METABOLISMO ENERGTICO:

PRINCIPALES VAS METABLICAS

Todo movimiento, desde levantarse de la cama, hasta un maratn y por

supuesto jugar un partido de ftbol necesitan energa. Y para ello se debe
transformar la energa qumica de los alimentos en energa mecnica (para
producir la contraccin muscular). As, en este tema vamos a dar respuesta a
las siguientes preguntas: de dnde procede la energa que utilizamos?
cmo producimos dicha energa?

Las clulas del organismo se proveen de energa a travs de los alimentos,

pero estos han de sufrir distintas modificaciones para llegar a producir
energa. El proceso mediante el cual las clulas son capaces de
descomponer en molculas sencillas otras mas complejas se llama
catabolismo. El proceso inverso, formar molculas grandes a travs de otras
ms pequeas se le llama anabolismo. De manera general, al conjunto de
transformaciones que se producen en las clulas se le llama METABOLISMO.

QU ES EL ATP?

De nombre adenosina trifosfato, es el

transportador universal de energa en el
organismo. Cada vez que se rompe un enlace de
fosfato dentro del ATP se produce energa. La cual
es necesaria para todas las funciones del ser
humano. Las reservar de ATP en la clula no
daran para ms de 3 de actividad fsica, por lo
tanto deben existir otros mecanismos en el
organismo que produzcan energa. La cantidad
de energa necesaria depender de la
intensidad y la duracin del ejercicio.

Mecanismos de Obtencin de la
Energa
SISTEMA ANAERBICO ALCTICO
(utilizan el ATP y la fosfocreatina)
Este sistema proporciona energa para la
contraccin muscular al inicio del ejercicio y
durante ejercicios de muy alta intensidad y
corta duracin.
No utiliza oxgeno para producir la energa.
Se le denomina alctica porque no produce
cido lctico, que es un desecho metablico
que produce fatiga muscular.
La cantidad de ATP almacenada en la clula
muscular slo permite la realizacin de un
trabajo durante muy pocos segundos. Por
tanto, el ATP gastado debe ser reciclado en
las clulas. Es ah donde entra en accin la
fosfocreatina. La fosfocreatina, permite
liberando una molcula de fosfato
resintetizar al ATP gastado anteriormente y
facilita una ejecucin muscular de unos 10.

SISTEMA ANAERBICO LCTICO

(producen ATP mediante la glucolisis
anaerbica)
Participa en ejercicios de intensidad submxima
(80-90%) y con una duracin de entre 30 y 120.
El combustible que utiliza para producir energa
es el glucgeno almacenado en el msculo o la
propia glucosa almacenada en el hgado. Se
produce como sustancia de desecho el cido
lctico, que produce una acidosis que limita la
realizacin de ejercicio fsico.
No utiliza oxgeno para producir la energa.
La glucosa se transforma en 2ATP y cido
pirvico, y ste entra en la mitocondria para
producir ms ATP.
Al haber poco oxgeno, sta fase no se produce
bien y el pirvico se transforma en cido lctico.
Se llama GLUCOLISIS ANAERBICA.

SISTEMA AERBICO
(produce ATP a travs de la
oxidacin de nutrientes)

Se produce energa en presencia de oxgeno. Puede utilizar tanto la

glucosa, como las grasas y las protenas para obtener ATP.
A)Oxidacin de la glucosa: se produce el mismo proceso que en la
va anterior, es decir, la glucosa se transforma en ATP y cido pirvico
y ste entra en la mitocondria. Pero en este momento, al haber oxgeno
el pirvico no se transforma en cido lctico y la va no se estanca,
produce energa durante ms tiempo. Se llama GLUCOLISIS AERBICA.
Ese proceso por el cual el cido pirvico entra en la mitocondria da
lugar a un proceso llamado ciclo de Krebs.
B)Oxidacin de las grasas: sus reservas comparadas con otros
nutrientes son casi interminables. Su principal depsito es el tejido
adiposo. En primer lugar el triglicrido se separa un glicerol y tres
cidos grasos. El glicerol tras una serie de reacciones acaba
transformndose en cido pirvico. Luego el cido pirvico entra en el
ciclo de Krebs y produce energa. Por su parte, el cido graso sufre otro
proceso diferente y acaba entrando en la mitocondria para producir
ms energa. El oxgeno debe estar presente para que se produzca este
proceso
C)Oxidacin de las protenas: la oxidacin de las protenas en
condiciones normales es mnima. No obstante, en condiciones
extremas de duracin o ayuna entra en accin con un papel ms
importante. El primer paso es que la protena se descompone en
aminocidos. stos sufren una serie de reacciones hasta entrar en el
Ciclo de Krebs y producir energa. Del proceso de oxidacin de los
aminocidos se produce como desecho el amoniaco, compuesto muy
txico.

SISTEMA ANAERBICO ALCTICO

(utilizan el ATP y la fosfocreatina)
ejemplo carrera de 100 metros,
salto de longitud, salto de altura,
lanzamiento del disco, la jabalina,
el martillo, entre otros eventos

SISTEMA ANAERBICO LCTICO

(producen
(producen ATP
ATP mediante
mediante la
la glucolisis
glucolisis anaerbica)
anaerbica)

eventos deportivos tales como natacin

200 metros, 400 y 800 metros planos,
tiempos de un juego de baloncesto, entre
otros

SISTEMA AERBICO
(produce ATP a travs de la
oxidacin de nutrientes)

Cualquier deporte que requiera una duracin de

mas de 3min.

Conclusiones

A modo de conclusin podemos decir que en las diferentes modalidades del

atletismo se produce un tipo de aportacin energtica por sistemas aerbicos y
anaerbicos, de forma que los dos procedimientos forman un continium
energtico (funcionan a la vez), y depende del tipo de esfuerzo de que se trate y
de sus requerimientos energticos, el hecho de que predomine un sistema u otro.
Para valorar las contribuciones relativas de las fuentes de energa, aerbicas y
anaerbicas, se utilizan los analizadores de gases (de laboratorio o porttiles).

Si se realizase un esfuerzo de alta intensidad, la contribucin de las diferentes

vas energticas se hara en funcin de la duracin del ejercicio:
Para un esfuerzo mximo de 10 segundos, no va ser en exclusiva el metabolismo anaerbico
alctico quien aporte energa, sino que tambin hay una contribucin del metabolismo
anaerbico lctico, aunque ste sea menor.
Si se alarga el tiempo a 1 minuto, aparece un cambio en la proporcin de los diferentes tipos de
metabolismo, disminuyendo la preponderancia del metabolismo alctico segn va aumentando
el tiempo de la prueba y aumentando el metabolismo anaerbico lctico.
A partir de los 2-3 minutos de actividad, se ve cmo adquiere una importancia creciente el
metabolismo aerbico.