UN VIAJE HACIA

LA
LIBERTAD
Si eres como la mayoría de gente, habrás decidido abrir este
libro
voluntariamente como consecuencia de tu adicción a la pornografía. Como
muchos, seguramente hayas descubierto la pornografía a una temprana
edad,
y desde entonces la has seguido usando recurrentemente para masturbarte.
Pero algo ha cambiado durante estos últimos meses, ¿verdad? Tal vez has
descubierto el fenómeno del No-Fap, que consiste en dejar la pornografía
y
Sin embargo, no es tan fácil como creías. Es estresante lo mucho que
la masturbación de una vez por todas, y decidiste que ibas a
puede
seguirlo.
costarte aguantar. Puede incluso que hayas intentado dejarlo múltiples
veces,
pero tras unos días exento vuelves a recaer. Y seguramente te
preguntes,
Bienvenido al mini e-book “Un Viaje hacia la Libertad”. Este libro se erige
¿cómo puede ser tan “difícil”?
como una guía compasiva y esclarecedora para todos aquellos que
se
encuentran en dificultades con su adicción a la pornografía, y
verdaderamente abogan por el cambio.

En nuestro mundo hiperconectado, estamos constantemente expuestos a

todo
tipo de pornografía, tanto como en webs prohibidas como en las
redes
sociales. Nos enfrentamos a un gran desafío sin precedentes en
nuestra
A través de estas páginas exploraremos los efectos de la pornografía y
búsqueda de una vida plena y fructífera.
las
complejidades que presenta su adicción, desentrañando raíces psicológicas
y motivos subconscientes. Asimismo, veremos las consecuencias psíquicas
e interpersonales que suele provocar esta grave adicción, y los beneficios
de dejarla.
Por último, “Un Viaje hacia la Libertad” trata de abordar este tema con
compasión y empatía, estando diseñado de forma en la que cada hoja es
una
ruta que inspire reflexión y planteamiento personal. Este libro no solo
aspira
a evidenciar la preocupante realidad, sino a liberar al usuario de la
pornografía, pudiendo replantearse sus acciones. Además, este libro
no pretende emitir un juicio moral, sino más bien ejercer de brújula hacia
el autodescubrimiento y la transformación.
El primer paso hacia la liberación comienza aquí, con estas páginas, así
que
asegúrate de leer todo el libro; pero no como si leyeras un libro normal.
Este
mini e-book es muy corto, y realmente vale la pena que hagas de su lectura
una lectura activa. Para reforzar los conceptos, es recomendable tomar
notas,
subrayar o incluso reflexionar sobre lo leído y hacer journaling. El valor y
reflexión que aporta cada página hace que, en conjunto, puedas alcanzar
los
objetivos que te propongas, y que, con un poco de suerte, acabes de leer
este
libro y verdaderamente creas que el porno no vale la
pena.
El porno en su
esencia
En primer lugar, el porno se refiere al
material, de forma impresa, visual o
sonora, que tiene como fin la excitación
sexual en el usuario. En él, se
representan actos sexuales y eróticos, los
cuales se manifiestan mediante
múltiples
La pornografíaplataformas, siendo
ha sufrido una las más
evolución fugaz estos últimos años,
comunes
pasando el cine y la animación. Por
tanto, sí; tabú
de ser un el anime hentai, las
para convertirse historias
en un fenómeno masivo, repercutiendo en
sexuales, los desnudos fotográficos y
billones de personas en todo el mundo. Generalmente, la pornografía es un
las revistas eróticas son considerados como contenido
espejo que refleja los deseos y fantasías de la sociedad, a la par que
pornográfico.
abduce
a sus usuarios. Billones de personas dedican incontables horas a esta
práctica, y cada día nuevos usuarios son reclutados para ella. Con la
globalización y el impacto de internet, la pornografía se ha masificado y
se
Esto se debe a la fácil accesibilidad que presentan las páginas de
ha vuelto
contenido extremadamente popular
globalmente.
erótico. Con tan solo unos pocos “clicks” cualquier persona puede
ver
millones y millones de mujeres desnudas, algo que hace tan solo unos
pocos
Mayoritariamente, se cree que el porno no tiene muchos inconvenientes;
años era impensable.
es
más, incluso se suele pensar que el porno otorga beneficios saludables
para la vida humana. Si todo el mundo lo hace, será porque no es tan malo,
La realidad disocia mucho de la creencia común, hasta el punto en el que
¿no?
muchas personas no se dan cuenta ni de que son adictas, y solamente
se percatan de este hecho cuando intentan dejarlo, y ven que,
efectivamente, no
pueden. Así que en este capítulo vamos a desgranar los efectos negativos
del
consumo pornográfico, y por qué es tan importante abandonar esta
práctica.

