Autocuidado

¡Me cuido y
cuido a los
demás!
 ¿Qué es el
autocuidado?
Cuidarse a si mismo significa preguntarse qué necesito y responder
honestamente, esto puede ser tan simple como acostarse temprano
después de un largo día, o tan difícil como cuestionar nuestros hábitos.

Debemos identificar y tomar las mejores decisiones sobre nuestras

necesidades.
 Higiene personal

Báñate y asea tu cuerpo Lava tus dientes

Lava tus manos frecuentemente con agua y jabón
 Alimentación sana

Combina alimentos de forma variada y en cantidades adecuadas

 Actividad física

Haz ejercicio y juega de manera segura

Ten una buena postura al caminar o sentarte
 Descansar

Ten buenos hábitos de sueño. ¡No te desveles!

Actividad

¿Cuál es un buen hábito de

autocuidado que sigues en casa?
¡Compártelo con la clase!
 Recuerda

Observa tu cuerpo
Si sientes algún malestar dilo a un
adulto de confianza
 ¡Evitemos
enfermedades!
Cuidemos nuestro cuerpo