UNIVERSIDAD DE GUADALAJARA

CENTRO UNIVERSITARIO DE CIENCIAS DE LA SALUD

Ciencias de la Salud Ocupacional

Guadalajara, Jalisco, México. Junio del 2021.

Palabras clave: Trastornos musculoesqueléticos, COVID 19, Riesgo Biomecanico, Ergonomía, Intervención

Titulo del Tema: Trastornos Musculoesqueléticos en docentes Universitarios, una

Problemática Derivada del Teletrabajo a Causa de la Pandemia Producida por Covid 19.
Nombres de los integrantes: Alejandra Brandwayn; Isabel Porras; Leidi Fausury ; Julián Aldair Gómez; Guerson Isaías Rodríguez;
Josué Mendoza y Ciro Rojas.
 Interacción inicial

https://www.menti.com/7tfz9n82jk
Cod. 2582 7731
www.menti.com

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 Trastornos musculoesqueléticos
Son problemas de salud del aparato locomotor (huesos, ligamentos,
músculos, tendones, nervios, articulaciones y vasos sanguíneos)

Las condiciones de trabajo las que originan un gran número de ellos, están condicionados por el
diseño del puesto d e trabajo, por los tipos de tareas que deben hacerse y por su organización
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 Miembro Inferior: Estructuras y daños

Huesos Músculos Tendones Ligamentos Articulaciones Nervios Arterias Venas V. Linfáticos

Muslo Pierna Pie

Distensiones Fracturas
Desgaste Articular

Compresiones
de nervio(s)
Desgarros Inflamación
Articular Esguinces

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 Miembro inferior.

Huesos Músculos Tendones Ligamentos Articulaciones Nervios Arterias Venas V. Linfáticos

Muslo Pierna Pie

Ruptura de Meniscos Ampollas

Sx. de Banda Iliotibial
y/o ligamentos Callos

Síndrome piriforme Bursitis Tendinitis

Meralgia Metatarsalgia
Osteoartrosis
Parestésica de Borton

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Miembro superior:

Codo
(Articulaciones)
Hombro Manos

Tendinitis Codo de tenis

Periartritis Entumecimiento
Bursitis Epicondilitis

Síndrome del túnel carpiano

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Miembro superior:

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 DORSALGIA
CUELLO, TÓRAX, ABDOMEN Y PELVIS

•En México hasta un 90%

•8a causa de consulta MF
•25% de la población al menos 1 episodio al año
•15% crónico
•1.2H:M2

Aumenta frecuencia e intensidad con edad

•8.5:100 18-44
•9.1:100 45-64
•9.6:100 65+

MEDICINA DEL TRABAJO

•Segunda causa de ausentismo

27.8MDL = 5.8MMDP (2010)

•Primera causa incapacidad laboral
• Lumbalgia crónica y factores de riesgo asociados en derechohabientes del IMSS: Estudio de casos y controles. México. Revista Médica del Instituto Mexicano del Seguro Social. 2015
 - Asimetría
• Mala condición física
• - Deformaciones
Posturas inadecuadas
• Sobrepeso/obesidad
- Poca tolerancia
• Estilo de vida estresante
• Sedentarismo
• Depresión crónica - DOLOR
• Defectos posturales
• Micro-traumas ocupacionales - INCAPACIDAD
• Posturas estáticas prolongadas
• Accidentes deportivos o laborales
• Sobrecargas dinámicas.
• Combinación de movimientos repetitivos más
esfuerzo
 Peligro Biomecánico
Posturas Mantenidas y Posturas forzadas
prolongadas

Movimientos Repetitivos
 Movimientos repetitivos
•Grupo de movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la acción
conjunta de los músculos, los huesos, las articulaciones y los nervios de una parte del
cuerpo..
El ciclo principal que se repite tiene una duración inferior a los 30 segundos.
•Túnel carpiano, manguito rotador epicondilitis, tendinitis
•Recomendaciones: Pausa.A puesto T min 2 horas

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 Tabla de enfermedades de origen laboral (Profesionales)

Decreto 1477 del 2014, Normatividad colombiana.