Dependencia y motivación
Científicamente, la pornografía es la causante de liberar
dopamina,
provocando un aumento de dicha hormona en tus niveles. La dopamina es
el
neurotransmisor asociado con el deseo y las expectativas del placer, por lo
que ésta condiciona nuestro placer posterior. Es decir, la dopamina nos
otorga la motivación para realizar las acciones correspondientes que
nos
Este factor es crucial para entender lo adictivo que puede ser el porno, ya
otorgarán placer.
que
nuestros cerebros, al percibir esta liberación de dopamina, va a incitar a
que
se siga cometiendo este acto, perdiendo la capacidad de controlar nuestra
propia voluntad. Entrados en este punto, se repite un ciclo una y otra vez:
tienes ganas de ver porno, tu dopamina aumenta, te masturbas, y repites
el
No obstante, esto no frena aquí. A medida que te adentras cada vez más
mismo
en proceso al día siguiente.
la pornografía, el cerebro se sensibiliza al nivel acostumbrado de porno
que
consumes, por lo que la motivación por verlo es menor. Para
contrarrestarlo,
el cerebro busca nuevas vías para satisfacerse, buscando más novedad y
más
estímulos. Dejas el porno convencional o “soft”, y te adentras en otros
géneros más peculiares, que luego se tornan en turbios, hasta que llega el
Y no, en
punto el el
porno
cual no
ya ayuda a llenar
has visto todos ese “vacío”
los tipos que seque
de porno siente cuando
puedes ver, y
el
te
aburrimiento
quedas… vacío. te consume. El porno genera ese vacío saturando los niveles
de dopamina, porque el cerebro se acostumbra, y quiere cada vez más. Es
algo
muy preocupante que mucha gente ni se ha planteado, pero que por
suerte
últimamente está empezándose a debatir. El vacío que te provoca el porno
es
sencillamente la causa de tu falta de motivación para la vida, de la falta de
“hambre”. La motivación es clave para llevar a cabo cualquier cosa, desde
cumplir tus objetivos hasta levantarte de la cama por la mañana, y el
porno
te la arrebata continuamente.
Distorsión de la realidad
Como bien sabrás, el porno se basa en la representación de actos sexuales
o
eróticos. Sin embargo, la pornografía se encarga de distorsionar estos actos
sexuales cotidianos en escenas utópicas y fantasiosas en las que todo está
llevado a la perfección. Los sujetos que participan en el acto suelen ser
modelos y gente muy atractiva en todos los sentidos, y sus relaciones
tienden
a estar
Lo queguionizadas para realmente
provoca estas conductasatraer al usuario.
es una idealización del sexo y de
las
relaciones íntimas, que repercute gravemente en la mentalidad de los
jóvenes
de hoy en día. Billones de personas tienen la concepción de que el sexo es
como se ve en el porno, y déjame decirte que se aleja mucho de la
realidad.
Por mucho que lo veas en esas webs, nunca va a salir una extranjera de la
nada a tener relaciones contigo, ni tu compañera de clase te va a pedir
Otra distorsión que es provocada por la pornografía es el trato hacia la
hacerlo
mujer.
en medio del colegio.
La industria del porno trata a la mujer como un simple objeto manipulable
y
maniobrable por el hombre, que la usa para satisfacer sus impulsos
sexuales.
Muchos jóvenes de la actualidad tienen esa mentalidad, consciente o
subconscientemente, y solo ven a las mujeres como un objeto para por
fin
tener sexo y calmar sus impulsos.
