TMMS-24.

INSTRUCCIONES:
A continuacin encontrar algunas afirmaciones sobre sus emociones y sentimientos. Lea atentamente cada frase y
indique por favor el grado de acuerdo o desacuerdo con respecto a las mismas. Seale con una X la respuesta que
ms se aproxime a sus preferencias.
No hay respuestas correctas o incorrectas, ni buenas o malas.
No emplee mucho tiempo en cada respuesta.
1
Nada de
Acuerdo

2
Algo de
Acuerdo

3
Bastante de
acuerdo

4
Muy de
Acuerdo

5
Totalmente de
acuerdo

1.

Presto mucha atencin a los sentimientos.

2.

Normalmente me preocupo mucho por lo que siento.

3.

Normalmente dedico tiempo a pensar en mis emociones.

4.

Pienso que merece la pena prestar atencin a mis emociones y estado de nimo.

5.

Dejo que mis sentimientos afecten a mis pensamientos.

6.

Pienso en mi estado de nimo constantemente.

7.

A menudo pienso en mis sentimientos.

8.

Presto mucha atencin a cmo me siento.

9.

Tengo claros mis sentimientos.

10.

Frecuentemente puedo definir mis sentimientos.

11.

Casi siempre s cmo me siento.

12.

Normalmente conozco mis sentimientos sobre las personas.

13.

A menudo me doy cuenta de mis sentimientos en diferentes situaciones.

14.

Siempre puedo decir cmo me siento.

15.

A veces puedo decir cules son mis emociones.

16.

Puedo llegar a comprender mis sentimientos.

17.

Aunque a veces me siento triste, suelo tener una visin optimista.

18.

Aunque me sienta mal, procuro pensar en cosas agradables.

19.

Cuando estoy triste, pienso en todos los placeres de la vida.

20.

Intento tener pensamientos positivos aunque me sienta mal.

21.

Si doy demasiadas vueltas a las cosas, complicndolas, trato de calmarme.

22.

Me preocupo por tener un buen estado de nimo.

23.

Tengo mucha energa cuando me siento feliz.

24.

Cuando estoy enfadado intento cambiar mi estado de nimo.

La TMMS-24 est basada en Trait Meta-Mood Scale (TMMS) del grupo de investigacin de Salovey y
Mayer. La escala original es una escala rasgo que evala el metaconocimiento de los estados emocionales
mediante 48 tems. En concreto, las destrezas con las que podemos ser conscientes de nuestras propias
emociones as como de nuestra capacidad para regularlas.
La TMMS-24 contiene tres dimensiones claves de la IE con 8 tems cada una de ellas: Atencin
emocional, Claridad de sentimientos y Reparacin emocional. En la tabla 1 se muestran los tres
componentes.

Tabla 1. Componentes de la IE en el test

Atencin

Definicin
Soy capaz de sentir y expresar los
sentimientos de forma adecuada

Claridad

Comprendo bien mis estados

emocionales

Reparacin

Soy capaz de regular los estados

emocionales correctamente

Evaluacin
Para corregir y obtener una puntuacin en cada uno de los factores, sume los items del 1 al 8 para el
factor atencin emocional, los tems del 9 al 16 para el factor claridad emocional y del 17 al 24 para el
factor reparacin de las emociones. Luego mire su puntuacin en cada una de las tablas que se presentan.
Se muestran los puntos de corte para hombres y mujeres, pues existen diferencias en las puntuaciones
para cada uno de ellos.
Recuerde que la veracidad y la confianza de los resultados obtenidos dependen de lo sincero que haya
sido al responder a las preguntas.

