1.

Autonoma y autodisciplina
Elaborado por: Luis Martn Trujillo Flrez

Beethoven.

Introduccin
Como su nombre lo indica, los hbitos de estudio son una costumbre y una
metodologa para estudiar, para hacer ms efectivo y ms eficaz el
estudio, encaminado a facilitar la adquisicin de conocimientos. Por
consiguiente no hay hbitos de estudio concretos sino personales, es decir,
cada estudiante debe formar sus propios hbitos y conductas de acuerdo
con su autonoma, para empezar, lo primero que debe hacer es observar
la forma como estudia y evaluarla con el fin de mirar sus fallas y mejorarlas,
pues las acciones que realiza el individuo para la obtencin de
determinados resultados acadmicos, apela a otras dimensiones como: la
autoestima y el autoconcepto, la motivacin y los intereses, las
expectativas de xito, el clima social del aula y de la universidad, el
ambiente familiar, la cooperacin entre compaeros, etc.
El estudio es una vertiente del proceso de crecimiento personal que
supone el desarrollo armnico de la inteligencia, la voluntad y la
creatividad. De acuerdo con esta perspectiva, cualquier plan de
adquisicin de hbitos de estudio debe partir de las necesidades,
capacidades, afectos, actitudes y valores de cada estudiante, sin que ello
nos haga olvidar el papel de la orientacin.
Durante la educacin secundaria se incorporan hbitos de estudio de
manera no sistemtica, ya que no suelen ensearse directamente. Al
iniciar la universidad el estudiante tiene ms contenidos y niveles de
exigencia, tambin menos control externo porque el estilo pedaggico es
diferente. As, comenzar la universidad exige a la mayora de la gente
mejorar sus estrategias de organizacin del tiempo, su habilidad para
tomar notas, sus tcnicas de bsqueda y seleccin de informacin, su

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El genio se compone en un 2% de talento y en el 98% restante de

perseverante aplicacin.

Qu son los hbitos de estudio?

Un hbito es cualquier acto adquirido por la experiencia y realizado regular
y automticamente. Los filsofos de la antigedad afirmaban que el
hbito es una "segunda naturaleza"; eso significa que la naturaleza del
hombre se enriquece o empobrece, se perfecciona o se denigra, con el
hbito. Los buenos hbitos sern la clave del xito en todas las reas de la
vida. Hoy los puedes aplicar como estudiante pero el da de maana
tambin te servir como profesional. Podramos hacer una lista que
contenga todos los hbitos de estudio recomendados por expertos en la
materia, pero mejor vamos a concentrarnos en 5 hbitos que sern el
comienzo de tu nueva vida como estudiante.
1. Organiza tu tiempo, elaborando un plan de actividades diarias.
2. Toma nota de lo ms importante.
3. Estudia todos los das, de preferencia a la misma hora y en el
mismo lugar.
4. Utiliza alguna tcnica para estudiar.
5. Ten siempre una actitud positiva ante la vida, incluso ante los
problemas (con eso vencers los malos hbitos del miedo, el
desaliento y la derrota).

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Los hbitos de estudio son un potente predictor del xito acadmico, lo

que determina nuestro buen desempeo acadmico es el tiempo que
dedicamos y el ritmo que le imprimimos a nuestro trabajo.

atencin y concentracin prolongadas. Conocer y entrenarse en hbitos

de estudio que potencien y faciliten las habilidades para aprender, son
pasos claves para sacar el mximo provecho y conseguir el mejor
rendimiento en los aos de formacin acadmica. Los hbitos de estudio
de alumnos universitarios han de guardar relacin con la preparacin que
reciben y con las relevantes funciones que estn llamados a realizar en un
futuro. En suma, los hbitos y estrategias de estudio deben guardar
relacin con el futuro perfil profesional del alumno universitario. Por
supuesto, el hbito de estudiar es importante en todos los casos, y en todas
las carreras es importante impulsar la reflexin, la creatividad, la
cooperacin y el mejoramiento continuo del ser.

