EMOCIONES

¿Qué vamos a hacer?

• 1. Recordamos las emociones básicas.

• 2. Somos capaces de identificarlas en los

demás y en nosotros.

• 3. Aprendemos a gestionar nuestras

emociones en distintas situaciones.
 1. RECORDAMOS
LAS EMOCIONES BÁSICAS.
 Nos enfadamos cuando las
ENFADO cosas no salen como queremos
o algo/alguien nos molesta.
Enfadarnos nos hace poner
límites a situaciones
desagradables.

M al H u mo r
b ia
Ra
Fur
Ira ia
 Tenemos miedo cuando
nos sentimos amenazados
o en peligro. Nos sirve
para defendernos, huir o MIEDO
actuar con precaución.

ro r d a d
Ter An sie
Susto Alarm
a
SORPRESA Nos sentimos
sorprendidos ante una
situación inesperada.
Nos ayuda a orientarnos
en esta nueva situación.

b ro
As om
 Sentimos alegría cuando
nos pasan cosas buenas y
ALEGRIA
todo sale como queremos.
Nos proporciona
bienestar y seguridad.

r Entu
um o s ia s
n H mo
B ue Felicidad
Satisfa c c ió n
 Sentimos asco cuando
algo no nos gusta y nos
impulsa a rechazarlo. Nos
ASCO advierte de que puede
ser malo para nosotros.

a n c i a
p u g n
Re Aversi
ón
De s a g ra d o
 Nos ponemos tristes
cuando perdemos algo
TRISTEZA valioso, las cosas no
salen como queremos, o
nos decepcionan.

u r i d a d e nto
Inseg S u f r im i
Infelicida Sole
d d ad
Sentimos amor cuando
estamos muy cerca de AMOR
alguien, nos preocupamos
por esa persona y nos
sentimos seguros y felices a
su lado.

Afecto Ternura

Pasión Cuidado
AHORA TE TOCA A TI!
2. IDENTIFICAMOS EMOCIONES EN
LOS DEMÁS Y EN NOSOTROS.
¿Que emoción esta sintiendo Dumbo?

MIEDO

TRISTEZA

ENFADO
 ¡MUY BIEN!
• ¿Por qué crees que se siente triste?
• ¿Qué crees que estará pensando?
• ¿Cómo expresa que está tiste?

Ahora piensa en una situación

donde hayas sentido TRISTEZA.
¿Que pensabas? ¿Cómo actuaste?
¿Que sentías?
¿Que emoción esta sintiendo Hades?

ENFADO

ASCO

TRISTEZA
 ¡GENIAL!
• ¿Por qué crees que se siente enfadado?
• ¿Qué crees que estará pensando?
• ¿Cómo expresa que está enfadado?

Ahora piensa en una situación

donde hayas sentido ENFADO.

¿Que pensabas? ¿Cómo actuaste?

¿Que sentías?
¿Que emoción están sintiendo Simba y
Nala?

AMOR

MIEDO

SORPRESA
 ¡PERFECTO!
• ¿Por qué crees que sienten amor?
• ¿Qué crees que estarán pensando?
• ¿Cómo expresan que sienten amor?

Ahora piensa en una situación

donde hayas sentido AMOR.
¿Que pensabas? ¿Cómo actuaste?
¿Que sentías?
¿Que emoción está sintiendo la sirenita?

TRISTEZA

ENFADO

SORPRESA
 ¡ESTUPENDO!
• ¿Por qué crees que siente sorpresa?
• ¿Qué crees que estará pensando?
• ¿Cómo expresa que está sorprendida?

Ahora piensa en una situación

donde hayas sentido SORPRESA.
¿Que pensabas? ¿Cómo actuaste?
¿Que sentías?
¿Que emoción están sintiendo Nemo?

ASCO

MIEDO

TRISTEZA
 ¡FANTÁSTICO!
• ¿Por qué crees que siente miedo?
• ¿Qué crees que estará pensando?
• ¿Cómo expresa que tiene miedo?

Ahora piensa en una situación

donde hayas sentido MIEDO.
¿Que pensabas? ¿Cómo actuaste?
¿Que sentías?
¿Que emoción están sintiendo Anna y
Elsa?

ALEGRÍA

SORPRESA

ENFADO
 ¡FENOMENAL!
• ¿Por qué crees que sienten alegría?
• ¿Qué crees que estarán pensando?
• ¿Cómo expresan que están alegres?

Ahora piensa en una situación

donde hayas sentido ALEGRÍA.
¿Que pensabas? ¿Cómo actuaste?
¿Que sentías?
¿Que emoción está sintiendo la llama?

MIEDO

ENFADO

ASCO
 ¡PERFECTO!
• ¿Por qué crees que siente asco?
• ¿Qué crees que estará pensando?
• ¿Cómo expresa que siente asco?

Ahora piensa en una situación

donde hayas sentido ASCO.
¿Que pensabas? ¿Cómo actuaste?
¿Que sentías?
3. APRENDEMOS A GESTIONAS
NUESTRAS EMOCIONES EN
DISTINTAS SITUACIONES.
• ROJO: PARARSE.
Cuando no podemos controlar una emoción nuestro
cuerpo se acelera, el corazón palpita más deprisa, nuestra
cara se pone roja, sudamos…
Entonces tenemos que pararnos como cuando un coche
se encuentra con la luz roja del semáforo.

