Activa

EL TIP
Para evitar comer
alimentos chatarra entre
horas, llena tu despensa
de alimentos realmente
nutritivos como frutas,
barritas, gelatina, entre
otros.
Hermosillo, Sonora, México
Miércoles
25 de marzo de 2009
Editora: Raquel Guzmán
rguzman@elimparcial.com
Coeditor gráfico: Hugo Éric Pérez

“Nuestras emociones negativas sin resolver son contribuidores del dolor físico y enfermedades” | JESÚS CRUZ.

Recetario Técnica de Liberación Emocional (EFT)

semanal

Vive en armonía
CHEF JOSÉ JUAN RODRÍGUEZ VÁSQUEZ.

CARNE CON CHILE

contigo mismo 9ehed_bbW SUS BENEFICIOS

Reduce, libera o elimina:
POR ROCÍO LABRADA *Antojos adictivos (alimentos, cigarro,
rlabrada@elimparcial.com
alcohol, drogas)

L
8Wi[
Z[
bW
Y[`W *Alergias
a mayoría de las
*Enojo
personas viven BWZe
[nj[h_eh
Z[b
e`e *Ataques de ansiedad y pánico
cargando emo- *Compulsiones y obsesiones
INGREDIENTES:
◗ 150 gramos de arrachera
ciones del pasa- :[XW`e
Z[b
e`e *Depresión y tristeza
◗ 2 piezas de chile verde do a lo largo de *Dislexia
su vida, mismas que se pre- :[XW`e
Z[
bW
dWh_p *Traumas emocionales
◗ 1 chile jalapeño natural
◗ 1 cebolla cambray sentan inconscientemente 8WhX_bbW *Miedos y fobias
◗ 3 piezas de chile colorado en nuevas situaciones obs- *Pena y pérdida de algún ser querido
◗ 1 diente de ajo truyendo la libertad para *Culpa
◗ Sal y pimienta al gusto estar bien en diferentes *Insomnio
◗ Caldo de res o pollo *Recuerdos negativos
aspectos, por lo que se han
*Pesadillas
creado técnicas de libera- 9bWl‡YkbW *Dolor y manejo de síntomas (fibro
PROCEDIMIENTO:
ción emocional como lo es mialgia, artritis, dolor de espalda y cue-
Se cuecen los chiles colorados en el caldo
de pollo o res, y el diente de ajo; después se el EFT. llo)
¿QUÉ ES EL EFT? *Sanación física
licuan, se cuela y se guisa con un poco de
aceite o manteca de puerco. Por otro lado, EFT significa *Desorden de estrés post traumático
“Emotional Freedom F[Y^e *Problemas de abuso sexual
en la plancha asamos la arrachera con sal
y pimienta al gusto, al igual que los chiles Techniques”, que en espa- *Bajar de peso
colorados. Se escalfan los chiles verdes, se ñol se denomina Técnica *Inatención
limpian y se colocan como base debajo de la de Liberación Emocional, *Anorexia
carne, sobre la cual salseamos con el chile herramienta descrita como
colorado. Se fríe el chile jalapeño y la cebolla :[XW`e
Z[b
XhWpe
la ‘acupuntura de las emo-
cambray para después colocarse a un lado del
ciones sin agujas’, cuyas
plato.
Opcional: Se puede decorar con un poco de raíces provienen de la
frijol, queso o totopos. antigua medicina china, y
surgió en los años noventa
de la mano del ingeniero
americano Gary Craig.
“Esta técnica está
basada en un nuevo des-
TOSTADA NACHO cubrimiento que ha pro-
veído a miles de alivio
del dolor, enfermedades Fkdje
y asuntos emocionales. Z[
aWhWj[
Es una versión emocional
de la acupuntura excepto
por las agujas que no son
necesarias; en lugar de
eso, estimulas los puntos C[Z_e
meridianos de energía en C[‹_gk[
tu cuerpo haciendo ‘tap-
ping’ (golpecitos) con
Fkb]Wh
las yemas de tus dedos,
Gary Craig tuvo la idea de
tomar un conjunto básico ÞdZ_Y[
INGREDIENTES: de puntos, y tratarlos todos
◗ 2 ó 3 tostadas siempre, fuera cual fuera
◗ 1/2 taza de frijoles guisados la emoción, evitando así la
◗ 150 gramos de queso Chihuahua necesidad de localizarlos
◗ 4 tomates cherry y funcionó”, explicó Jesús EXPLICACIÓN DE LA TÉCNICA
◗ 1 pieza de chile verde Cruz Pérez, coach empre- La técnica se compone de 4 secuencias diferentes. Es imprescin-
◗ 3 hojas de lechuga
sarial de EFT. dible respetar el orden en que son ejecutadas, y no debe ignorarse
◗ 1/2 aguacate ninguna, puesto cada una de ellas satisface un propósito especí-
fico.
PROCEDIMIENTO 1. La preparación: Es fundamental ya que se prepara al sistema
Se untan frijoles a las tostadas, se le agrega TRATAMIENTOS PARA LOS vida de las personas, para que ésta tome nue-
energético para los siguientes pasos, y consiste, por un lado, en
vas direcciones más afines con uno mismo.
el queso, chile verde en trozos y se hornea por QUE SE UTILIZA EL EFT golpear o estimular con las yemas de los dedos (2 de tu mano
4 minutos. Después se le añaden los trocitos · Alivio sintomático del dolor sicológico y El EFT es una técnica de desarrollo y creci- dominante), el punto de karate de la otra mano.
de aguacate, se monta sobre lechuga ralla- sicosomático (fruto de experiencias traumáti- miento personal, pero en ningún caso debe 2. La primera secuencia (recordatorio): Consiste, en estimular
da y como opción se puede decorar con los cas, dolorosas o limitadoras). sustituir o reemplazar al médico o profesiona- o dar golpecitos con las yemas de los dedos sobre los puntos
tomates cherry. · Te ayuda a enfrentar las diversas situa- les de la salud. incluyendo al final el punto karate. Los puntos van de arriba hacia
ciones como ansiedad, estrés, miedo, tensión “Mucha gente escucha la palabra energía y abajo, siempre en el mismo orden. Empleamos nuevamente una
ENSALADA TEMPURA existencial, con serenidad y poder personal.
· Elimina las adicciones tanto de sustancias
piensa que tiene que ver con cuestiones esoté- frase recordatoria que repetiremos 7 veces por cada meridiano o
ricas, pero en este caso no es así, la mente no punto. En este caso, la frase será muy corta, y podrá ir variando
como de estados de ánimo negativos y code- distingue lo real de lo irreal, el cuerpo cree lo con cada punto.
pendencia. que la mente le dice, el cuerpo manda la señal 3. La segunda secuencia (positiva): Se hará exactamente lo
· Ayuda a cambiar rápidamente la percep- y ese es el resultado que tenemos en noso- mismo que en el paso anterior, sólo que las afirmaciones negati-
ción negativa de las situaciones, personas y de tros”, expresó Cruz Pérez. vas se sustituirán por positivas.
uno mismo, lo que te posibilita a ver con clari- Se dice que las experiencias emocionales 4. El procedimiento de los 9 rangos: Esta es la parte de todo el
dad las oportunidades que se te presentan. negativas interrumpen la circulación de la proceso que se percibe más extraña. Tiene como objetivo afinar el
· Brinda a las personas un poderoso recurso energía por los puntos meridianos del cuerpo cerebro, y lo hace a través de algunos movimientos de ojo, tararear
que te permite dejar de huir de lo que temes y que los cambios físicos que se experimentan un poco, y contar rápidamente del 1 al 5.
para elegir conscientemente lo que deseas y por estos bloqueos suelen estar adjuntos a Fuente: Jesús Cruz Pérez, Licenciado en Administración de Empresas y coach
poder hacerlo realidad. empresarial de EFT.
la memoria de esa experiencia y afectan a la www.eftmexico.tk
· Ayuda a hacer cambios positivos en la forma de ver la vida.