La importancia del hbito de estudio

El paradigma cognitivo se centra en el aprendizaje de contenidos y, por

tanto, enfatiza la importancia de la memoria, la codificacin y la

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Para los hbitos de estudio hay dos tendencia marcadas, la primera es la

generacin de conductas (paradigma conductista) y la segunda la
adquisicin de aprendizajes (paradigma cognitivo). En el paradigma
conductista se considera el estudio como una compleja secuencia de
acciones: eleccin del tema, organizacin del material, lectura del texto y
adquisicin de contenidos. Lo que se busca es conocer las situaciones
antecedentes de la conducta de estudio y utilizar refuerzos apropiados
que permitan obtener rendimientos satisfactorios. Algunas de las
consideraciones ofrecidas por este paradigma respecto al estudio son:
Las condiciones del estudio deben ser apropiadas: temperatura,
ventilacin, mobiliario, iluminacin, organizacin de materiales,
tiempo de estudio, horarios, etc.
Hay que dar a conocer al alumno tcnicas de estudio:
diferenciacin entre ideas principales y secundarias, realizacin de
esquemas y resmenes, utilizacin de diccionarios, manejo de
ficheros, etc.
Estructurar la tarea de estudio, dividindola en sus componentes
especficos y desarrollando el aprendizaje gradualmente.
Tener en cuenta la curva de aprendizaje: precalentamiento,
ascenso, meseta, descenso y fatiga.
Incluir perodos de descanso que permitan disminuir el cansancio y
potenciar el aprendizaje.
Potenciar la motivacin del alumno por el estudio.
Utilizar refuerzos que faciliten y consoliden los hbitos y tcnicas de
estudio.

No todos los estudiantes hacen frente con xito a los nuevos desafos que
la Universidad plantea: aumento de la exigencia, necesidad creciente de
organizacin del trabajo acadmico, mayor dedicacin al estudio,
autonoma, etctera. No se debe confundir hbitos (prcticas constantes
de las mismas actividades) con tcnicas (procedimientos o recursos). Unos
y otras, coadyuvan a la eficacia del estudio. De un lado, el hbito de
estudiar es necesario si se quiere progresar en el aprendizaje. De otro, su
objetivo es sacar el mximo provecho a la prctica consciente e intensiva
del estudio por medio de unas tcnicas adecuadas.

Cmo identificar y modificar nuestros hbitos de

estudio
Es importante identificar nuestros hbitos de estudio, no es fcil hacer un
esfuerzo consciente para percatarnos y aceptar si algo nos est saliendo
satisfactoriamente, tampoco es fcil identificar en que procesos somos
ms efectivos a la hora de estudiar. En primera medida tome tiempo para
meditar y revisar las actividades que ha llevado a cabo con relacin a sus
prcticas acadmicas (el mtodo, la forma de lectura, el ambiente de
trabajo, su preparacin y disposicin para estudiar, etc.) hasta aquellas

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Los dos paradigmas ofrecen aportes relevantes para la comprensin del

estudio, sin embargo es oportuno invocar la importancia de las variables
afectivas, grupales y sociales, desde un enfoque integral de la persona. Es
evidente que en la comprensin de la actividad de estudiar hay que
prestar atencin a los valores, actitudes e intereses de los educandos, es
decir, a su autonoma.

recuperacin informativa. As pues, este paradigma se interesa

principalmente por los procesos mentales, la comprensin de textos y la
metacognicin. Tiene el inconveniente de desatender aspectos no
cognitivos que pueden influir en el estudio y en los logros acadmicos. Los
principales aportes son:
La memorizacin de contenidos informativos representa el proceso
ms caracterstico de la conducta de estudio.
Hay un inters especial por las estructuras y procesos cognitivos ms
relevantes: almacenes informativos, representaciones mentales,
relacin entre informaciones viejas y nuevas, leyes del olvido, etc.
La mente es un sistema constructor de la informacin.
La estructura del texto se corresponde con las estructuras mentales.
De acuerdo con este principio, el texto es un medio extraordinario
para comprender el funcionamiento de la mente humana y la
actividad de estudiar.
Para mejorar el estudio es imprescindible desarrollar ciertas
operaciones cognitivas.
Las tcnicas de trabajo intelectual adquieren especial importancia
en el estudio, porque permiten entrenar al alumno en determinadas
estrategias de atencin, elaboracin y organizacin de la
informacin, al tiempo que se favorece la metacognicin o
regulacin de los propios procesos de pensamiento y de
aprendizaje.

Para que su trabajo sea ms efectivo (1) elimine los distractores de hacer lo
que hay que hacer, (2) implemente estrategias realmente efectivas,
incluyendo aquellas que propician el que surjan las cosas que apoyan que
el objetivo saludable materialice, (3) por otro lado, haga un esfuerzo real

