ADICCIONES

Se considera adiccin (del latn addictus, que era el deudor insolvente que, por falta de pago,
era entregado como esclavo a su acreedor1 ) a una enfermedad crnica y recurrente
del cerebro que se caracteriza por una bsqueda patolgica de la recompensa y/o alivio a
travs del uso de una sustancia u otras conductas. Esto implica una incapacidad de controlar
la conducta, dificultad para la abstinencia permanente, deseo imperioso de consumo,
disminucin del reconocimiento de los problemas significativos causados por la propia
conducta y en las relaciones interpersonales as como una respuesta emocional
disfuncional.2 El resultado es una disminucin en la calidad de vida del afectado (generando
problemas en su trabajo, en sus actividades acadmicas, en sus relaciones sociales y/o en
sus relaciones familiares o de pareja). La neurociencia actualmente considera que la adiccin
a sustancias y a comportamientos comparten las mismas bases neurobiolgicas.
Adems del consumo de sustancias psicoactivas existen adicciones a procesos como
la adiccin al sexo, la adiccin al juego (ludopata), la adiccin a la pornografa, la adiccin a
la televisin, al deporte, la adiccin a las nuevas tecnologas (tecnofilia) y la adiccin a
Internet.3 4

Historia[editar]
El uso de sustancias con caractersticas psicoactivas ha acompaado a la humanidad desde
los albores de la civilizacin.5 Se piensa que los antiguos primates antecesores del hombre
tenan un gusto por las frutas sobremaduradas, que presentaban cierta cantidad de azcares
fermentados a alcohol etlico. La ingesta de dichos frutos implicaba una ventaja adaptativa, ya
que eran ricos en azcares en comparacin con los frutos menos maduros. Esto pudo haber
seleccionado evolutivamente el gusto por las bebidas alcohlicas.
ADICCION A LA SUSTANCIAS
La adiccin a sustancias es un padecimiento crnico, recurrente, progresiva y en ocasiones
mortal que se caracteriza por la bsqueda y el consumo compulsivo de drogas, a pesar de sus
consecuencias nocivas. Se considera una enfermedad del cerebro porque las sustancias
psicoactivas y las conductas compulsivas modifican la estructura y funcionamiento de ciertas
reas de este rgano.7 Implica una dependencia de una sustancia, actividad o relacin debido
a trastornos que esta causa en los circuitos de recompensa, motivacin y memoria
(vase ncleo accumbens) de la persona afectada. [cita requerida].

Est conformada por los deseos que consumen los pensamientos y comportamientos
(sndrome de abstinencia) de la persona, y estos actan en aquellas actividades diseadas
para conseguir la sensacin o efecto deseado y para comprometerse en la actividad deseada
(comportamientos adictivos). A diferencia de los simples hbitos o de las influencias
consumistas, las adicciones son dependencias[cita requerida] que traen consigo graves
consecuencias. Estas consecuencias afectan negativamente la vida personal y social del
individuo y su salud (fsica y mental), adems de que limitan la capacidad de funcionar de
manera efectiva. Es adicta la persona que cree que no puede vivir sin el objeto de su adiccin,
por lo cual lo busca de forma permanente y compulsiva.
El adicto no controla su adiccin, sino que vive en funcin de sta: este es el eje y el
condicionante de toda su rutina; si trata de salir repentinamente de esta rutina, se ve afectado
por problemas de ansiedad y, por lo general, vuelve a caer en el consumo de su adiccin,
aunque puede dejar de ser adicto despus de pasar por una fase llamada mono. [cita requerida]
La droga no legalizada ms consumida en Europa es el Cannabis, tal vez por la creencia
popular de que su consumo es inocuo. Sin embargo el consumo reiterado de Cannabis,
produce adiccin y otros efectos adversos.

Abstinencia[editar]
Artculo principal: Sndrome de abstinencia

La abstinencia es la reaccin del cuerpo al ser privado o resistirse de una sustancia adictiva
de la que se ha vuelto dependiente y tolerante.[cita requerida]. Sin la sustancia, las funciones del
organismo que dependan de la sustancia se modifican, debido a la dependencia de la
sustancia. Desequilibrios qumicos y hormonales y un nivel de estrs psicolgico es de
esperar, si no se vuelve a introducir la sustancia.

Tolerancia[editar]
La tolerancia es un fenmeno complementario al sndrome de la abstinencia. Consiste en la
necesidad de aumentar la dosis de la sustancia para obtener los efectos deseados. Se
produce debido a los desequilibrios qumicos que se producen en el cuerpo debidos al
consumo reiterado. El organismo se "prepara" para la recepcin de la sustancia. Es necesario
incrementar el consumo proporcionalmente al tamao de este efecto.

