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7 Hbitos de un Estudiante
Altamente Efectivo
Estudiantes de Medicina F.C.M/
UNAH
Psicologa Mdica 1, Dra. Mourra,
Grupos 03 y 04.
Contenido
Introduccin
Capitulo 1
Fijacin de Metas
Capitulo 2
Motivacin
Capitulo 3
Autocontrol
Capitulo 4
Organzate
Capitulo 5
Estudiante Autodidacta
Captulo 6
La tica en el Estudiante
Capitulo 7
Concete a ti mismo (Autoevaluacin)
Introduccin
Capitulo 1
Fijacin de Metas
Las metas de la vida
Las metas personales son aquellas que vamos a cumplir si o si en esta vida. Son aquellas
que dan sentido a nuestra existencia y que le otorgan valor. Si alguien que tuviera el
conocimiento del todo viniera y pudieras preguntarle algo probablemente le preguntaras
cual es el sentido de tu vida, si l te respondiera: ninguno, simplemente vivir
probablemente te sentiras un peln decepcionado.
Todos nos hartamos a ver pelculas estilo Gladiador dnde la vida del protagonista tiene
un gran sentido y con su actitud ensea una leccin muy grande al mundo, despus de
tragarnos tantas pelculas de este estilo nosotros tambin queremos sentir que vamos a
marcar un antes y un despus. Este sentimiento adems lleva a su mximo cuando somos
pequeos.
Cuando alguien es pequeo las metas personales se ven como cercanas, los nios no
temen al fracaso y cuando les preguntas: Qu quieres ser de mayor? nadie te dir:
dependiente, te dicen cosas como: mdico, multimillonario, inventor y eso es
porque los nios tienen grandes metas personales que quieren cumplir si o si, lo que
ocurre es que conforme las personas se hacen mayores pierden la ilusin por vivir de
verdad y empiezan a desilusionarse y preocuparse por estupideces.
Metas personales: Cmo conseguirlas
El primer paso para conseguir tus metas personales es saber cules son, las metas
personales son aquellas que obtienen mucha importancia en tu vida porque
principalmente involucran a tu vida personal. A alguien que le gusta mucho la pintura
tendr como objetivo personal ser pintor. La diferencia entre metas personales y
profesionales radica en que la primera al cumplirlas se obtiene una gran satisfaccin en la
vida y personal porque es algo que nos incumbe directamente como persona. En cambio
las metas profesionales incumben solamente a objetivos profesionales.
Ese hombre que escribe libros en secreto y no se los deja leer a nadie tiene como meta
personal ser escritor, aunque le de vergenza y no se atreva a intentarlo pero cumplir ese
sueo sera para l una gran meta personal.
Cmo puedes conseguir tus metas personales? Primero que todo debes tener bien claro
quin eres y que quieres porque sino dars constantemente palos de ciego. Qu es lo
que realmente te gusta hacer? Qu te apasiona? Cmo te gustara ser realmente? Todo
este tipo de preguntas te las tendras que plantear, meditar y contestar debidamente por
lo menos una vez al ao. Las personas vamos cambiando a lo largo de la vida y por eso es
bueno que vayamos sabiendo como evolucionamos dado que hoy te puede gustar el
puenting pero maana te pueden apasionar las motos de agua.
Por lo tanto primero de todo define bien quin eres al completo y que quieres, una vez
definido es hora de plantearte objetivos realistas en cuanto a tu persona. Eres tmido?
Plantate un plan para ser menos tmido en 6 meses. Te encanta escribir? Ponte a
escribir tu primer libro en 1 ao. Ponte metas personales sencillas no te pongas sper
objetivos porque si no los has cumplido hasta ahora no los vas a cumplir.
Ms vale alcanzar objetivos pequeos que ponerse metas enormes y no intentarlo nunca.
Las personas deberan plantearse constantemente sus metas personales pero la mayora
no lo hace y por eso cuando ves a PEPE lo ves siempre igual, tanto ahora como dentro de
20 aos. No te ha pasado nunca que ves a alguien despus de mucho tiempo y piensas:
pero si es que sigue exactamente igual?
La gente pretende hacer que los dems digan: cuanto has cambiado solo por cuestiones
tan banales como el fsico, pero una vez abres la boca se ve de inmediato si te has puesto
metas personales en tu vida o si sigues igual que siempre, con tus virtudes y defectos.
Est muy bien la frase de: yo soy como soy y quien no me quiera que se aguante, est
muy bien para gente con capacidad nula para auto superarse y adems tengo que aadir,
con no mucha inteligencia. Si es cierto que la gente te debe aceptar como eres pero eso
no es excusa por no mejorar nunca y seguir teniendo siempre los mismos defectos. Es
como tener un ordenador estropeado y no cambiarle nunca las piezas malas, el ordenador
puede funcionar, si, pero no lo har igual que si le cambiaras las piezas por unas mejores.
Las metas personales son esas piezas nuevas que necesitas en tu vida y que al conseguirlas
te van a hacer sentir muy bien contigo mismo, ms positivo,feliz, ms autor realizado.
Nunca has encontrado a alguien que su vida no es particularmente destacable pero esa
persona es enormemente feliz?
A m siempre me resultaron curiosas esas personas porque son un ejemplo de como
cumplir metas personales, no tienen la mejor casa, ni el mejor coche ni tiene un gran xito
en la vida pero son personas que usualmente suelen ser activas y que tienen sus cosas,
que luchan por sus cosas aunque sean pequeas y que disfrutan de la vida. Estas personas
lo que ocurre es que se ponen metas personales y las van cumpliendo y este es el motor
de su felicidad.
En cambio en la otra cara de la moneda tenemos la tpica persona que siempre se est
quejando y solo ve cosas malas en la vida. No importa dnde est este tipo de personas,
ya pueden ser multimillonarias, pobres, tenerlo todo o nada la cuestin es que siempre
encuentran motivos para quejarse y eso es porque carecen de metas personales y al
carecer de metas personales no tienen motivos para ser felices.
Las metas personales son objetivos que por tu tipo de psicologa y quin eres te
satisfacen mucho, a otra persona probablemente no, pero a ti por ser t te fascinan, te
encantan y hacen que reboces de felicidad, si careces de metas personales es muy
probable que carezcas de felicidad. Por eso muchas veces recomiendo tener hobbies y
estar activo porque eso hace que nos planteemos metas personales y que arranquemos
grandes porciones de felicidad.
Una meta es algo que se quiere lograr. Una meta a corto plazo es algo que usted quiere
lograr pronto. Algunos ejemplos de metas a corto plazo son terminar su tarea escolar y
sacar una buena nota en el examen de maana. Una meta a largo plazo es algo que usted
quiere lograr en una fecha posterior. Algunos ejemplos de metas a largo plazo son escribir
un ensayo y pasar una materia.
Para fijarse metas apropiadas, deber saber qu es importante lograr. Luego debe fijar
metas especficas y claramente definidas. Si no tiene metas claramente definidas, su
esfuerzo podra carecer de direccin y de enfoque. Anote sus metas para llevar un registro
de ellas.
3. Flexible: Algunas veces las cosas no irn de la manera anticipada y deber cambiar
su meta. Mantngase flexible para que cuando se d cuenta de que es necesario hacer
un cambio, est listo(a) para hacerlo.
4. Medible. Es importante poder medir su progreso hacia una meta. Es especialmente
importante reconocer cundo se ha logrado la meta y cundo no se necesita ir ms
all. De no lograr medir su progreso hacia una meta y poder reconocer que se ha
llevado a cabo, traer como resultado un esfuerzo mal dirigido y desperdiciado.
5. Dentro de su control. Aparte de la situacin en la cual usted est trabajando como
parte de un grupo, la consecucin de su meta no deber depender de otros
estudiantes. Usted puede controlar lo que hace, pero tiene poco control o ninguno
sobre lo que los otros hacen. Usted puede llevar a cabo lo que debe hacer, pero si los
dems no lo hacen, usted no podr llevar a cabo su meta.
SISTEMA DE METAS BRIAN TRACY
El sistema de metas Brian Tracy es uno de los muchos sistemas que existen para ayudarte
a fijar metas. Cada experto en el tema, (y hay muchos) tiene su propia versin de la
formula "correcta" de fijar metas y esta convencido de que su sistema es el mejor. Pero la
verdad es que ninguno es mejor que otros, solo son diferentes. Lo importante es con cual
te identificas y cual estas dispuesto a aplicar para lograr tus metas y cambiar tu vida.
La esencia y los conceptos principales de estos sistemas son los mismos Define con
claridad lo que deseas, escrbelo, fija un tiempo limite para lograrlo y toma accin.
El sistema de metas Brian Tracy es uno que implica 7 pasos sencillos que si los aplicas, el
cumplimiento de cada una de tus metas esta garantizado. Recuerda, cualquier plan o
sistema es mejor que no tener ninguno y que lo nico que har que un plan funcione y te
ayude a mantenerte enfocado en la realizacin de tus sueos es el compromiso que
tengas contigo mismo para fijar tus metas y tomar el control de tu vida. Hazlo.
