Diferencias entre la autoestima y

el auto-respeto
El tema de la autoestima es una cuestin que hoy en da interesa bastante a las
personas y sobre el que existen mltiples escritos y teoras. Sin embargo, por otra
parte, el auto-respeto puede ser una clave fundamental para alcanzar esa paz
interior que todos buscamos. Si bien los dos conceptos pueden parecer muy
similares, las diferencias entre ellos son cruciales.
Estimar algo significa evaluarlo positivamente y mantenerlo en alta consideracin,
pero esa evaluacin puede meternos en problemas porque implica que a veces se
gane y a veces tambin se pierda. Si hay evaluacin es porque se considera que
hay algo positivo y algo no tanto, basando el anlisis en ciertos grados, escalas o
diferencias. Respetar algo, en cambio, es aceptarlo.
Si te gusta mucho bailar, por ejemplo, es importante que lo hagas, aunque seas
capaz de reconocer que no posees un gran talento para tal actividad. Si es algo
que te agrada y te hace sentir bien, no dejes de disfrutarlo. Por el contrario, debes
hacerlo con tanta frecuencia como te sea posible. No eres bueno en el baile?
Pues no ests triste por tu falta de talento, simplemente acepta tu forma de bailar.
Si eres capaz de experimentar esa aceptacin, podrs bailar sin evaluarte a ti
mismo en forma constante y sin estar preocupado por lo que otros piensen.
La palabra aceptacin nos sugiere, en efecto, esta idea de auto- respeto o respeto
a s mismo. Despus de todo, no tenemos el concepto de que es importante
aceptar nuestras limitaciones? No hemos sido alentados muchos de nosotros a
"cambiar las cosas que podemos cambiar, aceptar las cosas que no podemos
cambiar y reconocer la diferencia entre las dos?"
Si crees que podras aprender a bailar mejor, entonces tu aceptacin no se basa
en tus limitaciones. Tampoco est basada en la renuncia, ya que no te resignas a
pensar que no puedes bailar mejor y no ests comprometido con ninguna creencia
en particular acerca de tu voz en el futuro.
La persona con auto-respeto simplemente se gusta a s mismo. El auto-respeto al
que hacemos referencia no depende del xito, pues siempre habr fracasos con
que lidiar. Tampoco es el resultado de compararnos con los dems, porque
siempre existir alguien mejor. Esas son algunas de las tcticas empleadas
habitualmente para aumentar la autoestima.

El auto-respeto, en cambio, es un hecho. Simplemente nos gustamos a s mismos

o no. Con el auto-respeto, nos gustamos a nosotros mismos por lo que somos y
no por lo que podemos o no podemos hacer.
Considera la posibilidad de realizar una prueba interesante en el auto-respeto. Si
alguien nos elogia, cul es nuestra reaccin? Si estamos muy contentos, ello
sugiere un cierto grado de incertidumbre acerca de nuestra habilidad. Pero si no
nos evaluamos a nosotros mismos, el elogio no es importante.
Una investigacin reciente realizada en la Universidad de Harvard- seala las
ventajas del auto-respeto. En comparacin con aquellas personas con una alta
dosis de autoestima, que se encuentran atrapadas en una dinmica de
autoevaluacin, los que tienen auto-respeto son menos propensos a culpar a
los dems, a sentir culpa o remordimiento, a mentir, a mantener secretos y a sufrir
de estrs.
Nunca conseguiremos un sentimiento estable de auto-respeto si dependemos de
las opiniones de los dems, porque esas opiniones varan constantemente. Quizs
hoy alguien nos ame y maana nos rechace. Por lo tanto, no podemos depender
psicolgicamente de los dems, ni de la comparacin con otros.
Para lograr un auto-respeto estable, es necesario alimentar un entendimiento ms
profundo de nuestra identidad y contactarnos con esa riqueza interna. Si
abandonamos la autoevaluacin constante, podramos tener una vida mucho ms
feliz y plena. Nada ms ni nada menos que eso.

Cmo anda tu autoestima? Esa parte de tu personalidad con la que afloran tus
sentimientos hacia ti mism@ requiere el mismo cuidado que todo tu ser. Sin
embargo, algunas veces no nos damos cuenta de todo lo bueno que tenemos, pues
nos bloquean nuestros complejos, los sentimientos de culpa y los pensamientos
negativos hacia todo lo que somos, hacemos o dejamos de hacer.
Quieres rescatar tu autoestima de la calle de la amargura? Qu tal si te automotivas y tomas accin mediante estas claves que aqu te presentamos?

1. Rememora tus xitos y buenos atributos

No te abrumes recordando lo mal que te portaste con tu hermano cuando ambos eran
nios. Tampoco recuerdes lo mal que te veas con frenillos cuando tenas 12 aos. Mejor
trae a tu mente los comentarios positivos por tu excelente desempeo laboral. O recuerda
cunto aprecia tu hermano que le ayudes a cuidar a tus sobrinos cuando tiene una cita de
negocios.
Encuentra todas tus buenas cualidades y recuerda los xitos que has logrado en tu
vida, por pequeos que a ti te parezcan. Tener presentes esos buenos
pensamientos te ayudar a valorar tu persona y elevar tu autoestima.

2. No te compares con los dems

Cada persona tiene sus propias cualidades y, por supuesto, t no eres la excepcin.
No te preocupes por esos atributos que quisieras tener, semejantes a los de las
estrellas de cine. Mejor piensa en lo afortunad@ que eres de tener a tus seres queridos y
a tus amistades. Valora que tienes salud, que tus facultades mentales te hacen una
persona inteligente. Recuerda las buenas oportunidades que te ofrece tu trabajo, lo que
aportas a los dems.
Probablemente haya muchos que envidiaran todo eso que t tienes hoy y que
quizs no valoras lo suficiente.

