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Inteligencia Emocional

Inteligencia Emocional

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Por Marian

Resumen de la definicin de Inteligencia Emocional

La Inteligencia Emocional consiste en la capacidad de saber gestionar las emociones propias


e incluso las ajenas desarrollando lo que se conoce como empata que es la capacidad de
saber ponerse en el lugar de la otra persona sin llegar a identificarse emocionalmente con
ella.
El concepto de Inteligencia Emocional fue popularizado por Daniel Goleman, escritor del libro
Inteligencia Emocional publicado en 1995.

Para Goleman, la Inteligencia Emocional puede organizarse en cinco capacidades que son:
Conocer las emociones y sentimientos. Aprender a manejar las emociones y los propios
sentimientos...

Aprendiendo a gestionar las emociones

La Inteligencia Emocional consiste en la


capacidad de saber gestionar las emociones propias e incluso las ajenas
desarrollando lo que se conoce como empata que es la capacidad de saber ponerse
en el lugar de la otra persona sin llegar a identificarse emocionalmente con ella.
El concepto de Inteligencia Emocional fue popularizado por Daniel Goleman, escritor
del libro Inteligencia Emocional publicado en 1995.
Para Goleman, la Inteligencia Emocional puede organizarse en cinco capacidades
que son:

Conocer las emociones y sentimientos.


Aprender a manejar las emociones y los propios sentimientos.
Aprender a reconocer las emociones y los propios sentimientos.
Aprender a crear nuestras propias motivaciones.
Aprender a gestionar nuestras relaciones.

Antiguamente solo se le daba importancia a la inteligencia mental, cientfica y


conceptual basadas bsicamente en las notas acadmicas, aunque ltimamente
existen diversos estudios cientficos que demuestran que aquellas personas que mejor
se desarrollan en su trabajo, en sus relaciones sociales, familiares y en la vida en
general, no son las que obtuvieron mayores notas acadmicas sino aquellas que han
desarrollado una mayor inteligencia emocional.

Teniendo esto en cuenta, no es de extraar que hoy en da existan trabajos en los que
no slo valoran el currculum vitae de las personas candidatas a un puesto de trabajo
determinado, sino que tambin valoran su estado emocional, ya sea a travs de
dinmicas grupales, de la grafologa, y de otros diferentes tipos de test psicolgicos
que permiten conocer e identificar el estado emocional de la persona ms all de sus
notas acadmicas, referencias y experiencia.
Hoy en da, ya nadie niega la importancia de la Inteligencia
Emocional considerndola incluso de gran relevancia en el desarrollo infantil y juvenil,
hasta el punto de que se ofrecen cursos en distintos centros tanto de Inteligencia
Emocional, en general, como de inteligencia emocional aplicada a las distintas reas
de la vida como: salud, trabajo, pareja, escuela, relaciones
Si lo deseas, puedes realizar a continuacin un pequeo test de Inteligencia
Emocional. Tan solo se trata de responder S o No a las siguientes preguntas:
1.

S lo que es la Inteligencia Emocional?

2.

S lo que son las emociones?

3.

Se identificar mis emociones?

4.

S escuchar el mensaje que me envan mis emociones?

5.

S lo que es la empata?

6.

Soy una persona emptica?

7.

Soy una persona emocionalmente estable?

8.

9.

Soy consciente de la importancia de la Inteligencia Emocional en las


diferentes reas de la Vida?
Tengo una buena autoestima?

La verdad es que podramos hacer muchsimas ms preguntas aunque pienso que a


nivel de introduccin hasta aqu ya est bien. El resultado del test es sencillo. Cuntos
ms S respondas, mayor conocimiento de Inteligencia Emocional.
Hay personas que me han comentado que, en muchas ocasiones, leen libros en los
que les dicen qu han de hacer para desarrollar su inteligencia emocional, sin
embargo, pero no el cmo hacerlo, Es por eso que a continuacin podrs leer algunas
maneras de aumentar la Inteligencia Emocional con el objetivo de empezar a
ponerlas en prctica en cuanto desees.
1.

Ser consciente de tus emociones T no eres tus emociones. Son solo una
parte de ti, que te muestran el estado emocional en el que te encuentras en un
determinado momento.

2.

Aprender a escucharte Es muy til aprender a escuchar el mensaje que nos


transmiten nuestras emociones ya que todas ellas hablan de nosotros.

3.

Desarrollar la empata Una de las maneras que me han resultado ms tiles


para desarrollar la empata es imaginarme a las personas con las que
interacto, como las personas ms importantes de mi vida Un ejemplo es que
en una ocasin le que alguien ayud a subir el carrito del beb de una mujer a
un autobs, y lo hizo porque l tambin tena un beb y le gustara que si su
mujer se encontraba en una situacin similar alguien le ayudara Trabajar la
empata y saber ponerse en el lugar de la otra persona es para mi, una de las
mejores maneras de desarrollar la Inteligencia Emocional (IE).

4.
5.

Leer literatura y artculos sobre el tema.


Acudir a Talleres, Cursos y Seminarios con buenos profesionales que te
ayuden a desarrollar tu Inteligencia Emocional, ms all de los conceptos
tericos que al fin y al cabo, son solo teora ya que, como en todo, lo ms
importante al final es la propia experiencia.

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