Sea especfico hasta el ltimo detalle. Las metas vagas y generales no conllevan energa y
rara vez se llegan a cumplir. Si tu meta tiene que ver con dinero, debers especificar la
cantidad exacta que deseas ganar.
Paso 2: Escrbelas.
Entre mas larga sea tu lista, ms emocionado y motivado estars para lograr tus
metas. Tu mente ahora esta reconociendo todas las posibilidades que existen para
lograrlas. Te estas enfocando en la solucin y no en el problema.
Paso 5: Organiza tu lista por secuencia y prioridad.
La razn principal por la cual algunas personas logran el gran xito es porque toman
accin y actan sobre sus metas. Los que fallan siempre encontrarn excusas para
postergar su actuacin hasta que finalmente su energa y deseo se han ido y ellos estn de
vuelta donde empezaron.
Paso 7: Haz algo TODOS LOS DIAS para acercarte a tu meta ms importante.
Haz algo 365 das de cada ao, aunque sea algo sencillo como leer 10 minutos. Debes
desarrollar la disciplina para trabajar en tus metas diariamente para que sea algo tan
normal y natural como respirar. Porque en esencia la sensacin de acercarnos a nuestras
metas es como oxigeno y necesitamos hacerlo si no, sentiremos que nos estamos
ahogando en el conformismo.
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Fjate metas por la persona en que te tendrs que convertir para alcanzarlas. Lo ms
valioso es el proceso de aprendizaje y crecimiento personal. Esta fue una de las
enseanzas ms importantes que el Sr. Shoaf le dio a JimRohn.
http://www.comofijarmetasyobjetivos.com/fijarmetas.html
http://www.leonismoargentino.com.ar/INST469.htm
Ancdota
La liebre y la tortuga
Todos los animales estaban reunidos a lo largo del camino que orillaba el bosque. Porque
era el da de la gran carrera entre la liebre y la tortuga. La gil liebre se haba burlado de la
lenta y pesada tortuga y la haba desafiado a una carrera. Nadie tena dudas acerca de
quin iba a ganar, pero todos pensaban que resultara divertido observar el paso de
ambos competidores.
Junto al puente que cruzaba el arroyo, la liebre y la tortuga se dieron la pata y partieron,
tan pronto como el negro cuervo, que era el rbitro, lanz un agudo graznido, como seal.
La tortuga avanz trabajosamente, tambalendose sobre sus cuatro regordetas patas. La
liebre saltaba con excitacin a su alrededor, detenindose cada pocos metros para
husmear y mordisquear los tiernos brotes que crecan junto al camino. Finalmente, para
mostrar su despreocupacin y el desprecio que le inspiraba su adversario, la liebre se
tendi a descansar sobre un lecho de trboles. La tortuga, entre tanto, segua avanzando
trabajosamente, centmetro tras centmetro.
-La carrera ha empezado! -advirti la cabra, desde un lado del camino.
Pero la liebre respondi con impaciencia:
-Ya lo s, ya lo s! Pero la tortuga no podr llegar antes del medioda al gran olmo que
est en el otro extremo del bosque.
En esta confianza, se instal a sus anchas y se qued profundamente dormida.
Mientras la tortuga avanzaba con lentitud, los mirones se sintieron cada vez ms
excitados, ya que la liebre dorma an. Cada uno de sus diminutos pasos acercaba ms a la
tortuga al olmo, que era la meta sealada. Avanzaba lenta y pesadamente, mientras todos
los pescuezos se tendan para observar a la liebre ... , que dorma confiadamente su siesta,
encogida como una pequea bola parda.
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los
estudiantes
no
entendan
nada,
el
maestro
les
explic:
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Capitulo 2
Motivacin
Papel de la motivacin en el aprendizaje
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Podemos distinguir DOS TIPOS DE MOTIVACIN: una intrnseca que hace referencia a que la
meta que persigue el sujeto es la experiencia del sentimiento de competencia y
autodeterminacin que produce la realizacin misma de la tarea y no depende de
recompensas externas. Es el caso del nio que aprende la lista de jugadores de un equipo
de ftbol porque realmente le llama la atencin, le motiva, significa algo para l, y lo hace
sin pretender ninguna recompensa, la aprende porque s. Y la motivacin extrnseca que
estara relacionada con la realizacin de la tarea para conseguir un premio o evitar un
castigo. Como cuando un hijo ordena su habitacin con el nico fin de salir antes con los
amigos y no porque realmente es necesario estar en un espacio ordenado porque resulta
ms cmodo.
Se ha comprobado que las personas con motivacin intrnseca tienden a atribuir los xitos
a causas internas como la competencia y el esfuerzo, mientras que los individuos con
motivacin extrnseca tienden a hacerlo a causas externas, como el azar o las
caractersticas de la tarea, con lo que estos chicos no se consideran capaces de controlar
la consecucin de las metas que persiguen.
Por todo lo anterior es importante destacar que la educacin no debe limitarse a
transmitir conocimientos, sino que debe adems ser capaz de transmitir valores y
actitudes positivas hacia la actividad escolar.
Adems debemos apuntar que los sujetos con alta motivacin persisten ms en la tarea y
por tanto es ms probable que alcancen sus metas, hacen juicios independientes y se
proponen retos sopesando cuidadosamente sus posibilidades de xito, y el propio xito
alcanzado refuerza su forma adecuada de afrontar las tareas.
Los catedrticos saben que la motivacin es consecuencia de la historia de aprendizaje.
Hay que promover la motivacin intrnseca, el proceso es interactivo,... QU ES ESTAR
MOTIVADO? Para motivar a un individuo en el estudio, como en cualquier otra actividad,
es necesario poner en juego un conjunto de estrategias concretas. Un primer paso en el
medio estudiantil es hacer las clases atractivas a travs, por ejemplo, de actividades
ldicas, novedosas, sorprendentes,... pero dependiendo del nivel educativo en que nos
encontremos, sabemos que las situaciones para el estudiante son con frecuencia arduas y
requieren disciplina y esfuerzo. Es sabido que el trabajo estudiantil requiere esfuerzo, y
debemos desterrar que el esfuerzo es sinnimo de aburrimiento; es necesario llegar a la
conclusin que vale la pena esforzarse en actividades que realmente merezcan la pena, y
que sean necesarias para nuestra motivacin.
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Evitar las crticas negativas ante los intentos de colaboracin de los alumnos.
2. Estructurar la docencia en el aula de forma no excesivamente autoritaria
mezclando la directividad con la aceptacin de las decisiones de los alumnos.
3. Programar trabajos en grupo o sesiones donde cada alumno pueda colaborar
segn su nivel.
4. Valorar positivamente los comportamientos de trabajo o de estudio o en su
defecto las aproximaciones.
5. El reconocimiento del xito de un alumno o de un grupo de alumnos motiva ms
que el reconocimiento del fracaso y si aquel es pblico mejor.
6. Conocer las causas del xito o el fracaso en una tarea determinada aumenta la
motivacin intrnseca.
7. El aprendizaje significativo crea motivacin, no ocurre lo mismo con el
aprendizaje memorstico y repetitivo.
8. Programar los contenidos y ensearlos de forma que los alumnos puedan
comprenderlos y aplicarlos con un nivel medio de dificultad.
9. Cuidar de que los alumnos con un bajo nivel de motivacin consigan pequeos
xitos acadmicos para que aspiren en un futuro prximo hacia metas que exigen
esfuerzos superiores.
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10. Tener presente que los alumnos con baja motivacin, en un principio suelen
manifestar cierta resistencia a abandonar su deficiente situacin motivacional
puesto que temen que el posible cambio pueda aumentar su, ya de por s, precaria
situacin.
11. Fomentar el trabajo cooperativo frente al competitivo.
12. Presentar tareas asequibles a las posibilidades de los alumnos.
13. Programar las actividades de la clase de forma que los alumnos puedan
frecuentemente tomar decisiones. El profesor que da autonoma en el trabajo
promueve la motivacin de logro y la autoestima, aumentando as la motivacin
intrnseca.
14. Promover actividades en las que los riesgos de fracaso son moderados.
15. No exigir, dentro de lo posible, un programa que slo se puede aprobar con un
alto nivel de dedicacin al estudio, puesto que los alumnos poco motivados no
estn dispuestos a dedicar dicho esfuerzo.
16. Llevar la clase con un nivel medio de ansiedad y evitar las situaciones extremas
de mxima ansiedad o de aburrimiento.
17. Programar sesiones de dilogo por grupos de manera que los alumnos menos
motivados puedan expresar sus opiniones sin miedo a ser rechazados por sus
compaeros.
