SESION DE VELOCIDAD ACICLICA APLICADA AL

VOLEIBOL
CALENTAMIENTO (10)
-

Carrera continua
Carrera lateral
Movimiento de brazos
Skipping contraskipping
Estiramientos
DESCRIPCION

1. Desplazamiento lateral
hasta tocar cono con
cambio de sentido.

2. Desplazamiento anteroposterior y toque bajo

3. Desplazamiento lateral
y toque bajo

4. Desplazamiento anteroposterior hasta tocar cono

con cambio de sentido

5. Desplazamiento anteroposterior y toque de dedos

6. Desplazamiento lateral
y toque de dedos

REP. GRAFICA

TIEMPO/REPETICIONES

7. Desplazamiento anteroposterior y lateral con

toque bajo y toque de
dedos. Se hace un
cuadrado y en cada
esquina se pone un grupo,
cada alumno deber
ejecutar el toque
correspondiente a su
estacin y desplazarse
hasta la estacin siguiente.
Hay que girar en el sentido
de las agujas del reloj

VUELTA A LA CALMA (6\60)

-Puesta en comn