https://www.mintrabajo.gov.co/documents/20147/36482/decreto_1477
_del_5_de_agosto_de_2014.pdf/b526be63-28ee-8a0d-9014-8b5d7b299
500
pag 29

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Puesto de trabajo ergonómico

Un diseño ergonómico del

puesto de trabajo es aquel
que tiene en cuenta la
seguridad, la comodidad y la
salud de los empleados
potencializando su
desempeño ocupacional en
sus actividades laborales

DIVINCENZO, K. (2018). desk erggoomics [Image]. Retrieved 20 June 2021, from

https://www.work-fit.com/blog/desk-ergonomics-101.
LA POSTURA SENTADO IDEAL

• Cuello: mirada hacia al frente

• Hombros: relajados
• Codo: apoyados, apegados
al cuerpo, manteniendo un
ángulo entre 90° y 100° Departamento de Ergonomía Gerencia de Salud. postura sentado ideal
[Image]. Retrieved 20 June 2021, from

• Muñeca: Relajada, alineada http://file:///C:/Users/Nathalia/Downloads/ergonomia-para-oficinas-conceptos-

fundamentales-y-recomendaciones-practicas.pdf.

respecto al antebrazo
• Espalda: mantener su
curvatura natural
• Cadera: Mantener un ángulo
de 90° a 100°, con los muslos
paralelos al suelo
• Rodilla: En ángulo mayor a
90°
• Pies: Completamente
apoyados en el suelo o sobre
un reposapiés Departamento de Ergonomía Gerencia de Salud. postura sentado ideal
[Image]. Retrieved 20 June 2021, from
http://file:///C:/Users/Nathalia/Downloads/ergonomia-para-oficinas-
conceptos-fundamentales-y-recomendaciones-practicas.pdf.
Ambiente
El entorno es el medio ambiente
que nos rodea involucra todos los
factores naturales y sociales
existentes en un lugar y en un
momento determinado influyen en
la vida biológica y sociológica del
hombre y que lo afectan de
acuerdo con su capacidad de
captación o sensibilidad
psicológica o fisiológica.
Jimenez, D. (2018). Ambiente de trabajo [Image]. Retrieved 20 June 2021, from
https://www.pymesycalidad20.com/ambiente-de-trabajo-10-basicos-para-mejorarlo.html.
Iluminación
Una buena iluminación
permite que el empleado
reconozca sin errores lo que ve
(Santillan, 2010).
Según el comité Europeo
Normalizador (2010) los niveles
de iluminación para una oficina
deberán estar comprendidos
entre los 500 y 700 luxes.
Quiroconsejo. [Image]. Retrieved 20 June 2021, from
http://www.arsquiropractica.com/cual-es-la-iluminacion-ideal-al-trabajar-estudiar/.
Ambiente sonoro
La presencia de ruido en una
oficina afecta el desempeño
laboral del empleado que se
traducen en perturbaciones en
tareas que requieran un alto
nivel de concentración o
atención

IT SISTEMAS. (2018). Cómo reducir el nivel de ruido en la oficina [Image].

Retrieved 20 June 2021, from
https://www.instalacionestorrejon.com/blog/2018/03/15/como-reducir-el-nivel-de-
ruido-en-la-oficina/.
Temperatura

Es la calidad del aire luz y nivel de ruido,

cuando evaluamos nuestro ambiente de

trabajo si nosotros nos sentimos quieran

vientre trabajo cotidiano satisfactoria

nuestra eficiencia sufrirá inevitablemente

Estrés térmico. (2021). [Image]. Retrieved 20 June 2021, from
así de Confort térmico también tiene un https://www.unir.net/ingenieria/revista/estres-termico-trabajo/.

impacto sobre nosotros.