Adiccin conductual[editar]

El trmino adiccin tambin se aplica a las compulsiones que no estn relacionadas con el
consumo de sustancias. Por ejemplo, las compras compulsivas, la adiccin al sexo (o sexo
compulsivo), el comer en exceso, los problemas con el juego, la adiccin al ejercicio o al
deporte, al mvil13 y la ciberadiccin. A veces la compulsin no es hacer algo, sino evitar o "no
hacer nada"; por ejemplo, la dilacin (evitar como forma de conducta compulsiva), es decir,
la procrastinacin o posposicin.14 15 16 En este tipo de usos comunes, el trmino adiccin se
utiliza para describir una compulsin recurrente en un individuo para participar en alguna
actividad especfica, a pesar de las consecuencias nocivas, segn se considere por el propio
usuario para su salud individual, el estado mental o la vida social. Puede haber factores
biolgicos y psicolgicos que contribuyan a estas adicciones.17

Mecanismos biolgicos[editar]
Investigaciones sobre adiccin indican que los mecanismos biolgicos estn presentes. Hay
muchas variables en que los estudios no estn de acuerdo, entre los principales factores
contribuyentes. Como se discuti en el debate naturaleza versus naturaleza, la naturaleza
biolgica de las cualidades innatas individuales puede explicar muchas decisiones y acciones,
como una historia familiar en la que la gentica, el ADN y otros trastornos mentales
permanecen en estado latente durante generaciones y luego se desencadenan. 18 Quienes
ofrecen tratamientos profesionales tienen diferentes opiniones sobre este tema.
El riesgo de un futuro trastorno adictivo se incrementa en gran medida si una persona se
expone a una sobrecarga constante o se involucra en el abuso de drogas durante la
adolescencia debido a que es una etapa del desarrollo neurolgico crtico que es sensible a
este tipo de experiencias. La razn de que el abuso de sustancias y el estrs durante la
adolescencia aumente el riesgo de adiccin se debe a los cambios que provoca en el
cerebro.19
Varias regiones del cerebro tambin estn involucradas en los mecanismos biolgicos de la
adiccin. Principalmente, la liberacin de dopamina en el ncleo accumbens, que se
desencadena por una amplia variedad de frmacos en una amplia variedad de formas, juega
un papel en cualidades de refuerzo de estmulos.20 Ya que la secrecin de la dopamina es
tambin caracterstica de refuerzo naturales estmulos tales como alimentos, agua, y el sexo,
es evidente que la naturaleza adictiva de la droga implica procesos que secuestran estos
mecanismos. La investigacin indica que este proceso se inicia en el sistema
dopaminrgico lmbico y posteriormente modifica otras partes del cerebro que reciben
informacin de entrada de las neuronas afectadas. Entre estas reas esta el rea tegmental
ventral.21 22 |.

OTRAS FUENTES
Definicin de la Adiccin

La adiccin es una enfermedad primaria, crnica con factores genticos, psicosociales y

ambientales que influencian su desarrollo y manifestaciones. La enfermedad es
frecuentemente progresiva y fatal. Es caracterizada por episodios continuos o peridicos de:
descontrol sobre el uso, uso a pesar de consecuencias adversas, y distorsiones del
pensamiento, mas notablemente negacin.

Primaria se refiere a la naturaleza de la adiccin como entidad patolgica separada de otros

estados patofisiolgicos que pueden estar asociados. Primaria se refiere a que la adiccin no
es un sntoma de otro proceso patolgico subyacente.

Enfermedad significa una discapacidad involuntaria. Representa la suma de fenmenos

anormales que se presentan en un grupo de individuos. Estos fenmenos estan asociados
con un conjunto especfico de caractersticas comunes, por lo que estos individuos difieren de
la norma, y que los coloca en desventaja.

Frecuentemente progresiva y fatal significa que la enfermedad persiste a lo largo del tiempo y
que los cambios fsicos, emocionales y sociales son frecuentemente acumulativos y progresan
mientras el uso contina. La adiccin causa muerte prematura a travs de sobredosis,
complicaciones orgnicas que involucran al cerebro, hgado, corazn, y otros organos,
dependiendo del tipo de adiccin; y contribuye a la ocurrencia de suicidios, homicidios,
violencia, maltrato, violacin y abuso sexual, accidentes y otros eventos traumticos
interpersonales y/o familiares.