INVITACIÓN EFT impartido por Jesús Cruz

Pérez.
Viernes 27 de marzo:
SU TRABAJO cionalmente doloroso o traumático.
Conferencia de EFT imparti-
Lugar: Hotel Holiday Inn.
El EFT combina el uso de un lenguaje preciso mien- “Una vez equilibrado, el trastorno de la persona es Horario: Sábado de 10:00
resuelto. La memoria del suceso permanece, pero da por Jesús Cruz Pérez.
INGREDIENTES: tras se hace “tapping” sobre diferentes puntos de a 20:00 horas; domingo de
la carga emocional ha sido borrada”, externó. Lugar: Auditorio del
◗ 1 lechuga romana acupuntura del cuerpo bio-energético humano, 10:00 a 12:00 horas. Costo: 2
Además dijo que el “tapping” se conforma por un Departamento de Medicina
◗ 1 cucharada de aceite de olivo con lo que logra liberar y equilibrar la energía de los mil pesos. (Cupo limitado)
promedio de 7 golpecitos por parte, donde te enfo- de la Unison.
◗ 1 cucharada de vinagre balsámico meridianos, la cual ha llegado a quebrarse cuando *Evento a beneficio de Casa
carás en decir frases negativas y positivas. Hora: 18:00 horas.
◗ 3 tomates cherry una persona ha experimentado algún suceso emo- Guadalupe Libre y Albergue
Costo: 100 pesos.
◗ 5 virutas de queso parmesano Luz Valencia.
28 y 29 de marzo: Taller de
◗ 5 ó 6 camarones

10 tips para el buen humor

◗ 1 taza de tempura en polvo
◗ 1/2 lata de cerveza
Sal y pimienta al gusto
PROCEDIMIENTO.
Se corta la lechuga en cuadros grandes y
los tomates cherry en mitades; se pelan los
camarones; se revuelve el polvo de tempura
con cerveza, sal y pimienta, y en esa mezcla
bañamos los camarones para después freír-
los en aceite. Una vez fritos se escurren. Se
monta la ensalada en un tazón, se baña con
vinagreta de aceite de olivo y vinagre balsá-
mico.
¡Porque nos interesa
lo que a ti te interesa!
1.- Evita preocuparte, de las actividades humanas el preocuparse es la menos productiva.
Envía a activa@elimparcial.com 2.- Que no te venza el miedo, la mayor parte de las cosas a las que tememos nunca suceden.
tus propuestas sobre algún tema
que quieras conocer, y 3.- No guardes rencor porque es una de las cargas más pesadas de la vida.
trabajaremos en ello para 4.- Enfrenta cada problema como llega, de todas formas sólo puedes manejarlos de uno en uno.
resolver tus inquietudes y dudas, 5.- No te lleves los problemas a la cama, son malos compañeros del sueño.
pues tu colaboración es muy 6.- No tomes prestado los problemas de los demás, ellos pueden manejarlos mejor que tú.
importante para una mejor
realización de nuestra labor. 7.- No revivas el ayer, mejor concéntrate en lo que está pasando en tu vida y sé feliz ahora.
8.- Sé un buen oyente, sólo cuando escuchas obtienes ideas diferentes a las que ya tienes.
9.- No te dejes caer por la frustración, la autocompasión sólo interfiere con las acciones positivas.
10.-Cuenta tus bendiciones mas no olvides las pequeñas, ya que muchas bendiciones pequeñas hacen una grande.