio).Comer más vegetales.No comer alimentos con demasiada grasa. 4. .

. 9.No tomar alcohol ni consumir drogas. 7. chocolate y té negro o Productos que contengan cafeína..Respirar aire que no este contaminado.Evitar tomar café.No fumar..6.. 8..

.Tener sentimientos y actitudes positivas. no ser rencorosos y ser solidarios siempre..10. no enojarnos frecuentemente.

Nuestro cuerpo además de todo lo anterior necesita: 1. maíz. perejil.avena.. . etc. rábanos. trigo. arroz. limones. 3. zanahorias. cebollas. etc. betabel.Verduras: Lechuga.Cereales integrales:. melones. papayas. cebada. papas.Frutas: Naranjas.. 2. etc. Calabazas.. limas.

aceitunas.Leguminosas: frijoles. nueces. girasol.Semillas y frutos oleaginosos: linaza. aguacate. coco. lentejas. Semillas de calabaza. chicharos. etc.. etc. .. soya. Garbanzos. 5.4. ejotes. ajonjolí.

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