Reglas de oro

para una vida

saludable
 1
.
ALIMENTACIÓ
N
Para mantener una dieta equilibrada tienes que...

...comer carne una o dos veces por semana.

...consumir verduras y fruta cada día.
...aumentar el pescado que se consume.
...evitar el azúcar.
...eliminar la sal.
 2
.
DORMIR
Para dormir bien,
tienes que...

...dejar el móvil ...comer algo ...ducharse

antes de ligero antes. para relajar.
dormir.

...dejar el móvil ...comer algo ...ducharse

antes de ligero antes. para relajar.
dormir.
 3
.
EJERCICIO
 Para mantenerte en forma, tienes que...

...al menos
...al menos
estirar, si no
tienes el tiempo
suficiente.

estirar, si no
tienes el tiempo
suficiente.

...hacer
...hacer
ejercicio tres o
cuatro veces
por semana.

ejercicio tres o ...subir las escaleras y evitar el

...subir las escaleras y evitar el
ascensor.

cuatro veces ascensor.

por semana.
 4
.
HIGIENE
Para cuidar tu higiene, tienes que...

...cepillar los
...cepillar los
dientes tres veces
al día..

dientes tres veces

al día..

...bañarse con
...bañarse con
frecuencia..

...lavar las
...lavar las
manos muchas
veces cada día..

frecuencia..
manos muchas
veces cada día..
 5
.
PSICOLOGÍA
 Para cuidar y proteger tu estado de ánimo, tienes que...

...poner tu
...poner tu
canción
favorita cada
mañana.

...relajar con las

actividades que
te gustan.

...salir con ...relajar con las

...salir con
tus amigos
los findes.

canción
...viajar.

...viajar. tus amigos actividades que favorita cada

los findes. te gustan. mañana.