Sin embargo, las relaciones sexuales no tratan de solo ser “sexo”, sino
de
crear un vínculo único con tu pareja. El verdadero sexo no es el sexo
casual
que se tiene en una noche, sino el sexo apasionado que tienes con la pareja
que amas. Tener relaciones íntimas por el simple hecho de tenerlas es lo
mismo que el porno, porque denigras a la figura de la mujer como un
simple
medio para satisfacer tus necesidades sexuales. En cambio, tener sexo con
tu
Asimismo,
pareja, a la laque
percepción
de verdadque tenemos
amas, desensación
es una las mujeres en el
única porno es que
y preciada. Por
son
ende,
10/10: guapísimas, de cara bonita, partes grandes… El problema aquí
es importante buscar relaciones íntimas, y no solo
reside
“relaciones”.
en que en la vida real no todas las chicas son así. De hecho, muy pocas
tienes
tales rasgos, pero el usuario realmente cree que la mayoría de las
Esto puede provocar conflictos con la pareja, la cual obviamente no
mujeres
cumplirá
deberían así.
las expectativas del usuario, que se piensa que debe tener relaciones con
ella
idénticas a las vistas en la pornografía y que ella debería ser un 10/10. En
cambio, en la realidad, ella no es un 10/10. Ni un 9/10. Tal vez ni un 8/10.
Seguramente ella oscile entre el 5/10 y el 8/10, y aunque un 8/10 es
considerado como una “chica guapa”, nunca llegará al punto que el
usuario
El porno te provoca que estés siempre insatisfecho con tu pareja y
se
tus esperaba, porque siempre estará
cuestionándola.
relaciones, porque siempre esperas que sean mejores de lo que
realmente
son. Como consecuencia, el usuario nunca acabará por encontrar a su
pareja
ideal, porque, efectivamente, no existe.
Comodidad
¿Por qué creéis que el porno es tan recurrente y popular en la
actualidad?
Pues bien, lo habéis adivinado, porque es la manera fácil, cómoda e
de satisfacerse. Literalmente, no tienes que hacer NADA para satisfacerte
indolora
sexualmente si tienes a disposición las últimas novedades de la
pornografía.
En primer lugar, el porno es fácil porque está a 3 “clicks” para alcanzarlo.
El
usuario solamente tiene que entrar en internet y buscarlo, así de simple.
En segundo lugar, es cómodo, porque no necesidad de moverse a
ningún
lado. El usuario tiene todo lo que necesita en su ordenador, ¿para qué iba
a molestarse en salir?
En tercer y último lugar, es indoloro, porque la chica que está en la
pantalla
no te puede rechazar. No, ella nunca lo haría, a diferencia de una persona
real. Redundantemente, es más fácil aún, porque no tienes ni que ligar para
tener placer, no tienes que esforzarte por conseguir su número, ni tienes
que
ir a una cita con ella. Tienes todo lo que necesitas ahí, en tu móvil… ¿o
no?
La batalla
subconsciente
Todos aquellos que están en el No-Fap, o que conocen su existencia,
libran
una batalla mental cada vez que van a ver porno: “¿lo hago o no lo hago?”.
Es recurrente que el usuario se pregunte esta cuestión antes de
masturbarse
y caer una vez más, pero ¿qué es lo que le lleva a autosatisfacerse? Pues
bien,
el usuario, antes de ver porno, pasa por una serie de procesos mentales
en
los cuales trata de analizar si realmente es legítimo lo que está a punto de
hacer o si no lo es. Para tomar esta decisión, el usuario saca una balanza
mental y establece dos cosas sobre el porno y la masturbación:
Como
los inconvenientes, el usuario cree que el porno provoca daño
cerebral,
inconvenientes y los beneficios.
una dependencia hacia él, un poco de fatiga y un sentimiento de
arrepentimiento al acabar. Y sí, es cierto que estos inconvenientes son
ciertos,
pero no lo suficientemente impactantes como para dejar de ver el porno,
por
Como beneficios, el usuario está seguro de que ver porno y
lo que pasa a contemplar los beneficios.
masturbarse
mejora la concentración, alivia el estrés, relaja, y merma el aburrimiento.
Y
vaya, como los beneficios son bastante sólidos, el usuario acaba
Pérdida tras
perdiendo pérdida,
siempre su sus niveles
batalla de estrés aumentan, porque es consciente
mental.
de
que lo que está haciendo tiene inconvenientes, pero aún así no puede
decidirse a dejarlo. Y a pesar de que se ha leído este libro le dice que los
inconvenientes son mucho mayores (motivación, dependencia, distorsión y
comodidad), el usuario sigue adicto.
No obstante, y contra todo pronóstico, el usuario toma una decisión:
dejará
el fap y de una vez por todas ganará la batalla de la pornografía. Es
ahí
cuando se centra en las desventajas que te da el porno, y en lo malo que
es,
por lo que realmente confía en que es muy perjudicial para la vida humana.