• AMARILLO: RESPIRAR, SENTIR Y PENSAR.

Después debemos respirar tranquila y profundamente
hasta sentirnos más calmados. Ahora es el momento de
darnos cuenta de lo que estamos sintiendo, y pensar en
las posibles formas de actuar ante el problema.

• VERDE: SOLUCIONARLO.
Observamos las diferentes soluciones al problema.
Es la hora de elegir la mejor solución!
 Un ejemplo…

• ME PARO

• RESPIRO Y PIENSO ¿Qué siento? Me siento solo, enfadado, de mal humor…

• SOLUCIÓN ¿Qué es lo mejor que puedo hacer?

Pelear con mi padre para que me haga caso, gritar y llorar para llamar la atención.

Pensar que cuando yo era un bebé papá también jugaba conmigo, que es pequeño y necesita mas
atención, y que seguro que después juega conmigo.
AHORA TE TOCA A TI!
Carlos estaba
jugando a la
pelota en casa, y He roto el ja
rrón que
aba
tanto le gust
sin querer rompió
un jarrón.
Su madre le riñe
por lo sucedido.
 -¿Cómo te sentirías tú si fueses Carlos?

- Qué es lo mejor que podríamos hacer en

una situación parecida
a) Echarle la culpa a mi hermano.
b) Pedir perdón y explicarle que ha sido sin querer.
c) Enfadarme y gritar a mi madre.
Sandra está
intentando
dormir, pero no lo
consigue porque Seguro que h
ay un
casa.
fantasma en
ha escuchado un
ruido y se está
imaginando que
es un fantasma.
-¿Cómo te sentirias tú si fueses Sandra?

-¿Qué es lo mejor que podríamos hacer

en una situación parecida?
a) Esconderme debajo de la sábana y pensar en el
fantasma.
b) Relajarme, pensar que ha sido sólo un ruido, y
que es normal que a veces oigamos alguno.
c) Correr a la cama de mis padres.
Toda la clase ha decidido jugar al
escondite en el recreo. Raúl le dice a Ana
que ella no juega y por eso empiezan a
pelearse. Las otras niñas no saben como Pobre Ana…
actuar y observan la pelea sin saber que Ella también
gar.
hacer. tendría que ju
Yo también
quiero jugar!
 -¿Cómo te sentirías tú si fueses Ana?

- Qué es lo mejor que podríamos hacer en

una situación parecida
a) Insultarle y pegarle por no dejarme jugar.
b) Llorar e irme.
c) Preguntarle por qué no me deja jugar
y explicarle que me apetece mucho jugar.
-¿Cómo te sentirías tú si fueses las otras
niñas?

-¿Qué es lo mejor que podríamos hacer

en una situación parecida?
a) Hablar con Raúl y decirle que que vamos
a jugar todos, que está mal dejar de lado
a una amiga.

b) Pelear con Raúl para defender a Ana.

c) No meterme en la pelea y no decir nada.

María tiene que Estoy ha r ta!
s a l e bien.
hacer un dibujo N o me
para un trabajo
de plástica. No
le sale bien y lo
ha repetido
cuatro veces.
 -¿Cómo te sentirías tú si fueses María?

- Qué es lo mejor que podríamos hacer en

una situación parecida
a) Llorar y pensar que no sirvo para dibujar.

b) Romper lo que estamos haciendo y no

presentar el trabajo.

c) Pensar que a veces las cosas no salen

como queremos. Si me tranquilizo saldrá
mejor.
Al empezar el
curso todos los
niños mayores
hacen bromas a
los de primer
curso. A Pablo le
han hecho
tumbarse y le han
tirado agua por
encima.
 -¿Cómo te sentirías tú si fueses Pablo?

- Qué es lo mejor que podríamos hacer en

una situación parecida
a) Levantarme e insultar o pegar a los
compañeros por haberme mojado.

b) Aceptar que ha sido una broma, y

tomármelo con humor.

c) Llorar e irme corriendo.

A Javi le
regalaron un
gato al que
quiere mucho.
azar
Le gusta pasar nta a b
Me enca gatito
r
a mi
tiempo con el y
darle cariño.
 -¿Cómo te sentirías tú si fueses Javi?

- Qué es lo mejor que podríamos hacer en

una situación parecida
a)

b)

c)
Pedro ha sacado
un 10 en
e p apá
matemáticas y Me gu sta q u
tento
esté con
su padre le está conmigo
.

dando la
enhorabuena.
Los tres amigos
acaban de salir
de clase, están Que dive
rtido! a l p a sarlo
contando Es ge ni
lo s am i gos.
bien con
chistes y van al
parque a jugar.
 -¿Cómo te sentirías tú si fueses los
personajes anteriores?

- ¿Qué es lo mejor que podríamos hacer

en situaciones donde sentimos eso?
Dejar que nuestro cuerpo de llene de esa
sensación y compartirla con los demás!