18. Realizar actividades o trabajos fciles para los alumnos poco motivados, de
manera que pueda valorar sus xitos y su relativa dedicacin.
19. Las tareas creativas son ms motivantes que las repetitivas
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La motivacin en el trabajo
Motivacin de trabajo es un conjunto de fuerzas energticas que se originan tanto
dentro como ms all de ser un individuo, para iniciar un comportamiento relacionado
con el trabajo y para determinar su forma, direccin, intensidad y duracin.
Mientras que la motivacin a menudo puede utilizarse como una herramienta para ayudar
a predecir el comportamiento, vara considerablemente entre los individuos y a menudo
debe combinarse con la capacidad y los factores ambientales para influir realmente en
rendimiento y comportamiento. Debido a la funcin de motivacin en que influyen en el
rendimiento y comportamiento laboral, es clave para las organizaciones a comprender y
estructurar el ambiente de trabajo para fomentar comportamientos productivos y
desalentar a aquellos que son improductivos.
La motivacin en los colaboradores de una compaa es de vital importancia debido a que
ellos darn todo de s en pro de un objetivo personal u organizacional. La motivacin
laboral se da mediante la relacin de recompensas y rendimiento; ya que este tipo de
incentivos les da mrito o reconocimiento a labores asignadas.
Un personal altamente motivado le aporta ideas creativas e innovadoras a la compaa
que quizs podrn generarle xito al grupo de trabajo en la organizacin.
Relacin del trmino con la necesidad
La motivacin exige necesariamente que haya alguna necesidad de cualquier grado; sta
puede ser absoluta, relativa, de placer o de lujo. Siempre que se est motivado a algo, se
considera que ese algo es necesario o conveniente. La motivacin es el lazo que une o
lleva esa accin a satisfacer esa necesidad o conveniencia, o bien a dejar de hacerlo.
Causas de la motivacin
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Los motivos pueden ser tambin de atraccin o de rechazo, segn muevan a hacer algo en
favor de los dems o a dejar de hacer algo que se est realizando o que podra hacerse.
La motivacin tambin puede ser debida a factores intrnsecos y factores extrnsecos. Los
primeros vienen del entendimiento personal del mundo y los segundos vienen de la
incentivacin externa de ciertos factores.
Factores extrnsecos pueden ser:
El dinero
El tiempo de trabajo
Viajes
Coches
Cenas
Bienes materiales
Autonoma: el impulso que dirige nuestras vidas, libertad para tener control sobre
lo que hacemos.
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6. Tome descansos. Cuando sienta que necesita hacer una pausa en el trabajo,
intente detenerse en un punto que sea fcil para usted. Esto har ms fcil que
reanude el estudio despus de su descanso.
7. Establezca un ambiente confortable. Tendr ms inclinacin a estudiar si se siente
a gusto.
8. Establezca metas razonables para una sesin de estudio. Probablemente no
llegara muy lejos si considera su sesin de estudio como "misin imposible".
9. Use un afiche motivacional. Coloque el afiche donde lo pueda ver mientras
estudia. El afiche deber incluir palabras positivas y una imagen representando el
xito. Puede comprar uno o incluso puede hacer el suyo. Tambin puede leer
historias inspiradoras acerca de personas reales que han logrado el xito a travs
del esfuerzo.
10. Simplemente hgalo. Una vez que lo haga, se sentir bastante mejor que si
estuviera preocupado por tratar de lograrlo.
Finalmente, si estas sugerencias no le funcionan, slo piense sobre las consecuencias de
no estudiar
Esta fase contiene el reflejo psquico del objeto meta - contenido Tarea docente, como
algo posible de obtener en dependencia de las circunstancias de la actividad docente educativa (clima motivacional) y las circunstancias psquicas del escolar (valoracin de sus
posibilidades funcionales, habilidades, capacidades, etc., expresadas en la imagen que
tiene de s mismo y de su jerarqua de necesidades- disposicin). Este reflejo no solo
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moviliza, sino que dirige e impulsa la actividad del alumno hacia la satisfaccin de sus
necesidades de estudio. Lo anterior evidencia que no todos los reflejos cognoscitivos
motivantes producen motivos de estudio.
3- Fase de la necesidad activa y de la actividad ejecutora
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Nivel reactivo: Cuando el alumno estudia solo bajo la influencia directa de una situacin
externa que lo obliga o estimula a estudiar. Por ejemplo, cuando el profesor exige la
respuesta o solucin a un problema planteado.
Nivel adaptativo: Cuando el estudiante realiza la tarea por el fin ltimo de obtener
recompensas, o sea, bajo la presin indirecta del medio sobre l. En este nivel al igual que
en el anterior la funcionalidad se torna emocional y la motivacin reactiva y adaptativa,
segn resultados investigativos y criterios expuestos sobre regulacin y autorregulacin
funcional de la motivacin de los adolescentes hacia la actividad de estudio, tipificndose
as una regulacin funcional reactiva (RFR).
Nivel autnomo: Cuando responde a proyectos elaborados personalmente por el
estudiante, a intereses cognoscitivos, a sentimientos y convicciones sobre el estudio y su
importancia para el desarrollo de su personalidad. Esta autonoma, mxima expresin del
carcter activo de la personalidad, puede ser de orientacin social, individual o la
combinacin de ambas. En ella la voluntad se manifiesta como actividad volitiva, con
realizacin de esfuerzos personales. En este caso la funcionalidad es reflexiva y la
motivacin autnoma, tipificndose una autorregulacin funcional reflexiva (AFR).
Componente sostenedor: La motivacin hacia el estudio como proceso es interna, propia
de la actividad psquica, pero es imposible su desarrollo total sin el vnculo con la actividad
docente donde esta se evidencia. Ello se corrobora con la idea de que el estudio de la
motivacin requiere forzosamente de la actividad motivada externa en que esta se
expresa y manifiesta. Expresndose como: comportamiento afectivo, procedimental o
comportamiento formal.
Lo antes expuesto es expresin de que la motivacin hacia el estudio, as como su gnesis
procesal, el proceso psquico motivacin, poseen un carcter autnomo, determinado por
su propia dinmica interna, a partir del funcionamiento de su estructura y manifestacin
en la actividad motivada, en este caso (el estudio), todo ello en estrecha relacin sistmica
con los dems procesos psquicos persono lgicos.
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Capitulo 3
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Para tratar de solucionar este problema se ha procurado que el material de apoyo sea lo
ms sencillo posible, de manera que el estudiante pueda adquirir fcilmente la
informacin que necesite para asimilarlo cabalmente y con rapidez.
que le permita solucionar los problemas de malos hbitos de estudio y autocontrol, as
como, tareas adicionales al curso, lectura individual, razonamiento individual y en grupo,
comunicacin de experiencias de estudio, planteamiento de soluciones individuales,
conclusiones colectivas y elaboracin de planes de accin basados en el autocontrol.
El aprendizaje derivado del empleo de estos recursos facilita un cambio de actitudes y
conductas congruentes con los objetivos de este curso.
Todo esto se fundamenta primordialmente en la creencia de que el estudiante debe
plantear sus propios problemas de estudio y proponer soluciones a los mismos, puesto
que no todos los individuos aprenden de la misma manera ni en las mismas circunstancias
Fundamentos y Desarrollo
Las actitudes que proporcionan buenos hbitos de estudio son conocimiento y aplicacin
de mtodos efectivos de estudio
A mayor frecuencia en el empleo de habilidades de estudio mayor efectividad en la
conducta de estudio.
Los estudiantes acadmicamente deficientes pueden ser ms efectivos si modifican
ciertos patrones emocionales y de conducta, y si aprenden a manejar sus conflictos
emocionales: Mente sana (buen manejo de conflictos emocionales), mayor disposicin
para el estudio, mayor probabilidad de que se presenta la conducta de estudio.
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Motivacin
o inters
Conducta de
estudio
Si el estudiante considera adecuado estudiar tres horas pero slo lo hace hora y media, su
objetivo o modelo ser incrementar su tiempo de estudio en hora y media ms. Esto lo
har a travs de un registro del tiempo que pasa estudiando en cada ocasin.
Se ejercen conductas especficas en presencia de estmulos determinados, por tal, es de
gran importancia que el ambiente considerado como propicio para cada estudiantes sea el
mismo en cada ocasin.
Date tiempo para pensar; es la fuente del poder
Date tiempo para jugar; es el secreto de la eterna juventud
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Motivacin, (actitudes positivas), s que quiero aprender, cmo lo quiero aprender, porqu
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APRENDIZAJE
Factores que pueden influir en tu desempeo escolar, caries dental, ojeras por falta de
un horario para dormir, parasitosis intestinal, mal estado de la vista, falta de ejercicio
diario.