Descontrol se refiere a la inhabilidad para limitar el uso, la duracin del episodio de uso, la
intensidad del uso y las consecuencias conductuales del uso.

Preocupacin asociada con el uso se refiere a la inversin excesiva de atencin hacia el uso,
el sustrato del uso, los efectos del uso, las situaciones relacionadas con el uso; lo cual

significa una gran inversin de energa y tiempo en las actividades adictivas, traducindose en
un relativo descuido de los intereses importantes de la vida diaria.

Las consecuencias adversas son problemas relacionados con el uso que llevan a
impedimentos en las areas de: salud fsica, funcionamiento psicolgico, funcionamiento
interpersonal, funcionamiento ocupacional; y problemas legales, financieros y espirituales.

La negacin es usada aqu, no solo en el sentido psicoanaltico de un simple mecanismo de

defensa que descalifica el significado de los eventos, sino ms ampliamente incluyendo un
amplio rango de maniobras psicolgicas diseadas para reducir la cociencia del hecho de que
el uso es la causa de los problemas del individuo, ms que una solucin a estos problemas.
La negacin se convierte en una parte integral de la enfermedad y un obstculo importante
para la recuperaci

ALTERNATIVAS DE PREVENCIO.

Recuperacin/intervenciones[editar]
Vase tambin: Alcohlicos annimos

Adems de los tradicionales grupos disponibles para la rehabilitacin y programas autoayuda,

hay una variada gama de enfoques preventivos y teraputicos para combatir la adiccin. Por
ejemplo, una opcin de tratamiento comn para la adiccin a los opiceos es de
mantenimiento con metadona. Este proceso consiste en la administracin de la sustancia,
un opiceo potente con algn potencial para el abuso, como una copa en un entorno clnico
supervisado. De esta manera, los niveles de opiceos cerebrales aumentan lentamente sin
producir la alta, y permanecen en el sistema el tiempo suficiente para disuadir a los adictos de
inyectarse la herona.
Otra forma de terapia con medicamentos implica la buprenorfina, un medicamento que parece
ser an ms prometedor que la metadona.8 Un agonista parcial para ciertosreceptores de
opiceos, este tratamiento bloquea los efectos de los opiceos, pero produce slo reacciones
leves. Por otra parte, este mtodo de desintoxicacin tiene poco valor en el mercado de las
drogas.

Una nueva investigacin indica que incluso puede ser posible desarrollar anticuerpos que
combaten el efecto de un medicamento especfico en el cerebro, haciendo los efectos
placenteros nulos. Recientemente, se han desarrollado vacunas contra la adiccin a
la cocana, a la herona, a la metanfetamina y a la nicotina. Estos avances ya estn siendo
probados en ensayos clnicos en humanos y muestran promesas serias como medida
preventiva y de recuperacin para adictos o a personas propensas a la adiccin. 9 10
Por otra parte, otro mtodo de tratamiento para la adiccin que se est estudiando es
la estimulacin cerebral profunda (ECP). Este procedimiento se dirige a varias regiones del
cerebro, incluido el ncleo accumbens, el ncleo subtalmico, el cuerpo estriado dorsal y
la corteza prefrontal medial, entre otros.11 Otros estudios han coincidido y demostrado que la
estimulacin del ncleo accumbens, un rea que es al parecer una de las regiones ms
prometedoras, permiti a un hombre de setenta aos de edad dejar de fumar sin ningn
problema y alcanzar un peso normal.12

MOTIVACIONTEORIA MOTIVACIONAL

Abraham Maslow y su teora de la motivacin humana

Publicado el junio 29, 2012por psicopedagogiaaprendizajeuc

Maslow propone la Teora de la Motivacin Humana, la cual trata de una

jerarqua de necesidades y factores que motivan a las personas; esta jerarqua
identifica cinco categoras de necesidades y considera un orden jerrquico

