AUTOCONTROL

YESSICA SANCHIS SANCHIS

PEDAGOGA ESPECIALIZADA EN
ALTAS CAPACIDADES Y EDUC.
EMOCIONAL
www.supermente.es
PARENTALIDAD POSITIVA
• ¿ QUÉ ES LA PARENTALIDAD POSITIVA?

Significa respetar los derechos de los niños y educarles sin recurrir al

castigo físico.

• ¿ CÓMO PROMOVER ESA PARENTALIDAD?

Generar vínculos afectivos, cariñosos, todo desde el amor y el respeto.

Comunicación asertiva, busca reconocer acciones, estimular y apoyar.
Educación sin violencia y con escucha activa, se aprende de la relación
que se va forjando. Fomenta una estructura de crianza.
¿ QUÉ ES EL AUTOCONTROL?
• Habilidad que permite regular las emociones, pensamientos,
comportamientos y deseos de uno mismo ante las tentaciones e
impulsos. Este proceso cognitivo es necesario a la hora de cumplir
metas y alcanzar ciertos objetivos.
• Capacidad consciente de regular los impulsos de

manera voluntaria, con el objetivo de alcanzar un

mayor equilibrio personal y relacional. Una persona

con autocontrol puede manejar sus emociones y

regular su comportamiento.
TIPOS DE AUTOCONTROL
• CONTROL DE IMPULSOS:

Qué significa: La capacidad de detenerse y pensar antes de actuar.

Permite a los niños detenerse a pensar en las consecuencias antes de
adelantarse en la fila o salir corriendo a la calle sin mirar. Un niño con
autocontrol puede detenerse e imaginarse qué podría pasar: “Me
metería en problemas” o “me podría lastimar” y decidir algo diferente.
 Sin control de impulsos, los niños podrían:

• Decir cosas sin pensar.

• Actuar rápido y sin pensar las cosas.
• Actuar de forma agresiva con otros niños.
• Reaccionar exageradamente cuando están molestos.
• Interrumpir mucho, hablar demasiado o no esperar su turno para
hablar.
• No comenzar la tarea hasta que es casi la hora de irse a dormir.
• Apresurarse a hacer las tareas.
• Seguir las reglas un día, pero no al siguiente.
TIPOS DE AUTOCONTROL
• CONTROL EMOCIONAL:

Qué significa: La habilidad de manejar los sentimientos. Conforme van

creciendo, la mayoría de los niños pueden sobrellevar críticas o
decepciones menores y seguir adelante. No se distraen ni se sienten
abrumados por sus sentimientos.
Sin embargo, a los niños que tienen dificultad para controlar sus
emociones puede que les resulte difícil superar algo molesto. Esto es
cierto incluso si es algo sin importancia, como perder en un juego o
sacar una mala nota en un examen. Suelen reaccionar de forma
exagerada y su mal humor puede durar mucho tiempo.

También las emociones positivas son difíciles de controlar para algunos

niños. Pueden excitarse mucho y luego tener dificultad para calmarse.

RECOMENDABLE: Extraescolar de Educación emocional

 Sin control emocional, los niños podrían:

• Frustrarse fácilmente y darse por vencidos cuando las cosas no

salen como quieren.
• No responder bien a la crítica.
• Tener dificultad para calmarse y así poder hacer las cosas (por
ejemplo la tarea).
• Tener dificultad para mantener la calma cuando alguien los
molesta o los hace enojar.
• Reaccionar de forma exagerada ante pequeños contratiempos
o desafíos.
• Reaccionar de forma muy intensa o ruidosa cuando están
felices o molestos.
TIPOS DE AUTOCONTROL
• CONTROL DE MOVIMIENTO:

Qué significa: La capacidad de controlar cómo y cuándo mover nuestro

cuerpo. Este tipo de autocontrol ayuda a los niños permanecer quietos
cuando es necesario. También los ayuda a respetar el espacio personal
de los demás. Tener control del movimiento les facilita hacer lo que se
les pide, como sentarse a comer o esperar en la fila.
Todos los niños tienen dificultad con el control del movimiento en algún
momento. Es difícil quedarse quieto cuando se está lleno de energía y
excitación. No obstante, la mayoría de los niños supera esa inquietud
con el tiempo. Si un niño sigue teniendo dificultad con el control del
movimiento, podría ser una señal de hiperactividad.
 Sin control del movimiento, los niños podrían:

• Ser demasiado activos o inquietos.