El querer es la ambicin de llegar a dominar los medios para alcanzar los
objetivos
El acto voluntario es una actividad que implica autolimitacin y autocontrol, la
aptitud de regirse a si mismo
Tomar una decisin no significa llevarla a cabo
Acto voluntario, Impulso, deseo dirigido a lograr una meta, impulso, reflexin, acto,
decisin, ejecucin
La voluntad debe educarse mediante la prctica
Requisito importante; decisin firme y abierta de parte del estudiante para el
cambio de conducta.
Desarrollo
personal
Mejoramiento del
Comunicacin
aprendizaje
Atencin, Concentracin
Memoria
verbal
+ Habilidades para
la lectura
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Administracin
del tiempo
MEJORAMIENTO
DEL APRENDIZAJ
Habilidades
Hbitos
Actitudes
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Motivacin
XITO
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Capitulo 4
Organzate
Cierto viernes terminando las clases despus de una semana dura de estudio, mientras
nos despedamos entre amigos, surgi la pltica: que hars este fin de semana nos
preguntamos los unos a los otros, la mayora de respuesta fue, estudiar tenemos examen
el lunes, pero uno de nuestros amigos exclamo; este fin de semana me voy de fiesta
despus de esta semana dura me merezco un descansito, habr msica, comida, diversin
y lo mejor de todo sin lmite de tiempo hasta que amanezcamos.
Todos quedemos tentados con aquella idea pues tambin habamos tenido una semana
dura, pero todos fueron fuertes y decidieron no ir y dedicarse a estudiar pues ya lo tena
organizado de esa manera.
El lunes regresamos a clases y entramos a realizar el examen al saln de clases, cuando
habamos terminado de hacer el examen nos reunimos afuera del saln y empezamos a
comentar el examen la mayora de nosotros con una gran sonrisa, tranquilidad y
satisfaccin nos preguntamos los unos a los otros Cmo te fue en el examen? Muy bien
respondan la mayora, en ese momento llego nuestro compaero el que se haba ido de
fiesta y le preguntamos Cmo te fue en el examen? La verdad no muy bien nos dijo con
tristeza en su rostro, para m era crucial sacar una buena calificacin en este examen para
aprobar la clase, creo que reprobara nos dijo.
En la vida de todo estudiante universitario es comn batallar con un habito, que aunque
algunos logran cambiar con facilidad otros no lo hacen, este habito es la falta de
organizacin.
El estudiante universitario habla mucho de las metas y de lo que se tiene que hacer para
lograrlas, pero pocos son los que realmente lo llevan a cabo, esto se debe muchas veces
por la falta de organizacin.
El ejemplo del inicio es real y le pasa muy seguido a los estudiantes, La mayor parte de los
estudiantes que obtienen malos resultados en las clases, y que tienen baja eficiencia en
las clases es resultado de la falta de organizacin.
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El tiempo es uno de los recursos ms importantes para el estudiante, hay que tener en
cuenta que para que podamos aprovechar y sacar el mximo partido de nuestro tiempo
tiene que ser y estar organizados.
Existen varios factores que hacen que un estudiante sea mal organizado y de esta manera
hacen perder tiempo:
Por estas y otras razones creemos que es importante enfocarnos en tratar este habito en
el libro, debemos enfocarnos en reconocer que es lo que hace que se haga habito esto en
el estudiante y luego de enfocarnos en hace ver a lector el problema, dar consejos de
solucin a este gran inconveniente en la vida de todo estudiante.
La efectividad es la capacidad de lograr un efecto deseado, esperado o anhelado. En
cambio, eficiencia es la capacidad de lograr el efecto en cuestin con el mnimo de
recursos posibles viable. Estos dos conceptos son logrables si se tiene una buena
organizacin.
Saba que los psiclogos estiman que toma entre 21 y 28 das el generar un nuevo
hbito?
Al convertir algo en un hbito en lugar de una tarea, lo incorporamos a nuestra rutina
diaria, y una rutina diaria slida es esencial para mantener la organizacin y administrar
nuestro tiempo.
Organizacin y Administracin del Tiempo
La administracin del tiempo se puede definir como una manera de ser y una forma de
vivir. Hoy, se puede considerar al tiempo como uno de los recursos ms importantes y
crticos a la hora de planificar.
Sin embargo, se trata de un bien que no se puede ahorrar, sino que pasa, no retrocede y
es imposible de recuperar. Si se malgasta, se derrocha algo muy valioso.
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Por lo que se debe planear un horario, a fin de posibilitar el estudio, aun ms con orden,
concentracin y aprovechamiento.
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3. Establece lmites para evitar que te interrumpan o alteren con frecuencia tu horario de
trabajo. Tus obligaciones son tan importantes como las necesidades y requerimientos de
los dems
4. Utiliza una agenda o calendario (que est a la vista) en el que puedes anotar todos tus
compromisos y obligaciones personales y acadmicas.
5. Disea un plan de estudio.
Determina el tiempo real de que dispones cada semana para estudiar. Para ello anota con
detalle en el horario todas aquellas actividades que has de realizar obligatoriamente o
frecuentemente, es decir, los tiempos fijos (Ej., dormir, horas de clase, tareas de limpieza,
trabajo remunerado, etc.). Una vez hecho lo anterior, quedarn en blanco aquellas horas
que se pueden dedicar al estudio u otras actividades.
Analiza las asignaturas teniendo en cuenta los siguientes factores: el volumen de trabajo
que conlleva, el grado de dificultad, los plazos de entrega de trabajos y fechas de
exmenes, la exigencia del profesor, las metas que te has propuesto y tu motivacin con
cada asignatura.
Distingue Entre estudio que no duele y estudio que duele. El primero hace referencia a
todas aquellas actividades preparatorias para el estudio, como pasar apuntes (No se
recomienda!) o completarlos, revisar u hojear materiales, elaborar resmenes y
esquemas, etc. Y el segundo se refiere al estudio que exige mayor esfuerzo, concentracin
y uso de procesos cognitivos de ms alto nivel para resolver problemas, memorizar de
forma comprensiva, repasar, etc.
Establece el orden de estudio de las asignaturas. Para ello ten en cuenta tu perfil de
concentracin de manera que si eres de los que se concentran rpidamente puedes
comenzar por las ms difciles para pasar luego a las ms fciles, y si eres de los que tarda
un poco ms, puedes comenzar por las de dificultad intermedia, pasar despus a las ms
difciles para acabar con las ms fciles. Tambin es recomendable alternar asignaturas y
tipos de actividades de estudio (Ej., leer y subrayar frente a memorizar), dividir los
trabajos en partes si son muy extensos o complejos, y en cualquier caso, seguir la ley de
la abuela, es decir, y dedcate en primer lugar a lo que te sea ms difcil, deja para el final
lo que ms te guste hacer.
Fjate objetivos realistas y concretos. A veces los estudiantes se dejan llevar por excesivos
entusiasmos y sobrecargan su horario haciendo prcticamente imposible su
35
cumplimiento. No olvides dejar horas libres para imprevistos, asignar tiempo para ocio,
actividades extracurriculares, deportivas, etc., que son tan importantes para mantener el
equilibrio en tu vida.
Teniendo en cuenta todo lo anterior, programa las sesiones diarias de estudio
completando los huecos que quedaban en blanco.
6. Se flexible con tu horario en el sentido de que si tienes una visita inesperada a la hora
que tenas previsto estudiar, debes dedicar una cantidad igual de tiempo al estudio en el
perodo que habas programado para ocio.
7. Es importante que seas constante. Es decir, que utilices el horario hasta que hayas
adquirido el hbito de estudio/trabajo. Estudiando seis das a la semana, el mismo nmero
de horas y a la misma hora facilita la aparicin y consolidacin del hbito. Es
recomendable que separes periodos de estudio por breves perodos de descanso (5-10
minutos) y no al revs. No dejes ni un da en blanco de estudio que duele, aprovecha
aunque slo sean 15 minutos!
8. Ten en cuenta que has de ser progresivo . Es decir, que comiences por intervalos de
tiempo de estudio cortos, dependiendo de lo desentrenado que ests, para
aumentarlos progresivamente hasta que alcances el tiempo necesario para lograr tus
objetivos.
9. Prueba el horario que has diseado. Como ests intentando algo nuevo, es lgico y
recomendable ajustarlo tras ponerlo a prueba por una semana. Recuerda no escribir nada
que no ests realmente dispuesto a cumplir.
10. Recompnsate por el trabajo bien hecho y por cumplir con el horario. De no ser as,
ojo con castigarte sin salir un sbado por no haber cumplido los objetivos de la semana,
quedndote en casa y acabar viendo la tele o charlando con los amigos! Las horas que
pierdas hoy NO se pueden recuperar maana. El tiempo no es como el dinero.
Obstculos para planificar y organizar el tiempo
Mal clculo del tiempo y la consiguiente sobrecarga de tu agenda
Aunque pueda resultar algo tedioso, intenta observarte y estimar con precisin el tiempo
que te lleva cada una de tus actividades.