ascendente de acuerdo a su importancia para la supervivencia y la capacidad de

motivacin. (Quintero; J; 2007:1). Es as como a medida que el hombre va
satisfaciendo sus necesidades surgen otras que cambian o modifican el
comportamiento del mismo; considerando que solo cuando una necesidad est
razonablemente satisfecha, se disparar una nueva necesidad (Quintero; J;
2007:1).
Las cinco categoras de necesidades son: fisiolgicas, de seguridad, de amor y
pertenencia, de estima y de auto-realizacin; siendo las necesidades fisiolgicas las
de ms bajo nivel. Maslow tambin distingue estas necesidades
en deficitarias (fisiolgicas, de seguridad, de amor y pertenencia, de estima) y
de desarrollo del ser (auto-realizacin). La diferencia distintiva entre una y otra
se debe a que las deficitarias se refieren a una carencia, mientras que las de
desarrollo del ser hacen referencia al quehacer del individuo (Quintero; J;
2007:1)
Necesidades fisiolgicas: son de origen biolgico y refieren a la supervivencia
del hombre; considerando necesidades bsicas e incluyen cosas como: necesidad de
respirar, de beber agua, de dormir, de comer, de sexo, de refugio (Quintero; J;
2007:2).
Necesidades de seguridad: cuando las necesidades fisiolgicas estn en su gran
parte satisfechas, surge un segundo escaln de necesidades que se orienta a la
seguridad personal, el orden, la estabilidad y la proteccin. Aqu se encuentran
cosas como: seguridad fsica, de empleo, de ingresos y recursos, familiar, de salud y
contra el crimen de la propiedad personal (Quintero; J; 2007:2).
Necesidades de amor, afecto y pertenencia: cuando las necesidades
anteriores estn medianamente satisfechas, la siguiente clase de necesidades
contiene el amor, el afecto y la pertenencia o afiliacin a un cierto grupo social y
buscan superar los sentimientos de soledad y alienacin. Estas necesidades se
presentan continuamente en la vida diaria,cuando el ser humano muestra deseos
de casarse, de tener una familia, de ser parte de una comunidad, ser miembro
de una iglesia o asistir a un club social (Quintero; J; 2007:2).
Necesidades de estima: cuando las tres primeras necesidades estn
medianamente satisfechas, surgen las necesidades de estima que refieren a la

autoestima, el reconocimiento hacia la persona, el logro particular y el respeto

hacia los dems; al satisfacer estas necesidades, las personas tienden a sentirse
seguras de s misma y valiosas dentro de una sociedad; cuando estas necesidades
no son satisfechas, las personas se sienten inferiores y sin valor (Quintero; J;
2007:2).
Maslow propuso dos necesidades de estima: una inferior que incluye el respeto de
los dems, la necesidad de estatus, fama, gloria, reconocimiento, atencin,
reputacin, y dignidad; y otra superior, que determina la necesidad de respeto de s
mismo, incluyendo sentimientos como confianza, competencia, logro, maestra,
independencia y libertad (Quintero; J; 2007:2).
Necesidades de auto-realizacin: son las ms elevadas encontrndose en la
cima de la jerarqua; responde a la necesidad de una persona para ser y hacer lo
que la personanaci para hacer, es decir, es el cumplimiento del potencial
personal a travs de una actividad especifica; de esta forma una persona que est
inspirada para la msica debe hacer msica, un artista debe pintar, y un poeta debe
escribir (Quintero; J; 2007:3).
A continuacin se presenta la pirmide de la jerarqua de necesidades de Maslow.

Adems de las cinco necesidades antes descritas, Maslow tambin identific

otras tres categoras de necesidades, lo que dio origen a una rectificacin de
la jerarqua de necesidades (Quintero; J; 2007:4).
Necesidades estticas: no son universales, pero al menos ciertos grupos de
personas en todas las culturas parecen estar motivadas por la necesidad de belleza
exterior y de experiencias estticas gratificantes (Quintero; J; 2007:4).
Necesidades cognitivas: estn asociadas al deseo de conocer, que posee la
mayora de las personas; como resolver misterios, ser curioso e investigar
actividades diversas fueron llamadas necesidades cognitivas, destacando que este
tipo de necesidad es muy importante para adaptarse a las cinco necesidades antes
descritas (Quintero; J; 2007:4).
Necesidades de auto-trascendencia: Hacen referencia a promover una causa
ms all de s mismo y experimentar una comunin fuera de los lmites del yo; esto
puede significar el servicio hacia otras personas o grupos, el perseguir un ideal o

una causa, la fe religiosa, la bsqueda de la ciencia y la unin con lo

divino (Quintero; J; 2007:4).

XITO ESCOLAR Y LIDERAZGO

La investigacin y la experiencia han evidenciado que el comportamiento y la actitud de la persona que asume
las funciones de direccin en la escuela son un elemento fundamental que determina la existencia, la calidad
y el xito de procesos de cambio en la escuela. De esta forma, es posible afirmar que si queremos cambiar
las escuelas y, con ello, mejorar la educacin, necesitamos contar con personas que ejerzan un liderazgo
desde el interior de la escuela que inicie, impulse, facilite, gestione y coordine el proceso de transformacin.
Personas con una preparacin tcnica adecuada pero, sobre todo, con una actitud y un compromiso con la
escuela, la educacin y la sociedad capaces de ponerse al frente del proceso de cambio. Este artculo hace
una revisin de la investigacin sobre direccin para el cambio, partiendo de los primeros momentos de la
investigacin y llegando a la promisoria idea del liderazgo distribuido. Con ello, se busca poner en primer
trmino del debate tcnico y poltico la necesidad de redoblar los esfuerzos por conseguir un modelo de
direccin que contribuya a conseguir una escuela de calidad para todos.

