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Fecha de Envo: Nombre Completo Autor: Correo Electrnico: Unidad Escuela

10 de febrero de 2014 MSc Alicia Salamanca Sanabria Psicloga, especialista y Magister en psicologa Clnica Centro: Sede Nacional alicia.salamanca@unad.edu.co VISAE Bienestar Cargo: Psicloga Clnica institucional Seccin del Peridico (Marque con una X): ACADEMIA AL DA COLUMNISTA INVITADO INVESTIGACIN Y REGIN IMPACTO SOCIAL COMUNITARIO SECCIN VERDE CONSEJERIA Y BIENESTAR PARA TODOS X TIPS UNIVERSITARIOS CIENCIA Y TECNOLOGIA MEJORAMIENTO UNIVERSITARIO ENTRETENIMIENTO Contenido del Artculo:

Ttulo del Artculo:

Bitcora al 2014

Imagen 1 Fuente: http://shipkings.com.au/about/essays/

Cuando las canciones de ao nuevo se empiezan a diluir en cabeza, las sobras de cenas y festejos finalmente han desaparcado de la nevera. Es el momento del ao, cuando se hace necesario sacudirse la arena de la playa, y ponerse frente al timn para al retomar el rumbo; si no de la vida, por lo menos del 2014 que ya se ha venido encima. El ao 4712 segn el calendario chino comienza el 31 de enero de 2014. Ao del caballo de madera. Durante este ao se recomienda mantener una actitud positiva a fin de atraer lo que queremos para nuestra vida: amor, tranquilidad, abundancia, salud, alegra. Plenitud. Y tenemos hasta febrero del 2015 para que esto ocurra, conviene trazar un mapa de navegacin, un proyecto de vida para el 2014. La construccin de esta bitcora. Adminiculo donde se ubica la brjula protegida de campos magnticos ajenos al polo terrestre. Es un ejercicio de autoanlisis y proyeccin que nos ayudara para a aclarar nuestro rumbo en resto del ao. Para lo cual es muy conveniente escribirlo, al pasarlo al papel se refuerza el propsito, y por las dudas, queda una prueba irrefutable para revisar una vez que el ao all terminado. Imagen 2 Fuente:

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El primer paso es una evaluacin. Anotar los logros del ao pasado, esas pequeas victorias conseguidas. Es importante no subestimarse, recordar el ao en su totalidad, no solo los ltimos meses, procurar no dejar ningn aspecto por fuera, no anteponer lo profesional sobre lo personal, los triunfos familiares tambin son muy valiosos. Una vez enumerado los triunfos llega el momento de identificar los errores, no es el momento para torturarse, solo reconocer las cosas que se hicieron mal y sealar las oportunidad para mejorar. Ahora es la oportunidad de advertir aquellas cosas que viraron su rumbo, esos planes que cambiaron a medio camino, no necesariamente para mal pero resultaron en otras cosas, conviene tener en cuenta sus causas, tomarse un tiempo a reflexionar que circunstancias o decisiones lo han llevado a este resultado. Y para terminar darse cuenta de los logros que no llegaron a completarse en el 2013 pero son el puntapi para grandes cosas que vendrn en el 2014, metas que sin el esfuerzo puesto el ao pasado nos seran posibles este ao. Una vez concluida la cartografa del camino recorrido. Es momento de dejar de mirar para atrs y poner rumbo al horizonte, hacer de aquel caballo de madera chino, un buque que nos lleve a nuevas aguas. Antes levar anclas, conviene ajustar la brjula que nos guie a destino. Vamos a empezar delimitando las metas, de aquel enjambre de sueos, y quedarse solo con tres. En el proceso es posible descubrir que el cumplimiento de uno, implica la superacin de otros tantos. Estas tres metas deben ponerse en evaluacin, para comprender el verdadero valor que tienen en nuestra vida, que valores o principios representan y juzgar si es posible vivir siendo congruentes con ellos. El siguiente paso es visualizar las posibles rutinas que nos llevaran cumplir nuestras metas, en pequeos pasos, no necesariamente cambios radicales, que encaminen gradualmente nuestro estilo de vida, y nos conduzcan a nuestros objetivos. Imagen 3 Fuente: http://sarahg oodreau.com/t ag/a-buoy/

Una vez embarcados y con el motor en marcha, es imperativo demarcar previamente puntos de control, de esta manera sabremos a ciencia cierta si estamos avanzando. Colocar en el mapa puntos fijos por los que debemos transitar, estos logros deben ser mensuales y especficos. Cerciorarse de revisarlos peridicamente para comprobar si llevamos el rumbo correcto, y en caso de no ser as tener la oportunidad, hallar

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las causas y corregirlo a tiempo. Al superar estas boyas a lo recorrido debemos felicitarnos, un refuerzo positivo, que sea nuestras metas y que tengan relacin con nuestra cosmovisin, palmadita en la espalda ser el combustible que mes a mes nos a buen puerto y cumplir esas metas tan anheladas.

largo del acorde a esta impulsara

Material que se entrega: Marque con una X Tipo de Imgenes Fuentes documentales FRANKL V., El hombre doliente, Herder, Barcelona, 1994. Turiano G., http://coachingparatucarrera.com/ 2013 Alasdair A. K. White "From Comfort Zone to Performance Management" IMG1. http://shipkings.com.au/about/es says/ IMG 3.Sarah goodreau. http://sarahgoodreau.com/tag/abuoy/ IMG2. http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Fra MauroChineseShip.jpg .JPG .GIF .TIF .BM P

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Observaciones: Las imgenes que como mnimo deben ser tres (3), se deben entregar en una carpeta junto al artculo en Word. Para ubicar las imgenes dentro del artculo por favor colocar un cuadro en blanco y el nmero de la imagen. Ejemplo: Imagen 2

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