Atencin

Puntuaciones
Hombres
Debe mejorar su atencin: presta
poca atencin
< 21

Puntuaciones
Mujeres
Debe mejorar su atencin: presta
poca atencin
< 24

Adecuada atencin
22 a 32

Adecuada atencin
25 a 35

Debe mejorar su atencin: presta

demasiada atencin
> 33

Debe mejorar su atencin: presta

demasiada atencin
> 36

Claridad

Reparacin

Puntuaciones
Hombres
Debe mejorar su claridad
< 25

Puntuaciones
Mujeres
Debe mejorar su claridad
< 23

Adecuada claridad
26 a 35

Adecuada claridad
24 a 34

Excelente claridad
> 36

Excelente claridad
> 35

Puntuaciones
Hombres
Debe mejorar su reparacin
< 23

Puntuaciones
Mujeres
Debe mejorar su reparacin
< 23

Adecuada reparacin
24 a 35

Adecuada reparacin
24 a 34

Excelente reparacin
> 36

Excelente reparacin
> 35

Algunas referencias sobre la utilizacin de la escala:

Carranque, G.A., Fernndez-Berrocal, P., Baena, E., Bazn, R., Crdenas, B., Herraiz, R., y Velasco, B.
(2004). Dolor postoperatorio e inteligencia emocional. Revista espaola de Anestesiologia y
Reanimacin, 51, 75-79.
Extremera, N. y Fernndez-Berrocal, P. (2002). Relation of perceived emotional intelligence and healthrelated quality of life in middle-aged women. Psychological Reports, 91, 47-59.
Extremera, N., Fernndez-Berrocal, P., y Durn, A. (2003). Inteligencia emocional y burnout en
profesores. Encuentros en Psicologa Social, 1, 260-265.
Extremera, N., y Fernndez-Berrocal, P. (2003). La inteligencia emocional en el contexto educativo:
hallazgos cientficos de sus efectos en el aula. Revista de Educacin, 332, 97-116.
Extremera, N. Fernndez-Berrocal, P. Mestre, J. M. y Guil, R. (2004). Medidas de evaluacin de la
inteligencia emocional. Revista Latinoamericana de Psicologa, 36, 2.
Extremera, N. y Fernndez-Berrocal, P. (en prensa). Inteligencia emocional y diferencias individuales en
el meta-conocimiento de los estados emocionales: una revisin de los estudios con el Trait MetaMood Scale. Ansiedad y Estrs.
Fernndez-Berrocal, P. y Ramos, N (2002). Evaluando la inteligencia emocional. Fernndez-Berrocal P
y Ramos, N ( Eds .), Corazones inteligentes. Editorial Kairs: Barcelona.
Fernndez-Berrocal, P., Alcaide, R., Domnguez, E., Fernndez-McNally, C., Ramos, N. S., y Ravira, M.
(1998). Adaptacin al castellano de la escala rasgo de metaconocimiento sobre estados

emocionales de Salovey et al.: datos preliminares. Libro de Actas del V Congreso de Evaluacin
Psicolgica. Mlaga.
Fernndez-Berrocal, P., Extremera, N., y Ramos, N. (2003). Inteligencia emocional y depresin.
Encuentros en Psicologa Social, 1, 251-254.
Fernndez-Berrocal, P., Extremera, N. y Ramos, N. (2004). Validity and reliability of the Spanish
modified version of the Trait Meta-Mood Scale. Psychological Reports, 94, 751-755.
Fernndez-Berrocal, P., Salovey, P., Vera, A., Extremera, N. y Ramos, N. (2005). Cultural influences on
the relation between perceived emotional intelligence and depression. International Review of
Social Psychology.
Foluso, W., Fernndez-Berrocal, P., Extremera, N., Ramos-Daz, N. & Joiner, T. E. (in press). Mood
regulation skill and the symptoms of endogenous and hopelessness depression. Journal of
Psychopathology and Behavioral Assessment
Salovey, P., Mayer, J. D., Goldman, S. L., Turvey, C., Palfai, T. P. (1995). Emotional attention, clarity,
and repair: exploring emotional intelligence using the Trait Meta-Mood Scale. En J. W.
Pennebaker (Ed .), Emotion, Disclosure, y Health (pp. 125-151). Washington: American
Psychological Association.