XITO ESCOLAR
El xito escolar es un esfuerzo conjunto. Las experiencias de aprendizaje
exitosas empiezan en casa. Cuanto ms involucrados se encuentren los padres
en la educacin de sus hijos, mucho ms seguro ser que los nios tengan
xito en la escuela y en su vida. El xito en la escuela comienza involucrando a
los padres en el proceso de aprendizaje. Apoyo y expectativas claras
determinan la orientacin del aprendizaje y ayudan a mejorar las relaciones
entre la familia y la escuela. Cada nio debera de ser motivado a lograr metas
de aprendizaje y a obtener las mejores calificaciones posibles.
Los nios pasan cerca de 1,000 horas por ao en la escuela. As que, ayudar a
los nios a disfrutar su aprendizaje y a ser exitosos en la escuela, es una meta
importante para los padres, otros miembros de la familia, y escuelas. Hay dos
instituciones muy importantes, el hogar y la escuela, trabajando juntos para
exitosamente educar a los nios. XITO ESCOLAR: Integracin Familiar, es un
programa de Pro Ciencia, que provee estrategias exitosas a los padres para
que ayuden a los nios a triunfar en la escuela, incluyendo aquellos que estn
fuera del hogar por mltiples motivos.
Estudiantes, miembros de la familia, y profesores son elementos necesarios
para una experiencia de aprendizaje positiva. An el ms cuidadoso y
competente maestro necesita el respaldo de los padres y otros miembros de la
familia, quienes se encargarn de ensearle a los nios el valor de la
educacin. Los padres y otros miembros de la familia son los profesores ms
importantes de los nios. Por naturaleza, los nios son curiosos y quieren
aprender. Las actitudes y valores de los padres respecto a la educacin son

fcilmente transferidos a los nios por sus acciones y palabras. Para asegurar
el xito en la escuela, los nios necesitan la ayuda de sus padres no slo para
las actividades de la escuela, sino que tambin para actividades no escolares.

Dos aspectos importantes del aprendizaje son la comunicacin y cooperacin

con otros nios o adultos para alcanzar metas personales y de grupo. Las
familias comparten la tarea de definir los papeles y responsabilidades de sus
nios, tanto en el hogar como en la escuela.
Desde el momento en que el nio ingresa a la escuela, los padres y maestros
necesitan trabajar juntos para desarrollar el potencial acadmico y social del
nio. La meta de la familia y la escuela es trabajar juntos para desarrollar las
habilidades del nio para obtener un aprendizaje que durar por toda su vida.
La base fundamental del xito en la escuela es creada en el hogar. El xito
empieza con las relaciones positivas entre padres e hijos. Actitudes positivas
sobre la escuela, el aprendizaje y la vida, proveen la base para construir y
sostener excelencia.
El xito acadmico se mide tambin por la habilidad del nio para llevarse bien
con otras personas.

Introduccin[editar]
El liderazgo escolar es uno de los factores claves para el desarrollo de una educacin de
calidad. El ejercicio de este liderazgo recae sobre el director o directora del centro educativo.
En el sector educativo, el creciente nfasis sobre la gestin basada en la escuela producto de
los diferentes procesos de descentralizacin en los cuales se ha transferido mayor autoridad a
las escuelas y a los directores y directoras a cargo de ellasas como a los padres y madres
de familiaha puesto en relieve la mayor necesidad del ejercicio del liderazgo por parte de
directores y directoras de escuela.1 }} Por otra parte, el efecto del liderazgo de los directores y
directoras de escuela en la calidad educativa y el aprendizaje (UNESCO, 2005; Uribe, 2005 y
Leithwood, Louis, Anderson y Wahlstron, 2004) ha colocado al liderazgo escolar en el centro
del debate educativo actual.
No cabe duda que los directores y directoras deben ejercer liderazgo para mejorar la calidad
de la educacin. Segn Unesco (2005), entre los seis requisitos identificados para que la
gestin basada en la escuela redunde en mejoras de calidad la gestin debe ir acompaada
de estrategias que vigoricen las capacidades y el liderazgo (nfasis en el original, p. 193).