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1. Ver la situacin por lo que realmente es: Con frecuencia nos

engaamos pensando que lo que no nos sale bien, es el resultado
de algo que est fuera de nosotros. No pretenda salir bien en sus
estudios si contina pensando y haciendo las mismas cosas,
recuerde que un aprendizaje es mejoramiento continuo de s mismo,
y el mejoramiento requiere de cambios positivos, que usualmente
conllevan a cambiar de actitud, de invertir ms tiempo en usted y de
hacerlo en una forma ms efectiva, y sobre todo, en una forma
consistente. Todo esto requiere de esfuerzo y de cambio, y con
frecuencia nos resistimos a ese cambio y a hacer ese esfuerzo. Tenga
claro que esto es normal, pero no es imposible cambiar, la
inteligencia viene dada por la facilidad de adaptarnos a los
cambios.
2. Desarrollar un deseo real de enmienda y cambio: El cambio requiere,
y se beneficia, cuando usted hace un alto, con calma desarrolla en
su mente el deseo genuino de cambio para experimenta la
sensacin de sentir lo que significa para usted lograr el objetivo
buscado. Mientras ms sea su empeo, ms fcil se le har cambiar.
3. Poner en prctica estrategias de accin que lleven a ese cambio:
Ponga en prctica las estrategias correctas. Esto conlleva delinear
un curso de accin, utilizando herramientas que generen los
resultados que buscamos. Es importante entender dichas
herramientas, darle un sentido para que se sienta cmodo con el
cmo y el por qu de hacerlas.
4. Implementar esas estrategias en forma consistente: Para que este
andamiaje funcione debe estar consciente de que debe llevarlo a
cabo de manera permanente hasta volverlo un nuevo hbito.

que considere mnimas o poco relevantes. Haga una lista de las mismas y
de su orden. Evale sinceramente, las imgenes y sensaciones que le
vengan a la mente, y no la que ms le convenga. Obsrvese con nimo
de buscar y encontrar la verdadera razn sobre qu ha hecho y cmo se
ha sentido utilizando su mtodo de estudio, y los resultados que ha
obtenido utilizndolo. Despus, debemos proceder a delinear un curso de
accin para modificar los comportamientos improductivos. Eso nos pone
en el camino de convertirlo, de transmutarlo, para as sentirnos a gusto con
nosotros mismos y con los resultados obtenidos.
Para eso debemos:

que lleve a poner en prctica acciones saludables, as como propiciar las

cosas, el ambiente, la compaa de personas adecuadas, (4) mantenga
en un plano mental primario; (a) el objetivo, (b) por qu llegar a l, y (c)
cmo llegar a l. Por ltimo, tenga claro que el cambio, como cualquier
modificacin de conducta, toma tiempo y necesita constancia para no
desviarse de su propsito.

1. Los nuevos hbitos se adoptan como fijos si las consecuencias que

llevan consigo conducen al xito y son satisfactorias.
2. El hbito se fija con la repeticin continuada del mismo, con
constancia y esfuerzo.
3. Los hbitos que se oponen a nuestros gustos personales slo pueden
formarse si nos imponemos una fuerte iniciativa.
4. Emprender un nuevo hbito con toda la fuerza y determinacin.
Para la adquisicin de un nuevo hbito o para abandonar uno viejo
debemos emprenderlo con la mayor decisin y coraje posible.
5. No permita ninguna excepcin hasta que el nuevo hbito este
plenamente arraigado e implantado en la vida.
6. Aprovecha y busca todos los aliados posibles, automotivacin,
familia, amigos, tutores.
7. Rompa con los viejos comportamientos.

Elementos facilitadores del aprendizaje

(Adaptacin del texto: Cmo mejorar los hbitos
de estudio de Daniel G. Pesante)
Aprender es, adquirir nuevas destrezas mentales o fsicas de hacer las
cosas; es un proceso de cambio, significa adquirir ms herramientas para
tener xito. Hay ocho elementos que facilitan el aprendizaje:
1. Motivacin: Significa el deseo de hacer algo correctamente, puede ser
originada, externa o internamente. La buena motivacin genera un
ambiente mental favorable para el cambio de actitud e implica que no

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Formar hbitos nuevos

slo desea algo en forma genuina, pues ve y percibe lo positivo de

encaminarse en esa direccin, sino que entiende que puede lograrlo. Una
persona motivada hacia el estudio sabe exactamente lo que espera
obtener de y hace todo lo necesario para lograrlo.

