PROTECCIÓN PARA EL CUIDADO

PERSONAL Y COLECTIVO ANTE LA

COVID-19
Subgerencia de Recursos Humanos – Seguridad y Salud en el Trabajo
 USO DE MASCARILLA
1. Antes de ponerse una mascarilla, lávese las manos con un
desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.
2. Cúbrase la boca y la nariz con la mascarilla y asegúrese de que no
haya espacios entre su cara y la máscara.
3. Evite tocar la mascarilla mientras la usa; si lo hace, lávese las manos
con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.
4. Es recomendable rasurarse constantemente, para que la mascarilla
cubra totalmente nuestra boca y nariz.
5. Usar la mascarilla durante la jornada laboral, sin opción a trabajar sin
esta.
6. Para quitarse la mascarilla: quítesela por detrás (no toque la parte
delantera de la mascarilla); y lávese las manos con un desinfectante a
base de alcohol o con agua y jabón.
Nota: Las mascarillas solo son eficaces si se combinan con el lavado
frecuente de manos con agua y jabón, y/o alcohol en gel.
 LAVADO DE MANOS
Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón por al
menos 20 segundos, especialmente antes de preparar o
manipular alimentos, después de haber estado en un lugar
público, o después de sonarse la nariz, toser o estornudar o
haber utilizado los servicios higiénicos.

• Se deben seguir las acciones preventivas con relación a la

higiene de manos, por ejemplo:
- Después de sonarse la nariz, toser o estornudar;
- Después de usar el baño;
- Antes de comer;
- Después del contacto con animales o mascotas;
- Antes y después de brindar atención de rutina a otra
persona.
 SÍNTOMAS DE LA COVID -19

• Los síntomas más habituales de la COVID-19 son la fiebre, la tos seca

y el cansancio.
• Otros síntomas menos frecuentes que afectan a algunos pacientes
son los dolores y molestias, la congestión nasal, el dolor de cabeza, el
dolor de garganta, la diarrea, la pérdida del gusto o el olfato y las
erupciones cutáneas o cambios de color en los dedos de las manos o
los pies.
• Estos síntomas suelen ser leves y comienzan gradualmente. Algunas
de las personas infectadas solo presentan síntomas levísimos.
• La mayoría de las personas (alrededor del 80%) se recuperan de la
enfermedad sin necesidad de tratamiento hospitalario. Alrededor de
1 de cada 5 personas que contraen la COVID‑19 acaba presentando un
cuadro grave y experimenta dificultades para respirar.
DISTANCIAMIENTO FÍSICO
 GRUPO DE RIESGO A LA COVID-19
¿Quienes están dentro del grupo de riesgo?
Las personas que presentan características individuales asociadas a mayor riesgo de
complicaciones por COVID-19.
• Edad Mayor de 65 años
• Hipertensión Arterial no controlada
• Enfermedades Cardiovasculares graves
• Cáncer
• Diabetes Mellitus
• Asma moderada o grave
• Enfermedad Pulmonar Crónica
• Insuficiencia Renal Crónica en tratamiento con hemodiálisis
• Enfermedad o tratamiento inmunosupresor
• Obesidad con IMC de 40 a más.

¿Qué pasa con los trabajadores que se encuentran en el grupo de riesgo?

Para los trabajadores contemplados en el listado anterior, mantendrán la cuarentena
hasta el término de la emergencia sanitaria.
 NIVELES DE RIESGOS POR PUESTO DE
TRABAJO
Riesgo bajo de exposición o de precaución: Los trabajos con riesgo de exposición bajo (de
precaución) son aquellos que no requieren contacto con personas que se conoce o se sospecha
que están infectados con COVID-19 ni tienen contacto cercano frecuente a menos de 2 metros de
distancia con el público en general. Los trabajadores están en esta categoría tienen un contacto
ocupacional mínimo con el público y otros compañeros de trabajo, trabajadores de limpieza de
centros no hospitalarios, trabajadores administrativos, trabajadores de áreas operativas que no
atienden clientes.
Riesgo mediano de exposición: Los trabajos con riesgo medio de exposición incluyen aquellos que
requieren un contacto frecuente y/o cercano (por ejemplo, menos de 2 metros de distancia) con
personas que podrían estar infectadas con COVID-19. Por ejemplo, policías y fuerzas armadas que
prestan servicios en el control ciudadano durante la emergencia sanitaria. Trabajadores de limpieza
de hospitales de áreas no consideras áreas de COVID-19; trabajadores de aeropuertos,
trabajadores de educación, mercados, seguridad física (vigilancia) y atención al público, puestos de
trabajo con atención a clientes de manera presencial como recepcionistas, cajeras de centros
financieros o de supermercados, entre otros.
MEDIDAS DE PROTECCION BASICAS CONTRA
LA COVID-19
Lávese las manos frecuentemente
Lávese las manos con frecuencia con un desinfectante de manos con agua y jabón.
¿Por qué? Lavarse las manos con agua y jabón mata el virus si este está en sus manos.
Adopte medidas de higiene respiratoria
Al toser o estornudar, cúbrase la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo; tire el pañuelo
inmediatamente y lávese las manos con agua y jabón.
¿Por qué? Al cubrir la boca y la nariz durante la tos o el estornudo se evita la propagación de gérmenes y virus.
Si usted estornuda o tose cubriéndose con las manos puede contaminar los objetos o las personas a los que
toque.
Mantenga el distanciamiento social
Mantenga al menos 2 metros de distancia entre usted y sus compañeros durante su jornada, particularmente
aquellas que tosan y estornuden.
¿Por qué? Cuando alguien con una enfermedad respiratoria, como la infección por el COVID-19, tose o
estornuda, proyecta pequeñas gotículas que contienen el virus. Si está demasiado cerca, puede inhalar el virus.
Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca
¿Por qué? Las manos tocan muchas superficies que pueden estar contaminadas con el virus. Si se toca los ojos,
la nariz o la boca con las manos contaminadas, puedes transferir el virus de la superficie a si mismo.
MEDIDAS DE PROTECCION BASICAS CONTRA
LA COVID-19
¿Cuánto tiempo transcurre entre la exposición a la COVID‑19 y el desarrollo de
síntomas?
El tiempo que transcurre entre la exposición a la COVID‑19 y el momento en que
comienzan los síntomas suele ser de alrededor de cinco o seis días, pero puede
variar entre 1 y 14 días.

¿Cuánto tiempo sobrevive el virus en las superficies?

Lo más importante que hay que saber sobre el contacto del coronavirus con
superficies es que estas se pueden limpiar fácilmente con desinfectantes domésticos
comunes que matarán el virus. Diversos estudios han demostrado que el virus de la
COVID‑19 puede sobrevivir hasta 72 horas en superficies de plástico y acero
inoxidable y menos de 24 horas en superficies de cartón, 3 horas como aerosoles.
Como siempre, lávese las manos con agua y jabón.
Evite tocarse los ojos, la boca o la nariz.
NÚMEROS DE URGENCIA Y
EMERGENCIA:
• EsSalud a nivel nacional para información sobre
coronavirus (COVID-19): 107
• Infosalud: 113
• Denuncia contra la violencia familiar y sexual:
100
• Central policial: 105
• Defensa Civil: 115
• Bomberos: 116
 RECUERDA SIEMPRE:
• Usar tu mascarilla.
• Lavarte las manos.
• Mantenga el distanciamiento físico.
• Mantén siempre la concentración durante tus
actividades.
• Limpie su área de trabajo.
• Informar a su jefe superior en caso de presentar
síntomas de la COVID-19.
• Consume medicamentos sólo bajo autorización
médica.