Examina tus prioridades. A veces tendemos a realizar las tareas menos prioritarias en
lugar de hacer cosas ms importantes (Ej., limpiar el cuarto vs. estudiar).
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Pregntate con frecuencia Cul es el mejor uso que puedo darle a mi tiempo?.
Estar demasiado disponible
Intenta controlar el trfico: no respondas al telfono, cierra la puerta, usa un cartel de
no molestar.
Revisa tus motivaciones: Ests intentando agradar a todos para ser aceptado? Temes no
caerles bien? Intenta distinguir qu es lo ms importante.
Intenta comunicarte asertivamente: Realmente me gustara salir contigo esta noche,
pero debo leerme estos captulos sin falta.
La tirana de lo urgente
37
A qu
A qu
hora
hora
empec?
termin?
13:00
16:00
16:00
16:15
16:15
18:00
Termin
Qu cosas
enseguida
hice?
Jugu con la
computadora
Tarea de
Us ms
que haba
calculado
haba calculado
matemtica
Tarea de ingls
Use el tiempo
19:00
ciencias
naturales
38
terminar
Estudi
18:00
No pude
Desafo Hagamos un plan de trabajo! Prepara una lista de todas las cosas que tengas que
hacer para maana y calcula cuanto tiempo vas a necesitar para cada cosa. Luego, utiliza
la gua para no olvdate de nada de lo que tenas que hacer.
Organizo mi billetera
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ingresos y de todos tus gastos, lo ms importante es que identifiques cules son fijos,
aqullos que se repitan cada mes y que son indispensables. Tambin escribe cules son los
pagos variables que realizas, stos pueden cambiar constantemente o no son bsicos para
ti.
Esta es una sencilla forma para darte cuenta de los gastos que puedes dejar de hacer sin
afectar
tu
bienestar.
El tercer paso es el decisivo, pues debers preguntarte cmo reducir mis gastos?
Un consejo es que quites los que no son tan necesarios, por ejemplo, comidas fuera de
casa, idas al cine cada semana, compras de artculos de esparcimiento o diversin, entre
muchos otros. Este ajuste te permitir aumentar la cantidad disponible de dinero para
ahorrar.
Todo se convertir en un hbito a medida que lo repitas constantemente, pues ahorrar no
es guardar lo que sobra. Lo ms recomendable sera destinar el 10 por ciento de nuestros
ingresos para ese fin, pero si somos realistas y contestamos sinceramente las preguntas
antes referidas sabremos cul es nuestra capacidad para guardar dinero.
Recuerda, la disciplina y la constancia son indispensables para lograr tu plan de ahorro.
Otro problema comn es la falta de organizacin de ideas, el andar pensando todo el da
que debes hacer sin duda alguna te distraer y te equivocaras.
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Tcnicas de estudio
Las tcnicas de estudio son, sin ms, una serie de recursos que permiten al alumno
adquirir conocimientos de manera sistemtica. Es casi un lugar comn, afirmar como se
afirma hoy que estudiar no equivale a memorizar, sin embargo, la memoria es necesaria
para el aprendizaje y no hay aprendizaje sin esfuerzo. Qu luego ese esfuerzo se
transforme en un placentero logro, es harina de otro costal y probablemente, la clase de
descubrimiento que augura el xito acadmico. Pero estudiar, no debera ser un fin en s
mismo sino un medio al servicio del aprender. Aprender para comprender, para resolver,
para crear.
Es posible que algunos estudiantes, descubran intuitivamente algunas tcnicas que les
resultarn tiles. Otros, quiz poco ayudados por el entorno o las experiencias previas,
tendrn muchas dificultades. El estudiante que fracasa en la bsqueda de un mtodo de
estudio adecuado, suele arribar tristemente al desafortunado diagnstico que afirma que
no es apto para estudiar, autoestigmtizandose muchas veces el el crculo vicioso del
fracaso acadmico que lo alejar cada vez ms de descubrir el placer de aprender. Cmo
evitar esta situacin?
Es importante que el estudiante sepa, que la inteligencia es algo que puede adquiere con
ejercicio y esfuerzo. Que existen tcnicas que nos permiten aprender a aprender. No se
trata de recetas mgicas pero si de pistas que podrn ayudarlo a descubrir que aprender
puede ser realmente algo accesible y entretenido.
Sin duda alguna cambiar hbitos y formar nuevos, no es fcil pero tampoco imposible se
puede lograr hacer de la organizacin un habito de gran ayuda en nuestro diario vivir y
como estudiantes una herramienta sumamente importante para obtener xitos en lo
propuesta, como antes se menciono la clave para lograr xitos en el estudio no es
precisamente la gran capacidad de memoria o inteligencia si no organizarse y utilizar los
recurso con que se cuenta para obtener lo deseado.
ORGANIZATE
El pequeo esfuerzo que debes hacer para organizarte te reportara grandes beneficios:
ms tiempo, menos estrs y mejores notas.
Imagnate que entres en una tienda a comprar un artculo y encuentras que la mercanca
se halla dispersa por todas partes sin ningn tipo de orden. Cunto tiempo te tomara
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hallar lo que buscas? No sera ms fcil si todo estuviera clasificado y organizado en las
estanteras, y los pasillos estuvieran claramente identificados?
Este mismo principio puede aplicarse a tus estudios cmo?
Hazte un horario. Manuel un joven de 20 aos estudiante de tercer ao de medicina,
cuenta: una ve pase todo el fin de semana en casa de un amigo y me olvide de todo: de
los deberes y de las tareas de la casa que me correspondan. el lunes me toco rogarle a los
doctores que me dejaran presentar los trabajos despus. Ahora hago una lista de cosas
pendientes para recordar lo que tengo que hacer.
Tambin a Kenia de Olancho le fue til anotar las cosas. Recordando sus das de
estudiante, ella dice: tena una agenda con todas mis actividades: las tareas, los
exmenes, los compromisos sociales. Eso me ayudaba a ordenar las prioridades y a
entregar los trabajos a tiempo.
Sugerencia: lleva una lista de cosas para hacer en una libreta o un telfono celular u otro
aparato electrnico
No lo dejes para despus. Es fcil decir: lo har ms tarde. Pero es mejor no posponer
las cosas, sobre todo los deberes.
Sugerencias: ponte a hacer la tarea en cuanto llegue a casa, antes de encender la
dejaste un cuaderno en la casa, el lpiz o un libro? Qu molesto! Cmo evitar que eso
suceda? siempre preparaba la mochila con tiempo, Dice Melvin
Sugerencia: mantn ordenado tu mochila para que encuentres las cosas ms fcilmente.
Conclusiones: te organizas te ahorras el estrs de olvidar las cosas, llegar tarde y sentir que
Piensa en un aspecto de tu vida en que necesites organizarte. Luego, pdeles a tus padres
o a un amigo que te den ideas para mejorar
BUSCA AYUDA
Contar con un sistema de apoyo es indispensable no solo para salir adelante ahora, en tu vida
escolar, sino tambin para conseguir cualquier objetivo en tu vida adulta
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ventaja doble: por otro lado, obtienes la asistencia que necesitas, y por el otro,
aprenders a pedir ayuda cuando hace falta, una costumbre que te ser de gran provecho
cuando seas adulto, lo cierto es que el xito en la mayora de las personas de la vida es
fruto del trabajo en equipo como el de una orquesta y no del esfuerzo individual, como el
de un instrumento solista.
Sugerencias: pregunta a un conocido quien podra ser un buen gua o un tutor para ti
Conclusiones: no hay nada malo en pedir ayuda
Por qu no empiezas desde ahora? Escribe el nombre de dos o tres personas a quienes
Bibliografa
http://www.organizartemagazine.com/habitos-diarios-de-organizacion/
http://www.nssoaxaca.com/empresarial/15-finanzas/502-el-habito-del-ahorro-conorganizacion
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44
Capitulo 5
Una persona autodidacta es quien mediante sus propios medios y de forma voluntaria
empieza a formarse en una determinada disciplina, ciencia, arte u oficio; ser un autntico
autodidacta va ms all de ser un simple aficionado
Bsicamente es una manera de aprender en la que el estudiante acta de forma
autnoma. Sin profesor, sin programa de estudios y sin horarios. Los recursos y
herramientas para el aprendizaje son elegidos por la propia persona, que debe buscarse
las castaas por ella misma. Actualmente existe una modalidad de disciplina llamada elearning que se acerca al ideal autodidacta y que se utiliza en cursos online yuniversidades
a distancia, lo que nos da a entender que esta manera de aprender es una opcin vlida
que, adems, cada vez est ms de moda. En este artculo te queremos dar unos cuantos
consejos para que tu bsqueda autodidacta de conocimiento sea lo ms fluida posible, al
tiempo que te enumeramos algunas de las ventajas de la misma.
