CUIDADOS DEL CUERPO HUMANO

.ALIMENTACION ADECUADA .NUESTRO CUERPO NECESITA CUIDADOS COMO: .LIMPIEZA PERIÓDICA .ACTIVIDAD FISICA (EJERCICIO) ...PROTECCION FRENTE A LOS RAYOS UV ..

Diez acciones importantes que debemos realizar de manera constante para cuidar nuestro cuerpo.Hacer ejercicio. 2. 1..Respirar adecuadamente. ..

.3.Tomar suficiente agua diariamente (4 vasos promedio). 4..No comer alimentos con demasiada grasa..Comer más vegetales.. 5.

6.Respirar aire que no este contaminado. 7.Evitar tomar café.. chocolate y té negro o Productos que contengan cafeína.No tomar alcohol ni consumir drogas.. ...No fumar. 9. 8.

.10. no ser rencorosos y ser solidarios siempre.Tener sentimientos y actitudes positivas. . no enojarnos frecuentemente.

.Frutas: Naranjas. 3. . perejil. cebollas. trigo.Verduras: Lechuga. zanahorias. limas. papas. limones. papayas. etc. rábanos. etc... arroz. Calabazas. betabel.Nuestro cuerpo además de todo lo anterior necesita: 1. 2. maíz.Cereales integrales:. cebada. melones.avena. etc.

nueces. lentejas.4.. aguacate. Semillas de calabaza.Leguminosas: frijoles.. 5. etc. coco. .Semillas y frutos oleaginosos: linaza. aceitunas. chicharos. soya. ejotes. etc. girasol. Garbanzos. ajonjolí.

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