4. Concentracin: La habilidad de concentrarse es un proceso voluntario

que depende de su esfuerzo y dedicacin, y crece progresivamente con
la prctica. Una buena concentracin le permite contemplar todas las
formas posibles de ver un concepto o idea.
5. Comprensin: Equivale a entender, analizar trminos, ideas y conceptos
de forma clara para obtener e interiorizar los conceptos. Interiorizar
significa convertir la informacin en conocimiento, de lo contrario slo ser
portador y repetidor de informacin. Una buena forma de darse cuenta si
comprendi algo es repetirlo con sus propias palabras, o hacer un
esquema o grfica explicativa del tema.
6. Organizacin: Organizar un aprendizaje es disponerlo de la mejor forma,
no solamente para que usted lo entienda sino cualquiera que lo estudie
con usted. Para ello es recomendable:
a. Tomar apuntes o notas.
b. Escuchar primero la informacin para descubrir las ideas y
antelas en sus propias palabras. Desarrolle su propio mtodo para
hacer apuntes.
c. Usar abreviaturas, smbolos y signos entendibles.
d. Tomar apuntes con palabras, frases o ideas; no necesariamente
prrafos u oraciones completas.
e. Preguntar cuando no entienda.
f. Organizar sus apuntes de manera que tengan sentido.
Subrayar: Cuando haya concluido una lectura vaya nuevamente
sobre el material y subraye o marque las frases y oraciones que
contienen las ideas principales.

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3. Escuchar: Para desarrollar la capacidad de escuchar debe preparar su

estado de nimo antes de la clase o actividad. Mantngase alerta para
que obtenga el mayor provecho.

2. Actitud: La actitud que asume una persona determina en gran medida

el resultado que obtendr. La cantidad y calidad de lo que puede
aprender depende del esfuerzo que haga en poner su mente a pensar y
trabajar en una forma positiva.

Bosquejar: El bosquejo debe ser conciso, detallado y ordenado:

7. Repeticin: Para recordar algo, debemos repetirlo. Esto es un elemento

clave del proceso de aprendizaje. Por eso es importante estudiar todos los
das. Es importante hacerlo en periodos esparcidos en tiempo, de forma
que divida el material en bloques ms fciles de manejar y digerir para
que no se agote la mente y el cuerpo. Esto es mucho ms efectivo que
estudiar toda una tarde o toda una noche, el da antes del examen, pues
el material se olvida con rapidez y no est claro en la mente, lo que puede
introducir dudas del mismo.
8. Memoria: La memoria es la capacidad para retener y recordar algo
aprendido. Todos tenemos la capacidad de retener y recordar, si nos lo
proponemos. La memoria requiere de ejercicio y de prctica.

El ambiente de estudio
El lugar: El lugar donde va a estudiar debe razonablemente adaptarse a
los gustos y a la manera de ser de cada persona. Si se vuelve algn lugar
de la casa en un santuario de estudio, es decir un lugar ritual para estudiar,
con mstica, donde uno se sienta cmodo y libre de distracciones e
interferencias, donde estn todos los materiales de estudio a la mano. Si
uno se acostumbra a estudiar en ese santuario se genera un ambiente
favorable necesario para crear hbitos de estudio.

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Resumir: Escribir en pocas palabras las ideas principales. Hacer un

buen bosquejo, le ayudar a resumir el material ms efectivamente.

1. Primero debe preparar una lista de los temas principales.

2. Para cada uno de los temas mayores, formule subdivisiones
o subtemas.
3. Luego escriba en cada uno de los sub-temas, detallando las
caractersticas, clases, enumeraciones, listas, etc. Aqu es
donde van las definiciones y descripciones. Debe incluir
informacin que le ayude a contestar preguntas.
4. Si es la lectura de un libro, est atento al nombre del autor y
cundo escribi el libro, al tema central que se expone y si es
el caso a los temas secundarios, y cualquier otro detalle
resaltante o relevante.

Maneje adecuadamente su espacio, ya sea en su casa o en su oficina

ubicando cada cosa en su lugar y teniendo un lugar para cada cosa:
nada quita ms tiempo que andar buscando lo que debera estar en un
sitio preestablecido. Por eso es necesario:

El lugar de trabajo debe tener algunos requisitos para ser un santuario de

estudio, estos son: debe ser siempre el mismo, debe ser tranquilo y alejado
de elementos distractores, estar bien iluminado y correctamente ventilado
con muebles adecuados y resistentes, asimismo con facilidad para
organizar los diferentes materiales que utilizaremos para estudiar.
El tiempo: El hbito no solamente se crea desde la metodologa, el lugar,
tambin es importante el tiempo y la distribucin del mismo dentro del
estudio, es bueno planear unos horarios para estudiar, y es mejor,
cumplirlos. Para aprovechar el tiempo, es recomendable realizar un plan
de estudio que le ayude a distribuir su tiempo.
Las tcnicas para organizar y aprovechar el tiempo pueden ayudarnos a
tener ms control de la vida y conseguir un tiempo de estudio ms eficaz, y

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Y estas sugerencias se pueden aplicar a ese espacio fundamental en el

cual cada vez tenemos ms elementos: el computador repleto de gigas
de informacin y materiales que sin un adecuado orden se convierten en
un escenario en donde se tiene todo, pero que al no poder ubicarlo
ordenadamente, al final no se tiene nada til para trabajar.

por tanto disponer de ms tiempo libre. Hay que planificar el tiempo de

manera realista. Para manejar mejor el tiempo, estructuremos un horario
acadmico de 40 horas semanales de trabajo. Si un da no puede cumplir
las horas previstas, recuerde que deberemos recuperarlas al da siguiente.