En primer lugar hay que realiza todo un trabajo de aprendizaje de fuentes. Y es que no
solo es necesario aprender a buscar en Internet, sino que debemos hacer una lista de
todos los materiales que nos puedan ser de utilidad. Por ejemplo, para sacarse
la carrera de Ciencias Polticas siempre ser bueno tener un directorio de las mejores y
ms reputadas pginas de Internet: desde peridicos hasta webs temticas pasando
por blogs, as como bases de datos que puedan sernos de inters. En la red existe mucha
informacin, pero para no perder tiempo hay que saber filtrarla. Por otro lado, no
podemos dejar de lado los manuales o los libros, as como revistas, documentales
incluso la ficcin, tanto cinematogrfica como literaria, puede ser una ayuda en un
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momento dado. No renuncies a ningn soporte, pero selecciona aquellos contenidos que
consideres tiles y de calidad.
Siendo autodidacta es posible que en ocasiones te surjan dudas, por lo que sera
importante discutir las mismas con compaeros o tutores que sepan de la materia en
cuestin. La ventaja de aprender por uno mismo es que desarrollas la capacidad
crtica, siendo una desventaja el no poder contar con una persona que te gue en los
momentos de dificultad. Sin embargo, siempre puedes tener a alguien de referencia que
te preste apoyo de vez en cuando. Y ya que te hemos mencionado una ventaja, no
queremos acabar este artculo sin hablarte de los puntos positivos de estudiar de manera
autodidacta. Aprender a tu ritmo y sin presiones es una manera de ganar tiempo o de no
perderte una leccin. T mismo estableces los horarios que te permitan ser ms
productivo y aceleras/dilatas el tiempo de estudio cuando lo requiera. Adems,
puedes estudiar desde casa cmodamente, o bien ser visitante asiduo de bibliotecas o
salas de estudio.
Por otro lado, solo tienes que aprender lo que necesites, obviando esas partes que no son
necesarias y que te hacen perder tiempo. Ser autodidacta es ms barato, te otorga una
gran capacidad crtica al conocer todos los puntos de vista (y no solo los que el profesor
de turno transmite) y adems se gana en autodisciplina. No olvidemos este ltimo punto,
pues es el ms importante: sin disciplina no hay modo de ser autodidacta. Si se consigue,
las recompensas son muchas.
HERRAMIENTAS EN LNEA PARAESTUDIANTES Y AUTODIDCTAS
La didctica y el aprendizaje no tiene porque ser aburrido cuando tenemos herramientas
en lnea que nos facilitan las dinmicas de aprendizaje, es ms divertido ensear y
aprender a travs de las redes sociales, las opciones multimedia y herramientas en lnea.
Les comparto algunas de esas herramientas populares y de utilidad entre estudiantes,
catedrticos y autodidctas.
EL USO DE NAVEGADORES
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tenemos las opciones de plugins que nos ayudan en el desarrollo de nuestro trabajo en
lnea.
MANEJO DE DOCUMENTOS
COMUNICACIN
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Otra alternativa siempre ser el correo electrnico y Gmail est en el top de la lista.
Adems, la mensajera instantnea: Adium,Pidgin, Meebo, este ltimo te permite
comunicarte en lnea sin necesidad de tener el software instalado. No te olvides que las
rede sociales como Facebook tambin son una alternativa.
BLOGS Y MICROBLOGGING
TAREAS Y ORGANIZACIN
Entre las herramientas que podemos utilizar para organizarnos estan las que te permiten
realizar tormenta de ideas como: XMind, Mindomo,Mindmeister y Comapping. Si lo que
deseas son herramientas de colaboracin te recomiendo GanttProyect, Scriblink est
ltima es una pizarra web.
Para compartir tus presentaciones SlideShare y ZohoShow. Organizate con Google
Calendar, Remember the Milk y Tada List. Tambin puedes organizar tus finanzas con
herramientas comoWesabe, Mint y Dime Wise.
Otra cosa que descubr es que tanto estudiantes como catedrticos universitarios no
tienen el conocimiento general de lo que es adecuado en tecnologa en internet, por ello
empiezo por lo bsico. Agradecer que compartan en sus comentario el uso de ests
herramientas y comenten otras que no estn en el listado que les haya funcionado en su
formacin acadmica o autodidcta
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49
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Capitulo 6
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su integridad personal y opiniones, aunque sean distintas a las propias, entendiendo que
la diversidad enriquece a una comunidad; no realizar actividades discriminatorias de
ningn tipo, sean de carcter racial, poltico o religioso.
SER RESPONSABLES. Actuar con compromiso, madurez, responsabilidad y puntualidad en
las actividades universitarias y en todos los actos en los que participen de forma
acadmica y social.
SER LEALES. Ser consecuentes con la Universidad y colaborar con la Institucin y sus
Valor es el conjunto de cualidades que se le acreditan al ser. Los valores son reglas que
expresan la razn del ser, los anhelos, los sueos, y los propsitos compartidos. Los
estudiantes son los actores principales en el proceso de formacin acadmica, por lo tanto
es necesario contar con un ambiente propicio, apoyado en valores para que la tica se
fundamente en stos permitiendo forjar el perfil que la Universidad pretende dar a los
futuros profesionales. Podemos definir algunos valores del estudiante universitario:
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todo estudiante tiene algo que por derecho le corresponde, con el fin de armonizar
intereses encontrados y tomar decisiones que beneficien a la colectividad, siendo justo en
las relaciones interpersonales e imparcial a la hora de tomar decisiones.
SERVICIO. Facilitar el desarrollo de procesos permitiendo la satisfaccin de necesidades de
en todas sus formas y las actividades que realice, valora y comprende a los dems
integrantes de la comunidad estudiantil de una manera culta, proyectando una buena
imagen.
PRODUCTIVIDAD. Capacidad de crear y producir tanto para s mismo como para los
relacin con las personas y las cosas, asumiendo que sus acciones son importantes en los
procesos y resultados; reconociendo y su AUTODESARROLLO. Se trata del estudiante que
vive y crece permanentemente mediante una actitud de conocimiento y bsqueda
individual, explorando y comprendiendo las relaciones con los dems, encontrando en el
estudio posibilidades de realizacin distintas a la de subsistencia. Asumiendo una actitud
de aprendizaje.
55
CREATIVIDAD. Hacer de cada encuentro y cada relacin algo nuevo, poniendo a prueba
diferentes caminos para resolver asuntos cotidianos, escuchando con mente abierta toda
propuesta, e interviniendo con espritu transformador en los procesos de organizacin de
la Universidad.
SOLIDARIDAD. Es compartir ideas, sueos, emociones y esfuerzos a travs del vnculo
universitario apoyando a los dems, reconociendo el profundo nexo humano que los une
y asumiendo como propias sus necesidades. Prestndoles ayuda en forma desinteresada.
DIGNIDAD. Todo estudiante debe tener respeto de s mismo, gozar de honra, de intimidad
Universidad.
PRUDENCIA. Actuar con madurez y buen juicio para no verse involucrado en situaciones
complicadas.
INDEPENDENCIA. Es necesario actuar por voluntad propia sin dejarse manipular por
terceros, asumiendo las responsabilidades con decisin. Las opiniones estarn libres de
cualquier influencia y debern ser producto de sus capacidades y conocimientos.
MORALIDAD. Los estudiantes deben observar un comportamiento tico que beneficie a la
se ha trazado.
3-Derechos:
Derecho es la facultad de hacer o no hacer alguna cosa que debe tener como meta el
logro de un fin, pero sin lesionar en ningn caso los preceptos de la moral, de la ley o del
derecho ajeno. Todo derecho tiene un lmite, lo que significa que el derecho de cada uno
56
va hasta donde afecte los derechos de los dems. Por lo tanto son las facultades que
tienen los estudiantes para asumir un determinado comportamiento que les favorece,
pudiendo exigir en caso de incumplimiento. Los derechos del estudiante, estn sujetos a
un conjunto de normas que regulan la buena convivencia en la Universidad.
A continuacin se presentan los principales derechos del estudiante:
Participar en la elaboracin, anlisis y reformas.
Conocer con oportunidad las actividades que se van a desarrollar durante el semestre
acadmico, contenidos y formas evaluativas de cada materia.
Recibir clases dentro de los horarios establecidos por la Universidad.
Ser evaluado objetivamente de acuerdo con los conocimientos proporcionados por el
docente, as como a recibir oportunamente los resultados de trabajos y evaluaciones que
le sean practicadas durante el semestre.
Recibir motivacin y estmulo por parte de las directivas, profesores, compaeros y dems
personas que integran la comunidad universitaria por su rendimiento acadmico y espritu
de investigacin.
Elegir y ser elegido como delegado para representar al curso y a los compaeros en el
consejo estudiantil.
Participar en actividades artsticas, deportivas y culturales representando dignamente a la
institucin sin descuidar sus compromisos acadmicos.
Obtener permiso para abandonar el aula de clases cuando tenga que ausentarse por algn
motivo de la Universidad.