El usuario empieza bien: un día sin fallar, dos días sin fallar, va por el
tercero…
Oh no. Otra vez no.

El usuario no ha podido aguantar y ha vuelto a perder la batalla.

Sin
embargo, no es porque tenga una fuerza de voluntad muy limitada,
sino
porque se ha centrado en el aspecto equivocado. Él se ha centrado en la
parte
Pero ¿y qué hay de las ventajas? Porque si bien hay inconvenientes,
negativa del porno, es decir, en los inconvenientes y en lo perjudicial que
también
es.
hay ventajas, y eso es uno de los principales motivos que provocan el
autoconvencimiento del usuario, que piensa que, aunque recaiga en el
consumo pornográfico, no es tan malo porque hay una parte positiva.
¿No sería increíble que no hubiera ventajas y que el porno solamente
aportara
cosas negativas? Si este fuera el caso, no habría ninguna batalla
subconsciente que librar, porque ya no habría ventajas y desventajas: sólo
habría desventajas. Por ende, no habría ninguna necesidad de
consumir
contenido pornográfico,
Pues déjame y todo
decirte que sería absolutamente
no hay mucho más ninguna, repito,
fácil…
absolutamente NINGUNA ventaja del porno y masturbación. Por tanto,
la
batalla subconsciente que toma lugar en la cabeza del usuario cada día ya
no
tiene sentido. A continuación, voy a ir desmintiendo una por una las
falacias
del porno que nos ha instaurado esta sociedad para que tú también dejes
de
librar esa batalla.
Concentración
“Yo es que lo hago para poder concentrarme mejor antes de estudiar”.
El
porno no mejora tu concentración, al contrario: la empeora. Existe la
creencia popular de que el porno y la masturbación sirven para ayudar a
estar
centrado en los estudios, y que sin ellos es muy difícil concentrarse, pero
en
Cuando se es adicto al porno, o a cualquier cosa en general como a
realidad, es completamente al revés.
fumar,
videojuegos o tik tok, el usuario no suele durar mucho en sus estados de
concentración. Esto se debe a su adicción, la cual le recuerda
constantemente
que debe satisfacer sus necesidades “urgentes” y que debe abandonar el
estudio o el trabajo. El usuario realmente sufre esto no por el hecho de
no
El porno es una tentación que llama al usuario para que abandone lo que
ver
está porno, sino por el hecho de estar
adicto.
haciendo con la excusa de “concentrarse mejor”, y después de
satisfacerse, se olvidará por un tiempo, hasta que vuelva a llamarle y
Y si realmente ayuda a concentrarse, ¿cómo lo hace la gente que no
vuelva
consume a excusarse.

pornografía? ¿Son superhombre? ¿Tienen un método secreto desconocido

en
la actualidad? No, lo consiguen precisamente porque se ausentan de las
webs
Además, como se ha explicado anteriormente, el porno destruye
pornográficas.
los
receptores de dopamina, por lo que el usuario trata de saciar sus deseos
con altos niveles de dopamina. El problema en el estudio reside en que
apenas te da dopamina, por lo que su efecto es totalmente contrario al del
Eventualmente, el usuario trata de buscar más y más satisfacción en
porno.
la
pornografía, por lo que cada vez más se le dificulta el estudio. Y no solo
eso, sino que también pierde más tiempo con sus prácticas, ya que los
vídeos que
antes le satisfacían ahora ya no lo hacen al haberse acostumbrado, por lo
que
decide buscar, y buscar, y buscar…
Estrés
Posiblemente este sea el punto más discutido en la comunidad, puesto
que
realmente parece que el porno y la masturbación nos alivia. Ante
las
tensiones rutinarias del día a día, el usuario tiende a desfogarse con
la
El usuario realmente se siente mejor tras haber llevado a cabo sus
pornografía alegando que eso le satisface y le reduce el estrés. Y tiene
prácticas.
razón.
A corto plazo, claro, porque a largo plazo lo único que consigue es
destruir sus receptores de dopamina y sus nervios. El usuario necesita la
pornografía para desestresarse; el liberado no la necesita porque no sufre
del estrés que sufre el usuario.
