RESILIENCIA EN LA

ESCUELA
PSICOLOGIA EDUCATIVA
QUE ES LA RESILIENCIA?

• La resiliencia es la capacidad de una persona para enfrentar, adaptarse y

recuperarse de situaciones difíciles, adversidades, traumas o estrés. Se
refiere a la habilidad de mantener una mentalidad positiva y la capacidad de
recuperación emocional frente a circunstancias desafiantes. Las personas
resilientes no son inmunes a las dificultades, pero tienen la capacidad de
enfrentarlas de manera efectiva y recuperarse más rápidamente.
LA RESILIENCIA IMPLICA VARIOS ASPECTOS, INCLUYENDO LA
CAPACIDAD DE:
•Afrontar el estrés: Las personas resilientes son capaces de manejar y reducir
el estrés y la presión que pueden surgir en situaciones difíciles.
•Adaptarse al cambio: Son flexibles y capaces de ajustarse a nuevas
circunstancias y desafíos con una actitud abierta y constructiva.
•Mantener una mentalidad positiva: A pesar de las adversidades, las personas
resilientes tienden a mantener una perspectiva optimista y creen en su
capacidad para superar las dificultades.
Resolver problemas: Tienen la habilidad de analizar y abordar los
problemas de manera efectiva, buscando soluciones y alternativas.
Mantener relaciones saludables: Las conexiones sociales y el apoyo
emocional son fundamentales en la resiliencia, ya que las relaciones
positivas pueden brindar consuelo y ayuda en momentos difíciles.
Regular las emociones: Las personas resilientes pueden manejar y
expresar sus emociones de manera saludable, evitando la supresión o el
desbordamiento emocional.
Mantener la autoestima: Tener una percepción positiva de uno mismo y
una confianza en las propias habilidades contribuye a la resiliencia.
RESILIENCIA ESCOLAR

La resiliencia cobra importancia en el proceso educativo por que

esta demostrado que después de la familia, la escuela es un
ambiente clave, fundamental para que los estudiantes adquieran
las competencias necesarias para salir adelante gracias a su
capacidad para sobreponerse a la adversidad.
La resiliencia es crucial en muchas situaciones en el entorno escolar,
ya que los estudiantes enfrentan una variedad de desafíos y
presiones en su vida académica y social.

Ejemplos de situaciones en las que la resiliencia es crucial en un entorno

escolar.
Dificultades Académicas:
Bullying o Acoso:
Presión de Grupo:
Conflictos Interpersonales:
Cambios en la Rutina:
Presión por el rendimiento:
LAS PRINCIPAPLES ESTRATEGIAS PARA MITIGAR EL
RIESGO Y CONSTRUIR LA RESILIENCIA SON LA SIGUIENTE.

• Enriquecer los vinculos.

• Fijar limites claros y firmes
• Enseñar habilidades para la vida: cooperacion, resolución de conflictos,
destrezas comunicacionales, habilidades para resolver problemas y adoptar
decisiones, y un manejo sano del estres.
• Pasos para construer la resiliencia.
• Brindar apoyo y afecto.
• Establecer y trasmitir extectativas elevadas y realistas.
• Brindar oportunidad de participación.
Ejemplos de cómo aplicar estas estrategias de resiliencia en situaciones escolares
Fomentar la autoconciencia y el autocuidado:
•Enseñar a los estudiantes a reconocer sus emociones y entender cómo estas afectan su comportamiento.
•Promover la importancia de cuidar de sí mismos física y emocionalmente, animándolos a descansar, comer bien y
hacer ejercicio.
•Introducir técnicas de relajación y mindfulness para manejar el estrés.
•Desarrollar habilidades de resolución de problemas:
•Enseñar a los estudiantes a analizar problemas de manera objetiva y a considerar diferentes soluciones.
•Fomentar la creatividad y el pensamiento crítico al abordar desafíos académicos y sociales.
•Ayudar a los estudiantes a comprender que los errores son oportunidades de aprendizaje y a encontrar formas de
superarlos.
•Promover el apoyo social:
•Crear un ambiente escolar inclusivo y de apoyo donde los estudiantes se sientan valorados y aceptados.
•Fomentar la colaboración y el trabajo en equipo, lo que puede ayudar a los estudiantes a sentirse respaldados por
sus compañeros.
•Enseñar habilidades de comunicación efectiva y respetuosa para construir relaciones positivas con sus
compañeros y profesores.
•Cultivar la mentalidad de crecimiento:
•Enseñar a los estudiantes sobre la importancia de ver el esfuerzo y la persistencia como elementos clave para el
éxito.
•Animar a los estudiantes a enfrentar desafíos académicos con una actitud positiva y a ver los fracasos como
oportunidades para mejorar.
•Elogiar los esfuerzos y los procesos, más que simplemente los resultados.
•Desarrollar habilidades de afrontamiento:
•Enseñar a los estudiantes a identificar y utilizar estrategias de afrontamiento saludables cuando enfrenten
situaciones difíciles.
•Fomentar la comunicación abierta y el pedido de ayuda cuando sea necesario, ya sea a profesores, consejeros
escolares o padres.
•Proporcionar ejemplos concretos de cómo manejar situaciones de estrés, como exámenes, presentaciones o
conflictos.
•Establecer metas alcanzables:
•Ayudar a los estudiantes a definir metas realistas y alcanzables tanto a corto como a largo plazo.
•Enseñarles a descomponer metas grandes en pasos más pequeños y manejables.
•Celebrar los logros intermedios para mantener la motivación y el sentido de logro.
DINÁMICA SOBRE RESILIENCIA,
AUTOEXPLORACIÓN, RESPONDEMOS.
•¿Cuál ha sido uno de los momentos más desafiantes que has enfrentado en tu vida?
•¿Cómo te sentiste cuando te enfrentaste a ese desafío?
•¿Qué acciones tomaste para superar ese desafío?
•¿Qué recursos personales, habilidades o apoyos te ayudaron a superarlo?
•¿Qué aprendiste de esa experiencia?
•¿Cómo crees que esa experiencia te ha fortalecido?
•¿Qué consejo te darías a ti mismo en ese momento si pudieras retroceder en el tiempo?