 MEDIDAS DE INTERVENCIÓN Y CONTROL

FUENTE

Realizar mantenimiento
preventivo y correctivo de
los Equipos de oficina
( equipo de cómputo,
Mobiliario, apoya pies etc.)
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MEDIO
INDIVIDUO
Establecer el diseño e Brindar charlas y capacitaciones en:
implementación de programa de Higiene Postural (miembros superiores
Vigilancia epidemiológica. e inferiores) Hábitos de vida saludable,
Adecuación del Ambiente de manejo y control de tiempo.
Trabajo (Iluminación,Ruido y
temperatura ) Realización de Exámenes médicos
ocupacionales
Establecer e implementar programa de
Pausas activas (ejercicios de
estiramiento y movilización)
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 PAUSAS ACTIVAS
★Objetivo

Desarrollar hábitos saludables

para prevenir trastornos
musculoesqueléticos causados
por posturas prolongadas y
movimientos repetitivos.

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 PAUSAS ACTIVAS

Al momento de realizar pausas activas recuerde

La respiración debe ser lenta y

profunda.
Concentrarse en sentir el trabajo de
los músculos y las articulaciones que
se van a estirar.
Debe relajarse mientras se
practican los ejercicios de
Realizar ejercicios de
manera suave.
movilización en la articulación
antes del estiramiento.
Sienta el estiramiento y
consérvelo entre 5 y 10 minutos

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BENEFICIOS DE LAS PAUSAS ACTIVAS

Disminuye el estrés Estimula y favorece la circulación

Favorece el cambio de posturas y

Estimula la comprensión lectora
rutina

Libera estrés articular y muscular.

Favorece el autoestima y
capacidad de concentración

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 PAUSAS ACTIVAS FÍSICAS

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 PAUSAS ACTIVAS FÍSICAS

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 PAUSAS ACTIVAS FÍSICAS

Aplicativo que combina ejercicios

de meditación y estiramientos
musculares.

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 PAUSAS ACTIVAS MENTALES
Se realiza la asignación de un movimiento
Ejercicio de Gimnasia del cuerpo a un número como en el
siguiente ejemplo:
Cerebral
 Número 1: Sacar la lengua

 Número 2: Alzar el brazo derecho

 Número 3: Alzar el pie izquierdo

 Número 4: Agacharse

 Número 5: Alzar el brazo izquierdo

 Número 6: Chocar las palmas

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Para tener en cuenta...

Personas que no pueden realizar

pausas activas

-Fracturas no consolidadas
-Hipertensión no controlada
-Vértigo

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 Plan de trabajo anual para
peligro biomecanico.
El plan de trabajo anual es una herramienta utilizada dentro de la seguridad y salud en el trabajo para
la planeación de actividades, con el fin de promover entornos e trabajos saludables, por lo general
estos planes se enmarcan en el ciclo PHVA.

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Cierre: Experiencias de investigacion.

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 Bibliografía.

● ACHIS. (2021). Ergonomía de Oficinas [Ebook] (pp. 1-40). Retrieved 20 June 2021, from
http://file:///C:/Users/Nathalia/Downloads/ergonomia-para-oficinas-conceptos-fundamentales-y-rec
omendaciones-practicas.pdf
.
● Departamento de Ergonomía Gerencia de Salud. postura sentado ideal [Image]. Retrieved 20
June 2021, from
http://file:///C:/Users/Nathalia/Downloads/ergonomia-para-oficinas-conceptos-fundamentales-y-rec
omendaciones-practicas.pdf
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● Rojas, C. (2020). DETECTAR FACTORES HUMANOS Y DEL ENTORNO [Ebook] (pp. 1-22).
Universidad Nacional Abierta y a Distancia UNAD.
● Rojas, C. (2020). Tarea 3 realizar valoración del puesto de trabajo [Ebook] (pp. 1-14). Universidad
nacional abierta y a distancia (UNAD)
● Calle, D., & Calle, Y. (2017). Prevalencia y factores de riesgo asociados a trastornos músculo-
esqueléticos en trabajadores del Municipio de Azogues, 2016. Cuenca, Ecuador: Universidad de
Cuencas
● Universidad de Boyacá. (2019). Cartilla de Pausas activas.
https://www.uniboyaca.edu.co/sites/default/files/2019-04/CARTILLA%20DE%20PAUSAS%20ACTI
CUCS-UDG 2021.
VAS.pdf . .
GRACIAS POR SU ATENCION.