• Juguetear con objetos o con las manos.
• Tener dificultad de permanecer sentados.
• Tener dificultad de permanecer en la fila esperando su turno.
• Interrumpir juegos y conversaciones con sus movimientos.
• Correr y vociferar incluso cuando se les pide que no lo hagan.
• Ponerse de pie y caminar por el aula cuando el maestro está
hablando.
• Moverse tan rápidamente que se tropiezan con personas u objetos.
CÓMO FOMENTAR EL AUTOCONTROL
CUENTO DE LA TORTUGA Y LA LIEBRE
• TORTUGA:
Es lenta, minuciosa. No le gustan las prisas. Necesita
su tiempo para tomar decisiones. Analiza, reflexiona,
razona, piensa. Es el personaje que lidera el
autocontrol y la tolerancia a la frustración.

• LIEBRE:
Veloz, impulsiva y complicada. Su reacción es
inmediata. Gracias a la liebre, se reconoce la alegría, la
sorpresa, el miedo, la tristeza, la mira. Representa lo
emocional
FASES PARA LA
TOMA DE
DECISIONES
Paso 1: Mami no entiendo el
problema?
Paso 2: Que datos te piden?
Paso 3: Qué tenemos que
hacer? estas segura?
Paso 4: Si crees que te pide
eso, adelante campeón/ona
Paso 5: Mami, me da este
resultado!!
Paso 6: Crees que esta bien?
Si esta bien, elogiarlo, si no es correcta la solución,
humor y volver al paso 3
SEMÁFORO INTELIGENTE

• La técnica del semáforo está orientada a regular las emociones en los

niños de manera que con el tiempo pueda emplearla de manera
autónoma. Es una estrategia encaminada a que el niño aprende:
cómo afrontar y solucionar de manera efectiva las emociones que
experimenta.
El rojo significa parar, el ámbar prepararse porque dentro de poco se
podrá pasar, pensar, y el verde significa adelante, actuar.
EN QUÉ CONSISTE
• Rojo/Parar: cuando sabemos que estamos muy molestos -incluso al
punto de querer agredir a alguien- debemos parar sí o sí. ...

• Ámbar/Precaución: aquí debemos evaluar nuestros

pensamientos. ...

• Verde/Puedes continuar: toca entonces buscar alternativas al

conflicto.
EJEMPLO

Si el niño discute con su hermano y empieza a enfadarse, se le dice

“amarillo” para que reconozca que está demasiado activado y pueda
aplicar lo aprendido. Si no se controla y se desborda, se le dirá “rojo” y
se aplicará el castigo pertinente. Por el contrario, baja su nivel de
activación y se queda tranquilo, se le indicará que está en “verde” y se
le felicitará.
CÓMO DECIR QUE NO?

• EMPATIA:Respetar sus emociones y entender sus provocaciones.

• DISCO RALLADO: Decir una y otra vez, con la mayor tranquilidad y dar
siempre una explicación.

• DESARMAR: Consiste en transmitir calma delante de los desafios de

nuestros hij@s, ofren¡ciendo seguridad en nuestros planteamientos.
Nunca retando
IMPORTANTE
• REFLEJAR:Repetir lo que ha dicho la otra persona.
No contradecir lo que ha dicho mama/papa.
• CLAUDICACIÓN SIMULADA: NO es ceder el
terreno, es aparentar cederlo.
• ACUERDO ASERTIVO: En la provocación puede
existir cierto grado de razón. Admitir que se ha
cometido un error. Esto funciona mejor con
adolescentes.
• CENTRAR EL TEMA: No salirnos de nuestro
objetivo, ser breves y concisos.