IMPORTANCIA DE LAS FUERZAS EN NUESTRA VIDA

Los ejercicios de fuerza mejoran la densidad ósea, disminuyendo así el

posible riesgo de osteoporosis o fracturas y protegiendo a la vez
nuestras articulaciones. Además, logramos prevenir lesiones, ya que
músculos, tendones y ligamentos tienen menos riesgo de dañarse,
pudiendo resistir trabajos con mayor intensidad.
La fuerza puede representar la capacidad física más importante del ser
humano, dado que la fuerza es imprescindible para movernos e
interactuar con el medio que nos rodea, es por ello que la fuerza es una
capacidad importantísima del ser humano.
• ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS DE LA FUERZA PUEDEN
SER LOS SIGUIENTES:

o Te ayuda a desarrollar la velocidad y elasticidad.

o Aumenta la densidad ósea, minimiza el riesgo de sufrir osteoporosis
y su avance.
o En personas mayores ha conseguido detener la reducción de masa
ósea.
o Ayuda a preservar y ganar masa muscular.