Recibir capacitacin que contribuya a su formacin y desarrollo profesional.
Cursar el programa de formacin previsto utilizando los recursos que la Universidad le
ofrece dentro de las normas establecidas para tal fin, como materiales, el servicio de
biblioteca, Internet, etc. y dems elementos bsicos para el desarrollo de su educacin e
investigacin.
Expresar y difundir libremente sus pensamientos y opiniones, siempre y cuando lo haga en
forma cordial, sin ser objeto de sanciones.
No ser discriminado ni excluido injustamente de una actividad universitaria, por edad,
sexo, clase social, religin o impedimento fsico.
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El origen de los deberes se encuentra en la misma naturaleza sociable del individuo ya que
el hombre al sentirse parte de una sociedad civilizada, debe dirigir una mirada sobre s
mismo y sobre el mundo exterior pensando que no ha nacido solamente para que sus
semejantes le sirvan sino para servir en la medida de sus capacidades. Deber es todo
aquello que el estudiante hace como compensacin por sus derechos, es lo que le
corresponde cumplir y se origina en el hecho de realizar sus actividades. Los deberes estn
constituidos por una serie de reglas de conducta. Se trata de comportamientos a cumplir
por parte de los estudiantes, pudiendo la institucin exigir su ejecucin cuando la
conducta
no
se
ajuste
a
las
normas
establecidas
por
sta.
Algunos de los principales deberes del estudiante son los siguientes:
Cumplir con los requisitos de admisin para ingresar a la Universidad.
Cancelar el valor de la matrcula para cursar el semestre respectivo.
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Disponer del tiempo necesario para cumplir con las actividades que exija el programa que
cursa.
Portar el carn que lo identifica como estudiante de la Universidad, utilizndolo para
aspectos relacionados con las misma y dems actividades legales.
Cumplir y hacer cumplir las normas fijadas por la Universidad, actuando individual o
colectivamente conforme a la tica y la moral.
Formular propuestas de mejoramiento.
Cuidar la documentacin suministrada por la Universidad, evitando la utilizacin indebida.
Cumplir con las disposiciones que la Universidad dicte en materia acadmica.
Representar dignamente a la Universidad en los eventos para los cuales sea designado.
En caso de revueltas que se presenten dentro o fuera de la Universidad debe tratar de
impedir que stas se lleven a cabo o sigan su curso.
Obrar solidariamente, respondiendo con acciones humanitarias ante situaciones que
pongan en peligro la vida o la salud de compaeros.
No conducir ni dejarse conducir a cometer faltas que atenten contra los valores y
principios.
Ser ordenado, pulcro y puntual en la realizacin de trabajos, entregndolos con adecuada
presentacin y contenido.
Escuchar con atencin al profesor y permitir que los dems lo escuchen.
4- Prohibiciones:
59
Ancdota
No profesor, no estaba copiando
60
Todos, si nos hacemos llamar estudiantes, hemos pasado alguna vez por esta situacin: un
profesor barco que nicamente obtiene utilidad del ocio y de los bienes de consumo que
podr comprar con el sueldo que reciba. Un profesor al que no le interesa lo ms mnimo
que sus alumnos aprendan algo, tan slo le interesa cobrar su sueldo y punto. El punto de
este ensayo es analizar cules son los incentivos que enfrentan los alumnos, cul sera su
respuesta y cmo podramos disear nuevos mecanismos, si as se requiriera.
Ante este escenario, permtanme plantearles un juego. En este juego tenemos n
jugadores, que son los estudiantes del grupo. Cada estudiante recibe utilidad de la
calificacin que obtenga menos el costo en que incurre por estudiar. Para maximizar su
utilidad cada jugador puede realizar una de las siguientes dos estrategias: estudiar o no
estudiar.
Lo interesante en un juego es descubrir cules son los Equilibrios de Nash. Los Equilibrios
de Nash pueden ser entendidos como una serie de estrategias realizadas por los
jugadores, en donde ninguno de ellos tiene incentivos para cambiar su accin. La
explicacin quedar ms clara al analizar el caso propuesto.
Supongamos inicialmente que ningn estudiante decide abrir su libro y estudiar, entonces
al momento del examen nadie sabr que responder y todos reprobaran el curso. De esta
manera, no recibirn satisfaccin alguna. En cambio, si alguien decide estudiar, l podr
responder su examen, pero tambin sus compaeros, ya que el profesor es barco, y todos
sacarn una buena nota. Dada la situacin anterior, Algn otro estudiante tendr
incentivos para estudiar? No, porque una vez que alguien ya estudi, aseguras que no
reprobars y que obtendrs una buena calificacin; si decides abrir tu libro incurriras en
un costo al estudiar y tu nota seguir siendo la misma. Esta situacin en donde k>1
estudiantes deciden prepararse para el examen es insostenible, para qu estudian si
alguien ms ya lo va a hacer? Slo estaran generando un costo al estudiar. Por lo que
tendramos n Equilibrios de Nash: en donde slo un alumno estudia y los dems no.
Moraleja de esta historia: si sabes que maana hay examen, saliendo de clases corre hacia
al bar ms cercano, corre lo ms rpido que puedas. Los dems tambin harn lo mismo.
Recuerda que si eres el ltimo en entrar, pasars la tarde estudiando mientras tus
compaeros pasan el rato acompaados de unas buenas cervezas.
Bajo esta lnea de pensamiento, podramos considerar a los (n-1) alumnos que no
estudiarn como unos free-riders. Por ejemplo, en mi calle, la mayora de los vecinos
pagamos a un vigilante para que se haga cargo de la seguridad, pero existen unos vecinos
que no pagan. No pagan porque la seguridad es un bien pblico. Un bien pblico no es
aquel que provee el gobierno, sino un bien no rival (si una persona utiliza este bien, las
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dems tambin pueden hacerlo) y no exclusivo (es muy caro o imposible impedir que
alguien se beneficie de este bien). Este tipo de bienes genera la existencia de free-riders.
En el ejemplo del examen, por un lado, si un alumno copia las respuestas, ello no impide
que otro tambin las copie; y, por otro lado, es muy difcil que el alumno que s estudi no
pase las respuestas, sus dems compaeros pueden amenazarlo con dejarle de hablar o
hacerle calzn chino despus del examen. La intencin es hacer muy caro que quien s
estudi no permita que los dems gocen de este beneficio. Tales caractersticas
convierten a este tipo de conocimiento en un bien pblico, pues satisface la no rivalidad y
la no exclusividad.
Despus de un breve anlisis, la conclusin a la que he llegado es que un profesor barco
va a incentivar a sus alumnos a la flojera, no tienen estmulos para aprender. Asumamos
que el director se da cuenta de esta situacin y corre al profesor, para contratar a otro
totalmente distinto, cuyas caractersticas sern descritas en las siguientes lneas.
El nuevo profesor es distinto del anterior en que a l s le interesa que sus alumnos tengan
una slida formacin acadmica. Al llegar al saln de clases, se da cuenta de la situacin
que imperaba con el antiguo docente: el copiar se ha vuelto costumbre en el saln.
Cul es el problema con que los alumnos copien? Pueden copiar y aun as ser buenos
estudiantes? El conflicto reside en que esta prctica genera informacin asimtrica. Cada
alumno sabe cunto estudi, pero si se permite que copien, entonces el profesor se
vuelve incapaz de identificar quin en verdad estudi, quin copi las respuestas y quin
las pas. Cada estudiante sabe cunta dedicacin invirti en la materia, pero no as el
docente. Por ende, para que el profesor pueda medir el nivel de esfuerzo por cada
estudiante y en base a ello proporcionar una nota acorde, debe prohibir esta prctica.
Sin embargo, no es lo mismo el establecimiento de la ley a su implementacin. l puede
crear una regla en la que nadie puede copiar, pero si no genera los mecanismos para
llevarla a la prctica no servir de nada.
De diversas maneras puede implementar la ley: puede aumentar la distancia entre las
sillas, puede revolver las preguntas y respuestas de los exmenes, puede hacer varios
tipos de pruebas. Pero todos estos mecanismo tienen un costo, si quiere hacer ms
exmenes, se sigue que le tomar ms tiempo disear y calificar los exmenes. En otras
palabras, est internalizando el costo de la informacin asimtrica.
Ahora, los incentivos que enfrentan los alumnos son totalmente diferentes. Se han
eliminado los free-riders, el esfuerzo de cada quien definir su nota. Ya no se estimula la
flojera, sino que se fomenta la dedicacin.
62
Capitulo 7
Concete a ti mismo
63
los consejos que detallamos a continuacin puede que ayuden a facilitar el fijar y cumplir
metas:
1. Las metas especficas y realistas son las ms factibles. Cuando se trata de lograr un
cambio, las personas que tienen xito son aquellas que fijan metas realistas y
especficas. "Voy a reciclar todas mis botellas plsticas, latas de refrescos y revistas" es
una meta mucho ms factible que "Voy a hacer algo por el medio ambiente." El que
puedas atenerte a una determinada meta facilita este proceso.