Asimismo, Uribe (2005) destaca el liderazgo de docentes directivos y de profesores como

factor clave en convertir a la escuela como organizacin con cultura de calidad.
Para Unesco (2005: 195), un buen liderazgo escolar consiste en transformar los sentimientos,
actitudes y opiniones, as como las prcticas, con objeto de mejorar la cultura de la escuela. A
la misma vez, reconoce que en escuelas aisladas y con pocos recursoscomo en muchas
partes de Amrica Latinala motivacin e incentivos para ser un director/a innovativo,
previsor y participativo pueden ser mucho menores que en escuelas con contextos
socioeconmicos ms favorables.

Enfoques sobre Liderazgo escolar[editar]

La literatura sobre el liderazgo en educacin es extensa, particularmente en ingls, donde hay
una rica gama de estudios tericos as como de aplicaciones de diferentes perspectivas del
liderazgo en centros educativos. Sin embargo, los aportes en espaol se han incrementado
primero sintetizando gran parte de la literatura en ingls y ms recientemente, con
contribuciones propias sobre la base de estudios empricos. Un excelente ejemplo de este tipo
de trabajos en espaol es la publicacin de Mauriera (sf).
Leithwood, Jantzi y Steinbackh (2003) luego de realizar un anlisis de 121 artculos sobre
liderazgo en cuatro revistas especializadas de gestin educativa entre 1988 y 1998,
encontraron que los conceptos sobre liderazgo ms tratados fueron liderazgo pedaggico,
estilos de liderazgo y liderazgo transformacional. Seguidamente, otros conceptos tratados
fueron: liderazgo moral, liderazgo gerencial y liderazgo cultural. Esta breve resea ilustra la
dispersin de conceptos sobre liderazgo que tambin abundan en la literatura sobre el
liderazgo educativo. El cuadro 1 muestra las caractersticas de cada una de estas vertientes
en el liderazgo en el mbito educativo.

10 Tcnicas de Estudio para Mejorar el

Aprendizaje
Tcnica de Estudio 1: Subrayar

Subrayar la parte ms importante del temario es una de las tcnicas de estudio ms sencillas
y conocidas. Se trata simplemente de destacar las partes ms significativas del texto usando
distintos colores. Lo ideal es hacer primero una lectura comprensiva y subrayar lo ms notable
para, posteriormente, proceder al estudio.

Tcnica de Estudio 2: Realiza tus propios Apuntes

Realizar apuntes es una de las tcnicas de estudio ms extendidas junto con subrayar. Se
trata de resumir lo ms destacable con nuestras propias palabras para as recordarlo ms
fcilmente. En la mayora de las ocasiones, la clave es ser capaz de resumir el contenido al
mximo, pero sin dejar fuera ningn dato clave. A la hora de crear nuestros propios apuntes,
podemos hacerlo al modo tradicional con lpiz o papel o conherramientas online, como la que
ofrecemos en ExamTime.

Tcnica de Estudio 3: Mapas Mentales

Otro clsico. Crear un mapa mental es la mejor manera para resumir y organizar nuestras
ideas. Un buen mapa mental puede ahorrarnos muchas horas de estudio y consolidar
nuestros conocimientos de cara al examen. Desde ExamTime, tambin ofrecemos la
posibilidad de crear mapas mentales de manera rpida, sencilla y gratuita. Prueba a crear un
mapa mental ahora.

Tcnica de Estudio 4: Fichas de Estudio

El uso de fichas de estudio es un mtodo de aprendizaje especialmente eficaz a la hora de

asimilar datos concretos, fechas, nmeros o vocabulario. Por tanto, materias como Historia,
Qumica, Geografa o cualquier idioma son mucho ms fciles si incluimos las fichas de
estudio entre nuestras tcnicas de estudio. Con las fichas de estudio convertimos la
memorizacin en un proceso ms divertido. Adems, las fichas de estudio online nos permiten

ahorrar mucho trabajo a la hora de crearlas y se pueden consultar fcilmente. Prueba a crear
un conjunto de fichas ahora.

Tcnica de Estudio 5: Ejercicios/Casos prcticos

En ocasiones es difcil asimilar la teora de algunas materias de estudio. Sin embargo,

realizar ejercicios y casos prcticos puede ayudarnos a visualizar la teora y a que
asimilemos los conocimientos de manera ms sencilla. Esto es especialmente til en
asignaturas como Matemticas, Fsica, Derecho y, en general, todas aquellas que involucren
problemas y/o nmeros. Por tanto, puede ser una buena idea realizar casos prcticos a la vez
que estudiamos la teora. De esta manera podremos comprender mejor su aplicacin y lo que
realmente nos estn trasmitiendo todas esas letras.

