Convence a tus directivos: Actividad fsica en la empresa

La falta de tiempo es el principal obstculo para llevar a cabo una rutina de actividad fsica. En la Ciudad de Mxico perdemos mucho tiempo en los traslados, que sumado a las obligaciones familiares y al trabajo nos impiden mantener una disciplina frrea en hbitos saludables. O al menos, eso es lo que creemos. Sin lugar a duda, nuestro trabajo nos absorbe gran cantidad de tiempo, sin embargo, vincularlo con un plan integral de salud no es algo lejano y puede ser la solucin a todos nuestros obstculos. Cmo hacerlo? Promoviendo, ests en el escalafn que ests en tu empresa, siempre ser una buena propuesta si est bien justificada y tienes los datos adecuados para sostenerla ante tus directivos. Promover la actividad fsica permite a las organizaciones obtener grandes ventajas competitivas: mejorar la condicin fsica de los empleados y por lo tanto su calidad de vida, aumentar la motivacin y la productividad, mejorar la imagen de la empresa y lograr un importante ahorro financiero. Recomendaciones Para que la actividad fsica repercuta benficamente en la salud es necesario ponerla en prctica determinado tiempo segn recomendaciones de la Organizacin Mundial de la Salud (OMS): Para adultos de 18 a 65 aos se recomienda ejercicio aerbico de intensidad moderada durante 30 minutos, 5 veces a la semana. Si ya realizan ejercicio aerbico de alta intensidad se recomiendan periodos de 20 minutos, 3 das a la semana.

Beneficios de la actividad fsica para la salud de los empleados La salud de los empleados es una preocupacin importante para las empresas. Resumimos los beneficios a continuacin: Mejora la salud y el bienestar de los empleados Reduce los riesgos de la inactividad fsica Controla y estabiliza el peso corporal Previene enfermedades: cardiovasculares, obesidad, diabetes, osteoporosis, depresin y ciertos tipos de cncer Aumenta la masa muscular Mejora la postura y el equilibrio Reduce el riesgo de TME (trastornos musculo esquelticos) Previene riesgos psicosociales La actividad fsica como caminata o bicicleta, reduce el 20% de las enfermedades cardiovasculares, el 12% de los cnceres de mama y el 10% de los cnceres de colon.
(Fuente: Unidad de Epidemiologa y Salud Pblica de la Universidad de Navarra, Pamplona y el Departamento de Fisiologa y Nutricin de la Universidad de Navarra, Pamplona, Espaa.)

Beneficios de la actividad fsica para la empresa Aumenta la productividad Reduce el gasto en salud Disminuye las ausencias causadas por enfermedad Reduce la rotacin de personal Disminuye la cantidad y la frecuencia de accidentes y lesiones (especialmente durante la realizacin de tareas fsicas) Mejora la imagen y vuelve ms atractiva a la empresa (con los empleados, socios externos, etc.) Beneficios de la actividad fsica respecto a la relacin entre empleados y directivos Mejora el clima laboral y la calidad de vida en el trabajo Aumenta la satisfaccin en el trabajo realizado Permite el desarrollo de una cultura positiva Mejora la concentracin Aumenta la productividad y la eficiencia en el trabajo Impacta en la mejora del estado de nimo Mejora la capacidad de manejar el estrs: los empleados estn ms relajados Reduce el tiempo de capacitacin por sustitucin de personal Aumenta la percepcin de valores en la empresa Incrementa el espritu de equipo Eleva el vnculo emocional entre toda la fuerza laboral No te parecen suficientes razones para convencerte o convencer a tus directivos?