Ultraprocesados

Álvaro Muñoz 3°A

Sobre qué tratan los ultraprocesados?
Los alimentos ultraprocesados son como esos snacks y comidas que encuentras
en bolsitas o cajas en el supermercado. Son como las papas fritas, los refrescos
super dulces, las galletas súper cargadas de cosas raras y los nuggets o
hamburguesas que son más como de juguete que de verdad. Tienen muchas
cosas que les ponen para que duren mucho tiempo, pero no son tan buenas para
tu cuerpo. A veces pueden hacer que te sientas lleno, pero no te dan las cosas
buenas que tu cuerpo realmente necesita, como las frutas, verduras y cosas así
que te dan energía de verdad. Es mejor tratar de comer menos de esos alimentos
ultraprocesados y más cosas naturales y sanas.
¿Que efecto sobre la salud tienen los ultraprocesados?
Los alimentos súper procesados pueden hacer que te sientas cansado o sin
energía, y si los comes mucho, podrían hacerte subir de peso más de lo que
quisieras. A veces, esos alimentos tienen azúcares o grasas que no son tan
buenas para tu cuerpo y pueden hacer que tu corazón o tu pancita se sientan mal.
También, si comes muchos de esos alimentos y no suficientes frutas, verduras o
cosas nutritivas, podrías tener más chance de tener problemas como la diabetes
o problemas del corazón en el futuro. Es importante tratar de comer menos de
esos alimentos empaquetados y más cosas naturales que te den más vitaminas y
fuerza para estar bien.
¿Cuál es la recomendación más saludable teniendo en cuenta la información
del artículo?
Para estar más sano, intenta comer más frutas y verduras frescas, como
manzanas, zanahorias o plátanos. También está bien comer pan integral o arroz
que no sea el refinado, eso te dará más energía. Trata de comer pollo sin piel o
pescado, y a veces, si te gusta, puedes probar con frijoles o lentejas para tener
proteínas. Y recuerda, es mejor comer menos papas fritas, dulces o refrescos,
¡esos no son tan buenos para ti! Si puedes, intenta cocinar en casa con
ingredientes naturales, ¡es más divertido y más saludable!