Tcnica de Estudio 6: Tests

Los tests son una excelente manera de repasar en los das u horas previas a un examen. Con
los tests podemos comprobar que reas llevamos mejor y cules peor, para as centrar los
esfuerzos donde sea necesario. Adems, si compartimos exmenes con nuestros compaeros
para ponernos a prueba mutuamente, podemos descubrir detalles importantes que hemos
obviado. Por ello, sin duda os recomendamos crear tests e intercambiarlos con vuestros
compaeros como una de las tcnicas de estudio previas al examen.

Tcnica de Estudio 7: Brainstorming

Otra de las tcnicas de estudio que podemos realizar en grupo. El brainstorming consiste en
una reunin de un grupo de personas que realiza una lluvia de ideas sobre un determinado
tema. El brainstorming puede ser especialmente til a la hora de realizar trabajos en grupo,

para as considerar diferentes ideas y perspectivas. Sin embargo, tambin puede ser til para
estudiar de cara a un examen para as resolver dudas y llegar al fondo de la materia. En
ambos casos, el uso de mapas mentales facilita este proceso de organizacin de ideas.

Asimismo, Internet hace ms fcil que nunca este tipo de reuniones, eliminando las barreras
geogrficas. ExamTime ofrece la posibilidad de crear grupos para intercambiar ideas y
recursos online. Otra opcin es usar la funcin de mensajera de ExamTime para
comunicarnos con otros miembros del grupo en tiempo real.

Tcnica de Estudio 8: Reglas Mnemotcnicas

Las reglas mnemotcnicas son especialmente tiles a la hora de memorizar listas y

conjuntos. Las reglas nmemotcnicas funcionan bsicamente asociando conceptos que
tenemos que memorizar con otros que son ms familiares para nosotros. Hay muchas
maneras de realizar reglas mnemotcnicas y depende mucho de la persona. Un ejemplo sera
la palabra inventada FECTES para recordar los distintos tipos de desempleo (Friccional,
Estacional, Cclico, Tecnolgico, Estructural y Shock estructural).

Tcnica de Estudio 9: Organizar el Estudio

Una de las tcnicas de estudio ms efectivas pero que a menudo pasamos por alto consiste
simplemente en organizar nuestro estudio. Establecer un calendario de estudio teniendo
en cuenta nuestros objetivos y el tiempo que tenemos disponible es el primer paso hacia el
xito. ExamTime cuenta con una herramienta que te facilita crear tu calendario de estudio de
manera sencilla en pocos minutos.

Tcnica de Estudio 10: Dibujos

Muchas personas cuentan con una buena memoria visual, por lo que son capaces de
memorizar mejor los conceptos cuando estn asociados a imgenes o dibujos. Por tanto,
acompaar nuestro estudio de estosrecursos visuales puede ser una gran idea,
especialmente para asignaturas como Geografa, Ciencias, Arte o Historia. Otro recursos que
ayuda a la memoria visual son los mapas mentales (ver punto 3). Recuerda, adems, que con
ExamTime puedes aadir imgenes y recursos visuales a los recursos que crees de manera
sencilla .

Muchas de estas tcnicas de estudio no son nuevas sino que son de sobra conocidas por
estudiantes. Sin embargo, lo que s es nuevo es la manera en la que las podemos poner en
prctica, ya que hoy en da existe mucha tecnologa a nuestra disposicin.

Por ello, te recomendamos registrarte gratuitamente en ExamTime y transformar tu

aprendizaje de manera fcil, efectiva y divertida. Empieza Ahora, es Gratis!

Adems, si quieres ms informacin, te invitamos a seguir profundizando en estas tcnicas de

estudio y a descubrir muchas otras.

Tcnicas de Estudio

Tcnicas de Estudio
El Mtodo de estudio

El mtodo de estudio que

utilicemos a la hora de
estudiar tiene una
importancia decisiva ya
que los contenidos o
materias que vayamos a
estudiar por s solos no
provocan un estudio
eficaz

Lectura
A la hora de enfrentarnos
a un texto debemos dar
una serie de pasos
Pre-lectura o lectura
exploratoria: que consiste
en hacer una primera
lectura rpida para
enterarnos de qu se
trata.

