MEGACICLO DEL TENISTA

WALTER ACEVEDO
SHARON CELEMN
PAULA FERNANDEZ
KATHERINE GUTIERREZ
GISELLE RODRGUEZ
DANIEL ROJAS NIVIA

TEORIA Y METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO JOSE DIEGO BELTRAN RODRGUEZ

INTRODUCCION
La finalidad de este trabajo es ver el proceso de formacin de la
vida deportiva, que se estructuran desde diferentes ciclos y se
planifican a corto, mediano y largo plazo, con el fin de empezar
a construir un deportista de alto nivel, por medio de sus
capacidades y habilidades, adems de esto observar los
cambios que se dan a nivel fisiolgicos y motor, teniendo en
cuenta las diferentes fases de desarrollo tcnico, tctico, fsico,
psicolgico etc

OBJETIVO GENERAL
Conocer por medio de la vida deportiva los procesos de
planificacin del entrenamiento que se debe llevar a
cabo para tener unos resultados ptimos en las
diferentes competencias que se le presenten, teniendo
como base las cargas de entrenamiento externas e
internas.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Analizar las cargas de entrenamiento que se deben llevar a cabo en el tenis

de campo
Conocer la planificacin que se debe llevar a cabo durante la vida deportiva
del deportista para lograr llegar a un ptimo desempeo deportivo.
Distinguir entre las diferentes etapas de entrenamiento para tener un buen
enfoque en el desarrollo de la planificacin a realizar con las distintas
edades.

CLASIFICACION DE ENTRENAMIENTO EN TENIS

CLASIFICACIN DEPORTIVA

EDADES

Pre tenis

5 y 6 aos

Mini tenis

7 y 8 aos

Exploradores

9 y 10 aos

Transicin

11 y 12 aos

Gran Decisin

13 y 14 aos

Insercin

15 y 16 aos

Semi profesional

17 y 18 aos

CONTENIDO DEL ENTRENAMIENTO

ELEMENTOS DE LA PLANIFICACION

CONTROL DE CARGA
Frecuencia:
Das por
semana que
se realiza un
ejercicio
especfico.

Intensidad:
Cunto
esfuerzo
invierte
el
jugador en
un
determinad
o ejercicio.

Duracin:
Cunto
tiempo
invierte
el
jugador en
un ejercicio
dado.

Tipo:
Tipo
de
entrenamien
to.

PROCESO DE ENTREAMIENTO
NOMBRE
PERIODO

DEL NOMBRE DEL SUBPERIODO

FASE DE
PREPARACIN
(ENTRENAMIENTO
DE LOS
FUNDAMENTOS)

FASE DE
ENTRENAMIENTO
ESPECFICO DE LA

EDAD
(APROX.)

OBJETIVO

Desarrollo general
completo de habilidades
motoras bsicas.

5 7 aos

Crear una base general ptima

Entrenamiento variado
completo bsico.

7-12

Crear una base general ptima para

el entrenamiento y
perfeccionamiento (dominio)
futuros.

Entrenamiento de
desarrollo.

11 - 14 aos

Transformar fluidamente la base

general al carcter especfico del
tenis.

Entrenamiento de

13-16

Trabajar las habilidades especficas

MEGACICLO DEL TENISTA

MEGACICLO