Mientras que uno vive la vida con plenitud, y afronta las preocupaciones
y
obstáculos con pasión y energía, el otro vive atormentado y se esconde de
los problemas tras el porno. Sí, puede que temporalmente le ayude a
solventar el estrés, pero le está arruinando la vida lentamente, hasta el
punto en que sea irreversible, donde el usuario no puede estar nunca
Dormir
relajado.

Es común escuchar que mucha gente aprovecha los últimos instantes de

día
para proceder con sus prácticas, con afán de relajarse y dormir mucho
mejor.
Volviendo al punto anterior, a corto plazo sí que ayuda a dormir, ya que
la
energía que se desprende contribuye al cansamiento que requiere el cuerpo
para irse a la cama. Sin embargo, esto es un serio problema que mantiene
al usuario adicto a recibir su dosis de pornografía diaria para irse a dormir.
Asimismo, ¿te parece muy relajante estar constantemente buscando
la
gratificación instantánea a través de la pornografía? El verdadero usuario,
deja de estar relajado cuando su única motivación y en lo único que
piensa
es en que “necesita el porno para poder ir a dormir”.
Técnicas de
liberación
En este capítulo vamos a repasar diferentes técnicas para liberar al
usuario,
las cuales se complementan con las reflexiones que ya hayas sacado de
este libro, y con las conclusiones a las que hayas llegado.
Afirmaciones
En primer lugar, es esencial entender el poder de las afirmaciones.
Las
palabras tienen un gran impacto sobre nuestro subconsciente y sobre los
actos que llevamos a cabo rutinariamente. No solo puede mejorar tu
autoestima, sino también tu mentalidad.
Verás, la repetición de palabras provoca que el cerebro condicione
sus
pensamientos y acciones a los escenarios descritos por las afirmaciones,
sean
buenos o malos. Por ejemplo, si el usuario no para de repetirse “no voy a
aguantar, no voy a aguantar, no voy a aguantar…” es mucho más probable
que caiga en el consumo de pornografía que si se repite “voy a aguantar,
voy
El cerebro no distingue si las afirmaciones son buenas o malas, por lo que
atúaguantar, voy a aguantar…”.
puedes elegir que decir para influenciar a tu cerebro de una forma u otra.
Con
este condicionamiento, alteras indirectamente a tu subconsciente, quien es
el
Porque puede que pienses que caer en el fap o no depende de la
responsable de las miles de micro acciones que hacemos cada día.
última
decisión, pero hay muchos factores más que alteran el resultado final.
Antes
de caer, el usuario tiene que pensar en caer, librar la batalla subconsciente,
perderla, entrar en la web, buscar los vídeos, volver a replantearse el
asunto,
cerrar la web en un arrebato de arrepentimiento, seguir estudiando, volver
a
pensar en caer, y así hasta que cae. Con una mentalidad fuerte, es
mucho
menos probable la caída, ya que el subconsciente tiende menos a realizar
las
micro acciones o pensamientos que eventualmente derivan en el
consumo pornográfico.
Por ende, para evitar la pornografía con una probabilidad mayor,
es
recomendable realizar una serie de afirmaciones que tiendan a desvirtuar el
porno y enfatizar en sus desventajas. Sin embargo, para esta técnica no hay
una base científica que demuestre que realmente su eficacia, por lo que
te
animo
Rutinaa probarla, pero no a recaer completamente en ella para tu
liberación.
El problema de mucha gente en relación con el consumo de pornografía
es
el tiempo que pasan encerrados en su habitación o domicilio. Este
consumo
suele derivar de un aburrimiento por parte del usuario, el cual se encuentra
en su habitación sin nada que hacer y decide caer en sus prácticas. O peor
aún, cuando sí que tiene cosas que hacer, pero su adicción le impide llevar
a
Sin embargo, este problema sólo se lleva a cabo cuando un factor
cabo
está la tarea demandada.
presente: el lugar. Si el usuario no estuviera en su habitación o domicilio,
da
igual que estuviera aburrido o que tuviera cosas que hacer, que
seguramente
Por tanto, la solución más fácil para no consumir porno es no tener
no consumiría pornografía, ya que estaría ocupado haciendo otras cosas.
tiempo
para consumirlo. Busca una rutina que se adecúe a tus necesidades y trata
de
pasar fuera de casa el mayor tiempo posible. Obviamente, es inevitable
pasar
en casa el tiempo en el que te vas a dormir y en el que te despiertas, pero
Por
la ejemplo, en vez de estudiar en casa, estudia en casa de algún
compañero
mayor parte del día deberías pasártela alejado de la tentación
o ve a la biblioteca. En vez de jugar a videojuegos, apúntate a un equipo
pornográfica.
de
fútbol por las tardes, o en vez de ver tik tok 3 horas al día apúntate
al
gimnasio.
