COMPOSICION DE LAS

BEBIDAS ENERGIZANTES
-Glucoronolactona:es un
hidratos de carbono derivado del
azcar el cual se encuentra
presente tambin en muchos
vinos.
-Taurina:es un aminocido que
tambin est presente en las
carnes magras, algunos lcteos y
huevos. Obviamente, como
aminocido, forma parte de las
protenas.

-Ginseng:es una raz

proveniente de Asia que sirve
para estimular al sistema
nervioso. Sirve para disminuir el
nivel de estrs en las personas
y, a su vez, aumentar el
rendimiento fsico y
concentracin en actividades
que lo requieran. Estudios
demuestran que si es consumida
en exceso podra presentar
alteraciones negativas las
clulas de todo nuestro cuerpo.

-Vitaminas del complejo

B:participan, principalmente,
en la produccin de
hemoglobina (protena de la
sangre) y de energa (ATP),
disminuyendo as la
sensacin de cansancio o
fatiga. Las vitaminas B5 y B6
actan sobre el sistema
nervioso y la B12 a nivel del
tejido muscular.

-Guaran:es una
semilla originaria de
Brasil cuyas
propiedades
energizantes
combaten el
cansancio. Hasta el
momento no se han
mostrado efectos
secundarios en cuanto
a su consumo.

PARA QUE SIRVEN

Son recomendables para entrenamientos intensos, en los
que se asegure una quema importante de caloras, ya que
contienen un importante extra de ellas (ejercicio aerbico
con importante sudoracin). Si no las vas a quemar, es
aconsejable que no las tomes y, ms an, olvdate si tienes
sobrepeso. Tambin se pueden tomar si no has comido
mucho, ya que evitarn que te d un peligroso bajn de
azcar.

Tipos de bebidas
enengizantes