LUNES: - DESAYUNO: leche avena con caf con copos de avena - ALMUERZO: 100g de !

"eso f esco con dos e#anadas de pan de cen$eno - %OM&DA: '00g de pavo a la plancha con 100g de # (col) he v)do* ensalada e )nf"s)(n de +an,an)lla- MER&ENDA: 'p)e,as de "na +)s+a f "$a - %ENA: 100g de pescado #lanco al vapo o la plancha aco+pa.ado con ve d" as he v)dasMAR/ES: - DESAYUNO: leche avena con caf con copos de avena - ALMUERZO: 00 g de pavof )o +ag o ( 1a+(n d"lce con pan de cen$eno - %OM&DA: a o, #lanco con $o+a$e 2 "n h"evo f )$o* +an,ana o1a )nf"s)(n de +an,an)lla - MER&ENDA: '2og" es desna$ados con #)f)d"s- %ENA: san3)ch de 1a+(n se ano +ag o 2 ensaladaM&ER%OLES: - DESAYUNO: leche avena con caf con copos de avena - ALMUERZO: a$4n s)n ace)$e con pan de cen$eno- 1 pe a - %OM&DA: '00g de pech"ga de pavo a la plancha con coles de # "selas he v)das- "na +an,ana o1a - MER&ENDA: 'p)e,as de "na +)s+a f "$a- %ENA: 100g de #acalao a la plancha con col)flo he v)da5UE6ES: - DESAYUNO: leche avena con caf con copos de avena - ALMUERZO: $os$ada de pan con ace)$e de ol)va $o+a$e 2 sal- 1 pla$ano - %OM&DA: $o $)lla de ' h"evos* pe o solo "na 2e+a* de esp)nacas- ensalada- )nf"s)on de +an,an)lla- MER&ENDA: ' 2og" es desna$ados con #)f)d"s - %ENA: sopa de f)deos con pollo a la plancha6&ERNES: - DESAYUNO: leche avena con caf con copos de avena - ALMUERZO: 100 g de !"eso f esco con pan de cen$eno- %OM&DA: espag"e$)s ( +aca ones con pavo o pollo- ensalada e )nf"s)on de +an,an)lla - MER&ENDA: 'p)e,as de "na +)s+a f "$a- %ENA: +enes$ a he v)da con 100g - de pescado #lanco al vapo o la planchaS78ADO: - DESAYUNO: leche avena con caf con copos de avena - ALMUERZO: san3)ch de 1a+on- 1 pe a - %OM&DA: '00 g de pollo a la plancha con # (col) he v)do- MER&ENDA: ' 2og" es desna$ados con #)f)d"s- %ENA: p),,a con ensalada va )ada DOM&N9O: - DESAYUNO: leche avena con caf con copos de avena - ALMUERZO: 100g de !"eso f esco con pan de cen$eno - %OM&DA: paella pe o co+e solo el a o,* s)n pos$ e 2 con "na )nf"s)(n de +an,an)lla - MER&ENDA: 1p)e,a def "$a con "n $ ve de- %ENA: +enes$ a e )nf"s)onUnos +)n"$os an$es de la co+)da 2 de la cena co+e "na oda1a de p).a na$" al- La seg"nda se+ana se $o+a : "na c"cha ada de se+)llas de l)no con "n vaso de ag"a an$es de acos$a se-