Método para

relajarse
En este método se usan las manos
Contenido

01 Introduccion 02 Como realizarlo

03 Conclusión 04 Despedida
01

Introduccion

Para relajarse
 Introdución
Todos los días te estresas por muchas cosas: estudios,
familia, o lo que la gente piensa de ti. Cierta cantidad de
estrés es normal e incluso necesaria, pero en exceso puede
afectar tu salud y bajar la calidad de tu vida, ahora puedes
deshacerte del estrés todo lo que necesitas es solo un
método, una antigua técnica japonesa que se puede
practicar donde sea.
 Dedo pulgar
Dedo medio

Dedo indice

Dedo meñique
Dedo anular
02 Como
practicarlo

Diestro se aplica a la mano izquierda

Zurdo se aplica a la mano derecha
 Los dedos y lo que representa
Para practicar esta técnica primero necesitas entender que cada
dedo de tu mano representa ciertos sentimientos o actitudes:
 El pulgar que ayuda a luchar contra las emociones como
estrés y preocupaciones
 El índice que ayuda a combatir el miedo
 El medio te ayuda a controlar tu irá y resentimiento
 El anular puede ayudarte a luchar contra la depresión y
tristeza, también te ayuda a tomar decisiones
 El meñique te ayuda a calmar tu ansiedad y sube tu nivel de
optimismo y confianza este dedo representa la autoestima
 El pulgar Mars
Los dedos y lo que
ayuda a luchar contra las te ayuda a calmar tu ansiedad
emociones como estrés y
representa y sube tu nivel de optimismo
preocupaciones y confianza este dedo
representa la autoestima

El índice El medio El anular

ayuda a combatir el miedo te ayuda a controlar tu irá y puede ayudarte a luchar
resentimiento contra la depresión y tristeza,
también te ayuda a tomar
decisiones
Pasos
Sujeta los dedos de la mano Hazlo
opuesta con los dedos de la
otra , entre 20 a 40 segundos. con cada
Sabrás que esta funcionado
cuando sientas una sensación
una de
pulsante. los dedos
 Si quieres calmar tu mente
presiona ligeramente el centro
de tu mano con el pulgar de la
mano puesta y mantenlo así
durante al menos un minuto,
esto te ayudará a aliviar el
estrés, a deshacerte de los
pensamientos negativos, a
calmar la mente una situación
difícil.
Como nos ayuda
Práctica esta técnica cada
día para permanecer
tranquilo y para
restablecer el equilibrio Sin embargo esta técnica
dentro de ti.
japonesa es uno de los
Existen muchas otras
formas de luchar contra el
mejores métodos para
ejercicio yoga masajes, recuperar los ánimos
pasar tiempo con tus rápidamente este truco
amigos, música y mas. funciona con todo el mundo
sin importar su edad ni
género.
 +
Cmd

Gracia
s!
Ctrl

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