Cmo bajar cinco kilos con la dieta de los 17 das La dieta de los 17 das fue creada por un mdico

californiano que se volvi una celebridad en el mundo de las dietas luego de aparecer en la televisin. Inicialmente fue creada para perder rpidamente el peso ganado durante las fiestas, pero puede usarse en cualquier momento que sea necesario adelgazar en forma rpida. La dieta consiste en una serie de ciclos de 17 das, con ajustes en la composicin de las comidas, que permitiran perder entre 5 y 6 kilos en los primeros 17 das. Lo que ajusta la dieta durante esos ciclos es la ingesta de carbohidratos, lo que permite evitar la frustracin y aburrimiento de la mayora de las dietas a largo plazo. Son cuatro ciclos: y y Aceleracin. En esta fase se disminuye drsticamente la cantidad de carbohidratos consumidos. Activacin. Aqu cambia el patrn de consumo de carbohidratos para prevenir la meseta en la prdida de peso Cumplimiento. Reintroduce algunas de las comidas prohibidas antes Mantenimiento. Es la que permite mantener el peso, comiendo sano durante la semana y permitiendo darse algunos gustos durante el fin de semana

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Durante las cuatro fases se enfatiza la comida sana, evitando el azcar y las comidas industrializadas Alimentos recomendados Huevos, pechuga de pavo, pechuga de pollo, frutos de mar, yogur, pomelos (toronja), frutos rojos, lechuga, brcoli, repollitos de Bruselas, tomate, pepino, esprragos, t verde. Desayuno Huevos revueltos 1 pomelo o toronja 1 taza de t verde Almuerzo 2 huevos duros Ensalada (grande) de lechuga, zanahorias, brcoli, cebolla y tomate Merienda Yogur con frutos rojos frescos Cena 1 pechuga de pavo o pollo Zanahorias y esprragos al vapor Ejercicios La dieta de los 17 das incluye una rutina de ejercicios aerbicos de 17 minutos de duracin, que debe realizarse 6 veces por semana. Advertencias sobre la dieta de los 17 das y No debe realizarse sin previa consulta a su mdico de cabecera y No es apta para diabticos No es apta para personas con compulsin a la comida u otras formas de comportamiento alimentario desordenado.