CUIDADOS DEL CUERPO HUMANO

ALIMENTACION ADECUADA .....LIMPIEZA PERIÓDICA .PROTECCION FRENTE A LOS RAYOS UV .NUESTRO CUERPO NECESITA CUIDADOS COMO: .ACTIVIDAD FISICA (EJERCICIO) .

2... 1. .Hacer ejercicio.Respirar adecuadamente.Diez acciones importantes que debemos realizar de manera constante para cuidar nuestro cuerpo.

Tomar suficiente agua diariamente (4 vasos promedio). 5.No comer alimentos con demasiada grasa...3. 4. ..Comer más vegetales.

No fumar...Respirar aire que no este contaminado. 8...Evitar tomar café. . 9. 7.No tomar alcohol ni consumir drogas.6. chocolate y té negro o Productos que contengan cafeína.

10..Tener sentimientos y actitudes positivas. . no enojarnos frecuentemente. no ser rencorosos y ser solidarios siempre.

3. limones. .. zanahorias. arroz. etc.Nuestro cuerpo además de todo lo anterior necesita: 1. 2..Frutas: Naranjas. melones.Cereales integrales:. etc. limas. etc. cebada. trigo. betabel.. Calabazas. rábanos. papayas. papas. cebollas. maíz.Verduras: Lechuga. perejil.avena.

etc. soya. 5. etc. Semillas de calabaza. aguacate. lentejas.4.. chicharos. . girasol. coco.Leguminosas: frijoles. Garbanzos. ajonjolí. aceitunas.. nueces. ejotes.Semillas y frutos oleaginosos: linaza.