2. Se
levantarte media hora antes para hacer ejercicio se convierta en parte de tu vida. Eso
se debe a que tu cerebro necesita tiempo para acostumbrarse a la idea de que tu
nuevo
hbito
es
parte
de
tu
rutina
regular.
3. Repetir una meta hace que permanezca. Expresa tu meta en voz alta cada maana para
recordarte a ti mismo(a) lo que quieres y para qu ests trabajando. (Escribir tambin
ayuda.) Cada vez que recuerdas tu meta, ests entrenando a tu cerebro a que lo haga
posible.
4. Complacer a otras personas no funciona. La clave para hacer que un cambio sea
permanente es encontrar el deseo de que esto ocurra dentro de ti tienes que
hacerlo porque realmente lo quieres, no porque un amigo, amiga, entrenador, padre u
otra persona quiere que los complazcas. Ser ms difcil mantenerte enfocado y
motivado
si
haces
algo
por
obligacin
a
otra
persona.
5. Los impedimentos no significan fracasos. Las equivocaciones son parte del proceso de
aprendizaje a medida a que entrenas a tu cerebro a pensar de una nueva forma. Puede
que te tome varios intentos alcanzar tu meta, pero eso no importa, es normal que te
equivoques o que te rindas algunas veces cuando intentas hacer un cambio. As que
recuerda que todas las personas cometen errores y no te preocupes en exceso por ello,
Simplemente recurdate a ti mismo que debes de continuar en el cumplimiento de tus
metas.
64
2.
En una primera columna haz una lista de los logros de este mes, desde su
comienzo hasta el momento que haces este ejercicio. Ten en cuenta que logros son
ms cosas de las que habitualmente te planteas.
65
3.
En la segunda, escribe una evaluacin de cunto te cost tomar acciones
para conseguirlo (de 1 a 10). Donde 1 te cost poco, lo hiciste rpido y 10 te cost
ms trabajo realizar esa accin (frenos y limitaciones internos que te mantuvieron
parado).
4.
En la siguiente, elige cmo vas a celebrar ese logro. Reconcete el valor,
cuanto mayor haya sido el costo, mayor fue el logro y mayor puede ser la
celebracin. Cada persona tiene su forma particular de hacerlo, a veces puede ser
suficiente con un caf y un bollo, con una siesta, con un corte de pelo, lo
importante es que te haga sentir bien y renueve tus energas para tomar un nuevo
reto.
5.
En la ltima columna, a tu derecha, escribe la respuesta a esta
pregunta:Qu es necesario que suceda para que la prxima vez ese valor sea 1
para esa accin? La finalidad es ver aquellas que te costaron ms y qu puede
ayudarte a hacrtelo ms fcil a partir de ahora. Esta informacin te permitir
mirar al futuro, buscar que tu consumo energtico para tomar las acciones que te
lleven a logros mayores sea cada vez menor y que stos lleguen ms fcilmente.
Pasos
1-Analiza tu vida. Observa en cuales reas ests pasndolo mal y en cules ests prosperando. Si
ests reprobando todas las materias en la escuela, podras necesitar estudiar ms!. Si ests
ganando peso a un ritmo alarmante, puede que necesites sacrificar algunas de esas golosinas que
te comes. Puede que te ests presionando mucho a ti mismo. Descansa los fines semana, an si
estas haciendo cosas intiles.
2-Analiza el rea en la cual no tienes control. Si tus notas estn cayendo en picada, reconoce que tu
forma de estudiar juega un papel muy importante en el sistema de calificaciones. Lee libros o
artculos del rea en el que ests teniendo problemas. Estar informado har mucho ms fcil
tomar las decisiones correctas cuando te sientas tentado de hacer algo en exceso. En cuanto a
autocontrol, el conocimiento realmente es poder! Tambin, entiende que todos funcionamos
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con base en incentivos y razones. Asegrate de entender que debes darte a ti mismo premios y
reconoce la lgica tras lo que sea que ests haciendo.
3-Acta en tu anlisis. A estas alturas, ya has reconocido que ests fallando en tus clases. Has
ahondado en el problema, y te has dado cuenta que gastas mucho de tu tiempo libre haciendo
muchas otras cosas que no son ni estudiar ni hacer tareas. Es hora de trabajar en tu autocontrol,
debes practicar la auto-negacin o auto-renuncia. Rtate a ti mismo a terminar con esos malos
hbitos. Reta a otros a que te reten para romper con esos hbitos destructivos. Falta de estudio?
Dile a tu madre, padre, hermano, hermana, amigo, cualquiera, que te diga que te salgas del
ordenador despus de 10 minutos. 4
4-Analiza tu accin. Ests an ganando peso aunque has hecho cambios apropiados en la dieta?
Trata de hacer ejercicio o consultar un doctor. No estn mejorando tus calificaciones? Prueba a
poner ms atencin en clase y repasar la materia cada cierto tiempo.
5-Medita. La meditacin es algo que ha sido usado por innumerable nmero de personas, y de
Cmo organizarte?
Te daremos algunos consejos para que puedas organizar tu tiempo y espacio y as aprovechar al
mximo tus cursos.
1. Fjate una rutina. Para poder focalizarte en aquello que necesitas aprender es aconsejable que
trabajes a la misma hora todos los das y que dediques unas dos horas para completar tus
trabajos.
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Teniendo un lugar delimitado para estudiar te permitir concentrar all todo lo relativo a tu estudio y
focalizarte en las tareas de clase.
4. Crea tu calendario semanal. ste deber ser similar a un plan de estudio y te permitir tener
presente cules son las asignaturas con las que debers cumplir y completar. Te permitir
mantenerte productivo.
5. Tmate pequeos recreos para comer e hidratarte. Intercalando pequeos recreos en tu
larga jornada de estudio para comer e hidratarte te permitir mantener tu mente en alerta y
focalizada en determinadas tareas.
Ser autodidacta es aprender las cosas por ti mismo, por propia experiencia.
1.- Busca consejo de los mejores.- Busca algn mentor o maestro que sea bueno en lo que
hace, siempre podrs aprender de ellos, hay algunos de los cuales aprenders solo de
verlos, te podrn transmitir la actitud necesaria para manejar diferentes situaciones y para
ejecutar
lo
que
quieres
aprender.
2.- Aprende a consultar en internet.- Internet me ha salvado muchas veces, aprend a
crear un blog mediante internet, toma su tiempo, comet algunos errores, a veces hay
informacin desactualizada, pero es el principal recurso que utilizo para aprender algo que
no
se,
incluso
puedes
aprender
mediante
videos.
3.- Ten hbito de lectura.- Bueno si vas a ser autodidacta tus principales
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compaeros sern. Los libros!, de hecho los libros pueden permitirte aprender en das
lo que a otros les cost aos, puedes leerlos rpidamente pero hay libros que tienen
recomendaciones
que
puedes
tardar
aos
en
aplicar
correctamente.
4.- Busca todo tipo de experiencias.- Si vas a ser autodidacta y de verdad quieres aprender
bien algo, experimenta, haz algunos experimentos para aprender, muchos secretos se
revelaron por casualidad al hacer algo que sala de lo comn.
5.- Se analtico.- Personalmente me gusta mucho aprender el porqu de las cosas aunque
sea algo no muy relevante, necesito sentir que aprendo algo para sentir que crezco, es
algo natural en m y creo que es algo natural en todo ser humano.
6.- Usa los foros de internet.- Los foros son una gran formas de aclarar aquellas dudas de
las que no fuiste capaz de encontrar informacin en internet, de hecho hay ciertos temas
de los que no hay mucha informacin pero si existen foros de aquella temtica.
Bueno espero que estas recomendaciones puedan serles de utilidad a alguien.
Fuente: psicotecnopatas.com
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Autoevaluacin
1- de los 4 temas (organzate, motvate, autocontrol, fjate una meta, se auto didacta
y aplica la tica a tus estudios). Escribe cuales consejos te gustaron mas y cuales
aplicaras en tu vida?
2- en tus En una hoja de papel escribe tus fortalezas y como puedes sacarles
provecho estudios.
3- En la misma hoja de papel escribe que cosas quisieras cambiar tanto
personalmente como acadmicamente.
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Jos Acosta
Lineth Domnguez
Ana Aguirre
Luis Salvatierra
Vanessa Garca
Melvin Oliva
Edras Escobar
Kevin Aguilar
Cristian Dvila
Edgardo Colindres
Andrea Aguilar
Jancer Paredes
Blanca Euceda
Manuel Reyes
Alberto Good
Nstor Bentez
Johan lvarez
Universidad Nacional Autnoma de Honduras
Facultad de Ciencias Mdicas
Psicologa Medica 1, Dra. Sandra Mourra
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