Meditación
La meditación es uno de los hábitos más infravalorados del
desarrollo
personal. Mucha gente realmente sabe que tiene beneficios, e incluso lo
intenta, pero al final desisten. En este libro no vamos a ver en detalle
cómo
meditar o como adquirir el hábito, sino la relación que tiene con
la
Cómo ya hemos visto en el capítulo anterior, muchos usuarios se apoyan
pornografía.
en
el porno como una forma de desestresarse, pero realmente el porno no
ayuda
con el estrés, más bien lo empeora. Por tanto, mucha gente tiene un serio
problema para el estrés, y la solución a su problema no cae en el fap, sino
en
La meditación es la clave, la respuesta, la solución definitiva al estrés,
la
asímeditación.
que toda la gente que usa como excusa el porno como remedio para el
estrés,
ya no tiene esa excusa. TODO el mundo sabe que la meditación ayuda
más
a quitar el estrés que el porno, eso es innegable. ¿Entonces por qué la
Metas
gente
no cambia de actividad?
Así como en todos los aspectos de la vida, los objetivos y metas
pueden
empujarte a dejar el porno de una vez por todas. Los objetivos son una
gran
motivación, debido a la satisfacción que otorga su cumplimiento y
el
Para fijar cualquier tipo de metas se debe atender a los criterios de
malestar
realidad que provoca su incumplimiento.
y exigencia. En primer lugar, el criterio debe ser realista y alcanzable, por
lo que es posible llevarlo a cabo. En segundo lugar, debe ser exigente; ni
muy
fácil ni muy difícil. Si el objetivo es demasiado fácil no te empujará
a
conseguirlo ya que no hay motivación de alcanzarlo, y si es demasiado
difícil te desmotivará ya que lo verás imposible.
En el caso del porno el objetivo es sencillo: no verlo. Sin embargo,
no
podemos fijar un objetivo así de primeras, porque no cumple con los dos
requisitos esenciales. En primer lugar, dejar el porno completamente
siendo
un adicto es casi imposible, por lo que no realista ni, por consiguiente,
alcanzable. Asimismo, es demasiado exigente, por lo que su alta
dificultad
Como consecuencia, debemos buscar el equilibrio en la búsqueda por
no será estimulante para el usuario.
la
liberación mediante una progresiva desintoxicación. Es decir, no
trataremos
de erradicar el porno directamente, sino que lo haremos poco a
poco,
El primer objetivo que deberías fijar es la reducción del
reduciendo su cadencia.
consumo
semanalmente, por lo que irás reduciendo el número de días a la semana en
los que ves porno hasta quedarte en 1 día a la semana. Una vez alcanzado
este objetivo, pasarás a la reducción del consumo mensualmente,
reduciendo
el número de días al mes en los que ves porno, empezando por 4 (uno a
la
Una vez llegados a este punto, es casi imposible que no te hayas
semana),
liberado, y acabando con 1 al mes.
por lo que estar más de 1 mes sin consumir pornografía te será muy fácil y
casi no requerirá esfuerzo. Este es el punto en el que no tiene contar los
días sin porno, porque ¿para qué contarlos si no tienes ningún tipo de
El objetivo final es dejarlo definitivamente. Sí, definitivamente, no reducir
adicción?
el
consumo y verlo una vez al mes. Simplemente reducir el consumo
no
solucionará el problema que hemos visto anteriormente, por lo que
es
necesario efectuar una desintoxicación total, sin dar espacio a los
caprichos.
Reflexión
Antes de nada, me
gustaría darte las
gracias por haber
leído este mini-
ebook.
Espero realmente
que hayas podido
¿Realmente vale la pena consumir porno? ¿Vale la pena distorsionar
cumplir
tu los
objetivos que te
cerebro? ¿Es rentable arruinar tu vida? Una vez entiendes las verdaderas
propusiste
razones
antes de por las que
empezar a ves porno, y el efecto que tiene este sobre ti, dejas de
leerlo,
verlo. y que
realmente alcances
la tan ansiada
liberación.
…
Por último, me gustaría que por una última vez
reflexionaras.
Te dejo reflexionando, un saludo.