Organizacin y planificacin

Es necesario disponer de
una planificacin del
estudio en la que estn
comprendidos los
contenidos de las distintas
asignaturas, repartidos
convenientemente, con
arreglo a una distribucin
del tiempo bien pensada.

Lectura comprensiva
Que debo hacer cuando
leo?
Centra la atencin en lo
que ests leyendo, sin
interrumpir la lectura con
preocupaciones ajenas al
libro.
Ten Constancia. El trabajo
intelectual requiere
repeticin, insistencia.

El subrayado
Qu es subrayar?
Por qu es conveniente
subrayar?
Qu debemos subrayar?
Cmo detectamos las
ideas ms importantes
para subrayar?
Cmo se debe subrayar?

El esquema

El resumen

El ltimo paso para

completar el xito de
nuestro mtodo de estudio
es el resumen.
Pues bien, el siguiente
paso consiste,
sencillamente, en realizar
una breve redaccin que
recoja las ideas principales
del texto pero utilizando
nuestro propio

Las tcnicas de estudio se

estn convirtiendo en uno de
los conceptos ms
importantes en el mundo
estudiantil. Despus de ver
todo el fracaso escolar que
se est cosechando en los
centros educativos, a los
estudiantes os queda la
opcin de mejorar vuestro
rendimiento con normas,
trucos, tcnicas o recetas de
estudio que puedan mejorar
claramente los resultados.
Las tcnicas de estudio son
un conjunto de
herramientas,
fundamentalmente lgicas,
que ayudan a mejorar el
rendimiento y facilitan el
proceso de memorizacin y
estudio.
Mentalzate
Ante todo es fundamental la
mentalizacin de "tener que
estudiar". Si partimos de la
base de que no queremos
estudiar el resto sobra. Pero
es evidente que ante la
situacin social la
preparacin concienzuda
para nuestro futuro laboral
es algo clave. La
organizacin a la hora de
comenzar un ao escolar es
fundamental.

Es la expresin grfica del

subrayado que contiene
vocabulario.
de forma sintetizada las
ideas principales, las
ideas secundarias y los
Tcnicas para desarrollar la
detalles del texto.
memoria

Reglas mnemotcnicas
Os presentamos algunas
tcnicas para evitar que
se olviden las cosas
aprendidas: Las reglas
mnemotcnicas.

Si quieres potenciar tu
capacidad de memorizar
te aconsejo ests atento a
lo siguiente:
Mejora la percepcin
defectuosa: intenta que en
el aprendizaje intervengan
todos los sentidos
consiguiendo la mxima
atencin y concentracin.

Cmo preparar un
examen?
Realizar un trabajo por
Cmo puedes mejorar la escrito
preparacin de los
Para la correcta
exmenes?
elaboracin de un tema
Trabajar diariamente para por escrito es preciso dar
los siguientes pasos:
asegurarte de que
entiendes la materia.
Preguntar en clase cuando Seleccionar bien el tema
sobre el que se desea
sea necesario.
trabajar.
Recopilar el material
necesario relacionado con
el tema: notas, artculos,
bibliografa, material
Atencin-concentracin
grfico....
La atencin es el proceso
a travs del cul
seleccionamos algn
estmulo de nuestro
ambiente, es decir, nos
centramos en un estmulo
de entre todos los que
hay a nuestro alrededor e
ignoramos todos los

Tcnicas de relajacin
Es muy aconsejable para
alumnos nerviosos y
preocupados. Se
recomienda practicar cada
da una o dos sesiones de

El estudio diario, siento

decirlo, es casi obligatorio.
No consiste en estar delante
de los libros dos o tres horas
todos los das. Consiste en
ver nuestras propias
necesidades, analizar en que
campos o temas tenemos
ms problemas, cuales son
las prioridades inmediatas
(exmenes, y trabajos,
presentaciones, etc.), y a
partir de ah confeccionarnos
un horario de "trabajo"
diario. S, digo bien,
"trabajo" ya que debemos
concienciarnos que el
estudio, hasta llegar al
perodo laboral social, es
nuestro verdadero trabajo y
lo debemos ver, o por lo
menos intentar, como algo
inherente a nosotros mismos
que va a facilitar, con toda
seguridad, nuestra posterior
vida laboral. Estudiamos
para nosotros, para nuestro
porvenir (mtetelo en la
cabeza), no para nuestros
padres.
Organzate antes de
empezar
La organizacin es uno de
los elementos
fundamentales a la hora de
empezar a estudiar o a la
hora de comenzar a preparar
un examen, una oposicin,
una prueba, etc.

dems.

relajacin de diez o quince

minutos
aproximadamente.