Iniciemos nuestro uso del tiempo analizando las siguientes reflexiones:

Con el tiempo... ...aprendes que estar con alguien porque te ofrece un buen
futuro significa que tarde o temprano querrs volver a tu pasado...
Con el tiempo... ...comprendes que slo quien es capaz de amarte con tus
defectos, sin pretender cambiarte, puede brindarte toda la felicidad que
deseas...
Con el tiempo... ...entiendes que los verdaderos amigos son contados, y que el
que no lucha por ellos tarde o temprano se ver rodeado slo de amistades
falsas...
Con el tiempo... ...aprendes que disculpar cualquiera lo hace, pero perdonar
es slo de almas grandes...
Con el tiempo... ...te das cuenta de que cada experiencia vivida, es
irrepetible...
Con el tiempo... ...aprendes a construir todos tus caminos en el hoy, porque el
terreno del maana, es demasiado incierto...
Con el tiempo... ...te das cuenta de que en realidad lo mejor no era el futuro,
sino el momento que estabas viviendo justo en ese instante...
Con el tiempo... ...aprenders que intentar perdonar o pedir perdn, decir que
amas, decir que extraas, decir que necesitas, decir que quieres ser amigo...
ante una tumba...... ya no tiene ningn sentido...

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Plan de estudio o buen uso del tiempo (Extractos

de: Gestin del tiempo, material elaborado por
Carlos Vizcaya)

Utilizamos un calendario para registrar todas las actividades de horario

regular y las fechas asignadas para exmenes y trabajos, esto puede
facilitarnos el trabajo. Incluyamos en esa planeacin el tiempo para dormir,
hacer ejercicios fsicos y actividades sociales. Revisemos cada da los
apuntes de clase para afianzar contenidos y comprender mejor los nuevos
temas. Dividamos los trabajos extensos o complicados en sub-tareas o
etapas ms pequeas y manejables que permitan ir avanzando sin
agobiarse con tanto volumen de trabajo. Hay que premiarnos por
completar las tareas, as no se hayamos terminado el proyecto entero; esto
nos ayudar a tener mejor disposicin ante lo que queda por hacer.

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Autodireccin
Autocontrol
Automotivacin
Autorrealizacin

Desde cualquier perspectiva que se haga un enfoque del uso y manejo del
tiempo, necesariamente se llega a concluir que cada persona es
responsable de la manera de dirigir y de administrar su propio tiempo y por
lo tanto administrarlo adecuadamente se convierte en una herramienta
muy importante para el logro de nuestro xito personal, sea cual fuere la
definicin que le hayamos dado. El tiempo dimensiona y permite realizar
metas. El anlisis del manejo del tiempo siempre est referido a la pregunta
inicial y ms importante: qu quiero hacer con mi vida? a cules metas
quiero llegar?
Todas las personas an sin querer queriendo estamos buscando
constantemente lograr los mejores resultados y hacerlo con el menor uso
de recursos. En trminos tcnicos podemos identificar stos elementos
como Eficacia y Eficiencia respectivamente, los cuales unidos se conocen
como Efectividad. Una adecuada gestin del tiempo facilita el logro de
estos retos, pues apoya a las personas a:

Ser Disciplinadas, es decir, a adquirir el hbito de la planeacin y el

control de su vida y la posibilidad de aportar de mejor manera a la
de los dems.
Ser Organizadas pues de la organizacin viene el orden y la
optimizacin de sus recursos.
Ser Comprometidas, es decir, tener la fuerza y la costumbre de
cumplir con sus propsitos y sus compromisos personales y con los
dems.

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El tiempo es una dimensin, una medida del acontecer de las cosas, de la

forma en que evolucionan, transcurren o cambian. Es la medida universal
de la existencia, independientemente de quines seamos o de dnde
estemos, todos tenemos el mismo nmero de das, horas y minutos. En esta
dimensin el tiempo perdido es irrecuperable, pues nada puede
reemplazar aquello que no hemos utilizado y en muchas ocasiones
cuando caemos en cuenta de ello, ya no hay tiempo: es demasiado
tarde. Desde otro ngulo podemos apreciar el tiempo como un elemento
que nos permite:

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