3. Encuentra la raz de tu falta de autoestima

Es posible que hayas tenido una niez compleja, en la que sentas que todos
elogiaban a los dems nios, mientras nadie prestaba atencin a tus logros. El apodo

por el que te conocan en la escuela te haca sentir inferior a los dems? Eras
demasiado alt@ o demasiado baj@ con relacin a los dems nios de tu edad?
Es necesario encontrar el fondo de nuestros sentimientos negativos. Casi todos
tenemos algn aspecto de nuestra personalidad que no nos gusta. Pero eso no significa
que debas enfocarte nicamente en ello, pues eso solo te har sentir mal. Mejor trata de
analizar de qu manera esos pensamientos se relacionan con la forma como ahora
te sientes. Analizar esos pensamientos en su justa medida te ayudar a elevar tu
autoestima.

4. Date el valor que mereces

Esto tiene que ver con la manera en que te percibes a ti mism@. Obsrvate frente a un
espejo y enumera las cualidades que percibes. Si no puedes detectar
caractersticas positivas en ti mism@, tendras un indicio de que, probablemente, tu
autoestima ande por los suelos.
A veces ayuda anotar los defectos que encuentras en tu persona. Al leerlos uno por
uno puedes analizar si realmente se trata de un defecto, un error, o algo a cambiar.
Puedes llegar a descubrir que, curiosamente, en algunos casos, lo que consideras
negativo en ti mism@ es percibido como una virtud por quienes te rodean.
En todo caso, t eres quien tiene la ltima palabra; solo t puedes saber si un
aspecto de tu personalidad te hace feliz o no. No obstante, al realizar este anlisis
evita caer en los extremos de la justificacin o de la crtica despiadada; ambas actitudes
son igualmente perjudiciales. Aunque difcil, trata de ser objetiv@ y just@ con ti mism@.

5. No te ancles en el pasado

Si tienes algo que te avergenza de tu pasado, djalo ir. En la vida todos

cometemos errores. Si ya recapacitaste al respecto y la parte afectada te ha perdonado,
no insistas en torturar tu autoestima pensando que eres la persona ms mala del mundo.
Si insistes en poner el dedo en la llaga, no hars ms que subestimarte a ti mism@.
Dale estas palmaditas a tu autoestima! No olvides la importancia que tiene cuidarte y
quererte a ti mism@.

El despertar de pesadillo
Ogro Mogro, Gigantn y Abominable llevaban
cientos de aos encerrados en la crcel de los
monstruos. Haban entrado all voluntariamente,
despus de darse cuenta de que asustar a los nios
no era una buena forma de ganarse la vida. Desde
entonces, los tres andaban tristes y solitarios; no
saban hacer otra cosa que asustar, as que carecan
de ilusiones y pensaban que no servan para nada.
Ya haban cumplido sus condenas varias veces, pero
cuando les decan que podan marchar, respondan
que a dnde iban a ir, si slo saban asustar... Pero
todo cambi el da que encerraron a Pesadillo. Pesadillo era un monstruo
chiquitajo, que asustaba ms bien poco y se pasaba todo el da durmiendo,
pero era realmente muy divertido. Contaba cientos de historias de cmo haba
cambiado los sueos de la gente para que fuesen ms divertidos, y de cmo
casi siempre sus cambios salan tan mal que acababan asustando a cualquiera.
A Ogro Mogro y sus amigos les encantaban sus historias, pero haba que
esperar a que el dormiln de Pesadillo se levantase para escucharle. Y no era
nada fcil, porque pareca que ni un terremoto era capaz de despertarle. Hasta
que un da, los tres monstruos juntaron sus ms terrficos gritos. Pesadillo dio
un bote en la cama y se despert al instante. Les mir con los ojos muy
abiertos, pero no pareca estar asustado, ni enfadado; ms bien pareca estar
contento: - Genial!- dijo- siempre he querido levantarme temprano. El da se
aprovecha mucho ms. Sabis? deberais hacer de despertadores, s de
muchos dormilones que os lo agradeceran.
Los tres monstruos se sintieron felices al or aquellas palabras; servan para
algo! Despus de tantsimos aos, resulta que podan hacer ms cosas de las
que haban credo, y sin asustar ni molestar a los nios. Ese mismo da
abandonaron la crcel dispuestos a crear su primer despertador. Y as, los tres
monstruos se hicieron famossimos con su negocio para dormilones, muy
contentos de haber comprendido que siempre hay algo genial que podemos
hacer, pero que a veces, est por descubrir.

Inventa otro ttulo para esta historia:

Qu pretende ensearnos el autor de este cuento? Elige la opcin correcta:

o
o
o

Hay gente que no sirve para nada

A todas las personas se nos da bien hacer algo, aunque en ocasiones
resulta difcil lo que es.
Los monstruos dan mucho miedo

Ahora explcalo con tus palabras:

Contesta a las siguientes preguntas:

Cmo se sentan los monstruos? Por qu?

Te has sentido as alguna vez? Cundo? Por qu?

Sabes qu es la Autoestima?

Escribe aquellas cosas que te gustara conseguir hacer bien, y al lado, explica con
hechos como puedes conseguirlo. Sigue el ejemplo:
Para conseguirlo puedo hacer
cuadernillos de caligrafa,
escribir en folios de dos rayitas

Me gustara hacer una letra muy bonita