Como curar el Estrs Laboral

El estrs laboral es el resultado de un estado de tensin continua por las mltiples funciones de trabajo que requieren en la sociedad actual en que vivimos. Como consecuencias de puede sufrir de palpitaciones, insomnio, gastritis, dolores en las articulaciones, entre otros. Para aliviar este tipo de estrs, es recomendable tener en tu oficina un clima agradable y lleno de armona, que lo puedes lograr con pocos elementos como: respirar aceites aromticos de jazmn o de fragancias ctricas, escucha msica de fondo instrumental o de meditacin, trata de cambiar de posicin si permaneces mucho tiempo con una misma postura, camina un rato, estira el cuello y la espalda al menos tres veces. Tambin puedes poner en prctica estos consejos: 1. En la medida de lo posible, trate de hacer actividades de distensin mientras cumple su rutina de trabajo: escuche msica, cante, haga ejercicios de estiramiento, charle y sonra con los dems. 2. Hable con franqueza pero calmadamente sobre algn aspecto que encuentre disparejo o no bien tratado dentro de su puesto de trabajo. Puede ser difcil si hay un compaero o jefe neurticos e/o indiferentes, pero la amabilidad siempre ser ms penetrante y provechosa que la ira. 3. Encuentre de vez en cuando maneras diferentes de hacer lo que le corresponde, siempre y cuando no alteren el buen resultado general que la empresa o patrn exige de usted. Por ejemplo, cambie de posicin, empiece por un lado en particular y termine por otro. 4. Aunque no se trata de juzgar a las personas con esta recomendacin, evite al mximo reunirse con los compaeros cuando se d cuenta que las conversaciones giran en torno a chismes,

planes para alterar negativamente el ritmo de trabajo y dems. Simplemente mustrese indiferente pero siempre cordial ante la situacin. 5. Si usted fuma o bebe alcohol regularmente en el trabajo, haga lo posible por abandonar estos hbitos. Fumar causa ms tensin, contrario a lo que se piensa generalmente, y el alcohol es un desinhibidor que puede traer consecuencias lamentables. 6. Cuando termine su semana laboral, haga actividades que lo puedan desconectar totalmente de su rutina: salga a pasear, vaya a cine, practique un deporte, visite a algunas personas, etc.